Przewlekłe stany zapalne wiążą się z poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, nowotwory czy udary mózgu. Dotyczą także bardziej powszechnych problemów: zmęczenia, bólów głowy, egzemy czy przyrostu masy ciała. Możesz jednak chronić swoje zdrowie, wprowadzając zmiany w sposobie odżywiania, aktywności fizycznej oraz szeroko rozumianym stylu życia. Dzięki uważnej lekturze książki stworzysz indywidualny program walki ze stanami zapalnymi oraz wspierania układu odpornościowego.
NAUKA: Poznaj główne przyczyny, a także pięć najważniejszych oznak stanów zapalnych.
STYL ŻYCIA: Dowiedz się, w jaki sposób zła jakość snu, nadmierny stres i toksyny obniżają odporność organizmu, a także jak zmienić nawyki, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem.
ODŻYWIANIE: Zrezygnuj z produktów, które negatywnie wpływają na zdrowie. Wprowadź dietę bogatą w składniki zwalczające zapalenie.
PRZEPISY: Postaw na zdrowe jedzenie. Wypróbuj 30 przepisów na przeciwzapalne dania, które stanowią źródło białka, węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczów i błonnika.
Autor | Davy Anoushka |
Wydawnictwo | Publicat |
Rok wydania | 2022 |
Oprawa | miękka |
Liczba stron | 128 |
Format | 17.0 x 22.0 cm |
Numer ISBN | 9788327126283 |
Kod paskowy (EAN) | 9788327126283 |
Data premiery | 2022.08.23 |
Data pojawienia się | 2022.08.03 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 69 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 5 szt. (realizacja już jutro) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz 2024.03.30 |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Jak niewielu wie, ja z zapaleniem w organizmie walczę już od kilku lat. Przyjmuję sterty antybiotyków i nic to nie daje, bo tydzień po kuracji wszystko powraca. Właśnie to było powodem sięgnięcia po tą książkę. I tak na samym początku przeczytamy tu co to w ogóle jest stan zapalny. Jest pięć objawów ostrego stanu zapalnego: zaczerwienienie, opuchlizna, podwyższona temperatura ciała, ból i utrata funkcji tkanki czy narządu. Wystarczy, że macie choć jeden z objawów, to już świadczy o ostrym stanie zapalnym. Zostanie opisana reakcja zapalna, która może zagrażać zdrowiu, a także jak to wpływa na nasze ciało. Jeśli nie wiecie skąd się bierze u was stan zapalny, to poznacie tutaj główne jego przyczyny. Wszystko jest bardzo prosto opisane, więc spokojnie można to zrozumieć i przyswoić. Bardzo pomocny był tutaj kwiz, dzięki któremu samemu można określić, czy mamy w sobie stan zapalny i gdzie może być umiejscowiony. Aby się go pozbyć trzeba wpierw wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i życiowe. Dowiecie się co można wpierw zrobić, by zacząć eliminować to, co nas wykańcza. Stres, niepełny sen i spożywanie dużych ilości cukrów bardzo sprzyja infekcjom. Poradnik ułożył dla nas dietę przeciwzapalną, by to, co nas niszczy, zaczęło się cofać. Pamiętajcie, że każda niezdrowa rzecz ma tutaj swój zamiennik:-) Jakich produktów unikać? Znajdziecie tutaj cały ich wykaz. Na koniec będzie cała masa dań, które możemy spożywać, by syto się najeść, smacznie i do tego bardzo zdrowo. Niekiedy same leki nie wystarczą, jak w moim przypadku. Sama zadecydowałam, że skorzystam z przepisów z książki, gdyż bardzo chcę wyzdrowieć. Książkę polecam nie tylko osobom zmagającym się z przewlekłym stanem zapalnym, ale i tym, którzy mają nadwagę, czy też cukrzycę, bądź zwyczajnie są zdrowi, lecz chcą wspomóc układ odpornościowy:-)
Jak niewielu wie, ja z zapaleniem w organizmie walczę już od kilku lat. Przyjmuję sterty antybiotyków i nic to nie daje, bo tydzień po kuracji wszystko powraca. Właśnie to było powodem sięgnięcia po tą książkę. I tak na samym początku przeczytamy tu co to w ogóle jest stan zapalny. Jest pięć objawów ostrego stanu zapalnego: zaczerwienienie, opuchlizna, podwyższona temperatura ciała, ból i utrata funkcji tkanki czy narządu. Wystarczy, że macie choć jeden z objawów, to już świadczy o ostrym stanie zapalnym. Zostanie opisana reakcja zapalna, która może zagrażać zdrowiu, a także jak to wpływa na nasze ciało. Jeśli nie wiecie skąd się bierze u was stan zapalny, to poznacie tutaj główne jego przyczyny. Wszystko jest bardzo prosto opisane, więc spokojnie można to zrozumieć i przyswoić. Bardzo pomocny był tutaj kwiz, dzięki któremu samemu można określić, czy mamy w sobie stan zapalny i gdzie może być umiejscowiony. Aby się go pozbyć trzeba wpierw wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i życiowe. Dowiecie się co można wpierw zrobić, by zacząć eliminować to, co nas wykańcza. Stres, niepełny sen i spożywanie dużych ilości cukrów bardzo sprzyja infekcjom. Poradnik ułożył dla nas dietę przeciwzapalną, by to, co nas niszczy, zaczęło się cofać. Pamiętajcie, że każda niezdrowa rzecz ma tutaj swój zamiennik:-) Jakich produktów unikać? Znajdziecie tutaj cały ich wykaz. Na koniec będzie cała masa dań, które możemy spożywać, by syto się najeść, smacznie i do tego bardzo zdrowo. Niekiedy same leki nie wystarczą, jak w moim przypadku. Sama zadecydowałam, że skorzystam z przepisów z książki, gdyż bardzo chcę wyzdrowieć. Książkę polecam nie tylko osobom zmagającym się z przewlekłym stanem zapalnym, ale i tym, którzy mają nadwagę, czy też cukrzycę, bądź zwyczajnie są zdrowi, lecz chcą wspomóc układ odpornościowy:-)
Znacie kogoś zdrowego? W dzisiejszych czasach to jak szukanie igły w stogu siana... Dlatego czytajmy, uczmy się i zmieniajmy swoje nawyki!
"Dieta przeciwzapalna" jest porządnie skonstruwanym poradnikiem, który w przystępny sposób wyjaśna czym jest stan zapalny, jak wpływa na ciało, co go wywołuje i jak go zdiagnozować.
Autorka, Anousha Davy uświadomia nam jak zła jakoś snu, nadmierny stres i toksyny obniżają odporność naszego organizmu. Oraz jak ważna jest zmiana naszych złych nawyków (kto ich nie ma niech pierwszy rzuci kamieniem), aby usprawnić jakość życia.
Znajdziemy tu liste produktów zwalczajacych stany zapalne oraz informacje jak je spożywać czy stosować - to jest coś, czego brakuje w wielu innych pozycjach tego typu. Podobają mi się również dodatki w formie wskazówek np. orzeczy najlepiej przetrzymywać w słoiku w lodówce. Wiedzieliście?
Dowiecie się też jak łatwo zejść z cukrowego rollercoastera i ustabilizować poziom cukru we krwi.
Oprócz tego w książce znajdziecie 30 różnorodnych przepisów na przeciwzapalne dania, które odżywią nasz umysł i ciało.
Ta książka to potężna wiedza w pigułce!
Dość często słyszymy dzisiaj o nieodpowiedniej diecie, zbyt szybkim tempie pracy, braku aktywności fizycznej i niedoborze snu. A wszystko to wpływa na nasze organizmy i na nasze samopoczucie. Dlatego bardzo ważna jest prawidłowe odżywianie się. Nie tylko by zapobiec różnych chorobą, staną zapalnym, ale również dla dobrego samopoczucia.
Jak sobie radzić i wyeliminować niektóre szkodliwe składniki i czynniki podpowiada nam poradnik wydany przez Wydawnictwo Publicat „Dieta przeciwzapalna”
Książka składa się z czterech rozdziałów, które dokładnie wyjaśniają nam role prawidłowego odżywania się.
W pierwszym rozdziale poznajemy główne przyczyny i oznaki stanów zapalanych. Zakończony jest testem „Ile stanów zapalnych w sobie nosisz”. Czasami nawet nie jesteśmy świadomi, że balansujemy na granicy, któregoś stanu. Ja jeden konkretny znalazłam u siebie.
Drugi rozdział to styl życia. Znajdziemy w nim odpowiedź na pytanie, dlaczego warto zadbać o naturalną aktywność fizyczną, o czas na odpoczynek a nawet na medytację. Autorka podpowiada nam jak radzić sobie ze stresem. Jednym ze sposobów, które u mnie zawsze działa to chodzenie „na randki” z naturą. A co z niedoborem snów? Na to tą dolegliwość również znajdziecie odpowiedź. Będziemy wiedzieć co jeść, ale też jak się wyciszyć wieczorem.
Rozdział trzeci to wskazówki co należy jeść, aby być zdrowym oraz różne techniki gotowania pozwalające na zachowanie jak najwięcej składników odżywczych. Książka zwraca uwagę ważne znaczenie kurkumy, czosnku, ryb tłustych, imbiru jak również picie zielonej herbaty, stosowania oliwy czy orzechów włoskich. Poradnik nie jest tylko spisem składników, które powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie, ale również zawiera opis szkodliwego wpływu detergentów, pestycydów, metali ciężkich czy słodzików.
Ostatni rozdział, to przepisy na zdrowe i smaczne śniadania, przekąski, obiady, surówki czy zupy. Łącznie książka zawiera 30 przepisów na zbilansowane dania diety przeciwzapalnej. Są to dania, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i dostarczają naszemu organizmowi kluczowych substancji odżywczych jak białka, węglowodanów , błonnika czy zdrowych tłuszczy.
Poradnik polecam każdemu, kto szuka zdrowych przepisów. Ja parę dań już wypróbowałam i są na prawdę bardzo smaczne. Bo jeść zdrowo nie oznacza, że musi być to niesmaczne. Książka ta nie jest książką kucharską i to co bardzo mnie przekonało by w ogóle zadać sobie trud w kuchni to wyczerpujący opis przyczyn stanów zapalnych. Bardzo ciekawym rozdziałem jest rozdział o stylu życia, który dużo rzeczy uświadamia. Poradnik jest na pewno wartościową książką, która myślę, że każdy powinien mieć swojej bibliotece.