Książka, jakiej jeszcze nie było!
Twój osobisty plan zmiany stylu życia.
Kompleksowy i skuteczny!
Wszyscy wiemy, że najważniejsze jest zdrowie. To przecież jego przede wszystkim życzymy tym, których najbardziej kochamy. To ono jest podstawą szczęśliwego życia i to dzięki niemu mamy dobre samopoczucie i siłę do działania.
Zdrowy styl życia opiera się na właściwie dobranej diecie i odpowiednim treningu. Niby proste, ale od czego zacząć? Jak zdrowo się odżywiać? Jak ćwiczyć? I najtrudniejsze – jak wytrwać w postanowieniach?
Książka znanej trenerki, dietetyczki i motywatorki Anny Lewandowskiej Diet & Training by Ann to wszechstronny plan zmiany stylu życia.
W Diet & Training by Ann znajdziesz:
– Kompleksową i zbilansowaną dietę. Będzie pysznie!
– Wszystko, co warto wiedzieć na temat zdrowego stylu życia. Zero zbędnych informacji, 100% przydatnej wiedzy!
– Zróżnicowane zestawy treningowe, które dadzą ci radość i power!
– Niezbędną dawkę motywacji. Bo bez niej ani rusz!
Zdrowy styl życia to najlepsza droga do szczęścia, a odpowiednia dieta, trening i porządna dawka motywacji są niezbędnymi elementami tej ścieżki.
Chodź ze mną i przekonaj się, że warto!
Autor | Anna Lewandowska |
Wydawnictwo | Słowne |
Rok wydania | 2018 |
Oprawa | twarda |
Liczba stron | 232 |
Format | 16.5 x 21.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-8053-456-8 |
Kod paskowy (EAN) | 9788380534568 |
Wymiary | 165 x 215 mm |
Data premiery | 2018.11.14 |
Data pojawienia się | 2018.11.07 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Zdrowe desery? To możliwe! Z przysmakami Anny Lewandowskiej twoje życie może być słodsze. Wiele osób, sięgając po słodycze, ma wyrzuty sumienia. Wiedzą, że nadmiar cukru nie jest zdrowy, a oczami wyobraźni widzą dodatkowe niechciane kilogramy. A gdyby tak słodkości stały się wartościową częścią diety? Czyż świat od razu nie stałby się lepszy? Teraz, dzięki autorskim przepisom Anny Lewandowskiej, ty i twoi bliscy możecie cieszyć się pysznymi i zdrowymi słodyczami bez wyrzutów sumienia. Ciasta, ciasteczka, tarty, torty, zdrowe wersje różnych przysmaków. Do wyboru, do koloru! Może masz ochotę na zdrowe śniadanie w słodkiej odsłonie? Nic prostszego. Zdrowe lody dla ochłody? Nie ma problemu! Pełne wartości odżywczych zdrowe wersje tradycyjnych świ...
Rewolucyjna metoda odchudzania, kompatybilna z innymi dietami Intermittent Fasting to idealny sposób na utratę wagi bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz i co ląduje na twoim talerzu. Właśnie dokonałeś przełomowego wyboru – sięgnąłeś po książkę o IF, metodzie odżywiania, której podstawą jest post przerywany. Dzięki przeplataniu faz jedzenia i niejedzenia wreszcie zrzucisz zbędne kilogramy. Jak to możliwe? Posty są wpisane w nasz metabolizm. W stanie naturalnym nie tyjemy! Wystarczy posłużyć się tą wiedzą, by odzyskać zgrabną sylwetkę. Z książki dowiesz się między innymi: ● o przyczynach tycia; ● o najnowszych odkryciach na temat krótkotrwałego postu; ● o tym, jak zwiększyć stężenie hormonów spalających tłuszcz; ● o niewiarygo...
Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje Czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając ich do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami kulinarnymi, zestawami ćwiczeń, opiniami espertów i...pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem - koniecznie przeczytaj tę książkę!
Pierwsza dieta, którą zastosujesz z przyjemnością 8-tygodniowa dieta opracowana przez dr Michaela Mosleya to rewolucyjna metoda odżywiania, skutkująca nie tylko utratą wagi i obniżeniem poziomu cukru we krwi, ale również zapobieganiem cukrzycy typu 2, a nawet cofaniem się jej. W swojej niezwykłej książce kucharskiej dr Clare Bailey – lekarz rodzinny i żona Michaela Mosleya – połączyła siły ze znaną dietetyk, dr Sarah Schenker, aby stworzyć zestaw niskokalorycznych i niskowęglowodanowych potraw. Mamy tu rozplanowane na 8 tygodni proste i smaczne dania: od szybkich śniadań po pyszne kolacje. Przepisy zaprojektowano według najzdrowszej metody żywienia – diety śródziemnomorskiej. Zrewolucjonizuj swój sposób odżywiania. Schudnij i utrzymaj wagę przez: • o...
Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa „moda”, pisząc: „Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe.” Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje Czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami i zestawami ćwiczeń, opiniami ekspertów i... pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem – przeczytaj tę książkę.
Agata Lewandowska, dietetyk i autorka licznych poradników dietetycznych, w tym wydanego niedawno Schudnij bez diety, tym razem zaprasza do świata literackiej fikcji, żeby z humorem opowiedzieć o popularnych mitach żywieniowych i głównych trudnościach w odchudzaniu się: o przerzucaniu odpowiedzialności za swoje żywienie na dietetyka, odkładaniu wszystkiego na później, oszukiwaniu samego siebie, sile utrwalonych nawyków, braku samoakceptacji, lęku przed porażką i szukaniu dróg na skróty. W tej książce nie znajdziesz, co prawda, wypunktowanych rad ani zestawu niskokalorycznych przepisów. Jeśli jednak dokładnie się wczytasz, dowiesz się, co robić – a czego zdecydowanie nie – żeby schudnąć i czuć się lepiej. Judyta, młoda dietetyk z kilkuletnim stażem pr...
Zbiór wszystkich znanych 20 krótkich opowiadań Oscara Wilde. Pierwotnie opowiadania ukazały się w czterech tomach: Szczęśliwy książę oraz inne opowiadania, Dom z granatów, Zbrodnia Arthura Savile'a i inne historie oraz Wiersze prozą. Poruszają one kwestie miłości, cierpienia, ubóstwa, chciwości, samolubstwa, samochwalstwa i innych przywar i uczuć ludzkich w zawoalowany sposób. Przedstawiony świat jest pełen niezwykłych zdarzeń, które często trudno sobie wyobrazić. Oscar Wilde w wybitny sposób miesza grozę z humorem, czym sprawia, że opowiadane przez niego historie wymykają się wszelkim znanym czytelnikom ramom. Lektura jego opowiadań jest nie tylko doskonałą rozrywką, lecz także osobliwą, i z pewnością wartą przeżycia, wycieczką po Anglii końca XI...
Nowy kalendarz Anny Lewandowskiej! Siła małych kroków Inspirujący, oryginalny, a jednocześnie wygodny w użytkowaniu kalendarz książkowy na rok 2023. Przekonaj się, że małe kroki mogą spowodować w Twoim życiu naprawdę duże zmiany. W środku znajdziesz mnóstwo tekstów motywacyjnych, praktyczne porady, ciekawostki, a także specjalne niespodzianki od Anny Lewandowskiej. Kalendarz zawiera: - rozkładówki kalendarzowe w układzie tygodniowym, - miejsce na notatki, - inspirujące zdjęcia.
Przedstawiona książka to blisko czterdzieści nowych modeli przedstawionych w atrakcyjny i czytelny sposób przeznaczonych dla początkujących i średniozaawansowanych entuzjastów origami. Publikacja jest zachętą, by indywidualnie bądź zespołowo złożyć „coś ładnego”, co może być dekoracyjnym elementem domowego wnętrza, ozdobą choinkową, walentynką, wiosenną kompozycją – własnoręcznie wykonanym prezentem, który nie tylko cieszy obdarowanego, ale także twórcę. Stanisław Skibiński: znany w Polsce twórca origami modułowego. Nauczyciel matematyki. Działa w Polskim Centrum Origami.
"Pucułka i Pocopotek" Barbary Lewandowskiej i Janiny Krzemińskiej - wspaniałego duetu autorek z legendarnego czasopisma "Miś". Opowiadanie "Pucułka i Pocopotek" ukazywało się w odcinkach w "Misiu". To pierwsze wydanie książkowe tego opoiwadania!
Wzruszająca lekcja przyjaźni i tolerancji Pewnego dnia w klasie pojawia się nowa uczennica – mała, niepełnosprawna żyrafa. Jest inna niż wszystkie dzieci, więc nie może liczyć na to, że będzie lubiana. Pomocną dłoń wyciąga do niej jedynie nieco zbyt obfita w kształtach panda, zapraszając ją do swojej ławki. Wkrótce pulchna panda i mała żyrafka na trzech nóżkach zostają przyjaciółkami. Czy razem uda im się pokonać własne lęki i uprzedzenia? Jak poradzą sobie ze szkolną rzeczywistością? W tej historii odnajdziecie dużo piękna i radości w relacji pomiędzy bohaterkami. Dodatkowo odkryjecie wartościowe i rozwijające propozycje warsztatu – rozmów z dzieckiem oraz dodatki ulubione przez bohaterów książki. „– Dlaczego ja? – zapytała nadąsan...
Origami, japońska sztuka kunsztownego składania papieru, ma ponadtysiącletnią tradycję. Wyczarowywanie papierowych figurek i ozdób przedstawiających między innymi baśniowe postaci, zwierzęta, kwiaty, lampiony i łódki to twórcza rozrywka, przy której świetnie się bawią zarówno dzieci, jak i dorośli. Origami uczy cierpliwości, dokładności, koncentracji, wyczucia harmonii i estetyki. W książce przedstawiono: ? ponad 50 modeli origami do złożenia dla początkujących i bardziej zaawansowanych, ? rysunki i szczegółowe instrukcje wykonania papierowych zabawek, ? zdjęcia gotowych składanek, ? podpowiedzi, jak w praktyce wykorzystać origami.
Kalendarz najpopularniejszej polskiej sportsmenki i trenerki, Anny Lewandowskiej, tym razem w zupełnie nowej odsłonie, nie tylko papierowej. Oparty na filozofii zdrowego trybu życia, z cenną garścią praktycznych porad dla każdej kobiety. Aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, wellbeing czy motywacja to tylko niektóre z tematów przedstawionych w kalendarzu. Każda z czytelniczek znajdzie w środku publikacji także wyjątkowy prezent, zachęcający do zdrowego i zrównoważonego trybu życia.
Ten zeszyt przedstawia tropy i ślady zwierząt. Pokazuje, że o obecności zwierząt świadczą nie tylko odciski ich łap, ale dużo innych, ciekawych śladów. Podpowiada, jak je rozpoznać, gdzie ich szukać, i co ciekawego można z nich wyczytać. Uczy, jak rozróżniać tropy, kryjówki, żerowiska. Seria kolorowych zeszytów „Młody obserwator przyrody” powstała, by ułatwić dzieciom poznanie i pokochanie polskiej przyrody. Podpowiada, jak zainteresować dziecko otaczającym nas środowiskiem. Zachęcamy do wspólnego odkrywania świata polskiej przyrody.
Czasami narzekamy, że czas biegnie zbyt szybko i niepostrzeżenie mija rok za rokiem. Możemy mieć takie wrażenie, ale w istocie każdy rok to niezwykłe bogactwo chwil. Od nas zależy, jak je przeżyjemy, jak je wykorzystamy i co w danym roku zrobimy. Dla siebie i dla innych. Pragniesz żyć w równowadze i zdrowiu? Rozwijać się? Pielęgnować relacje? Celebrować codzienność? Anna Lewandowska przygotowała dla Ciebie plan na rok 2022, dzięki któremu w każdym miesiącu skupisz się na jednej spośród sfer swojego życia. Poczuj, że może być ono pełniejsze. Z miesiąca na miesiąc, z dnia na dzień!
SPIS TREŚCI 1. Wstęp 2. Epidemiologia chorób nowotworowych w Polsce i na świecie 2.1. Zachorowalność, umieralność wśród dorosłych w Polsce 2.2. Zachorowalność, umieralność wśród dzieci i młodzieży w Polsce 2.3. Zachorowalność, umieralność na świecie 3. Powstawanie nowotworów 4. Podział, charakterystyka nowotworów 4.1. Nowotwory wieku dorosłego 4.2. Nowotwory wieku rozwojowego 5. Etiologia chorób nowotworowych 5.1. Czynniki genetyczne 5.2. Czynniki fizyczne 5.3. Czynniki chemiczne 5.4. Czynniki biologiczne 6. Profilaktyka chorób nowotworowych 6.1. Profilaktyka pierwotna 6.2. Profilaktyka wtórna 7. Rozpoznanie chorób nowotworowych 7.1. Wywiad i badanie przedmiotowe 7.2. Diagnostyka obrazowa 7.3. Badanie patomorfologiczne 7.4. Badania biochemiczne 7.5. Badania...
W książce opisano metody projektowania i wykonania głębokich wykopów, które są nieodłącznym elementem budownictwa komunikacyjnego, podziemnego i ogólnego. Uwzględniono w niej zalecenia nowych norm europejskich, a zwłaszcza normy Eurokod 7 i pokrewnych. Szczególnie wnikliwie opisano zagadnienia rozpoznania geotechnicznego i doboru parametrów, projektowania, monitorowania oraz stosowania norm europejskich. Z uwagi na rolę zagadnień analizy ryzyka we wstępie zamieszczono podstawowe informacje o zarządzaniu ryzykiem w realizacji wykopów głębokich. Książka jest adresowana zwłaszcza do studentów specjalności: konstrukcje budowlane i inżynierskie, mosty i budowle podziemne oraz inżynieria komunikacyjna. Z pewnością będzie również przydatna dla początkujących pra...
Zdrowe desery? To możliwe! Z przysmakami Anny Lewandowskiej twoje życie może być słodsze. Wiele osób, sięgając po słodycze, ma wyrzuty sumienia. Wiedzą, że nadmiar cukru nie jest zdrowy, a oczami wyobraźni widzą dodatkowe niechciane kilogramy. A gdyby tak słodkości stały się wartościową częścią diety? Czyż świat od razu nie stałby się lepszy? Teraz, dzięki autorskim przepisom Anny Lewandowskiej, ty i twoi bliscy możecie cieszyć się pysznymi i zdrowymi słodyczami bez wyrzutów sumienia. Ciasta, ciasteczka, tarty, torty, zdrowe wersje różnych przysmaków. Do wyboru, do koloru! Może masz ochotę na zdrowe śniadanie w słodkiej odsłonie? Nic prostszego. Zdrowe lody dla ochłody? Nie ma problemu! Pełne wartości odżywczych zdrowe wersje tradycyjnych świ...
Rok to prawdziwy skarbiec bezcennych chwil. Jak przeżyć go świadomie? Jak żyć w równowadze, spełnieniu, szczęściu i zdrowiu? W tym pomoże Anna Lewandowska i przygotowany przez nią specjalny plan na rok 2020. Będzie to wyjątkowy i niepowtarzalny rok życia. Wystarczy tylko otworzyć się na zmiany i zachwycić się sobą i światem! kalendarz książkowy 2020 układ: tygodniowy zawiera m.in. ćwiczenia - zarówno fizyczne, jak i mentalne, autorskie przepisy na pyszne i zdrowe potrawy, sporą dawkę wiedzy i dużą dawkę motywacji wymiary: 16,5 cm, 21,5 cm oprawa zintegrowana liczba stron: 200
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro