LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1372
Czasopisma
571
Dla dzieci i młodzieży
22909
Encyklopedie i słowniki
1077
Historia
3526
Języki obce
2739
Kalendarze
730
Komiksy
3128
Kulinaria
858
Literatura faktu i publicys...
3770
Literatura naukowa
15985
Literatura obcojęzyczna
556
Literatura piękna
22364
Podręczniki
13269
Podróże
3355
Poradniki
6275
Pozostałe
23524
Religie i religioznawstwo
5843
Rozrywka, hobby
2494
Z autografem
7
Biografie
141
Dla dzieci i młodzieży
824
Fantastyka
430
Historia
173
Horror
34
Kryminał
396
Literatura faktu
86
Literatura i lektury
285
Obyczajowe
588
Opowiadania
41
Podróże
37
Popularnonaukowe
31
Poradniki, zdrowie i rozwój...
143
Pozostałe
36
Przygodowe
40
Psychologiczne
35
Religijne
181
Romans
137
Sensacja
79
Słuchowiska
19
Thriller
144
Alternatywna
4594
Awangarda
344
Blues
335
Country
169
Dance & Disco
385
Disco Polo
34
Dla dzieci
233
Elektroniczna
1550
Etniczna
149
Filmowa i teatralna
653
Folk
75
Folklorystyczna, biesiadna
73
Hardcore
108
Hip-hop
954
Jazz
2184
Kabaret
22
Klasyczna
3435
Metal
7372
Muzyka świata
3
Pakiety
95
Patriotyczna
19
Poezja śpiewana
310
Pop
8631
Pozostałe
464
Punk
250
Reggae & Dub
635
Relaksacyjna
36
Religijna
186
Retro
18
Rock
5679
Składanki
362
Soul
68
Swing
5
Adaptacje
24
Akcja
274
Animowane
551
Biograficzne
70
Dokument
77
Dramat
258
Edukacyjne
9
Familijne
100
Fantastyka
335
Historyczne i wojenne
53
Horror
119
Humor, komedia, kabarety
221
Musicale i muzyczne
46
Obyczajowe
65
Pakiety
59
Pozostałe
1
Przygodowe
60
Religijne
22
Romantyczne
77
Sensacja i groza
137
Seriale
246
Sportowe
4
Teatr
11
Westerny
5
Akcesoria dla dziewczynek
620
Akcesoria domowe
788
Akcesoria sklepowe
83
Artykuły dla dzieci i niemo...
1956
Bańki mydlane
215
Breloki
152
Dmuchane
97
Drewniane
219
Edukacyjne
722
Figurki
2052
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
280
Kąpielowe
213
Klocki
1259
Klocki LEGO
429
Klocki Playmobil
327
Lalki
2247
Maskotki
1606
Masy plastyczne
474
Militarne
434
Modele do sklejania
426
Narzędzia i warsztaty
154
Ogrodowe
665
Pistolety na wodę
67
Pojazdy
4651
Pozostałe
1587
Roboty
135
Sport
771
Torebki
55
Transformersy
93
Zabawki kreatywne
2803
Zawody
190
2000 elementów lub więcej
84
Do 50 elementów
687
Od 1001 do 1999 elementów
55
Od 201 do 1000 elementów
886
Od 51 do 200 elementów
703
Pozostałe
153
Puzzle 3D
142
Edukacyjne
798
Familijne i dla dzieci
894
Karty i karcianki
795
Pamięciowe, logiczne, quizy
400
Pozostałe
147
Strategiczne, ekonomiczne i...
455
Towarzyskie, imprezowe
402
Zręcznościowe
316
Artykuły biurowe
3127
Artykuły dekoracyjne i okol...
4480
Artykuły piśmiennicze
2592
Artykuły plastyczne
2547
Artykuły szkolne
3606
Pozostałe
188
Akcesoria dla mamy
346
Akcesoria samochodowe
90
Foteliki samochodowe
258
Kąpiel i pielęgnacja
1276
Odzież i obuwie
5366
Pieluchy i akcesoria
657
Pokój dziecka
2081
Przewijaki
316
Śpiworki
125
Uroda i zdrowie
12
Wózki i nosidła
591
Zdrowie i bezpieczeństwo
344
Żywność i karmienie
1825
Elektronarzędzia
165
Fotografia
94
Komputery
1354
RTV i AGD
332
Telefony i akcesoria
2374
Gry
48
Programy
52
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Ketogeniczny post. Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach

Joseph Mercola

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Ketogeniczny post. Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach
Autor:Joseph Mercola
Wydawnictwo:Vital
Rok wydania:2020
Oprawa:miękka
Liczba stron:256
Numer ISBN:978-83-8168-439-2
Kod paskowy (EAN):9788381684392
Dostępna ilość:250 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
31,
08
Skreśl44,40
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Ketogeniczny post. Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach - opis wydawcy:

Post dla zdrowia – dlaczego trzeba pościć?

Większość ludzi je nieprzerwanie przez cały dzień, od momentu, gdy się budzi, aż do udania się do łóżka. Wielu nie robiło sobie przerwy w jedzeniu od lat, a nawet dziesięcioleci. Takie postępowanie nie jest zgodne z naszymi uwarunkowaniami genetycznymi i biochemicznymi oraz pozbawia nas wielu wspaniałych korzyści zdrowotnych, jakie daje głodówka. Jeśli zmagasz się z poważnymi problemami zdrowotnymi lub – jak 40 procent populacji – cierpisz na otyłość, sięgnij po tę książkę. Zawarte w niej porady pomogą ci wrócić do prawidłowej masy ciała oraz uwolnią od zachcianek, które odbierają ci możliwość wybierania zdrowej żywności.

Ketogeniczny program doktora Mercoli

Dzięki zaproponowanemu w tej książce programowi doktora Mercoli stracisz niebezpieczny, odkładający się wokół narządów tłuszcz trzewny, który jest uważany za przyczynę zaburzeń metabolicznych, insulinooporności i przewlekłego stanu zapalnego. Pozbycie się tego tłuszczu pozwoli ci obniżyć ciśnienie krwi, przywrócić zdrowe proporcje cholesterolu oraz zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy. Pozbycie się insulinooporności odgrywa główną rolę, ponieważ stanowi przyczynę rozwoju epidemii otyłości, chorób serca, raka i cukrzycy, a także schorzeń neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona.

Jak działa ketoza?

Kiedy twój organizm nauczy się używać tłuszczu jako paliwa, zyskasz większą wytrzymałość i na tyle dużo energii, że nie będziesz odczuwał jej braku nawet podczas intensywnej pracy. Będziesz spał spokojnie i głęboko, dzięki czemu po przebudzeniu poczujesz się zrelaksowany i wypoczęty. Co najważniejsze, takie podejście pomoże ci pokonać wiele groźnych chorób, które dotykają ponad 80 procent populacji, stając się przyczyną bólu, cierpienia i przedwczesnej śmierci.

KetoPost – prosty sposób odchudzania dla każdego

Dieta ketogeniczna z postem interwałowym wymaga odpowiedniego doboru makroskładników, aby osiągnąć ketozę żywieniową. Ważny jest też czas, w którym spożywasz posiłki. Najlepiej stopniowo skracać okresy, w których sięgasz po jedzenie, od sześciu do ośmiu godzin dziennie. Metoda ta jest znana jako post przerywany lub dieta ograniczona czasowo. Przestrzeganie KetoPostu nie stanowi większego problemu, ponieważ dzięki niemu stopniowo dochodzisz do momentu, w którym czujesz się komfortowo bez jedzenia przez 16 do 18 godzin. Wynika to głównie z tego, że ciało przystosowuje się do przetwarzania tłuszczu w paliwo, więc głód przestaje ci doskwierać.

Korzyści z KetoPostu

KetoPost sprawia, że twój mózg pracuje wydajniej, narażając się przy tym na zdecydowanie mniej uszkodzeń. Wyniki badań potwierdzają, że post przerywany może nie tylko poprawiać pracę mózgu oraz wzmacniać neuroplastyczność, a nawet wspomagać mózg w przyswajaniu nowych informacji. Oprócz naturalnego wsparcia umiejętności myślenia i uczenia się, można wymienić jeszcze inne istotne korzyści, które mózg zyskuje dzięki postowi:

• ketony chronią komórki mózgowe przed substancjami zwiększającymi stres oksydacyjny, takimi jak nadtlenek wodoru, który występuje powszechnie w mózgu osób z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona,

• ketony zwiększają również produkcję nowych mitochondriów w mózgu (biogeneza mitochondriów), co sprzyja zdrowiu komórek mózgowych i ich zdolności do produkcji energii,

• osoby poszczące często zauważają u siebie poprawę samopoczucia psychicznego dzięki wywoływanemu przez głodówkę uczuciu łagodnej euforii,

• wykazano, że post przerywany poprawia nastrój i pamięć, wyzwala generowanie nowych neuronów oraz zmniejsza ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych związanych z procesami starzenia.

KetoPost – wyjdzie ci na zdrowie.

Data ukazania się w księgarni: 2020.05.18

Klienci, którzy kupili Ketogeniczny post. Zwiększ sukces diety keto, dzięki spożywaniu cyklicznych posiłków o właściwych porach, wybrali również

Ketogeniczne superpaliwo

Ketogeniczne superpaliwo

Wszystko, co wiesz o tłuszczach to nieprawda? Przygotuj się na trzęsienie ziemi, ponieważ prawdop...

Cena: 38,15
Dodaj do koszyka
Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej

Autor: Josh Axe, Wydawnictwo: Helion

Wiele milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę cia...

Cena: 36,75
Dodaj do koszyka
Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania

Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania

Autor: Bruce Fife, Wydawnictwo: Vital

Dieta ketogeniczna wprowadza ludzkie ciało w wyjątkowo korzystny stan metaboliczny zwany ketozą, ...

Cena: 34,58
Dodaj do koszyka
Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego

Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego

Autor: Amy Ramos, Wydawnictwo: Vital

Chociaż dieta ketogeniczna była stosowana w leczeniu padaczki od co najmniej 500 roku p.n.e., spo...

Cena: 34,58
Dodaj do koszyka
Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach

Dieta ketogeniczna dla kobiet. Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 ...

Autor: Leanne Vogel, Wydawnictwo: Zwierciadło

Poradnik dla kobiet, pragnących zadbać o swoje zdrowie i ciało w oparciu o niskowęglowodanową, wy...

Cena: 48,93
Dodaj do koszyka
Tłuszcz leczy, cukier zabija. Dieta ketogeniczna eliminująca choroby neurologiczne, sercowo-naczyniowe, cukrzycę, otyłość i inne zaburzenia metaboliczne

Tłuszcz leczy, cukier zabija. Dieta ketogeniczna eliminująca choroby neurologiczne, sercowo-nac...

Autor: Bruce Fife, Wydawnictwo: Vital

Czy wiesz, że zastąpienie tłuszczu w diecie rafinowanymi węglowodanami w ciągu ostatnich 40 lat d...

Cena: 38,15
Dodaj do koszyka
Cykliczna dieta ketogeniczna. Jak osiągnąć równowagę między stanem ketozy i glikozy w zdrowym sposobie odżywiania

Cykliczna dieta ketogeniczna. Jak osiągnąć równowagę między stanem ketozy i glikozy w zdrowym s...

Autor: Bruce Fife, Wydawnictwo: Vital

W tej książce autorytet w dziedzinie diety ketogenicznej zdradzi Ci zasady nowej cyklicznej diety...

Cena: 31,08
Dodaj do koszyka
Ketogeniczna Biblia. Najnowsze badania naukowe, suplementacja, praktyczne porady i przepisy

Ketogeniczna Biblia. Najnowsze badania naukowe, suplementacja, praktyczne porady i przepisy

Autor: Jacob Wilson, Ryan Lowery, Wydawnictwo: Vital

Instagram oszalał na punkcie tej diety Dieta ketogeniczna to obecnie najpopularniejsza dieta stos...

Cena: 97,93
Dodaj do koszyka
Dieta keto pod lupą. Nieskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta w teorii i praktyce

Dieta keto pod lupą. Nieskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta w teorii i praktyce

Autor: Jimmy Moore, Wydawnictwo: Galaktyka

Czy wiesz, że specjalnie opracowana dieta minimalizująca spożycie węglowodanów na rzecz dodatkowy...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Dieta IF. Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16

Dieta IF. Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16

Autor: J.B. Rives, Wydawnictwo: Feeria

Rewolucyjna metoda odchudzania, kompatybilna z innymi dietami Intermittent Fasting to idealny spo...

Cena: 19,91
Terapia ketonowa

Terapia ketonowa

Autor: Bruce Fife, Wydawnictwo: Vital

Na czym polega terapia ketonowa? Największy autorytet na świecie w dziedzinie terapii ketonowej o...

Cena: 41,65
Dodaj do koszyka
Dieta ketogeniczna w walce z rakiem

Dieta ketogeniczna w walce z rakiem

Autor: Miriam Kalamian, Wydawnictwo: Vivante

Dieta tak zdrowa, że pomaga walczyć z rakiem! Dieta ketogeniczna to rewolucja w dietetyce na mia...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Dieta ketogeniczna dla zabieganych. Uzdrawiające i proste dania z 5 składników

Dieta ketogeniczna dla zabieganych. Uzdrawiające i proste dania z 5 składników

Autor: Jen Fisch, Wydawnictwo: Vital

Dieta ketogeniczna – coś więcej niż moda Świat oszalał na punkcie keto. Zdrowymi tłuszczami...

Cena: 48,72
Dodaj do koszyka
Dobry tłuszcz

Dobry tłuszcz

Autor: Joseph Mercola, Wydawnictwo: Vivante

Książka, która bezlitośnie obala mity na temat tłuszczu, diety i zdrowego stylu życia! Wyobraź so...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Siła zdrowych nawyków

Siła zdrowych nawyków

Autor: Joseph Mercola, Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece

Nowe wydanie popularnego poradnika, który kompleksowo omawia najzdrowsze nawyki! Czy wiesz, że śn...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Uwikłani. Chandler

Uwikłani. Chandler

Autor: Laurelin Paige, Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece

Żywiołowa namiętność godna przedstawiciela rodu Pierce Obłędnie przystojny biznesmen przy stole k...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka

Joseph Mercola – pozostałe pozycje

Pole elektromagnetyczne EMF

Pole elektromagnetyczne EMF

Autor: Joseph Mercola, Wydawnictwo: Vital

Pola elektromagnetyczne PEM, technologia 5G i Wi-Fi. Czy naprawdę są groźne? Poznaj fakty na tema...

Cena: 45,22
Dodaj do koszyka
Ketogeniczne superpaliwo

Ketogeniczne superpaliwo

Wszystko, co wiesz o tłuszczach to nieprawda? Przygotuj się na trzęsienie ziemi, ponieważ prawdop...

Cena: 38,15
Dodaj do koszyka
Siła zdrowych nawyków

Siła zdrowych nawyków

Autor: Joseph Mercola, Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece

Nowe wydanie popularnego poradnika, który kompleksowo omawia najzdrowsze nawyki! Czy wiesz, że śn...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Dobry tłuszcz

Dobry tłuszcz

Autor: Joseph Mercola, Wydawnictwo: Vivante

Książka, która bezlitośnie obala mity na temat tłuszczu, diety i zdrowego stylu życia! Wyobraź so...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą wzmocnić odporność, zapobiec chorobom i żyć dłużej

Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą wzmocnić odporność, zapobiec ch...

Autor: Dr Joseph Mercola, Wydawnictwo: Vivante

Czy wiesz, że śniadanie wcale nie musi być najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? A wrzucanie kos...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Diety i zdrowe odżywianie

1.
Raz na tydzień. Kuchnia wege dla zabieganych

Raz na tydzień. Kuchnia wege dla zabieganych

2.
Smak zdrowia

Smak zdrowia

3.
Detoks cukrowy. Jak mądrze unikać cukru, wydanie 2

Detoks cukrowy. Jak mądrze unikać cukru, wydanie 2

4.
Schudnij bez diety, wydanie 2

Schudnij bez diety, wydanie 2

5.
Dieta KETO. Najlepsze przepisy

Dieta KETO. Najlepsze przepisy

6.
Lecznicza moc natury według Hildegardy z Bingen, wydanie 2

Lecznicza moc natury według Hildegardy z Bingen...

7.
Jedz pysznie i chudnij

Jedz pysznie i chudnij

Autor: Anna Zyśk
8.
Kuchnia wegańska na każdą porę roku

Kuchnia wegańska na każdą porę roku

9.
Choroba refluksowa. Skuteczna dieta w każdym rodzaju refluksu. Refluks żołądkowy, utajony, GERD, zapalenie przełyku i inne

Choroba refluksowa. Skuteczna dieta w każdym ro...

10.
Kompletna dieta przeciwzapalna. Ponad 100 uzdrawiających przepisów na bezglutenowe dania o niskiej zawartości histaminy - pomocne przy dolegliwościach jelitowych, alergiach, egzemach i przewlekłym zmę

Kompletna dieta przeciwzapalna. Ponad 100 uzdra...

11.
Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony sposób na przywrócenie zdrowia jelit i trwałą utratę wagi

Dieta na zdrowy mikrobiom. Naukowo potwierdzony...

12.
Zerwij z mięsem. Proste rady i przepisy, dzięki którym obejdziesz się bez produktów pochodzenia zwierzęcego

Zerwij z mięsem. Proste rady i przepisy, dzięki...

Autor: Alexa Kaye
13.
Zerwij z cukrem. Proste wskazówki i przepisy, które pomogą ci wyeliminować cukier ze swojej diety

Zerwij z cukrem. Proste wskazówki i przepisy, k...

14.
Wypieki dla diabetyków, wydanie 2

Wypieki dla diabetyków, wydanie 2

15.
Hashimoto, Dieta i styl życia w chorobie, wydanie 2

Hashimoto, Dieta i styl życia w chorobie, wydan...

16.
Stop zespołowi jelita drażliwego! Dieta FODMAP. Łatwy program dla osób z IBS i refluksem żołądkowo-przełykowym

Stop zespołowi jelita drażliwego! Dieta FODMAP....

17.
Insulinooporność. Dieta dla zdrowia, wydanie 2

Insulinooporność. Dieta dla zdrowia, wydanie 2

18.
Przepisy na młodość. Dieta anti-aging

Przepisy na młodość. Dieta anti-aging

19.
Metoda żywieniowa. BLW. Daj dziecku wybór, wydanie 2

Metoda żywieniowa. BLW. Daj dziecku wybór, wyda...

20.
Wymarzona waga i wygląd. Bez wysiłku i diet

Wymarzona waga i wygląd. Bez wysiłku i diet

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Diety i zdrowe odżywianie

1.
Rozkoszne. Wegetariańska uczta z polskimi smakami

Rozkoszne. Wegetariańska uczta z polskimi smakami

2.
Choroba refluksowa. Skuteczna dieta w każdym rodzaju refluksu. Refluks żołądkowy, utajony, GERD, zapalenie przełyku i inne

Choroba refluksowa. Skuteczna dieta w każdym ro...

3.
Wypieki dla diabetyków, wydanie 2

Wypieki dla diabetyków, wydanie 2

4.
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Fenomen samouzdrawiającego się organizmu. Jak działa post warzywno-owocowy

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Fenomen samouzdrawiaj...

5.
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Program na 6 tygodni

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Prog...

6.
Nowa dieta antyrakowa

Nowa dieta antyrakowa

7.
Łatwe lunchboxy. Insulinooporność

Łatwe lunchboxy. Insulinooporność

8.
Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało

Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować spo...

9.
Kuchnia polska dla diabetyków

Kuchnia polska dla diabetyków

10.
Jedz pysznie i chudnij

Jedz pysznie i chudnij

Autor: Anna Zyśk
11.
Insulinooporność w polskiej kuchni

Insulinooporność w polskiej kuchni

12.
Ekodetoks od stóp do głów

Ekodetoks od stóp do głów

13.
Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy

Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Prze...

14.
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym

15.
Pakiet. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej

Pakiet. Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej

16.
Słodkości w insulinooporności

Słodkości w insulinooporności

17.
Przewodnik stosowania MMS. Jak odzyskać zdrowie

Przewodnik stosowania MMS. Jak odzyskać zdrowie

18.
Dieta w insulinooporności

Dieta w insulinooporności

19.
Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy

Dna moczanowa. Dieta i jadłospisy dla smakoszy

20.
Przywracać zdrowie żywieniem

Przywracać zdrowie żywieniem

LD
PD
© 2011 – 2021 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy