W tej książce znajdziesz proste ćwiczenia i porady, dzięki którym zmienisz obecne nawyki związane z dbaniem o siebie w zdrowsze i bardziej zrównoważone dla dobra ciała, umysłu i duszy. Są one kluczem do wewnętrznej metamorfozy, nowego podejścia do jedzenia i lepszego samopoczucia. Autorka dzieli się również inspirującymi opowieściami i lekcjami pomocnymi dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i żyć pełnią życia.
Autor | Melissa Grabau |
Wydawnictwo | Vivante |
Rok wydania | 2017 |
Oprawa | miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 312 |
Format | 14.5x20.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-65170-70-5 |
Kod paskowy (EAN) | 9788365170705 |
Waga | 306 g |
Wymiary | 145 x 205 x 20 mm |
Data premiery | 2017.08.07 |
Data pojawienia się | 2017.08.07 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia
Miles, Gwan i Peter grają w gry komputerowe, gdy nagle słyszą Pajęczy Alarm. O rany, ktoś w sąsiedztwie ma kłopoty! Przyjaciele wskakują w kostiumy superbohaterów i… ruszają na pomoc. Kto zaburzył spokój w okolicy? Czy (i jak) młodzi bohaterowie pokonają złoczyńcę? O tym w pierwszej części serii „Spidey i super-kumple”, która powstała na motywach serialu animowanego. „Czytanki naklejanki” to nie tylko obietnica udziału w fascynujących przygodach bohaterów Disneya i Marvela, ale również okazja, by aktywnie uczestniczyć w czytaniu. Do każdej książki dołączony jest arkusz z naklejkami. Część z nich przyda się w trakcie czytania, należy je wkleić w odpowiednie miejsce w tekście, tak by uzupełniły fabułę. Resztę można wykorzystać do zabawy...
Popularna seria wierszyków dla najmłodszych. Zabawne, rymowane historyjki o sympatycznych bohaterach, którzy przeżywają ciekawe i pouczające przygody. Idealna propozycja dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z książkami.
Obowiązkowa pozycja na półce każdego miłośnika kuchni roślinnej! Jak z prostych składników zrobić efektowne i pyszne dania? Odpowiedź znajdziesz w debiutanckiej książce kucharskiej Eryka Wałkowicza, stuprocentowego roślinożercy, autora jednego z najpopularniejszych blogów o kuchni roślinnej w Polsce – erVegan.com. Zamień marchewkę w przepyszny pasztet, ciecierzycę w słodkie ciasto, a jarmuż w chrupiące chipsy! Z tej książki dowiesz się, dlaczego urozmaicone posiłki to podstawa diety roślinnej oraz jak łączyć podstawowe składniki w kuchni, aby uzyskać nie tylko smaczne i sycące potrawy, ale również w pełni zbilansowane posiłki. A to wszystko z punktu widzenia faceta i dyplomowanego dietetyka. Gotowanie jeszcze nigdy nie było tak proste!
Szukasz skutecznego sposobu na stres, ćwiczeń na stawy, a może nie wiesz, jak szybko schudnąć? Brakuje ci energii, żeby mierzyć się z codziennymi wyzwaniami? Skarżysz się na bóle kręgosłupa, mięśni, pleców czy stawów, które ograniczają twoją aktywność fizyczną? Ashtanga joga to skuteczny sposób na poprawę zdrowia. Jednocześnie otworzy przed tobą nowy wymiar duchowości. Jak ćwiczyć ashtanga jogę? W książce tej znajdziesz szczegółowy opis najważniejszych pozycji (asan) i ćwiczeń oddechowych, dzięki którym odkryjesz moc tej niezwykłej terapii. Są tu porady dla początkujących, jak i doświadczonych joginów. Joga dla tych, którzy chcą więcej!
Świąteczno-wiosenne zeszyty z ćwiczeniami i zabawami idealne na wielkanocny okres. Dodatkową atrakcją są naklejki dołączone do książek.
Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń? Wystarczy, że poświęcisz 7 minut dziennie na jogę, żeby wyraźnie odczuć jej efekty – twoje ciało stanie się silniejsze, a umysł spokojniejszy! Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich. W książce znajdziesz: • siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry; • ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała; • ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności; ...
Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta – na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami – obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teo...
Ruchome elementy to zabawne i przyjemne dla oka książeczki. Każda książka opowiada krótką historię jednego uroczego zwierzaka. Czytaną historię można urozmaicać ruchomymi elementami zamieszczonymi w książce. Ciepłe ilustracje i sympatyczny tekst przeniosą dziecko do pięknego świata bajek.
Świąteczno-wiosenne zeszyty z ćwiczeniami i zabawami idealne na wielkanocny okres. Dodatkową atrakcją są naklejki dołączone do książek.
Umiejętność czytania w cudowny sposób otwiera przed dzieckiem bramę do krainy wiedzy. Jest też milowym krokiem na drodze ku samodzielności. Mały czytelnik może sam, już bez pomocy dorosłych, zaspokajać swoją ciekawość, zatapiać się w ulubionej lekturze. Czytanie wzbogaca język, ćwiczy pamięć i wyobraźnię. Pomaga w nauce, ułatwia rozwijanie zainteresowań. Rozpoczynając naukę czytania i doskonaląc swoje umiejętności czytelnicze, dziecko potrzebuje „przyjaznych” książek – ciekawych, mądrych, z tekstem, wydrukowanym dużymi literami. Na samym początku „czytelniczej przygody” warto – obok nowych historii – podsuwać dziecku znane opowieści, np. baśnie. W takich tekstach trudniejsze słowa tłumaczone są kontekstem i nie gubi się wątku. Piękn...
Publikacja Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem książki Atomowe nawyki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejś...
Nowa książka jednej z najpopularniejszych polskich pisarek – autorki bestsellerowej serii „Kwiat paproci”. Zwariowana komedia kryminalna. Ilustratorka Ala ma kota o imieniu Lord. Znudzony życiem na zbyt niskim w jego mniemaniu poziomie Lord postanawia przegnać narzeczonego swojej ukochanej właścicielki i wziąć sprawy w swoje łapki. Za jego drobną zachętą Ala wyjeżdża razem z innymi artystami do położonego na odludziu dworku. Jego właściciel, pan Stefan, postanowił ufundować wyjątkowe stypendium. Wybrany przez fundatora twórca będzie miał okazję zostać spadkobiercą pana Stefana. Rywalizacja o jego względy staje się zaciekła. Tak zaciekła, że pewnego dnia w salonie zostają odnalezione zwłoki jednego z artystów. Czy Lordowi uda się uratować swoją pa...
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro