Duńczycy mają hygge, Norwegowie hołdują tradycji życia blisko natury, a Szwedzi stawiają na lagom – poszukiwanie właściwych proporcji, równowagi i prostoty
Doktor Bertil Marklund – lekarz medycyny od ponad czterdziestu lat związany z uniwersytetem w Göteborgu – dzieli się z nami mądrością Skandynawii, regionu, który od dawna znany jest ze zdrowego trybu życia. Na podstawie badań oraz obserwacji zebranych podczas praktyki lekarskiej Marklund przyznaje, że sposób, w jaki o siebie dbamy, wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, ale i na długość życia. Wiele chorób społecznych i starzenie się mają jedną i tę samą przyczynę – zapalenie, które na różne sposoby atakuje nasz organizm. Marklund pokazuje, jak zdrowy, harmonijny styl życia pozwala zahamować rozwój i zapobiec powstawaniu stanów zapalnych. Omawia dziesięć prostych zagadnień, które pomogą nam wzbogacić i przedłużyć życie. Sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Wiele rad daje się łatwo zastosować. Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu.
Autor | Bertil Marklund |
Wydawnictwo | Marginesy |
Rok wydania | 2017 |
Oprawa | twarda |
Liczba stron | 224 |
Format | 12.5 x 17.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-65780-26-3 |
Kod paskowy (EAN) | 9788365780263 |
Waga | 300 g |
Wymiary | 130 x 180 x 24 mm |
Data premiery | 2017.04.28 |
Data pojawienia się | 2017.04.28 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Bertil Marklund długoletni lekarz zaczął po przedwczesnej śmierci rodziców zastanawiać się co trzeba zmienić we swoim stylu życia, aby przedłużyć jego długość.
Bertil przedstawia nam szwedzki lagom. Dziesięć prostych rad nie kolidujących z naszym stylem życia, nie każe nam rygorystycznie go zmieniać, ograniczać do nieracjonalnych diet, a jedynie dostajemy od autora kilka jego zdaniem cennych wskazówek. Książka porusza tematy takie jak sen, odpowiednie odżywianie, uprawianie aktywności fizycznej czy jak unikać stresujących nas rzeczy. Podpowiada nam w mądry sposób jak zmienić, każdy aspekt naszego życia był stalo się lepsze. Dostosowanie się do jego podpowiedzi sprawi, że poczujemy się o wiele lepiej, gdy choroby nie będą nas tak często dotykać, a prowadzony wraz z książką styl życia sprawi, że będziemy przeplewieni radością, a przede wszystkim zdrowi. Cała książka w umiarkowany sposób zmienia nasze życie na o wiele lepsze, daje nam do zrozumienia jak bardzo ważne jest dbanie o swoje ciało, w jaki prosty sposób można to zrobić nie wyrzekając się rzeczy, które każdy z nas uwielbia. W całej książkę są również zawarte różne ciekawostki oraz mity, które obala. Dlatego z czystym sercem mogę wam ja polecić.
Bertil Marklund długoletni lekarz zaczął po przedwczesnej śmierci rodziców zastanawiać się co trzeba zmienić we swoim stylu życia, aby przedłużyć jego długość.
Bertil przedstawia nam szwedzki lagom. Dziesięć prostych rad nie kolidujących z naszym stylem życia, nie każe nam rygorystycznie go zmieniać, ograniczać do nieracjonalnych diet, a jedynie dostajemy od autora kilka jego zdaniem cennych wskazówek. Książka porusza tematy takie jak sen, odpowiednie odżywianie, uprawianie aktywności fizycznej czy jak unikać stresujących nas rzeczy. Podpowiada nam w mądry sposób jak zmienić, każdy aspekt naszego życia był stalo się lepsze. Dostosowanie się do jego podpowiedzi sprawi, że poczujemy się o wiele lepiej, gdy choroby nie będą nas tak często dotykać, a prowadzony wraz z książką styl życia sprawi, że będziemy przeplewieni radością, a przede wszystkim zdrowi. Cała książka w umiarkowany sposób zmienia nasze życie na o wiele lepsze, daje nam do zrozumienia jak bardzo ważne jest dbanie o swoje ciało, w jaki prosty sposób można to zrobić nie wyrzekając się rzeczy, które każdy z nas uwielbia. W całej książkę są również zawarte różne ciekawostki oraz mity, które obala. Dlatego z czystym sercem mogę wam ja polecić.
Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez względu na wiek, płeć czy wagę Wybitny międzynarodowy autorytet, Christopher G. Fairburn, przedstawia tutaj wszelkie informacje konieczne do zrozumienia napadowego objadania się oraz uzyskania nad nim kontroli. Jego naukowy program samopomocy został sprawdzony w wielu badaniach klinicznych i uznany za główną formę leczenia problemów z napadowym objadaniem się. Znajdziemy tutaj szczegółowe opracowanie kwestii związanych z obrazem ciała oraz wzmocnionych strategii osiągania – i utrzymywania – odmiennego stosunku do jedzenia i własnego ciała. W części pierwszej, posługując się obrazowymi przykładami, autor w jasny sposób wyjaśnia kto ulega napadom objadania się i...
Pożegnanie z Marią i inne opowiadania Tadeusza Borowskiego, napisane zaraz po II wojnie światowej między 1946 a 1950 rokiem, należą do klasyki literatury polskiej i literatury wojennej. Pisarz dał w nich świadectwo przemocy okupujących Europę Niemców. Bohaterowie Borowskiego są ludźmi zlagrowanymi, czyli odczłowieczonymi, których potrzeby zostały sprowadzone do myśli o przetrwaniu, a podstawowymi motorami działań są głód i strach. W tej wstrząsającej lekturze Borowski nie analizuje zachowań i nie próbuje się wczuwać w emocje bohaterów, a jedynie opisuje beznamiętnie historie obozowe, co idzie w parze z jego przekonaniem o zezwierzęceniu człowieka w nieludzkim świecie obozów zagłady i pokazuje dobitnie, do czego doprowadziła faszystowska ideologia i jak...
Wykorzystaj wiedzę wschodu i poczuj się lepiej, wyglądaj młodziej i ciesz się zdrowiem bez względu na swój wiek! • Czy łatwo się męczysz? • Czy masz za duży brzuch? • Czy czujesz się nieszczęśliwy? • Czy masz przewlekły nieżyt nosa? • Czy masz cienie pod oczami? • Czy często masz suchą skórę? • Czy marzną ci dłonie i stopy? • Czy masz skórę skłonną do trądziku? Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiesz twierdząco, "twoje qi" – energia witalna niezbędna do utrzymania wszystkich funkcji ciała – prawdopodobnie jest osłabiona. Twarzą na wschód jest książką pełną dawnych, wschodnich tajemnic zdrowia i urody, które pomogą przywrócić twojemu ciału równowagę i cofnąć czas.
Odkąd Vicky co pewien czas wpada z wizytą do jednego z paralelnych światów, jej życie bardzo się skomplikowało. Trzeba jednak przyznać, że ma najfajniejszego chłopaka w szkole i czasem bywa też w siódmym niebie, choć nie ma pojęcia, jak powinna się teraz zachowywać. Postanawia więc trochę „poćwiczyć” w skórze swojej sobowtórki. Problem w tym, że dziewczyna nie wie, że wszechświat ma wobec niej własne plany i szykuje jej pewną bardzo specjalną niespodziankę… W drugiej części cynamonowej serii wystąpi pewien obłąkany gość i jeszcze bardziej obłąkany ptak, a także wymarzony facet (co najmniej jeden), poza tym eksperymentalne sprzęty sportowe, zakochana ciotka i Sen(a może raczej koszmar) nocy letniej. Przekonajcie się, czy Vicky uda się zgłę...
Śliczna torebka sprawdzi się jako opakowanie dziecięcego prezentu. Wymiary: 17.5 x 22.5 cm Uwaga. Mix wzorów, towar wysyłany losowo. Cena dotyczy 1 sztuki.
Czy zjadasz emocje? Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodna? Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą smacznego batonu czekoladowego bądź pysznych frytek? Być może jest to oznaką „zajadania” emocji. Co by się stało, gdybyś się odważyła z nimi skonfrontować, zamiast próbować je zagłuszyć kolejną przekąską? Ta książka jest kluczem do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. To praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli radzisz sobie z większością spraw, ale nie potrafisz sobie odmówić nadmiaru smakołyków, to ta książka jest dla ciebie. Autorka tłumaczy w niej relacje między uczuciami a jedzeniem i proponuje alternaty...
Norwegia, Wyspy Owcze, USA, Szwecja, RPA, Niemcy, Kolumbia, Grecja, Wietnam, Katar, Chorwacja, Hongkong, Holandia, Indonezja, Wielka Brytania – los może rzucić w różne miejsce. Ta książka to piętnaście historii osób, które w różnym czasie i z różnych powodów zdecydowały o przeprowadzce z Polski za granicę. Mieszkają w czternastu krajach na pięciu różnych kontynentach. Nie wszyscy chcą nazywać siebie emigrantami, niektórzy usiłują żyć na dwa domy, jeszcze inni zmieniają swoje zagraniczne miejsca zamieszkania na kolejne. To rozmowy o korzystaniu z ryzykownych zawodowych okazji, porzucaniu przeszłości dla nowej miłości, poświęcaniu własnej kariery w imię planów partnera, realizacji marzeń z dzieciństwa, podróżach, z których się już nie wraca. To...
W środku lasu, w otoczeniu drzew, stoi mrowisko przykryte igłami i piaskiem. To dom tysiąca mrówek! Przyjrzyj się, a zobaczysz, jak wiele dzieje się w środku! Dokąd idą mrówki? Podążaj ich śladem, by odkryć sekrety lasu. Pośród niezwykłych ilustracji poukrywane są ciekawostki przyrodnicze dotyczące życia w lesie. Joanna Rzezak urodziła się w 1988 roku w Warszawie. Ilustratorka i projektantka. Absolwentka Wydziału Grafiki stołecznej Akademii Sztuk Pięknych oraz Wydziału Architektury Politechniki Warszawskiej. Od kilku lat zajmuje się ilustrowaniem książek dla dzieci, projektowaniem, architekturą. Autorka książki o architekturze dla dzieci Kazik mieszka w mieście. Mieszka i pracuje w Paryżu.
Jedna z najważniejszych polskich powieści. Prowincja oglądana oczyma dorastającego chłopca, pełnokrwiste, niejednoznaczne postaci – wielowymiarowy świat, o którym nie sposób zapomnieć. „Widnokrąg jest z pewnością osobisty i na pewno w sporej mierze autobiograficzny (…). Jego fabuła, postacie, zdarzenia istnieją tak, jak istnieje otaczająca nas rzeczywistość – nie do końca przejrzyste i wytłumaczalne, wymagające bacznej uwagi, namysłu nad swym wewnętrznym sensem i konsekwencjami. Nie jest to z pewnością powieść ułożona wedle porządku przyczynowo-skutkowego; tajemnicą jej „jedności w wielości” jest już raczej fenomen życia – narodzin, przechodzenia z dzieciństwa w młodość, dojrzewania, starości i śmierci” – Jerzy Jarzębski. Wiesław...
Podróż dookoła świata to okazja do poznania różnych lasów, a także drzew i innych roślin, które w nich rosną. Oraz, oczywiście, zwierząt! Oto wyzwanie: trzeba „odprowadzić” każdego zwierzaka do jego lasu. Skąd jednak wiadomo, gdzie który mieszka? Na szczęście jest ktoś, kto podpowie. Bohater tej książki opowie dzieciom o różnych środowiskach i o ich mieszkańcach. Co się stanie, gdy zwierzęta trafią do swoich domów? Opowiedzą o sobie najciekawiej jak potrafią! Książka znakomicie łączy przyjazne dziecku, pełne detali ilustracje, z opowieścią popularnonaukową dostosowaną do potrzeb dzieci w wieku przedszkolnym (a także nieco młodszych i nieco starszych).
Gdy Autor usłyszał: „Powrót ojców to kłamstwo, ojcowie wracają tylko w weekendy”. Pomyślał wówczas, że nie może być tak źle, że zna mężczyzn, dla których ojcostwo to jak wygrać wszystko. Tak powstał „Halo tato", cykl reportaży o dobrym ojcostwie. Bohaterowie Konrada Kruczkowskiego to osoby, które rolę ojca pełnią mimo wielu trudności, ale żaden z nich nie narzeka. Niektórzy ojcowie jeżdżą na wózkach, inni wychowują dzieci głuche, niektórzy są samotnymi ojcami. Autor prezentuje dobrą szkołę reportażu, pokazuje zjawisko od szczegółu do ogółu. Jest wrażliwym i uważnym obserwatorem, daje swoim bohaterom konieczną przestrzeń, a czytelnikom stawia raczej pytania, nie tezy. Za jeden z reportaży, które znalazły się w książce, pt. „Jeste...
Karolina Andersson, badaczka modernizmu ciesząca się uznaniem w środowisku historyków sztuki, jest w średnim wieku, nie ma dzieci ani stałego partnera i nie czuje się w życiu spełniona. Pewnego dnia pod opiekę pani profesor trafia młody doktorant twierdzący, że odkrył nieznaną dotąd, niezwykle utalentowaną malarkę. Czy wreszcie nadszedł długo oczekiwany przełom w życiu Karoliny? Therese Bohman stworzyła bohaterkę podobną do naszych znajomych i przyjaciółek. Jaka jest rola singielek w średnim wieku w naszym społeczeństwie? Czego pragną te kobiety, kogo szukają? Co jest w życiu najważniejsze? W powieści nominowanej do prestiżowej Nagrody Augusta autorka próbuje odpowiedzieć na te skomplikowane pytania. „O takiej kobiecie nikt w Polsce nie zrobiłby ser...
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro