Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru.
Ta książka podpowie ci:
• jak przygotować się do treningów
• co i jak ćwiczyć
• jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć
• co, ile i kiedy jeść
• jak się zmotywować do działania.
Marta Hennig – trener personalny, instruktor fitness, trener przygotowania motorycznego, autorka CodziennieFit.pl, jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce.
Autor | Marta Hennig |
Wydawnictwo | Publicat |
Rok wydania | 2017 |
Oprawa | miękka |
Liczba stron | 240 |
Format | 16.5 x 24.0 cm |
Numer ISBN | 9788324522224 |
Kod paskowy (EAN) | 9788324522224 |
Waga | 644 g |
Wymiary | 172 x 248 x 18 mm |
Data premiery | 2017.05.24 |
Data pojawienia się | 2017.05.08 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Zanim ukazała się książka, bardzo często zaglądałam na blog Marty i czerpałam z niego inspiracje. Kiedy dowiedziałam się, że autorka bloga pisze książkę na jego podstawie, postanowiłam ją mieć, jako ze jestem ogromną fanką tradycyjnych książek.
Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze sportem, ze zdrowym odżywianiem, z dbaniem o własne zdrowie i samopoczucie. Szczególnie dla osób, które nie wiedzą jak się za to zabrać.
Marta w bardzo przejrzysty i dokładny sposób prowadzi nas " za rękę", kiedy stawiamy pierwsze kroki na drodze do zmiany naszego trybu życia. Podpowiada nam zwyczajnie od czego zacząć.
Jak się przygotować do treningów, co i jak ćwiczyć, aby nasz wysiłek przynosił efekty. Jak komponować dietę, aby zawierała tylko zdrowe produkty i odpowiednią ilość kcal. Jak jeść i kiedy jeść, bo to też jest niezmiernie ważne w procesie chudnięcia. No i najważniejsza kwestia... Co zrobić kiedy brakuje nam motywacji? Jak się "zmusić" do działania i do ćwiczeń, aby były dla nas przyjemnością a nie katorgą.
Książka przepięknie wydana, kolorowa. Zawiera mnóstwo zdjęć np. ćwiczeń krok po kroku czy konkretnych dań, co powoduje, że nie chce się jej odkładać na półkę. Śmiem twierdzić, że "Codziennie fit" to przewodnik dla początkujących "aktywnych"