LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1430
Czasopisma
526
Dla dzieci i młodzieży
21332
Encyklopedie i słowniki
1082
Historia
3283
Języki obce
2725
Kalendarze
632
Komiksy
2990
Kulinaria
863
Literatura faktu i publicys...
3542
Literatura naukowa
14215
Literatura obcojęzyczna
816
Literatura piękna
20554
Podręczniki
7504
Podróże
3237
Poradniki
5867
Pozostałe
28599
Religie i religioznawstwo
5357
Rozrywka, hobby
2527
Z autografem
3
Biografie
129
Dla dzieci i młodzieży
772
Fantastyka
376
Historia
149
Horror
27
Kryminał
359
Literatura faktu
71
Literatura i lektury
254
Obyczajowe
489
Opowiadania
33
Podróże
42
Popularnonaukowe
27
Poradniki, zdrowie i rozwój...
148
Pozostałe
24
Przygodowe
41
Psychologiczne
25
Religijne
167
Romans
122
Sensacja
80
Słuchowiska
18
Thriller
153
Alternatywna
4773
Awangarda
370
Blues
356
Country
159
Dance & Disco
431
Disco Polo
37
Dla dzieci
252
Elektroniczna
1662
Etniczna
177
Filmowa i teatralna
689
Folk
81
Folklorystyczna, biesiadna
60
Hardcore
115
Hip-hop
1092
Jazz
2329
Kabaret
24
Klasyczna
3583
Metal
7327
Muzyka świata
1
Pakiety
99
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
325
Pop
9153
Pozostałe
605
Punk
286
Reggae & Dub
716
Relaksacyjna
33
Religijna
193
Retro
20
Rock
5958
Składanki
376
Soul
74
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
238
Animowane
614
Biograficzne
71
Dokument
91
Dramat
245
Edukacyjne
17
Familijne
106
Fantastyka
325
Historyczne i wojenne
50
Horror
130
Humor, komedia, kabarety
217
Musicale i muzyczne
48
Obyczajowe
59
Pakiety
57
Pozostałe
1
Przygodowe
65
Religijne
32
Romantyczne
58
Sensacja i groza
131
Seriale
228
Sportowe
9
Teatr
7
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
421
Akcesoria domowe
543
Akcesoria sklepowe
41
Artykuły dla dzieci i niemo...
1919
Bańki mydlane
167
Breloki
142
Dmuchane
95
Drewniane
118
Edukacyjne
401
Figurki
1576
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
241
Kąpielowe
129
Klocki
1255
Klocki LEGO
472
Klocki Playmobil
276
Lalki
1847
Maskotki
1409
Masy plastyczne
354
Militarne
315
Modele do sklejania
422
Narzędzia i warsztaty
33
Ogrodowe
513
Pistolety na wodę
20
Pojazdy
3733
Pozostałe
2431
Roboty
140
Sport
710
Torebki
59
Transformersy
60
Zabawki kreatywne
2647
Zawody
33
2000 elementów lub więcej
76
Do 50 elementów
647
Od 1001 do 1999 elementów
58
Od 201 do 1000 elementów
738
Od 51 do 200 elementów
619
Pozostałe
196
Puzzle 3D
141
Edukacyjne
676
Familijne i dla dzieci
801
Karty i karcianki
795
Pamięciowe, logiczne, quizy
341
Pozostałe
188
Strategiczne, ekonomiczne i...
492
Towarzyskie, imprezowe
372
Zręcznościowe
262
Artykuły biurowe
2720
Artykuły dekoracyjne i okol...
3787
Artykuły piśmiennicze
2389
Artykuły plastyczne
1805
Artykuły szkolne
4505
Pozostałe
163
Akcesoria dla mamy
199
Akcesoria samochodowe
20
Foteliki samochodowe
131
Kąpiel i pielęgnacja
742
Odzież i obuwie
5117
Pieluchy i akcesoria
281
Pokój dziecka
1087
Przewijaki
168
Śpiworki
2
Wózki i nosidła
138
Zdrowie i bezpieczeństwo
46
Żywność i karmienie
965
Akcesoria audio i RTV
4
Baterie
7
Lampy
1
Sport i rekreacja
5
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
58
Gry
49
Programy
66
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Cory Martin

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących
Autor:Cory Martin
Wydawnictwo:Vital
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:232
Numer ISBN:9788381682633
Kod paskowy (EAN):9788381682633
Dostępna ilość:211 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
27,
51
Skreśl39,30
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących - opis wydawcy:

Joga od dziś!

W ostatnim czasie joga wraz ze swoją filozofią i holistycznym podejściem zyskuje na popularności. Powstaje coraz więcej szkół, kursów, a także obozów szkoleniowych, na których instruktorzy przekazują swoją wiedzę. Jednak co w przypadku, gdy chcesz uniknąć zgiełku i bardziej przemawia do ciebie domowe zacisze i znajome otoczenie? Nie martw się! Aby czerpać korzyści z jogi nie musisz robić wszystkiego idealnie, a jedynie ją regularnie praktykować. Ale jak się do tego zabrać? Czego potrzebujesz aby zacząć?

Ucz się od specjalistów

Na wszystkie twoje pytania odpowie Cory Martin, instruktorka jogi, która ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski RYT w 500-godzinnym wymiarze. Wykłada w różnych studiach jogi w Los Angeles, prowadzi również zajęcia dla pracowników biurowych na plażach czy na molo w Santa Monica. Jak sama o sobie pisze: „Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Ich wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji”. Teraz, za pośrednictwem tej książki dzieli się z tobą swoją wiedzą!

Podstawy jogi dla początkujących

Pewnie nie raz miałeś ochotę rozłożyć matę do jogi i spróbować najprostszych pozycji, ale gdy przyszedł czas realizacji planów nie wiedziałeś jak się do tego zabrać. Wszystkie ćwiczenia wyglądały na skomplikowane oraz wymagające nadludzkiej gibkości i sprawności fizycznej. Dzięki tej książce zmieni się twój punkt widzenia! Masz bowiem przed sobą podstawowy i kompletny przewodnik o jodze dla początkujących. Precyzyjne przedstawienie tematu, szczegółowe instrukcje oraz porady autorki sprawiają, że książka oferuje wszystko czego potrzebujesz aby praktykować jogę we własnym domu!

Joga a zdrowie

Jeśli jednak nadal trzeba przekonywać cię do rozłożenia maty do jogi, to koniecznie musisz poznać korzyści zdrowotne jakie niesie jej praktykowanie. Wpływ jogi na zdrowie został udowodniony w licznych badaniach naukowych. Jest to jeden z niewielu rodzajów ćwiczeń, który ma bezpośredni wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i umysłowe. Dzięki temu lista korzyści jest naprawdę imponująca.

Oto zaledwie kila z nich:

• redukcja masy ciała,

• zwiększenie siły i elastyczności,

• poprawa równowagi,

• lepsza postawa,

• redukcja stresu,

• zwiększenie koncentracji,

• przyspieszenie metabolizmu,

• wzmocnienie serca, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna,

• usprawnienie przepływu płynu limfatycznego, w którym znajdują się białe krwinki odpowiedzialne za odporność organizmu,

• ochrona przed kontuzjami,

• budowa wewnętrznej siły,

• poprawa świadomości przestrzeni,

• pozytywnie wpływa na zmianę postrzegania samego siebie.

Dzięki informacjom zawartym w tej publikacji:

• zrozumiesz czym jest joga i jakie są jej style np. hatha joga, kundalini, ashtanga,

• dowiesz się jakie korzyści niesie praktykowanie tych ćwiczeń,

• poznasz 35 podstawowych pozycji, które opatrzone zostały dokładnymi ilustracjami,

• włączysz do swojej praktyki medytacje, które pozwolą ci uspokoić umysł i skupić się na „tu i teraz”,

• nauczysz się samodzielnego tworzenia sekwencji, które idealnie spełnią twoje potrzeby,

• wybierzesz akcesoria potrzebne do rozpoczęcia praktyki np. mata do jogi, wałek do ćwiczeń itp.,

• przekonasz się jak ważnym elementem jest prawidłowe odżywianie.

Joga na zdrowie!

Data ukazania się w księgarni: 2019.08.07

Klienci, którzy kupili Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących, wybrali również

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Autor: Gertrud Hirschi, Wydawnictwo: Vivante

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń? Wystarc...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Joga dla każdego

Joga dla każdego

Autor: Zebroff Kareen, Wydawnictwo: ABA

Dzięki ćwiczeniom zamieszczonym w tej książce możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i ...

Cena: 17,43
Dodaj do koszyka
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

Autor: Katherine Priore Ghannam, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Czy można połączyć jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności? Joga dla dzie...

Cena: 44,10
Dodaj do koszyka
Joga kręgosłupa

Joga kręgosłupa

Autor: Alois Raab, Wydawnictwo: ABA

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe...

Cena: 17,43
Dodaj do koszyka
Joga oczu – recepta na życie bez okularów

Joga oczu – recepta na życie bez okularów

Autor: Kazuhiro Nakagawa, Wydawnictwo: Vital

Wyeliminuj krótkowzroczność, dalekowzroczność, zaćmę, jaskrę, zeza i inne powszechne dolegliwości...

Cena: 31,08
Dodaj do koszyka
Po pierwsze joga

Po pierwsze joga

Joga to siła, zdrowie, kobiecość! Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, ora...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Joga w każdym wieku

Joga w każdym wieku

Autor: Renate Ockel, Wydawnictwo: Bellona

Dzisiejszych sześćdziesięciolatków cechuje zupełnie podejście do życia, aniżeli ich rówieśników p...

Cena: 21,00
Joga, ajurweda, techniki oddechowe. Najskuteczniejsze metody na złagodzenie stresu

Joga, ajurweda, techniki oddechowe. Najskuteczniejsze metody na złagodzenie stresu

Na rynku dostępnych jest wiele książek na temat medytacji, jogi oraz zdrowego odżywiania i gotowa...

Cena: 34,58
Dodaj do koszyka
Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Nauka jogi i możliwości wykorzystania niektórych jej metod w terapii wielu chorób, głównie o char...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Joga jako terapia. Zastosowanie w określonych dolegliwościach

Joga jako terapia. Zastosowanie w określonych dolegliwościach

Joga jako terapia. Zastosowanie w określonych dolegliwościach

Cena: 99,00
Dodaj do koszyka
Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Wydawnictwo: Literat

Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pok...

Cena: 3,28
Dodaj do koszyka
Gloria victis (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)

Gloria victis (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)

Autor: Eliza Orzeszkowa, Wydawnictwo: Greg

Wydanie książki Gloria victis kompletne bez skrótów i cięć w treści. W tym wydaniu znajdziesz odp...

Cena: 2,79
Dodaj do koszyka
Wiedźmin. Czas pogardy

Wiedźmin. Czas pogardy

Autor: Andrzej Sapkowski, Wydawnictwo: Supernowa

Andrzej Sapkowski, arcymistrz światowej fantasy, zaprasza do swojego Neverlandu i przedstawia uwi...

Cena: 37,43
Dodaj do koszyka
Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnyc...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Autor: Lorena Pajalunga, Anna Lang, Wydawnictwo: Arkady

Pogoda ducha, spokój wewnętrzny, pewność siebie i rozwijanie umiejętności koncentracji to najważn...

Cena: 17,75
Dodaj do koszyka
Instytut

Instytut

Autor: Stephen King, Wydawnictwo: Albatros

Mocny jak To, przerażający jak Podpalaczka! Stephen King powraca do motywów znanych z jego najlep...

Cena: 37,84
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

2.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

3.
Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

4.
Neymar. Nowa gwiazda FC Barcelona

Neymar. Nowa gwiazda FC Barcelona

5.
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwa...

6.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

7.
Henryk Szost. Rekordzista

Henryk Szost. Rekordzista

8.
Komunikacja sponsoringowa w sporcie XXI w.

Komunikacja sponsoringowa w sporcie XXI w.

9.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

10.
Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci

Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej d...

11.
Szachy. Sprawność obliczeniowa

Szachy. Sprawność obliczeniowa

12.
Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

13.
Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości

Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możli...

14.
Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny p...

15.
Jak uczyć dzieci jazdy konnej

Jak uczyć dzieci jazdy konnej

16.
Happy Joga. Energia

Happy Joga. Energia

Autor: Kasia Bem
17.
Happy Joga. Witalność

Happy Joga. Witalność

Autor: Kasia Bem
18.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

19.
Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

20.
Mechanik rowerowy. Proste naprawy i użytkowanie roweru

Mechanik rowerowy. Proste naprawy i użytkowanie...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

2.
Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie tren...

Autor: Joe Friel
3.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

4.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

5.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

6.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

7.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

8.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

9.
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwa...

10.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

11.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

12.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

13.
52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki

52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki

14.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

15.
Jazda konna naturalnie!

Jazda konna naturalnie!

16.
Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

17.
Jak bardzo tego chcesz?

Jak bardzo tego chcesz?

18.
Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego pod...

19.
Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

20.
Mindfulness w bieganiu

Mindfulness w bieganiu

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy