hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Joga w ciąży i połogu”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki

Joga w ciąży i połogu

Udostępnij
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.12.28
30,99
Cena sugerowana przez wydawcę: 39,90 zł

Opis od wydawcy

Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas w życiu kobiety. Zmienia się ciało, zmienia się podejście do wielu spraw, także do siebie: dotąd byłam ja i moje ciało, teraz jestem ja, moje ciało i ktoś jeszcze... Ktoś, dla kogo to ciało jest całym światem. Przyszła mama bardziej o siebie dba i częściej się zastanawia, czy to, co i jak robi, nie zaszkodzi dziecku. Bada się, uważniej czyta etykiety na opakowaniach żywności, inaczej układa plan dnia, ostrożniej podchodzi do uprawiania sportu. Owszem, w ciąży aktywność fizyczna jest wskazana - ale nie wszystkie jej rodzaje, nie w każdych warunkach i może nieco mniej intensywnie niż dotąd.

Joga jest aktywnością szczególnego rodzaju. To więcej niż po prostu ćwiczenia fizyczne. To także trening oddechu i rozmaite praktyki etyczno-psychologiczne, które uczą przyjmowania przeżyć bez ich wypierania oraz pozostawania spójnym ze swoimi wartościami. Asany, pozycje jogi, mogą usuwać napięcie fizyczne i psychosomatyczne, w wielu wypadkach redukować ból, a czasem nawet leczyć lub wspomagać leczenie pewnych chorób. Joga pomaga zreintegrować ciało w taki sposób, by doświadczać swobody ruchu, żywotności i sprawniej funkcjonować na co dzień. Także w ciąży i w okresie połogu. Jednak, ze względu na specyfikę tego stanu, praktykująca jogę kobieta w ciąży czy świeżo upieczona mama musi dostosować tę aktywność do wymogów swojego ciała i umysłu, by ćwiczenia były bezpieczne, przyjemne i pożyteczne.

AutorOla Uruszczak, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
WydawnictwoSensus
Rok wydania2021
Oprawamiękka ze skrzydełkami
Liczba stron176
Format14.0 x 20.8 cm
Numer ISBN978-83-283-6935-1
Kod paskowy (EAN)9788328369351
Waga256 g
Wymiary140 x 208 x 11 mm
Data premiery2021.04.12
Data pojawienia się2021.04.12

Produkt niedostępny!

Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.

Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Joga w ciąży i połogu
2021.06.21 08:16
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Czy kobieta w ciąży i w połogu może praktykować jogę? Autorzy książki: Agnieszka i Maciej Wielobób oraz Ola Uruszczak, specjaliści od jogi odpowiadają, że jeśli nie ma przeciwskazań od strony medycznej, jak najbardziej jest możliwa i wnosi wiele dobrego, zarówno dla samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego przyszłej mamy.

Oddech to esencja jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie" – mawiał ojciec współczesnej jogi, Sri Krishnamacharya. Pierwszym rodzajem oddychania, szczególnie w ciąży jest tzw. oddychanie brzuszne. W praktyce jogi w ciąży najważniejsza jest praca z mulabandhą, która obejmuje pracę z mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha.

Autorzy szczegółowo opisują tę technikę w rozdziale poświęconym praktyce w I trymestrze ciąży. Przyszłe mamy jednak mają obawy –”czy to aby bezpieczne, czy nie zaszkodzą sobie lub dziecku?" Wszak ciąża to czas wyjątkowy dla przyszłej mamy i jej maleństwa. Czas, w którym pojawia się obawa, co można, a co nie…

Dla maluszka i jego mamy to czas bardzo intensywny. Jednak, gdy ciąża przebiega prawidłowo i nie ma zagrożeń, warto poświęcać czas na ruch. Gdy przyszła mama jest w ruchu, z łatwością przygotowuje się na trud porodu i na to, co po porodzie. Poród to ogromny wysiłek, który zużyciem energii porównywany jest do przebiegnięcia maratonu, a ile sił potrzeba po porodzie do opieki nad maluszkiem?

Joga traktowana jest jako forma ruchu i pomaga utrzymać ciało w zdrowiu. Dzięki regularnej praktyce łatwiej poradzić sobie z typowymi dolegliwościami ciążowymi, takimi jak: ból pleców, ociężałe i opuchnięte nogi. Joga uczy także jak poprawnie oddychać, a tym samym sprzyja lepszemu dotlenieniu organizmu.

Autorzy książki – „Joga w ciąży i połogu”, to wielkiej klasy specjaliści z zakresu jogi. Podpowiedzą Wam, jak skutecznie i możliwie bezboleśnie przetrwać okres ciąży, a po porodzie okres połogu. Zawarte w książce rysunki opisujące dokładnie trzy trymestry ciąży, sprawią, że przyszła mama będzie czuć się dobrze, a co najważniejsze, bezpiecznie. Joga w ciąży i połogu to prawdziwa skarbnica wiedzy.

”Poród to przeżycie mistyczne. Tajemnicze i cudowne zarazem. Życzę każdej rodzącej, by miała możliwość spojrzeć na poród właśnie z tej perspektywy. I nie bać się tego, ale z otwartymi ramionami przyjąć to wszystko, co przychodzi".

Polecamy: Dobre Recenzje

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Joga w ciąży i połogu”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Joga w ciąży i połogu“ – wybrali również

Duchowy wymiar ciąży. Pielęgnowanie i rozwój drogi do macierzyństwa - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
29,99 zł
4 osoby kupiły
Informacja
O matko, ciąża! Wszystko, co nauka o niej wie - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
O matko, ciąża! Wszystko, co nauka o niej wie
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.08.24
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,90 zł
32,99 zł
Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy, wydanie 2 - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 29,99 zł
21,99 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Mama Bamba. Porody naturalne - w objęciach mocy, miłości i przyjemności - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 58,00 zł
40,99 zł
Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
3,99 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyangara z użyciem krzesła - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,90 zł
30,99 zł
Psychologia jogi. Wprowadzenie do "Jogasutr" Patańdźalego - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 37,00 zł
28,99 zł
4 osoby kupiły
Informacja
Joga dla kobiet w ciąży - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 29,00 zł
20,99 zł
Ciąża, poród, macierzyństwo - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Ciąża, poród, macierzyństwo
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.08.30
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,90 zł
55,92 zł
Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,00 zł
36,99 zł
38 osób kupiło
Informacja
Joga regeneracyjna. Wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 54,50 zł
39,99 zł
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.07.24
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,99 zł
36,99 zł
Wróć do góry