LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1499
Czasopisma
463
Dla dzieci i młodzieży
21848
Encyklopedie i słowniki
1221
Historia
3562
Języki obce
2785
Kalendarze
439
Komiksy
2836
Kulinaria
954
Literatura faktu i publicys...
3535
Literatura naukowa
14391
Literatura obcojęzyczna
1271
Literatura piękna
20585
Podręczniki
7134
Podróże
3340
Poradniki
5777
Pozostałe
30417
Religie i religioznawstwo
5093
Rozrywka, hobby
2615
Z autografem
11
Biografie
123
Dla dzieci i młodzieży
677
Fantastyka
361
Historia
137
Horror
32
Kryminał
345
Literatura faktu
62
Literatura i lektury
217
Obyczajowe
392
Opowiadania
31
Podróże
41
Popularnonaukowe
26
Poradniki, zdrowie i rozwój...
166
Pozostałe
21
Przygodowe
42
Psychologiczne
20
Religijne
165
Romans
116
Sensacja
68
Słuchowiska
18
Thriller
152
Alternatywna
4610
Awangarda
403
Blues
377
Country
148
Dance & Disco
461
Disco Polo
37
Dla dzieci
209
Dubstep
228
Elektroniczna
1468
Etniczna
178
Filmowa
718
Folklorystyczna, biesiadna
313
Hardcore
129
Hip-hop
1183
Jazz
2432
Kabaret
23
Klasyczna
3677
Metal
7254
Pakiety
101
Patriotyczna
22
Poezja śpiewana
310
Pop
9187
Pozostałe
292
Punk
306
Reggae & Dub
795
Relaksacyjna
23
Religijna
202
Retro
18
Rock
5750
Składanki
370
Soul
78
Swing
7
Akcja
262
Animowane
722
Biograficzne
73
Dokument
112
Dramat
213
Edukacyjne
17
Familijne
116
Fantastyka
302
Historyczne i wojenne
43
Horror
135
Humor, komedia, kabarety
216
Musicale i muzyczne
41
Obyczajowe
58
Pakiety
69
Pozostałe
13
Przygodowe
69
Religijne
40
Romantyczne
63
Sensacja i groza
127
Seriale
255
Teatr
32
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
422
Akcesoria domowe
498
Artykuły dla dzieci i niemo...
1660
Bańki mydlane
146
Breloki
119
Edukacyjne
268
Figurki
1483
Gadżety licencjonowane
14
Instrumenty muzyczne
197
Kąpielowe
61
Klocki
1205
Klocki LEGO
448
Klocki Playmobil
322
Lalki
1534
Maskotki
1407
Masy plastyczne
400
Militarne
364
Modele do sklejania
482
Ogrodowe
319
Pojazdy
3499
Pozostałe
2631
Roboty
130
Sport
593
Torebki
77
Transformersy
70
Zabawki kreatywne
2710
2000 elementów lub więcej
143
Do 50 elementów
585
Od 1001 do 1999 elementów
106
Od 201 do 1000 elementów
842
Od 51 do 200 elementów
557
Pozostałe
221
Puzzle 3D
116
Edukacyjne
611
Familijne i dla dzieci
792
Karty i karcianki
758
Pamięciowe, logiczne, quizy
283
Pozostałe
196
Strategiczne, ekonomiczne i...
450
Towarzyskie, imprezowe
331
Zręcznościowe
197
Artykuły biurowe
2081
Artykuły dekoracyjne i okol...
3027
Artykuły piśmiennicze
1811
Artykuły plastyczne
1385
Artykuły szkolne
3053
Pozostałe
148
Gry
71
Programy
74
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet

Frederic Delavier, Michael Gundill

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet
Autor:Frederic Delavier, Michael Gundill
Wydawnictwo:Wydawnictwo Lekarskie PZWL
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:352
Format:19.5 x 25.5 cm
Numer ISBN:9788320057133
Kod paskowy (EAN):9788320057133
Dostępna ilość:105 egz.
Czas realizacji:
1 dzień roboczy Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-17%
123,
67
Skreśl149,00
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet - opis wydawcy:

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego.

Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata. Trening siłowy pomaga też w walce ze stresem dnia codziennego, pomaga zapobiegać i unikać problemów sercowo-naczyniowych. Jest również najlepszym sposobem na wymodelowanie sylwetki po ciąży.

Trening siłowy jest także korzystny dla kobiet w średnim wieku. Pomaga zwalczać liczne problemy zdrowotne związane z menopauzą: korzystnie wpływa na integralność tkanki kostnej i mięśniowej, ogranicza odkładanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na ramionach.

Kobiety w bardziej zaawansowanym wieku mogą spowolnić procesy starzenia dzięki silniejszym mięśniom i mocniejszym kościom. Większa kontrola mięśniowa i lepsza równowaga zapobiegają upadkom. Poza tym właściwe utrzymanie zasięgu ruchu może spowolnić utratę mobilności.

Korzyści z treningu siłowego wykraczają daleko poza aspekt wizualny. Ćwiczenia siłowe to styl życia, który pomaga żyć lepiej i dłużej.

Opracowana specjalnie dla kobiet metoda treningu według Delaviera najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także ukształtować sylwetkę. Atlas jest źródłem ćwiczeń, programów ćwiczeń oraz porad potrzebnych dla osiągnięcia pożądanych rezultatów. Przejrzyste instrukcje step-by-step oraz anatomiczne ryciny wraz ze zdjęciami pozwalają zrozumieć, jak maksymalizować efektywność wykonywanych ćwiczeń. Ponad 470 kolorowych ilustracji pozwala poznać szczegóły 157 ćwiczeń (i ich mutacji) oraz prawie 50 gotowych programów treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała.

Treść zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Ćwiczenia i programy treningowe do stosowania w domu i na siłowni.

Frederic Delavier – przez pięć lat studiował anatomię i morfologię w Szkole Sztuk Pięknych w Paryżu i sekcję zwłok, przez trzy lata na Wydziale Medycznym w Paryżu. Były redaktor naczelny magazynu PowerMag, pisał dla wielu wydawnictw na temat fitness, takich jak „Le Monde du Muscle”, „Men’s Health” w Niemczech, czy „Iron Man”. Jest autorem bestsellerów Le Guide des mouvements de musculation, Exercices pour une belle ligne, La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2, Abdos: Musculation et gainage oraz Guide du Stretching. Zdobył tytuł mistrza Francji w trójboju siłowym, w roku 1988; prowadzi na całym świecie konferencje dotyczące zastosowań biomechaniki sportu. Jego wysiłki dydaktyczne przyniosły mu Grand Prix z Technik i Pedagogiki Sportowej.

Michael Gundill – napisał 13 książek o sile, kulturystyce, żywieniu sportowców i zdrowiu. Jest współautorem La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2. Jego książki zostały przetłumaczone na wiele języków; napisał ponad 500 artykułów o kulturystyce i fitness dla takich magazynów, jak „Iron Man” i „Dirty Dieting”. W roku 1998 zdobył nagrodę za artykuł roku w czwartej Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards w Kalifornii. Rozpoczął karierę kulturystyczną w 1983 roku, aby poprawiać swoje wyniki w wioślarstwie. Większość lat spędzonych na trenowaniu kulturystyki poświęcił budowaniu specjalnych programów siłowych do wykonywania w domu. Aby rozwijać mięśnie i poprawiać swoje programy, zaczął badać fizjologię, anatomię i biomechanikę, poprzez czytanie specjalistycznych czasopism medycznych. Od 1995 roku dzieli się swoimi odkryciami w magazynach kulturystycznych i fitness, na całym świecie.

Data ukazania się w księgarni: 2019.05.22

Klienci, którzy kupili Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet, wybrali również

Atlas treningu siłowego

Atlas treningu siłowego

W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej ja...

Cena: 82,17
Dodaj do koszyka
Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet

Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet

Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałyby poprawić swą sylwetkę, ogólną kondycję i spra...

Cena: 82,17
Dodaj do koszyka
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Autor: Mark Rippetoe, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z ...

Cena: 62,93
Dodaj do koszyka
Mądra Mysz. Mam przyjaciela kierowcę rajdowego

Mądra Mysz. Mam przyjaciela kierowcę rajdowego

Autor: Ralf Butschkow, Wydawnictwo: Media Rodzina

„Mądra Mysz” to edukacyjna seria kwadratowych książek dla dzieci, w skład której wcho...

Cena: 5,53
Dodaj do koszyka
Mądra Mysz. Mamy przyjaciela piłkarza

Mądra Mysz. Mamy przyjaciela piłkarza

Autor: Ralf Butschkow, Wydawnictwo: Media Rodzina

„Mądra Mysz” to edukacyjna seria kwadratowych książek dla dzieci, w skład której wcho...

Cena: 5,53
Dodaj do koszyka
Jednak Bóg nie gra w kości...

Jednak Bóg nie gra w kości...

Autor: Krzysztof Kruk, Wydawnictwo: Petrus

Książka rzuca nowe światło na pojęcie entropii. Zagadką jest to, że entropia jest liczbą (opisuje...

Cena: 20,30
Dodaj do koszyka
Bliżej technologii

Bliżej technologii

Autor: Gerald Lynch, Wydawnictwo: Olesiejuk Sp. z o.o.

Ta książka prezentuje ważne koncepcje technologiczne naszych czasów, pozwalając lepiej zrozumieć ...

Cena: 22,49
Dodaj do koszyka
Rozważna i romantyczna

Rozważna i romantyczna

Autor: Jane Austen, Wydawnictwo: Świat Książki

Po śmierci męża pani Dashwood wraz z dziećmi opuściła ukochany dom i zamieszkała w posiadłości Ba...

Cena: 8,99
Dodaj do koszyka
Mroczne Intrygi. Księga 3. Królowa mroku i powietrza

Mroczne Intrygi. Księga 3. Królowa mroku i powietrza

Autor: Cassandra Clare, Wydawnictwo: MAG

A jeśli ceną prawdziwej miłości jest potępienie? Niewinna krew została przelana na podwyższeniu w...

Cena: 37,73
Dodaj do koszyka
Prawo Hammurabiego

Prawo Hammurabiego

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: Domarton

Najwspanialszy pomnik prawodawstwa starożytnej Mezopotamii... To zdanie mogłoby posłużyć za cały ...

Cena: 48,30
Dodaj do koszyka
Mroczna strona

Mroczna strona

Autor: Danielle Steel, Wydawnictwo: Znak

Głęboko poruszająca opowieść o mrocznej stronie miłości. Dzieciństwo Zoe nie należało do łatwych....

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Grzechy młodości. Tom 1. Rzeka kłamstw

Grzechy młodości. Tom 1. Rzeka kłamstw

Autor: Edyta Świętek, Wydawnictwo: Replika

Przedstawiamy najnowszą powieść Edyty Świętek, otwierającą cykl „Grzechy młodości” Au...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Przy stole z Hitlerem

Przy stole z Hitlerem

Międzynarodowy bestseller oparty na prawdziwej historii z czasów II wojny światowej. Rodzice dwud...

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
Prawiek i inne czasy, dodruk

Prawiek i inne czasy, dodruk

Laureatka Nagrody Nobla w dziedzinie literatury. Dodruk do wydania z 2015 roku Od lat porusza czy...

Cena: 26,60
Dodaj do koszyka
Sztywniak. Osobliwe życie nieboszczyków (wydanie 2019)

Sztywniak. Osobliwe życie nieboszczyków (wydanie 2019)

Autor: Mary Roach, Wydawnictwo: Znak

Czy wiesz, że twoje życie jest warte 2.7 miliona dolarów? I to wciąż za mało, by opłacało się bud...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Drzewo do samego nieba

Drzewo do samego nieba

Autor: Maria Terlikowska, Wydawnictwo: Greg

Wydanie Drzewa do samego nieba kompletne bez skrótów i cięć w treści. W tym wydaniu znajdziesz od...

Cena: 13,23
Dodaj do koszyka

Frederic Delavier, Michael Gundill – pozostałe pozycje

Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń

Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń

Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawi...

Cena: 90,47
Dodaj do koszyka
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej ...

Cena: 107,07
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Wspinaczka. Praktyczny podręcznik

Wspinaczka. Praktyczny podręcznik

Autor: John Long
2.
Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego pod...

3.
Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch, wydanie rozszerzone

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez natura...

4.
Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj ...

5.
Sztuka umierania

Sztuka umierania

6.
STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

7.
Opowieści nawigacyjne

Opowieści nawigacyjne

8.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

9.
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

10.
Idź na spacer!

Idź na spacer!

11.
Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

12.
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program...

13.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

14.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

15.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

16.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
17.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

18.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

19.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

20.
Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

2.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

3.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

4.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

5.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

6.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

7.
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

8.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

9.
Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj ...

10.
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

11.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

12.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

13.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

14.
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze s...

15.
Kundalini. Esencja jogi

Kundalini. Esencja jogi

16.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

17.
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

18.
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan trenin...

19.
Światło. Jagasutr Patańdżalego

Światło. Jagasutr Patańdżalego

20.
Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy