LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1399
Czasopisma
472
Dla dzieci i młodzieży
21796
Encyklopedie i słowniki
1068
Historia
3309
Języki obce
2760
Kalendarze
1639
Komiksy
3071
Kulinaria
848
Literatura faktu i publicys...
3645
Literatura naukowa
14521
Literatura obcojęzyczna
764
Literatura piękna
21178
Podręczniki
12611
Podróże
3300
Poradniki
6015
Pozostałe
26759
Religie i religioznawstwo
5419
Rozrywka, hobby
2477
Z autografem
8
Biografie
130
Dla dzieci i młodzieży
774
Fantastyka
400
Historia
151
Horror
28
Kryminał
372
Literatura faktu
78
Literatura i lektury
257
Obyczajowe
540
Opowiadania
35
Podróże
40
Popularnonaukowe
29
Poradniki, zdrowie i rozwój...
150
Pozostałe
26
Przygodowe
39
Psychologiczne
29
Religijne
174
Romans
131
Sensacja
79
Słuchowiska
17
Thriller
154
Alternatywna
4808
Awangarda
365
Blues
344
Country
163
Dance & Disco
427
Disco Polo
36
Dla dzieci
237
Elektroniczna
1645
Etniczna
174
Filmowa i teatralna
691
Folk
80
Folklorystyczna, biesiadna
67
Hardcore
115
Hip-hop
1010
Jazz
2316
Kabaret
22
Klasyczna
3419
Metal
7409
Muzyka świata
3
Pakiety
104
Patriotyczna
19
Poezja śpiewana
306
Pop
8984
Pozostałe
504
Punk
281
Reggae & Dub
687
Relaksacyjna
39
Religijna
191
Retro
22
Rock
5813
Składanki
367
Soul
72
Swing
7
Szanty
2
Adaptacje
3
Akcja
229
Animowane
565
Biograficzne
73
Dokument
73
Dramat
249
Edukacyjne
10
Familijne
103
Fantastyka
295
Historyczne i wojenne
50
Horror
116
Humor, komedia, kabarety
204
Musicale i muzyczne
46
Obyczajowe
54
Pakiety
56
Pozostałe
1
Przygodowe
64
Religijne
25
Romantyczne
63
Sensacja i groza
132
Seriale
228
Sportowe
5
Teatr
6
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
549
Akcesoria domowe
734
Akcesoria sklepowe
52
Artykuły dla dzieci i niemo...
2072
Bańki mydlane
179
Breloki
137
Dmuchane
100
Drewniane
142
Edukacyjne
623
Figurki
1890
Gadżety licencjonowane
9
Instrumenty muzyczne
320
Kąpielowe
180
Klocki
1367
Klocki LEGO
458
Klocki Playmobil
241
Lalki
2163
Maskotki
1646
Masy plastyczne
427
Militarne
391
Modele do sklejania
454
Narzędzia i warsztaty
96
Ogrodowe
632
Pistolety na wodę
40
Pojazdy
4259
Pozostałe
2154
Roboty
144
Sport
749
Torebki
51
Transformersy
91
Zabawki kreatywne
2809
Zawody
130
2000 elementów lub więcej
125
Do 50 elementów
633
Od 1001 do 1999 elementów
98
Od 201 do 1000 elementów
835
Od 51 do 200 elementów
679
Pozostałe
223
Puzzle 3D
144
Edukacyjne
777
Familijne i dla dzieci
820
Karty i karcianki
844
Pamięciowe, logiczne, quizy
397
Pozostałe
195
Strategiczne, ekonomiczne i...
521
Towarzyskie, imprezowe
408
Zręcznościowe
313
Artykuły biurowe
2853
Artykuły dekoracyjne i okol...
4141
Artykuły piśmiennicze
2528
Artykuły plastyczne
2062
Artykuły szkolne
3852
Pozostałe
170
Akcesoria dla mamy
357
Akcesoria samochodowe
78
Foteliki samochodowe
281
Kąpiel i pielęgnacja
1243
Odzież i obuwie
6025
Pieluchy i akcesoria
673
Pokój dziecka
2117
Przewijaki
316
Śpiworki
190
Wózki i nosidła
575
Zdrowie i bezpieczeństwo
297
Żywność i karmienie
1734
Fotografia
10
Komputery
373
RTV i AGD
34
Smartfony, smartwatche i ta...
1
Telefony i akcesoria
2188
Gry
62
Programy
61
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Cory Martin

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących
Autor:Cory Martin
Wydawnictwo:Vital
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:232
Numer ISBN:9788381682633
Kod paskowy (EAN):9788381682633
Dostępna ilość:160 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
27,
51
Skreśl39,30
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących - opis wydawcy:

Joga od dziś!

W ostatnim czasie joga wraz ze swoją filozofią i holistycznym podejściem zyskuje na popularności. Powstaje coraz więcej szkół, kursów, a także obozów szkoleniowych, na których instruktorzy przekazują swoją wiedzę. Jednak co w przypadku, gdy chcesz uniknąć zgiełku i bardziej przemawia do ciebie domowe zacisze i znajome otoczenie? Nie martw się! Aby czerpać korzyści z jogi nie musisz robić wszystkiego idealnie, a jedynie ją regularnie praktykować. Ale jak się do tego zabrać? Czego potrzebujesz aby zacząć?

Ucz się od specjalistów

Na wszystkie twoje pytania odpowie Cory Martin, instruktorka jogi, która ukończyła Międzynarodowy Kurs Nauczycielski RYT w 500-godzinnym wymiarze. Wykłada w różnych studiach jogi w Los Angeles, prowadzi również zajęcia dla pracowników biurowych na plażach czy na molo w Santa Monica. Jak sama o sobie pisze: „Uczyłam ludzi o różnych ciałach, różnych rozmiarach, różnych doświadczeniach. Ich wszystkich prowadziłam przez sekwencje zdrowych i bezpiecznych pozycji”. Teraz, za pośrednictwem tej książki dzieli się z tobą swoją wiedzą!

Podstawy jogi dla początkujących

Pewnie nie raz miałeś ochotę rozłożyć matę do jogi i spróbować najprostszych pozycji, ale gdy przyszedł czas realizacji planów nie wiedziałeś jak się do tego zabrać. Wszystkie ćwiczenia wyglądały na skomplikowane oraz wymagające nadludzkiej gibkości i sprawności fizycznej. Dzięki tej książce zmieni się twój punkt widzenia! Masz bowiem przed sobą podstawowy i kompletny przewodnik o jodze dla początkujących. Precyzyjne przedstawienie tematu, szczegółowe instrukcje oraz porady autorki sprawiają, że książka oferuje wszystko czego potrzebujesz aby praktykować jogę we własnym domu!

Joga a zdrowie

Jeśli jednak nadal trzeba przekonywać cię do rozłożenia maty do jogi, to koniecznie musisz poznać korzyści zdrowotne jakie niesie jej praktykowanie. Wpływ jogi na zdrowie został udowodniony w licznych badaniach naukowych. Jest to jeden z niewielu rodzajów ćwiczeń, który ma bezpośredni wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i umysłowe. Dzięki temu lista korzyści jest naprawdę imponująca.

Oto zaledwie kila z nich:

• redukcja masy ciała,

• zwiększenie siły i elastyczności,

• poprawa równowagi,

• lepsza postawa,

• redukcja stresu,

• zwiększenie koncentracji,

• przyspieszenie metabolizmu,

• wzmocnienie serca, obniżenie ciśnienia krwi, spowolnienie tętna,

• usprawnienie przepływu płynu limfatycznego, w którym znajdują się białe krwinki odpowiedzialne za odporność organizmu,

• ochrona przed kontuzjami,

• budowa wewnętrznej siły,

• poprawa świadomości przestrzeni,

• pozytywnie wpływa na zmianę postrzegania samego siebie.

Dzięki informacjom zawartym w tej publikacji:

• zrozumiesz czym jest joga i jakie są jej style np. hatha joga, kundalini, ashtanga,

• dowiesz się jakie korzyści niesie praktykowanie tych ćwiczeń,

• poznasz 35 podstawowych pozycji, które opatrzone zostały dokładnymi ilustracjami,

• włączysz do swojej praktyki medytacje, które pozwolą ci uspokoić umysł i skupić się na „tu i teraz”,

• nauczysz się samodzielnego tworzenia sekwencji, które idealnie spełnią twoje potrzeby,

• wybierzesz akcesoria potrzebne do rozpoczęcia praktyki np. mata do jogi, wałek do ćwiczeń itp.,

• przekonasz się jak ważnym elementem jest prawidłowe odżywianie.

Joga na zdrowie!

Data ukazania się w księgarni: 2019.08.07

Klienci, którzy kupili Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących, wybrali również

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Autor: Gertrud Hirschi, Wydawnictwo: Vivante

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń? Wystarc...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Joga dla każdego

Joga dla każdego

Autor: Zebroff Kareen, Wydawnictwo: ABA

Dzięki ćwiczeniom zamieszczonym w tej książce możemy przez całe życie zachować dobre zdrowie i ...

Cena: 17,43
Dodaj do koszyka
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

Autor: Katherine Priore Ghannam, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Czy można połączyć jogę, wspólne spędzanie czasu z dzieckiem i ćwiczenie uważności? Joga dla dzie...

Cena: 44,10
Dodaj do koszyka
Joga kręgosłupa

Joga kręgosłupa

Autor: Alois Raab, Wydawnictwo: ABA

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe...

Cena: 17,43
Dodaj do koszyka
Po pierwsze joga

Po pierwsze joga

Joga to siła, zdrowie, kobiecość! Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą, ora...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Joga oczu – recepta na życie bez okularów

Joga oczu – recepta na życie bez okularów

Autor: Kazuhiro Nakagawa, Wydawnictwo: Vital

Wyeliminuj krótkowzroczność, dalekowzroczność, zaćmę, jaskrę, zeza i inne powszechne dolegliwości...

Cena: 31,08
Dodaj do koszyka
Joga, ajurweda, techniki oddechowe. Najskuteczniejsze metody na złagodzenie stresu

Joga, ajurweda, techniki oddechowe. Najskuteczniejsze metody na złagodzenie stresu

Na rynku dostępnych jest wiele książek na temat medytacji, jogi oraz zdrowego odżywiania i gotowa...

Cena: 34,58
Dodaj do koszyka
Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Nauka jogi i możliwości wykorzystania niektórych jej metod w terapii wielu chorób, głównie o char...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Joga w każdym wieku

Joga w każdym wieku

Autor: Renate Ockel, Wydawnictwo: Bellona

Dzisiejszych sześćdziesięciolatków cechuje zupełnie podejście do życia, aniżeli ich rówieśników p...

Cena: 21,00
Instytut

Instytut

Autor: Stephen King, Wydawnictwo: Albatros

Mocny jak To, przerażający jak Podpalaczka! Stephen King powraca do motywów znanych z jego najlep...

Cena: 37,84
Dodaj do koszyka
Dlaczego joga? Stań ze mną na macie

Dlaczego joga? Stań ze mną na macie

Autor: Natalia Knopek, Wydawnictwo: Pascal

Mam na imię Natalia, od wielu lat jestem zakochana w jodze. Chcę się tym zachwytem podzielić z os...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz...

Autor: Marcel Merkel, Stefan Kosik, Wydawnictwo: Vital

Ćwiczenia osteopatyczne w domu. W naszym systemie opieki zdrowotnej niestety nadal rządzą szybko ...

Cena: 31,08
Dodaj do koszyka
Joga i ajurweda

Joga i ajurweda

Autor: Bartosz Niedaszkowski, Wydawnictwo: Galaktyka

Ajurweda jest starożytnym systemem filozoficzno-medycznym. Pomaga radzić sobie z chorobami, dbać ...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
Joga dla ciała oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

Joga dla ciała oddechu i umysłu. Program przywracania równowagi życiowej

Autor: A.G. Mohan, Wydawnictwo: Helion

Niezwykły podręcznik hatha-jogi... to jedna z tych książek, do których Czytelnik może wielokrotni...

Cena: 26,18
Dodaj do koszyka
Joga jako terapia. Zastosowanie w określonych dolegliwościach

Joga jako terapia. Zastosowanie w określonych dolegliwościach

Joga jako terapia. Zastosowanie w określonych dolegliwościach

Cena: 99,00
Dodaj do koszyka
Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Wydawnictwo: Literat

Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pok...

Cena: 3,51
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Day skipper

Day skipper

2.
Łączność bliskiego zasięgu na morzu (wyd. 2020)

Łączność bliskiego zasięgu na morzu (wyd. 2020)

3.
Trening mięśni pośladkowych

Trening mięśni pośladkowych

4.
Poznaniacy na igrzyskach olimpijskich 1924-2018

Poznaniacy na igrzyskach olimpijskich 1924-2018

5.
Joga Piękna

Joga Piękna

6.
Światła i znaki nawigacyjne na śródlądziu (wyd. 2020)

Światła i znaki nawigacyjne na śródlądziu (wyd....

7.
Rozmówki portowe (wyd.2/2020)

Rozmówki portowe (wyd.2/2020)

8.
Żeglarz jachtowy (wyd. 13/2020)

Żeglarz jachtowy (wyd. 13/2020)

9.
Żeglarstwo motorowodne. Podręcznik (wyd.2/2020)

Żeglarstwo motorowodne. Podręcznik (wyd.2/2020)

10.
Best Karate 3 w.2020

Best Karate 3 w.2020

11.
Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

12.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

13.
Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

14.
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwa...

15.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

16.
Henryk Szost. Rekordzista

Henryk Szost. Rekordzista

17.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

18.
Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci

Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej d...

19.
Szachy. Sprawność obliczeniowa

Szachy. Sprawność obliczeniowa

20.
Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Joga Piękna

Joga Piękna

2.
Skazany na trening 2. Zaprawa więzienna

Skazany na trening 2. Zaprawa więzienna

3.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

4.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

5.
Hipoterapia

Hipoterapia

6.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

7.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

8.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

9.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

10.
Day skipper

Day skipper

11.
Suplementy żywnościowe dla sportowców

Suplementy żywnościowe dla sportowców

12.
Światło. Jagasutr Patańdżalego

Światło. Jagasutr Patańdżalego

13.
Mikrowyprawy w wielkim mieście

Mikrowyprawy w wielkim mieście

14.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

15.
Rozmówki portowe (wyd.2/2020)

Rozmówki portowe (wyd.2/2020)

16.
Jak zostać tancerzem

Jak zostać tancerzem

17.
Happy Joga. Witalność

Happy Joga. Witalność

Autor: Kasia Bem
18.
Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch, wydanie rozszerzone

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez natura...

19.
Nordic walking

Nordic walking

20.
Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy