LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1496
Czasopisma
501
Dla dzieci i młodzieży
21414
Encyklopedie i słowniki
1154
Historia
3341
Języki obce
2635
Kalendarze
304
Komiksy
2935
Kulinaria
865
Literatura faktu i publicys...
3493
Literatura naukowa
13904
Literatura obcojęzyczna
845
Literatura piękna
20252
Podręczniki
7067
Podróże
3289
Poradniki
5823
Pozostałe
30302
Religie i religioznawstwo
5384
Rozrywka, hobby
2560
Z autografem
2
Biografie
130
Dla dzieci i młodzieży
770
Fantastyka
384
Historia
150
Horror
27
Kryminał
365
Literatura faktu
68
Literatura i lektury
250
Obyczajowe
462
Opowiadania
35
Podróże
42
Popularnonaukowe
28
Poradniki, zdrowie i rozwój...
171
Pozostałe
22
Przygodowe
40
Psychologiczne
25
Religijne
178
Romans
117
Sensacja
72
Słuchowiska
18
Thriller
148
Alternatywna
4642
Awangarda
381
Blues
366
Country
154
Dance & Disco
442
Disco Polo
37
Dla dzieci
256
Dubstep
222
Elektroniczna
1450
Etniczna
184
Filmowa i teatralna
707
Folk
84
Folklorystyczna, biesiadna
58
Hardcore
119
Hip-hop
1117
Jazz
2364
Kabaret
23
Klasyczna
3574
Metal
7217
Pakiety
104
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
323
Pop
9036
Pozostałe
585
Punk
293
Reggae & Dub
736
Relaksacyjna
38
Religijna
196
Retro
22
Rock
5927
Składanki
381
Soul
72
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
253
Animowane
644
Biograficzne
69
Dokument
104
Dramat
253
Edukacyjne
17
Familijne
114
Fantastyka
296
Historyczne i wojenne
51
Horror
128
Humor, komedia, kabarety
228
Musicale i muzyczne
53
Obyczajowe
64
Pakiety
57
Pozostałe
1
Przygodowe
74
Religijne
38
Romantyczne
63
Sensacja i groza
137
Seriale
226
Sportowe
12
Teatr
17
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
369
Akcesoria domowe
491
Akcesoria sklepowe
38
Artykuły dla dzieci i niemo...
1680
Bańki mydlane
181
Breloki
141
Dmuchane
125
Drewniane
129
Edukacyjne
294
Figurki
1621
Gadżety licencjonowane
12
Instrumenty muzyczne
241
Kąpielowe
132
Klocki
1267
Klocki LEGO
394
Klocki Playmobil
180
Lalki
1689
Maskotki
1297
Masy plastyczne
341
Militarne
358
Modele do sklejania
336
Narzędzia i warsztaty
29
Ogrodowe
430
Pistolety na wodę
17
Pojazdy
3735
Pozostałe
2732
Roboty
129
Sport
659
Torebki
62
Transformersy
61
Zabawki kreatywne
2608
Zawody
17
2000 elementów lub więcej
42
Do 50 elementów
592
Od 1001 do 1999 elementów
31
Od 201 do 1000 elementów
346
Od 51 do 200 elementów
535
Pozostałe
199
Puzzle 3D
124
Edukacyjne
618
Familijne i dla dzieci
777
Karty i karcianki
790
Pamięciowe, logiczne, quizy
304
Pozostałe
234
Strategiczne, ekonomiczne i...
433
Towarzyskie, imprezowe
334
Zręcznościowe
224
Artykuły biurowe
2469
Artykuły dekoracyjne i okol...
3240
Artykuły piśmiennicze
2134
Artykuły plastyczne
1491
Artykuły szkolne
4014
Pozostałe
166
Akcesoria dla mamy
1
Akcesoria samochodowe
2
Foteliki samochodowe
62
Pokój dziecka
28
Przewijaki
2
Wózki i nosidła
54
Zdrowie i bezpieczeństwo
6
Żywność i karmienie
2
Akcesoria audio i RTV
2
Baterie
12
Lampy
3
Sport i rekreacja
7
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
47
Gry
48
Programy
70
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Bądź sprawny jak lampart

Kelly Starrett, Glen Cordoza

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 58Średnia: 3.34/6
Bądź sprawny jak lampart
Autor:Kelly Starrett, Glen Cordoza
Wydawnictwo:Galaktyka
Rok wydania:2015
Oprawa:twarda
Liczba stron:496
Format:22.0 x 28.0 cm
Numer ISBN:9788375794588
Kod paskowy (EAN):9788375794588
Data premiery:listopad 2015
Dostępna ilość:174 egz.
Czas realizacji:
1 dzień roboczy Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
83,
93
Skreśl119,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Bądź sprawny jak lampart - opis wydawcy:

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji

-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji

-przywracać normalne działanie stawów i tkanek

-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach

-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut

-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń

-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe

-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty

-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować

-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach

-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Data ukazania się w księgarni: 2015.08.13

Klienci, którzy kupili Bądź sprawny jak lampart, wybrali również

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Autor: Kelly Starrett, Wydawnictwo: Galaktyka

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bests...

Cena: 55,93
Dodaj do koszyka
Atlas treningu siłowego

Atlas treningu siłowego

Autor: Frederic Delavier, Wydawnictwo: PZWL

W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej ja...

Cena: 91,08
Dodaj do koszyka
Gotowy do biegu

Gotowy do biegu

Autor: Kelly Starrett, Wydawnictwo: Galaktyka

Autor "Gotowego do biegu", nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Autor: Patrick McKeown, Wydawnictwo: Galaktyka

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? J...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker,...

Cena: 55,93
Dodaj do koszyka
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Autor: Mark Rippetoe, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z ...

Cena: 62,93
Dodaj do koszyka
Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających

Anatomia. 100 ćwiczeń rozciągających

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: SBM

Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez na...

Cena: 20,97
Rozciąganie odprężone

Rozciąganie odprężone

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

36 wyjątkowych technik supergibkości Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia t...

Cena: 22,13
Dodaj do koszyka
Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej

Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej

Układ mięśniowy jest często pomijany jako możliwa przyczyna wielu dolegliwości, zwłaszcza narządó...

Cena: 69,30
Dodaj do koszyka
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: SBM

To książka, którą w swojej biblioteczce powinien mieć każdy biegacz, począwszy od sprinterów po n...

Cena: 20,97
Dodaj do koszyka
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Autor: Paul Wade „Trener”, Wydawnictwo: Aha!

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, któr...

Cena: 33,30
Dodaj do koszyka
Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego

Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego

Autor: Emilia Chojnowska, Wydawnictwo: Literat

Praktyczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmi...

Cena: 3,28
Dodaj do koszyka
Obudź w sobie olbrzyma

Obudź w sobie olbrzyma

Autor: Anthony Robbins, Wydawnictwo: Studio Emka

Anthony Robbins – niezwykłe zjawisko w kręgach amerykańskiej nauki ostatnich lat – uc...

Cena: 29,40
Dodaj do koszyka
Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Autor: Jill Miller, Wydawnictwo: Galaktyka

Autoterapia mięśniowo-powięziowa przedstawia narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz kom...

Cena: 69,93
Dodaj do koszyka
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Autor: Tom Venuto, Wydawnictwo: Galaktyka

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik

Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik

Autor: Anita Bean, Wydawnictwo: Zysk i S-ka

"Książka absolutnie niezbędna dla wszystkich osób związanych ze sportem i fitnessem" - YMCA "Świe...

Cena: 43,07
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Ajurweda a uroda Jak być pięknym

Ajurweda a uroda Jak być pięknym

2.
Leki prosto z natury cz.15 Zdrowy Kręgosłup...

Leki prosto z natury cz.15 Zdrowy Kręgosłup...

3.
Ajurweda. 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną

Ajurweda. 10 kluczowych nawyków, które sprawią,...

4.
Ajurweda. Przewodnik po zdrowiu i urodzie

Ajurweda. Przewodnik po zdrowiu i urodzie

5.
Gua Sha - chiński masaż uzdrawiający. Skuteczna alternatywa dla baniek

Gua Sha - chiński masaż uzdrawiający. Skuteczna...

6.
Domowy salon piękności, wydanie 2

Domowy salon piękności, wydanie 2

7.
Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu

Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych...

8.
My daliśmy radę, Tobie też się uda!

My daliśmy radę, Tobie też się uda!

9.
Wróćmy do ziół leczniczych

Wróćmy do ziół leczniczych

10.
Hepatitis C. Patogeneza i Terapia

Hepatitis C. Patogeneza i Terapia

11.
Księga urody czarownicy

Księga urody czarownicy

12.
Masaż twarzy bańkami. Natychmiastowy efekt liftingu

Masaż twarzy bańkami. Natychmiastowy efekt lift...

13.
Zdrowe oczy

Zdrowe oczy

14.
Jak zrozumieć łuszczycę ? aspekty medyczne i medycyna uzupełniająca

Jak zrozumieć łuszczycę ? aspekty medyczne i me...

15.
Jak uchronić się przed koronawirusem SARS-CoV-2

Jak uchronić się przed koronawirusem SARS-CoV-2

16.
Kamienie lecznicze w litoterapii. Jak z pomocą ponad 500 kamieni i kryształów wrócić do zdrowia, przyciągnąć szczęście i odzyskać spokój ducha

Kamienie lecznicze w litoterapii. Jak z pomocą ...

17.
Rekomendacje diagnostyka i leczenie astmy

Rekomendacje diagnostyka i leczenie astmy

18.
Koronawirus. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby się zabezpieczyć

Koronawirus. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby...

19.
Twoje ciało pamięta

Twoje ciało pamięta

20.
Fryzjerstwo. Pielęgnacja włosów

Fryzjerstwo. Pielęgnacja włosów

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Kod uzdrawiania

Kod uzdrawiania

2.
Siła ziół

Siła ziół

3.
Duchowość ciała

Duchowość ciała

4.
Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik

Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik

5.
Księga urody czarownicy

Księga urody czarownicy

6.
Wróćmy do ziół leczniczych

Wróćmy do ziół leczniczych

7.
Magia polskich ziół

Magia polskich ziół

8.
Wylecz się sam. Megadawki witamin

Wylecz się sam. Megadawki witamin

9.
Rehab

Rehab

10.
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzie...

11.
Jak żyć długo i zdrowo

Jak żyć długo i zdrowo

12.
Historia wewnętrzna, wydanie 2, poprawione

Historia wewnętrzna, wydanie 2, poprawione

13.
Źródło wiecznej młodości

Źródło wiecznej młodości

14.
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w o...

15.
Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Autor: Allen Carr
16.
Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na co dzień, wydanie 2

Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na co d...

17.
Smak szczęścia, czyli o dietach, pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie

Smak szczęścia, czyli o dietach, pielęgnacji ur...

18.
Efekt placebo. Naukowe dowody na uzdrawiającą moc Twojego umysłu

Efekt placebo. Naukowe dowody na uzdrawiającą m...

19.
Ziołowa apteka seniora

Ziołowa apteka seniora

20.
Eliksiry, pomady i inne zaklęcia. Włos doskonały

Eliksiry, pomady i inne zaklęcia. Włos doskonały

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy