Niniejszą książkę oddajemy w ręce trenerów, instruktorów, kulturystów oraz wszystkich tych, którzy pragną abyżelazny sport" stał się częścią ich życia. Głównym powodem do napisania tej książki byt widoczny brak doinformowania wielu osób ćwiczących na siłowniach odnośnie treningu, środków i metod odnowy biologicznej w kulturystyce oraz pragnienie, aby jak najszersze grono osób miało dostęp do tych informacji. Książka zawiera teoretyczne i praktyczne przesłanki odnośnie tematu oparte na fachowej literaturze oraz wywiadach zzawodnikami. W książce znajdziecie Państwo wiadomości dotyczące systemu treningu, systematyki odnowy biologicznej, opis działania i dawkowania środków oraz metod odnowy biologicznej, część dotyczącą dietetyki i żywienia w kulturystyce oraz przykładowe jadłospisy dla różnych okresów treningowych. Aneks, stanowiący rozdział siódmy, zawiera przykładowe programy treningowe, zarówno d!a początkujących jak i zaawansowanych, które mają dopełniać obrazu treningu kulturystycznego, oraz 13 tygodniowy program na redukcję tkanki tłuszczowej wraz z poradami dietetycznymi. Zawarto w nim również przykładowe konspekty lekcji z kulturystyki do przeprowadzenia w szkole lub wykorzystania indywidualnego.
Autor | Praca zbiorowa |
Wydawnictwo | Arte |
Rok wydania | 2012 |
Liczba stron | 148 |
Format | 15.0 x 21.0 cm |
Numer ISBN | 83-918593-3-9 |
Kod paskowy (EAN) | 9788391859339 |
Wymiary | 150 x 210 mm |
Data premiery | 2012.10.06 |
Data pojawienia się | 2023.04.05 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Słoneczna wyspa usiana zabytkami: od starożytnych ruin w Syrakuzach i Agrigento, przez olśniewające budowle arabsko-normańskie w Palermo i Monreale, po barokowe perełki w Noto i Ragusie. Rajskie plaże, egzotyczna przyroda, gaje cytrusowe i górujący nad wyspą czynny wulkan – Etna. Do tego teatry marionetek, historyczne targi, barwne procesje i huczne obchody karnawału. Wyśmienita kuchnia: słodkie rurki –cannoli siciliani, marcepanowe frutti di Martorana, owoce morza i granita na ochłodę. Przewodnik ExpressMap po Sycylii pomoże odkryć tę gorącą włoską wyspę. Wyjątkowe połączenie barwnych opisów i szczegółowych map: • mapy tras zwiedzania przedstawiające lokalizację wszystkich opisywanych miejsc, • bogata treść - historia i kultura, przyroda i tradycj...
Wystawa „Matejko. Malarz i historia" w Muzeum Narodowym w Krakowie przedstawia twórczość Jana Matejki, jednego z najbardziej znanych polskich malarzy, skupiając się na sposobie obrazowania historii przez tego artystę. Matejko bowiem nie tylko opowiadał o dziejach, lecz proponował własną koncepcję przedstawiania „dziejowego wypadku", tworzącą opowieść, w której narrator prezentował zdarzenie, ale też pozwalał sobie na własny komentarz, odnosząc się zarówno do przeszłych, jak i przyszłych wydarzeń. Przedstawiając wycinek historii, nie zapominał o tym, że jest ona ciągłym procesem. Oprócz wielu obrazów i szkiców (m.in. Rejtan i Kazanie Skargi) na wystawie można zobaczyć kolekcję rekwizytów, kupionych przez Matejkę lub wykonanych według jego projektu...
Przedstawiamy kolejny numer czasopisma „Literatura na świecie”.
Monografia ABC łuszczycy wypełnia poważną lukę w naszym piśmiennictwie fachowym redaktorzy przygotowali interesujące przedstawienie wszystkich najważniejszych problemów w formie trzech pytań (A, B i C). Pytanie pierwsze (A) dotyczy patogenezy, drugie (B) rozpoznania, a trzecie (C) strategii leczenia. Odpowiedzi na poszczególne pytania ujęto w odrębnych rozdziałach, uwzględniając nie tylko najnowsze zdobycze nauki na świecie, lecz także bogactwo własnego doświadczenia autorów. Wszystkie rozdziały opatrzone są wybranymi pozycjami aktualnego piśmiennictwa.
Pismo krytyki literackiej i naukowej wydawane przez Instytut Książki. Adresowane jest do środowisk akademickich, literackich, bibliotekarzy oraz użytkowników bibliotek, wydawców, księgarzy mówiąc najogólniej: do wszystkich miłośników książek. Zawiera recenzje, rozmowy, materiały publicystyczne, informacje o ruchu wydawniczym, kronikę wydarzeń i bibliografię. Komentowane książki reprezentują rozmaite dziedziny; na łamach pisma powstaje obraz stanu piśmiennictwa w Polsce, a przynajmniej jego najistotniejszej części. Do tego sylwetki autorów, również tych, którzy - choć zasłużeni dla kultury i nauki - są mniej znani. Każdy numer przynosi omówienie około osiemdziesięciu książek w recenzjach czy notach. Osobny dodatek Kurier dopełnia treść informacyjn...
Przedstawiamy najnowszy numer czasopisma „Twórczość”.
1. Antek 2. Antygona 3. Hamlet 4. Kamizelka 5. Niemcy 6. Ogniem i mieczem 7. Pamiętnik z powstania warszawskiego 8. Syzyfowe prace 9. Śluby panieńskie 10. Zemsta
Glina 1Opowieść o nienawiści i śmierci, determinacji i ludzkich emocjach popychających do zbrodni. Opowieść o miłości, ideałach i bezkompromisowości.Andrzej Gajewski - twardy, zamknięty w sobie i pozbawiony złudzeń oficer policji. Często musi podejmować trudne decyzje. Nie dba o własne bezpieczeństwo, praca niszczy jego życie prywatne. Artur Banaś - świeżo upieczony absolwent szkoły policyjnej. Jerzy Pawlak - oddany pracy samotnik, nie może uporać się z kłopotami osobistymi. Policjanci za stres, za ciągłe stykanie się z sytuacjami ostatecznymi, płacą często wysoką cenę. Dlatego ich życie prywatne jest przedstawione w serialu na równi ze sprawami, którymi zajmują się zawodowo.Glina 2W tym serialu zbrodnia jest wszechobecna, miłość nie zawsze wygryw...
Jeden najwybitniejszych spektakli Teatru Telewizji, w inscenizacji Laco Adamika, to piękne i głęboko ludzkie widowisko kostiumowe. Króluje w nim, jak w Anglii XVI wieku, Elżbieta- władczyni i kobieta, poddana rozumu i niewolnica uczucia, autorka potęgi swego kraju i klęski osobistej. Jej sceniczny portret to obraz epoki i dramatu niezwykłej osobowości, którą decyzja o straceniu wieloletniego faworyta zmusza do podsumowania własnego życia. Postać królowej Anglii zagrała z wirtuozerią Teresa Budzisz- Krzyżanowska, ta rola przeszła do historii polskiego teatru.
Dyrektor szkoły. Miesięcznik kierowniczej kadry oświatowej to prestiżowe czasopismo dotyczące polityki edukacyjnej oraz praktyki zarządzania i przywództwa w oświacie. Dociera do tysięcy szkół, przedszkoli oraz innych placówek oświatowych z całego kraju. Przedstawiamy wiedzę i praktyczne rozwiązania z wiarygodnych i najlepszych źródeł. Dzięki dopasowaniu zawartości poszczególnych numerów Dyrektora Szkoły do potrzeb Czytelników prenumerata naszego pisma jest udaną inwestycję w ich rozwój. Nasze czasopismo inspiruje, dostarcza wiedzy i praktycznych rozwiązań, jest miejscem wymiany poglądów, dyskusji oraz wyznacznikiem nowych trendów w edukacji. Jesteśmy blisko spraw kluczowych dla polskiej oświaty. Do grona naszych Czytelników należą osoby, które łąc...
Ważne słowa: miłość, odpowiedzialność, uczciwość, szczęście, samodyscyplina, piękno, sprawiedliwość, przyjaźń, odwaga, dobroć, szacunek, mądrość. Znakomici autorzy: Irena Landau, Natalia Usenko, Anna Onichimowska, Eliza Piotrowska, Joanna Krzyżanek, , Anna Sójka, Maria Ewa Letki, Liliana Fabisińska, Agnieszka Frączek, Roksana Jędrzejewska-Wróbel, Paweł Beręsewicz, Marcin Przewoźniak napisali niebanalną, bez nadęcia i patosu, niezwykle ciepłą książkę dla dzieci o ważnych sprawach. O szczęściu, czyli o tym, jak dobrze mieć bliskich, O samodyscyplinie, czyli jak zmienić swoje życie w tydzień, O pięknie, czyli nie chcę być krasnalem, O odpowiedzialności, czyli bardzo poważnej sprawie, O sprawiedliwości, czyli o Patyku, Poli, dwóch siekaczach i...
Przedstawiamy kolejny numer miesięcznika „Nowe Książki”.
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro