LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1482
Czasopisma
503
Dla dzieci i młodzieży
21290
Encyklopedie i słowniki
1141
Historia
3333
Języki obce
2672
Kalendarze
299
Komiksy
2915
Kulinaria
869
Literatura faktu i publicys...
3499
Literatura naukowa
13895
Literatura obcojęzyczna
826
Literatura piękna
20241
Podręczniki
7153
Podróże
3281
Poradniki
5804
Pozostałe
30070
Religie i religioznawstwo
5370
Rozrywka, hobby
2543
Z autografem
2
Biografie
131
Dla dzieci i młodzieży
767
Fantastyka
380
Historia
151
Horror
27
Kryminał
360
Literatura faktu
68
Literatura i lektury
246
Obyczajowe
461
Opowiadania
35
Podróże
42
Popularnonaukowe
28
Poradniki, zdrowie i rozwój...
169
Pozostałe
22
Przygodowe
40
Psychologiczne
25
Religijne
174
Romans
117
Sensacja
73
Słuchowiska
18
Thriller
144
Alternatywna
4603
Awangarda
381
Blues
342
Country
152
Dance & Disco
436
Disco Polo
37
Dla dzieci
259
Dubstep
222
Elektroniczna
1453
Etniczna
182
Filmowa i teatralna
709
Folk
82
Folklorystyczna, biesiadna
59
Hardcore
119
Hip-hop
1119
Jazz
2368
Kabaret
22
Klasyczna
3547
Metal
7122
Pakiety
103
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
317
Pop
9067
Pozostałe
593
Punk
290
Reggae & Dub
737
Relaksacyjna
38
Religijna
195
Retro
23
Rock
5837
Składanki
381
Soul
72
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
251
Animowane
648
Biograficzne
71
Dokument
98
Dramat
250
Edukacyjne
17
Familijne
114
Fantastyka
293
Historyczne i wojenne
53
Horror
128
Humor, komedia, kabarety
229
Musicale i muzyczne
52
Obyczajowe
63
Pakiety
56
Pozostałe
1
Przygodowe
74
Religijne
37
Romantyczne
63
Sensacja i groza
134
Seriale
232
Sportowe
12
Teatr
19
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
388
Akcesoria domowe
522
Akcesoria sklepowe
42
Artykuły dla dzieci i niemo...
1936
Bańki mydlane
198
Breloki
135
Dmuchane
132
Drewniane
125
Edukacyjne
353
Figurki
1611
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
244
Kąpielowe
146
Klocki
1299
Klocki LEGO
463
Klocki Playmobil
182
Lalki
1722
Maskotki
1336
Masy plastyczne
348
Militarne
355
Modele do sklejania
333
Narzędzia i warsztaty
31
Ogrodowe
471
Pistolety na wodę
16
Pojazdy
3775
Pozostałe
2732
Roboty
132
Sport
734
Torebki
65
Transformersy
57
Zabawki kreatywne
2656
Zawody
21
2000 elementów lub więcej
56
Do 50 elementów
583
Od 1001 do 1999 elementów
33
Od 201 do 1000 elementów
345
Od 51 do 200 elementów
553
Pozostałe
218
Puzzle 3D
123
Edukacyjne
620
Familijne i dla dzieci
780
Karty i karcianki
797
Pamięciowe, logiczne, quizy
309
Pozostałe
232
Strategiczne, ekonomiczne i...
431
Towarzyskie, imprezowe
366
Zręcznościowe
235
Artykuły biurowe
2450
Artykuły dekoracyjne i okol...
3354
Artykuły piśmiennicze
2127
Artykuły plastyczne
1478
Artykuły szkolne
4069
Pozostałe
166
Akcesoria dla mamy
215
Akcesoria samochodowe
20
Foteliki samochodowe
136
Kąpiel i pielęgnacja
703
Odzież i obuwie
5006
Pieluchy i akcesoria
162
Pokój dziecka
1033
Przewijaki
154
Wózki i nosidła
112
Zdrowie i bezpieczeństwo
46
Żywność i karmienie
1006
Akcesoria audio i RTV
2
Baterie
12
Lampy
2
Sport i rekreacja
6
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
51
Gry
47
Programy
66
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Dieta okienkowa

Justyna Mizera

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 1Średnia: 6.00/6
Dieta okienkowa
Autor:Justyna Mizera
Wydawnictwo:Zwierciadło
Rok wydania:2020
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:250
Format:16.5 x 22.0 cm
Numer ISBN:978-83-8132-102-0
Kod paskowy (EAN):9788381321020
Data premiery:luty 2020
Dostępna ilość:316 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
31,
43
Skreśl44,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Dieta okienkowa - opis wydawcy:

Wiele osób marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Jednak nie wszystkie sposoby na odchudzanie są dobre dla naszego zdrowia. W jaki sposób mądrze i zdrowo pozbyć się zbędnych kilogramów?

Dieta okienkowa autorstwa Justyny Mizery to książka, w której znajdziesz pełne spektrum informacji na temat postu przerywanego – metody, która zapewnia zdobycie i utrzymanie odpowiedniej wagi. Autorka szczegółowo opisała kwestie związane z przyczynami otyłości, a także z metabolizmem. Dowiesz się, w jaki sposób post przerywany wpływa na fizjologię człowieka oraz poprawia parametry zdrowotne.

W książce znajdą się przykładowe zestawy żywieniowe dla różnych typów diet okienkowych, a także 80 autorskich przepisów na zdrowe i smaczne dania (w tym lunchboxy).

Justyna Mizera – jedna z najbardziej doświadczonych w Polsce dietetyczek. Od wielu lat specjalizuje się w żywieniu i suplementacji sportowców. Prowadzi szkolenia i wykłady z żywienia, m.in. przed Maratonem Warszawskim. Brała udział w programie telewizyjnym Tajemniczy składnik u boku Joanny Koroniewskiej (Polsat), współprowadziła program Teraz Kuchnia (TVN Meteo Active) a także była dietetykiem w programie Cofnij czas (TVN Style). Regularnie bywa w mediach jako ekspert (m.in. w DD TVN, Pytaniu na śniadanie). Współautorka książek Dietetyka sportowa oraz Żywienie młodego sportowca.

Data ukazania się w księgarni: 2019.12.13

Klienci, którzy kupili Dieta okienkowa, wybrali również

Biohacking. Podręcznik dla początkujących

Biohacking. Podręcznik dla początkujących

Autor: Karol Wyszomirski, Wydawnictwo: Zwierciadło

• Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? • Czy chcesz każdego ran...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć now...

Poznaj sposób na pokonanie traumy i trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Osoby wychowywane przez n...

Cena: 39,47
Dodaj do koszyka
Dziewczyna, którą znałaś

Dziewczyna, którą znałaś

Autor: Nicola Rayner, Wydawnictwo: W.A.B. / GW Foksal

Należała do niego. Była idealna. Aż nagle zniknęła. Jako były członek parlamentu, a teraz prezent...

Cena: 34,00
Dodaj do koszyka
Oleńka. Panienka z Białego Dworu

Oleńka. Panienka z Białego Dworu

Autor: Wioletta Sawicka, Wydawnictwo: Prószyński

Dramatyczne dzieje polskiej rodziny ziemiańskiej z wileńskich Kresów. Pierwszy tom opowieści o ni...

Cena: 26,60
Dodaj do koszyka
Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Autor: Anders Hansen, Wydawnictwo: Znak

Książka szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem w przystępny sposób tłumaczy, jak ko...

Cena: 30,79
Dodaj do koszyka
Drań

Drań

Autor: Katarzyna Michalak, Wydawnictwo: WM

Agent sił specjalnych ściga mężczyznę podejrzanego o zabójstwo prezydenta i kobietę, która go ukr...

Cena: 31,12
Dodaj do koszyka
Zielona uczta. Wiosna, lato

Zielona uczta. Wiosna, lato

Autor: Nigel Slater, Wydawnictwo: Filo

Zielona uczta. Wiosna, lato to nowy zbiór apetycznych przepisów w duchu bestsellerowej książki Je...

Cena: 39,49
Dodaj do koszyka
Żal po stracie. Lekcje akceptacji

Żal po stracie. Lekcje akceptacji

Umiera ktoś bliski. Rozpada się nasz związek. Dowiadujemy się o chorobie. Tracimy pracę. Te i inn...

Cena: 25,13
Dodaj do koszyka
Nieświadomy mózg. Twoje prawdziwe ja kryje się głębiej, niż myślisz

Nieświadomy mózg. Twoje prawdziwe ja kryje się głębiej, niż myślisz

Autor: Leonard Mlodinow, Wydawnictwo: Prószyński

Sądzisz, że świadomie kierujesz swoim życiem, podejmujesz racjonalne decyzje i z rozwagą kształtu...

Cena: 29,40
Dodaj do koszyka
Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Autor: Matthew Walker, Wydawnictwo: Marginesy

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów naszego życia, odpowiada...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Dieta IF. Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16

Dieta IF. Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16

Autor: J.B. Rives, Wydawnictwo: Feeria

Rewolucyjna metoda odchudzania, kompatybilna z innymi dietami Intermittent Fasting to idealny spo...

Cena: 19,91
Dodaj do koszyka
Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego

Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego

Autor: Amy Ramos, Wydawnictwo: Vital

Keto szał ogarnia cały świat Chociaż dieta ketogeniczna była stosowana w leczeniu padaczki od co ...

Cena: 34,58
Dodaj do koszyka
Mózg się myli

Mózg się myli

Autor: Henning Beck, Wydawnictwo: Feeria

Mózg wciąż popełnia błędy – czasem większe, a czasem mniejsze, ale nie ma dnia, żeby nie wp...

Cena: 27,31
Dodaj do koszyka
Najdroższa. Podwójne życie Damy z gronostajem

Najdroższa. Podwójne życie Damy z gronostajem

Autor: Katarzyna Bik, Wydawnictwo: Znak

Jest rok 1490. W zamku Sforzów w Mediolanie Leonardo maluje portret. Zasłony w pokoju są zaciągni...

Cena: 38,42
Dodaj do koszyka
Bibliotekarka z Auschwitz

Bibliotekarka z Auschwitz

Oparta na historii więźniarki obozu Auschwitz-Birkenau, Dity Kraus, opowieść o nastolatce, która ...

Cena: 28,73
Dodaj do koszyka
Dieta pegańska

Dieta pegańska

Autor: Marzena Pałasz, Wydawnictwo: SBM

Opracowana przez lekarza medycyny dr Marka Haymana dieta pegańska bije rekordy popularności. W za...

Cena: 20,97
Dodaj do koszyka

Justyna Mizera – pozostałe pozycje

Żywienie młodego sportowca

Żywienie młodego sportowca

„Przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik sz...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stal...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Diety i zdrowe odżywianie

1.
Odżywianie mitochondrialne

Odżywianie mitochondrialne

2.
Wzdęcia. Dieta i jadłospisy

Wzdęcia. Dieta i jadłospisy

3.
Ketogeniczny post. Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach

Ketogeniczny post. Zwiększ sukces diety keto, d...

4.
Dieta w osteoporozie. Zdrowe posiłki bogate w wapń, witaminy, mikroelementy

Dieta w osteoporozie. Zdrowe posiłki bogate w w...

5.
Słodkie wieńczy dzieło

Słodkie wieńczy dzieło

6.
Szaszłyki. Pyszności na patyku

Szaszłyki. Pyszności na patyku

7.
Zjedz coś

Zjedz coś

8.
Zdrowy metabolizm. Co i jak prawidłowo jeść, aby przyswajać składniki odżywcze na poziomie komórkowym

Zdrowy metabolizm. Co i jak prawidłowo jeść, ab...

9.
Dieta na płaski brzuch. Zrzuć aż 8 kg w 14 dni

Dieta na płaski brzuch. Zrzuć aż 8 kg w 14 dni

10.
Zdrowa kuchnia

Zdrowa kuchnia

11.
Salicylany nie dla każdego. Jak rozpoznać nietolerancję na salicylany i jak dobrać odpowiednią dietę

Salicylany nie dla każdego. Jak rozpoznać nieto...

12.
Kuchnia pięciu przemian dla początkujących 100 łatwych przepisów na bezglutenowe i wegetariańskie potrawy według tradycyjnej medycyny chińskiej

Kuchnia pięciu przemian dla początkujących 100 ...

13.
Zielona uczta. Wiosna, lato

Zielona uczta. Wiosna, lato

14.
Roślinny nabiał

Roślinny nabiał

Autor: Olga Smile
15.
Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieog...

16.
Szamański post

Szamański post

17.
Dieta ketogeniczna dla zabieganych. Uzdrawiające i proste dania z 5 składników

Dieta ketogeniczna dla zabieganych. Uzdrawiając...

Autor: Jen Fisch
18.
Zielona seria. Tylko tofu

Zielona seria. Tylko tofu

19.
Zamień leczenie na jedzenie

Zamień leczenie na jedzenie

20.
Dieta flexi w insulinooporności. Twoja droga do wege

Dieta flexi w insulinooporności. Twoja droga do...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Diety i zdrowe odżywianie

1.
Jedz i chudnij z dietą SIRT

Jedz i chudnij z dietą SIRT

2.
Dzika kuchnia

Dzika kuchnia

3.
Zjedz coś

Zjedz coś

4.
Roślinny nabiał

Roślinny nabiał

Autor: Olga Smile
5.
Green Witch

Green Witch

6.
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy na wychodzenie

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Prze...

7.
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Fenomen samouzdrawiaj...

8.
Zielona uczta. Wiosna, lato

Zielona uczta. Wiosna, lato

9.
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Program na 6 tygodni

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Prog...

10.
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Prze...

11.
Pakiet. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej

Pakiet. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej

12.
Smak zdrowia

Smak zdrowia

13.
Słodkości w insulinooporności

Słodkości w insulinooporności

14.
Zioła. Jak zbierać przetwarzać stosować

Zioła. Jak zbierać przetwarzać stosować

15.
Antyrak. Nowy styl życia

Antyrak. Nowy styl życia

16.
Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieog...

17.
Wzmocnij jelita! Wygraj z lękiem i depresją, przestań zajadać stres

Wzmocnij jelita! Wygraj z lękiem i depresją, pr...

18.
Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało

Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować spo...

19.
Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie

Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie

20.
Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania

Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i ...

Autor: Bruce Fife
LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy