Jeśli uważasz, że epidemia otyłości jest jednym z najpoważniejszych problemów ludzkości, to... masz całkowitą rację. W niektórych grupach społecznych osoby o właściwej wadze stanowią wyraźną mniejszość. Równocześnie nadwaga i otyłość przekładają się na liczne schorzenia i ciała, i ducha. Poczucie, że jest się gorszym, brzydkim i nic nie wartym, jest równie szkodliwe, jak choroby serca, naczyń krwionośnych i stawów. Niestety, pozbycie się nadmiaru kilogramów i utrzymanie zgrabnej sylwetki jest niezwykle trudne. Mimo opracowania tysięcy odchudzających diet i preparatów problem otyłości wciąż nęka setki milionów ludzi.
Z tej książki dowiesz się, jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo. Dzięki połączeniu zdobyczy nauki o mózgu i odkrycia, co blokuje nasz wewnętrzny mechanizm utrzymania właściwej wagi ciała, udało się skonstruować holistyczny program uwzględniający specyficzne funkcje mózgu i likwidujący problem "braku silnej woli". Naucz się czterech prostych zasad Bright Line Eating, zmień podejście do jedzenia i poznaj niezwykle ciekawą filozofię odżywiania się. Bez trudnych wyrzeczeń, bez wyniszczającej samokontroli schudniesz, odzyskasz zgrabną sylwetkę i zdrowie. Wreszcie spełnisz swoje marzenie: będziesz szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem!
Autor | Thompson Susan Peirce |
Wydawnictwo | Septem |
Rok wydania | 2019 |
Oprawa | miękka |
Liczba stron | 308 |
Format | 16.0x23.0cm |
Numer ISBN | 9788328339330 |
Kod paskowy (EAN) | 9788328339330 |
Waga | 475 g |
Data premiery | 2018.06.26 |
Data pojawienia się | 2018.06.26 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Autorka – pracownika naukowy – radzi, jak wytrwać w postanowieniu i co uczynić, żeby było prościej, aby oszukać umysł, który cierpi z powodu utraty poprzednich dawek jedzenia. Satysfakcjonuje.
O poczuciu fałszywego głodu, powstawaniu uzależnienia, diecie pozbawionej mąki i cukru. Roli planów pokarmowych i programów odchudzających oraz medytacji i pomocy rodziny czy przyjaciół w zwalczaniu otyłości. O tym, jak ma się mózg do kaprysów żywieniowych.
Rozwiązanie problemów dla osób otyłych, jeśli będzie uzupełnione treningiem, bez ćwiczeń - i tak pomoże, tylko może wolniej. Książka odniosła wielki sukces komercyjny na zachodzie. Warto przeczytać samemu.
Podpowiedzi, jak oddziaływać na mózg, aby nie pojawiały się zachcianki, czyli ten wewnętrzny przymus, potrzeba na jedzenie, chociaż organizm już tak naprawdę nie potrzebuje więcej paliwa do wytworzenia energii.
Czuję satysfakcję po przeczytaniu. Momenty mocniejsze i słabsze, jak to w poradnikach, ale takich interesujących kwestii odnoszących się do funkcjonowania mózgu jeszcze nie miałam okazji przeczytać nigdy wcześniej.
Tylko praktyka jedzenia małych ilości, automatyczne nawyki - jak mycie zębów będą gwarancją powodzenia. To dieta bez cukru i mąki, ponieważ te najbardziej nas sobie podporządkowują.