LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1401
Czasopisma
479
Dla dzieci i młodzieży
21448
Encyklopedie i słowniki
1062
Historia
3263
Języki obce
2853
Kalendarze
1111
Komiksy
3001
Kulinaria
842
Literatura faktu i publicys...
3602
Literatura naukowa
14399
Literatura obcojęzyczna
803
Literatura piękna
20714
Podręczniki
12864
Podróże
3276
Poradniki
5919
Pozostałe
27150
Religie i religioznawstwo
5250
Rozrywka, hobby
2465
Z autografem
5
Biografie
130
Dla dzieci i młodzieży
777
Fantastyka
392
Historia
152
Horror
26
Kryminał
367
Literatura faktu
73
Literatura i lektury
256
Obyczajowe
514
Opowiadania
33
Podróże
41
Popularnonaukowe
28
Poradniki, zdrowie i rozwój...
150
Pozostałe
26
Przygodowe
42
Psychologiczne
28
Religijne
168
Romans
128
Sensacja
79
Słuchowiska
17
Thriller
153
Alternatywna
4805
Awangarda
365
Blues
341
Country
165
Dance & Disco
425
Disco Polo
35
Dla dzieci
246
Elektroniczna
1648
Etniczna
176
Filmowa i teatralna
682
Folk
78
Folklorystyczna, biesiadna
65
Hardcore
114
Hip-hop
1001
Jazz
2331
Kabaret
22
Klasyczna
3452
Metal
7291
Muzyka świata
2
Pakiety
95
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
304
Pop
8902
Pozostałe
508
Punk
279
Reggae & Dub
696
Relaksacyjna
34
Religijna
190
Retro
22
Rock
5888
Składanki
369
Soul
69
Swing
6
Adaptacje
2
Akcja
230
Animowane
575
Biograficzne
67
Dokument
74
Dramat
241
Edukacyjne
14
Familijne
107
Fantastyka
308
Historyczne i wojenne
51
Horror
115
Humor, komedia, kabarety
207
Musicale i muzyczne
44
Obyczajowe
54
Pakiety
56
Pozostałe
1
Przygodowe
66
Religijne
25
Romantyczne
60
Sensacja i groza
127
Seriale
226
Sportowe
6
Teatr
7
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
487
Akcesoria domowe
599
Akcesoria sklepowe
48
Artykuły dla dzieci i niemo...
1979
Bańki mydlane
164
Breloki
130
Dmuchane
102
Drewniane
153
Edukacyjne
540
Figurki
1745
Gadżety licencjonowane
9
Instrumenty muzyczne
278
Kąpielowe
164
Klocki
1305
Klocki LEGO
467
Klocki Playmobil
264
Lalki
1952
Maskotki
1474
Masy plastyczne
398
Militarne
340
Modele do sklejania
476
Narzędzia i warsztaty
79
Ogrodowe
600
Pistolety na wodę
20
Pojazdy
4069
Pozostałe
2231
Roboty
140
Sport
673
Torebki
57
Transformersy
73
Zabawki kreatywne
2730
Zawody
110
2000 elementów lub więcej
93
Do 50 elementów
639
Od 1001 do 1999 elementów
72
Od 201 do 1000 elementów
790
Od 51 do 200 elementów
637
Pozostałe
193
Puzzle 3D
143
Edukacyjne
734
Familijne i dla dzieci
822
Karty i karcianki
813
Pamięciowe, logiczne, quizy
347
Pozostałe
210
Strategiczne, ekonomiczne i...
516
Towarzyskie, imprezowe
397
Zręcznościowe
274
Artykuły biurowe
2610
Artykuły dekoracyjne i okol...
3729
Artykuły piśmiennicze
2311
Artykuły plastyczne
1729
Artykuły szkolne
3700
Pozostałe
165
Akcesoria dla mamy
325
Akcesoria samochodowe
67
Foteliki samochodowe
297
Kąpiel i pielęgnacja
1062
Odzież i obuwie
5866
Pieluchy i akcesoria
627
Pokój dziecka
2014
Przewijaki
293
Śpiworki
185
Wózki i nosidła
556
Zdrowie i bezpieczeństwo
306
Żywność i karmienie
1559
Akcesoria audio i RTV
4
Baterie
7
Sport i rekreacja
4
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
61
Gry
48
Programy
64
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet

Frederic Delavier, Michael Gundill

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet
Autor:Frederic Delavier, Michael Gundill
Wydawnictwo:PZWL
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:352
Format:19.5 x 25.5 cm
Numer ISBN:9788320057133
Kod paskowy (EAN):9788320057133
Dostępna ilość:151 egz.
Czas realizacji:
wyślemy już jutro! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-15%
126,
65
Skreśl149,00
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet - opis wydawcy:

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego.

Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata. Trening siłowy pomaga też w walce ze stresem dnia codziennego, pomaga zapobiegać i unikać problemów sercowo-naczyniowych. Jest również najlepszym sposobem na wymodelowanie sylwetki po ciąży.

Trening siłowy jest także korzystny dla kobiet w średnim wieku. Pomaga zwalczać liczne problemy zdrowotne związane z menopauzą: korzystnie wpływa na integralność tkanki kostnej i mięśniowej, ogranicza odkładanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na ramionach.

Kobiety w bardziej zaawansowanym wieku mogą spowolnić procesy starzenia dzięki silniejszym mięśniom i mocniejszym kościom. Większa kontrola mięśniowa i lepsza równowaga zapobiegają upadkom. Poza tym właściwe utrzymanie zasięgu ruchu może spowolnić utratę mobilności.

Korzyści z treningu siłowego wykraczają daleko poza aspekt wizualny. Ćwiczenia siłowe to styl życia, który pomaga żyć lepiej i dłużej.

Opracowana specjalnie dla kobiet metoda treningu według Delaviera najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także ukształtować sylwetkę. Atlas jest źródłem ćwiczeń, programów ćwiczeń oraz porad potrzebnych dla osiągnięcia pożądanych rezultatów. Przejrzyste instrukcje step-by-step oraz anatomiczne ryciny wraz ze zdjęciami pozwalają zrozumieć, jak maksymalizować efektywność wykonywanych ćwiczeń. Ponad 470 kolorowych ilustracji pozwala poznać szczegóły 157 ćwiczeń (i ich mutacji) oraz prawie 50 gotowych programów treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała.

Treść zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Ćwiczenia i programy treningowe do stosowania w domu i na siłowni.

Frederic Delavier – przez pięć lat studiował anatomię i morfologię w Szkole Sztuk Pięknych w Paryżu i sekcję zwłok, przez trzy lata na Wydziale Medycznym w Paryżu. Były redaktor naczelny magazynu PowerMag, pisał dla wielu wydawnictw na temat fitness, takich jak „Le Monde du Muscle”, „Men’s Health” w Niemczech, czy „Iron Man”. Jest autorem bestsellerów Le Guide des mouvements de musculation, Exercices pour une belle ligne, La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2, Abdos: Musculation et gainage oraz Guide du Stretching. Zdobył tytuł mistrza Francji w trójboju siłowym, w roku 1988; prowadzi na całym świecie konferencje dotyczące zastosowań biomechaniki sportu. Jego wysiłki dydaktyczne przyniosły mu Grand Prix z Technik i Pedagogiki Sportowej.

Michael Gundill – napisał 13 książek o sile, kulturystyce, żywieniu sportowców i zdrowiu. Jest współautorem La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2. Jego książki zostały przetłumaczone na wiele języków; napisał ponad 500 artykułów o kulturystyce i fitness dla takich magazynów, jak „Iron Man” i „Dirty Dieting”. W roku 1998 zdobył nagrodę za artykuł roku w czwartej Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards w Kalifornii. Rozpoczął karierę kulturystyczną w 1983 roku, aby poprawiać swoje wyniki w wioślarstwie. Większość lat spędzonych na trenowaniu kulturystyki poświęcił budowaniu specjalnych programów siłowych do wykonywania w domu. Aby rozwijać mięśnie i poprawiać swoje programy, zaczął badać fizjologię, anatomię i biomechanikę, poprzez czytanie specjalistycznych czasopism medycznych. Od 1995 roku dzieli się swoimi odkryciami w magazynach kulturystycznych i fitness, na całym świecie.

Data ukazania się w księgarni: 2019.05.22

Klienci, którzy kupili Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet, wybrali również

Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet

Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet

Autor: Frederic Delavier, Wydawnictwo: PZWL

Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałyby poprawić swą sylwetkę, ogólną kondycję i spra...

Cena: 84,15
Dodaj do koszyka
Atlas treningu siłowego

Atlas treningu siłowego

Autor: Frederic Delavier, Wydawnictwo: PZWL

W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej ja...

Cena: 84,90
Dodaj do koszyka
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Autor: Mark Rippetoe, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z ...

Cena: 62,93
Dodaj do koszyka
Stretching. Ilustrowany przewodnik

Stretching. Ilustrowany przewodnik

W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćw...

Cena: 92,65
Suplementy żywnościowe dla sportowców

Suplementy żywnościowe dla sportowców

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Auto...

Cena: 33,30
Dodaj do koszyka
Żywienie w sporcie

Żywienie w sporcie

Autor: Anita Bean, Wydawnictwo: Zysk i S-ka

Najpopularniejszy poradnik na temat żywienia w sporcie Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględni...

Cena: 53,12
Dodaj do koszyka
Mądra Mysz. Mam przyjaciela kierowcę rajdowego

Mądra Mysz. Mam przyjaciela kierowcę rajdowego

Autor: Ralf Butschkow, Wydawnictwo: Media Rodzina

„Mądra Mysz” to edukacyjna seria kwadratowych książek dla dzieci, w skład której wcho...

Cena: 5,69
Dodaj do koszyka
Mądra Mysz. Mamy przyjaciela piłkarza

Mądra Mysz. Mamy przyjaciela piłkarza

Autor: Ralf Butschkow, Wydawnictwo: Media Rodzina

„Mądra Mysz” to edukacyjna seria kwadratowych książek dla dzieci, w skład której wcho...

Cena: 5,69
Dodaj do koszyka
Jednak Bóg nie gra w kości...

Jednak Bóg nie gra w kości...

Autor: Krzysztof Kruk, Wydawnictwo: Petrus

Książka rzuca nowe światło na pojęcie entropii. Zagadką jest to, że entropia jest liczbą (opisuje...

Cena: 20,30
Dodaj do koszyka
Bliżej technologii

Bliżej technologii

Autor: Gerald Lynch, Wydawnictwo: Olesiejuk Sp. z o.o.

Ta książka prezentuje ważne koncepcje technologiczne naszych czasów, pozwalając lepiej zrozumieć ...

Cena: 23,69
Rozważna i romantyczna

Rozważna i romantyczna

Autor: Jane Austen, Wydawnictwo: Świat Książki

Po śmierci męża pani Dashwood wraz z dziećmi opuściła ukochany dom i zamieszkała w posiadłości Ba...

Cena: 9,88
Dodaj do koszyka
Mroczne Intrygi. Księga 3. Królowa mroku i powietrza

Mroczne Intrygi. Księga 3. Królowa mroku i powietrza

Autor: Cassandra Clare, Wydawnictwo: MAG

A jeśli ceną prawdziwej miłości jest potępienie? Niewinna krew została przelana na podwyższeniu w...

Cena: 38,71
Dodaj do koszyka
Prawo Hammurabiego

Prawo Hammurabiego

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: Domarton

Najwspanialszy pomnik prawodawstwa starożytnej Mezopotamii... To zdanie mogłoby posłużyć za cały ...

Cena: 48,30
Dodaj do koszyka
Fox

Fox

Autor: Frederick Forsyth, Wydawnictwo: Albatros

Większość rodzajów broni działa dokładnie w taki sposób, jak tego oczekujesz. Większość rodzajów ...

Cena: 35,47
Dodaj do koszyka
Mroczna strona

Mroczna strona

Autor: Danielle Steel, Wydawnictwo: Znak

Głęboko poruszająca opowieść o mrocznej stronie miłości. Dzieciństwo Zoe nie należało do łatwych....

Cena: 30,72
Dodaj do koszyka
Grzechy młodości. Tom 1. Rzeka kłamstw

Grzechy młodości. Tom 1. Rzeka kłamstw

Autor: Edyta Świętek, Wydawnictwo: Replika

Przedstawiamy najnowszą powieść Edyty Świętek, otwierającą cykl „Grzechy młodości” Au...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka

Frederic Delavier, Michael Gundill – pozostałe pozycje

Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń

Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń

Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawi...

Cena: 92,65
Dodaj do koszyka
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Modelowanie sylwetki metodą Delaviera

Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej ...

Cena: 90,30
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Poznaniacy na igrzyskach olimpijskich 1924-2018

Poznaniacy na igrzyskach olimpijskich 1924-2018

2.
Światła i znaki nawigacyjne na śródlądziu (wyd. 2020)

Światła i znaki nawigacyjne na śródlądziu (wyd....

3.
Żeglarz jachtowy (wyd. 13/2020)

Żeglarz jachtowy (wyd. 13/2020)

4.
Rozmówki portowe (wyd.2/2020)

Rozmówki portowe (wyd.2/2020)

5.
Żeglarstwo motorowodne. Podręcznik (wyd.2/2020)

Żeglarstwo motorowodne. Podręcznik (wyd.2/2020)

6.
Best Karate 3 w.2020

Best Karate 3 w.2020

7.
Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

8.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

9.
Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

10.
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwa...

11.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

12.
Henryk Szost. Rekordzista

Henryk Szost. Rekordzista

13.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

14.
Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci

Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej d...

15.
Szachy. Sprawność obliczeniowa

Szachy. Sprawność obliczeniowa

16.
Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

17.
Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości

Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możli...

18.
Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny p...

19.
Jak uczyć dzieci jazdy konnej

Jak uczyć dzieci jazdy konnej

20.
Happy Joga. Energia

Happy Joga. Energia

Autor: Kasia Bem
LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

2.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

3.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

4.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

5.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

6.
Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

7.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

8.
Joga na krześle. Zdrowie i równowaga bez wstawania w 10 minut

Joga na krześle. Zdrowie i równowaga bez wstawa...

9.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

10.
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

11.
13 lekcji jogi

13 lekcji jogi

12.
Joga i ajurweda

Joga i ajurweda

13.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

14.
Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości

Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możli...

15.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

16.
Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

17.
Światło. Jagasutr Patańdżalego

Światło. Jagasutr Patańdżalego

18.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
19.
Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif

Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif

20.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy