hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki

Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł

Udostępnij
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2022.05.02
21,99
Cena sugerowana przez wydawcę: 29,90 zł

Opis od wydawcy

W Szwecji nie brak harmonii w myśleniu o zdrowiu. Skandynawska mentalność pozwala poczuć smak prawdziwej wolności - w głowie i ciele. Porzućcie więc niespełniające obietnic, cudotwórcze kuracje, ale też kanapowy styl życia. Wcale nie trzeba być maratończykiem - przekonują Carl Johan Sundberg i Anders Hansen. Autorzy Projektu zdrowie obalają dziesiątki mitów. Dowodzą, że mylne jest wyobrażenie o niemądrym mięśniaku, bo aktywność fizyczna to inwestycja w rozwój logicznego i kreatywnego myślenia. Wyjaśniają też, jak przejście do autobusu może uruchomić nieaktywne geny, a ciało na własny użytek wyprodukować - dającą poczucie szczęścia - morfinę. Wskazówki od skandynawskich naukowców umożliwią osiągnięcie ekstazy oraz efektów porównywalnych ze skutecznością zabiegów chirurgicznych. Pozwolą także na odmłodzenie swojego biologicznego wieku.

Sundberg i Hansen bazują na doświadczeniach milionów osób. Z jednej strony podchodzą do tematu jak lekarze, z drugiej - jak statystycy, odnosząc się do setek najlepszych i najnowszych badań w dziedzinie medycyny i aktywności fizycznej. Naukowe zależności czynią w pełni zrozumiałymi, wyposażając czytelnika w gotowe już do użycia narzędzia. Ale autorzy Projektu zdrowie to nie tylko lekarze. Anders Hansen, ekspert w dziedzinie psychiki człowieka, to także ekonomista. Carl Johan Sundberg, profesor fizjologii, jako członek Komisji Medycznej Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego odpowiada natomiast za zdrowie najlepszych na świecie sportowców.

Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta to również propozycja dla miłośników dobrego stylu, która obdarza przyjemnością zmysły. Bo pięknie wydaną książkę czyta się i ogląda z równie niesłabnącą ciekawością. Ilustracje zaprojektowała polska rysowniczka Katarzyna Breczko.

Nie musisz być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. Przedstawiamy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i "superinterwałów" - formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń.

Książka spodoba się zwłaszcza tym, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.

AutorAnders Hansen, Carl Johan Sundberg
WydawnictwoSmak Słowa
Rok wydania2017
Oprawamiękka ze skrzydełkami
Liczba stron248
Format14.5x20.5 cm
Numer ISBN9788364846878
Kod paskowy (EAN)9788364846878
Waga358 g
Wymiary145 x 205 x 15 mm
Data premiery2017.06.14
Data pojawienia się2017.06.03

Produkt niedostępny!

Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.

Średnia ocen:
4,0
Star2Star2Star2Star2Star0
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Ruch to esencja zdrowia.
2017.07.18 19:31
Ocena:
4,0
Star2Star2Star2Star2Star0

"Wyobraź sobie, że masz przed sobą tabletkę. Jest to najbardziej zaawansowane lekarstwo, jakiego świat dotąd nie widział. Właśnie tą jedną pigułką możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z długiej listy groźnych chorób. Cukrzyca, atak serca, depresja, choroby wieńcowe, a także różne rodzaje nowotworów – to tylko niektóre spośród nich. A to jeszcze nie wszystko. Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz swoją koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. Wiele lat dłużej. Staniesz się młodszy w sensie biologicznym. Twoje serce się wzmocni, a w twoim mózgu powstaną nowe komórki.

Jest taka pigułka – nazywa się aktywność fizyczna! Mówiąc dokładnie, jest to tak proste, jak trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie. Nie trzeba wcale uczestniczyć w maratonie lub Biegu Wazów. Nie trzeba nawet spacerować. Ważne jest, byś każdego dnia przez pół godziny wykonywał czynność, która pod względem aktywności fizycznej będzie podobna do spaceru."

Dwóch wybitnych naukowców postanowiło napisać poradnik. I to nie taki, w którym to opowiadają, że trzeba się wziąć za siebie bo to jest trendy, modne i przede wszystkim zdrowe. Owszem, jest to wielokrotnie wspomniane w tejże pozycji, jednak panowie Hansen i Sundberg, starają się nas przekonać, że nawet pół godziny spaceru, działa na nas zbawiennie. I gdy będziemy codziennie wykonywać ćwiczenia podobne do tego rodzaju ruchu, staniemy się zdrowsi. Czy to faktycznie działa? Trzeba by się przekonać na własnej skórze. Osobiście nie uważam, by po przeczytaniu tego typu książki, od razu coś się zmieniło w naszym postrzeganiu własnego zdrowia czy kondycji. Jednak może to nam dać bardzo dużego "kopa" w dążeniu do osiągnięcia swoich celów. Czy to zdrowotnych czy czysto wizualnych, jak zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. W "Projekcie zdrowie" na pewno każdy znajdzie coś, co może go zainteresować. I co może nas zmobilizować do codziennej pracy na rzecz naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, o którym bardzo często w pędzie dzisiejszego świata, zapominamy.

Już od dawna wiadomo, że "w zdrowym ciele, zdrowy duch" i że aktywność fizyczna jest zbawienna dla naszego całego organizmu. Jednak nie każdy o tym pamięta. Dlatego czasem warto jest sobie przypomnieć takie "oczywiste oczywistości". Czy poleciłabym ten poradnik? Owszem. Pomimo bardzo naukowego podejścia do sprawy, autorzy starają się przedstawić problem w sposób prosty, przystępny i przejrzysty. Bardzo podobały mi się wyróżnienia, zastosowane w tekście, które pozwalały szybko nawigować do konkretnego punktu, jaki mnie zainteresował. Okładka przyciąga uwagę ładnym kolorem i ciekawą grafiką. Jednym słowem, polecam. Bardzo przyjemna lektura, która może, a nawet powinna, zmotywować wszystkich do aktywności fizycznej i do korzystania z prostych tricków, zawartych w tym poradniku.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł“ – wybrali również

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 40,00 zł
30,99 zł
W zdrowym ciele zdrowy mózg - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
W zdrowym ciele zdrowy mózg
Dostępny
Produkt dostępny 1214 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,99 zł
31,99 zł
16 osób kupiło
Informacja
Lasoterapia - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Lasoterapia
Dostępny
Produkt dostępny 499 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,95 zł
50,36 zł
3 osoby kupiły
Informacja
Chamstwo - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Chamstwo
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.09.30
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
34,99 zł
Allman Brothers, CD - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Allman Brothers, CD
Universal Music Polska
Dostępny
Produkt dostępny 298 szt.
36,99 zł
Każdy inny - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Każdy inny
Dostępny
Produkt dostępny 159 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,00 zł
42,99 zł
1 osoba kupiła
Informacja
Śmierć w Breslau - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Śmierć w Breslau
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2024.02.15
Cena sugerowana
przez wydawcę: 32,90 zł
25,99 zł
Lew-Starowicz o kobiecie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
31,99 zł
Kolędy wielkie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Kolędy wielkie
Universal Music Polska
Dostępny
Produkt dostępny 298 szt.
43,99 zł
Pyszne dania ze strączkami - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Pyszne dania ze strączkami
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.06.05
Cena sugerowana
przez wydawcę: 8,00 zł
6,99 zł
Nie tylko Green Velo. Mazowsze. Warszawa i okolice. Część północna. Mapa tras rowerowych. 1:100 000 - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 14,90 zł
11,99 zł
1 osoba kupiła
Informacja
Explorer Academy. Akademia Odkrywców. Tajemnica mgławicy - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 34,99 zł
27,99 zł
4 osoby kupiły
Informacja
Wróć do góry