LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1615
Czasopisma
466
Dla dzieci i młodzieży
21381
Encyklopedie i słowniki
1317
Historia
3622
Języki obce
3143
Kalendarze
386
Komiksy
2785
Kulinaria
1004
Literatura faktu i publicys...
3505
Literatura naukowa
14670
Literatura obcojęzyczna
1344
Literatura piękna
20180
Podręczniki
7619
Podróże
3416
Poradniki
5897
Pozostałe
31877
Religie i religioznawstwo
5428
Rozrywka, hobby
2815
Z autografem
10
Biografie
120
Dla dzieci i młodzieży
721
Fantastyka
357
Historia
120
Horror
35
Kryminał
318
Literatura faktu
64
Literatura i lektury
234
Obyczajowe
338
Opowiadania
35
Podróże
39
Popularnonaukowe
25
Poradniki, zdrowie i rozwój...
189
Pozostałe
21
Przygodowe
42
Psychologiczne
14
Religijne
183
Romans
104
Sensacja
77
Słuchowiska
17
Thriller
153
Alternatywna
4509
Awangarda
388
Blues
345
Country
117
Dance & Disco
399
Disco Polo
42
Dla dzieci
223
Dubstep
229
Elektroniczna
1426
Etniczna
203
Filmowa
568
Folklorystyczna, biesiadna
329
Hardcore
130
Hip-hop
971
Jazz
2174
Kabaret
26
Klasyczna
2855
Metal
6954
Pakiety
44
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
324
Pop
7688
Pozostałe
5
Punk
293
Reggae & Dub
690
Relaksacyjna
38
Religijna
191
Retro
25
Rock
5624
Składanki
296
Soul
83
Swing
9
Akcja
259
Animowane
748
Biograficzne
74
Dokument
123
Dramat
216
Edukacyjne
18
Familijne
119
Fantastyka
293
Historyczne i wojenne
43
Horror
117
Humor, komedia, kabarety
219
Musicale i muzyczne
45
Obyczajowe
59
Pakiety
74
Pozostałe
15
Przygodowe
67
Religijne
42
Romantyczne
61
Sensacja i groza
140
Seriale
279
Teatr
46
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
311
Akcesoria domowe
389
Artykuły dla dzieci i niemo...
1449
Bańki mydlane
146
Edukacyjne
228
Figurki
1246
Gadżety licencjonowane
70
Instrumenty muzyczne
160
Kąpielowe
33
Klocki
1106
Klocki LEGO
539
Klocki Playmobil
421
Lalki
1369
Maskotki
1183
Masy plastyczne
396
Militarne
227
Modele do sklejania
187
Ogrodowe
245
Pojazdy
3334
Pozostałe
3171
Roboty
107
Sport
593
Torebki
95
Transformersy
47
Zabawki kreatywne
2804
2000 elementów lub więcej
150
Do 50 elementów
727
Od 1001 do 1999 elementów
106
Od 201 do 1000 elementów
980
Od 51 do 200 elementów
665
Pozostałe
376
Puzzle 3D
111
Edukacyjne
630
Familijne i dla dzieci
824
Karty i karcianki
740
Pamięciowe, logiczne, quizy
299
Pozostałe
179
Strategiczne, ekonomiczne i...
430
Towarzyskie, imprezowe
357
Zręcznościowe
183
Artykuły biurowe
2142
Artykuły dekoracyjne i okol...
2590
Artykuły piśmiennicze
2060
Artykuły plastyczne
1460
Artykuły szkolne
3619
Pozostałe
137
Gry
88
Programy
83
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Metody treningowe. Kulturystyka

Leszek Michalski

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Metody treningowe. Kulturystyka
Autor:Leszek Michalski
Wydawnictwo:Literat
Rok wydania:2015
Oprawa:miękka
Liczba stron:288
Format:14.8 x 21.0 cm
Numer ISBN:9788378982753
Kod paskowy (EAN):9788378982753
Dostępna ilość:100 egz.
Czas realizacji:
1 dzień roboczy Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
17,
50
Skreśl25,00
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Metody treningowe. Kulturystyka - opis wydawcy:

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy, szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe. Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski ? trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1998-2012. Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness ? ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradników: ?Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki? i ?Kulturystyka. Muscle IQ? oraz serii ?Siła, Sprawność, Piękno? z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne partie mięśniowe.

Data ukazania się w księgarni: 2015.08.18

Klienci, którzy kupili Metody treningowe. Kulturystyka, wybrali również

Kulturystyka dla każdego

Kulturystyka dla każdego

"Kulturystyka dla każdego" adresowana jest zarówno do trenerów, nauczycieli i sportowców zajmując...

Cena: 20,99
Dodaj do koszyka
Trening siłowy

Trening siłowy

Autor: Jürgen Gießing, Wydawnictwo: RM

Hit fitness - trening o wysokiej intensywności. Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała

Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: SBM

Regularny trening siłowy może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego codziennego życia: od ...

Cena: 20,97
Dodaj do koszyka
Suplementy żywnościowe dla sportowców

Suplementy żywnościowe dla sportowców

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Auto...

Cena: 31,50
Dodaj do koszyka
Atlas treningu siłowego

Atlas treningu siłowego

W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej ja...

Cena: 79,20
Dodaj do koszyka
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Autor: Tom Venuto, Wydawnictwo: Galaktyka

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Ja, królowa. Bona Sforza d'Aragona

Ja, królowa. Bona Sforza d'Aragona

Autor: Renata Czarnecka, Wydawnictwo: Książnica

Kraków, pierwsza połowa XVI wieku. Król Zygmunt poślubia młodą włoską księżniczkę Bonę. Łączą się...

Cena: 25,94
Dodaj do koszyka
Motocykle

Motocykle

Autor: Robert Kondracki, Wydawnictwo: Dragon

Motocykle to bogato ilustrowany album prezentujący znane modele motocykli. W książce omówiono mot...

Cena: 27,97
Dodaj do koszyka
Pucio mówi pierwsze słowa

Pucio mówi pierwsze słowa

Poznajcie Pucia i jego wesołą rodzinkę, spędzając z nimi cały dzień! Ten sympatyczny maluch stani...

Cena: 24,34
Dodaj do koszyka
Tatuażysta z Auschwitz

Tatuażysta z Auschwitz

Autor: Heather Morris, Wydawnictwo: Marginesy

Prawdziwa historia Lalego Sokołowa, który tatuował numery seryjne na ramionach osadzonych w Ausch...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Wariat na wolności. Autobiografia

Wariat na wolności. Autobiografia

Autor: Wojciech Eichelberger, Wydawnictwo: Znak

Inspirująca autobiografia jednego z najważniejszych współczesnych psychoterapeutów Z młodości uci...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Ślepnąc od świateł, wydanie serialowe

Ślepnąc od świateł, wydanie serialowe

Autor: Jakub Żulczyk, Wydawnictwo: Świat Książki

Zawsze chodzi wyłącznie o pieniądze. O nic innego. Ktoś może powiedzieć ci, że to niska pobudka. ...

Cena: 27,68
Dodaj do koszyka
Rozciąganie odprężone

Rozciąganie odprężone

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieef...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Twoje kompetentne dziecko. Dlaczego powinniśmy traktować dzieci poważniej?

Twoje kompetentne dziecko. Dlaczego powinniśmy traktować dzieci poważniej?

Autor: Jesper Juul, Wydawnictwo: MiND

Czy właściwie rozumiemy zachowanie naszych dzieci? Czy umiemy zauważyć ich problemy? Jak możemy r...

Cena: 25,09
Dodaj do koszyka
Jem zdrowo węglowodany, indeks glikemiczny i inne składniki odżywcze

Jem zdrowo węglowodany, indeks glikemiczny i inne składniki odżywcze

W niniejszej publikacji obok zawartości węglowodanów zamieszczono wskaźniki dla indeksu glikemicz...

Cena: 31,20
Dodaj do koszyka
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

Autor: Olivier Lafay, Wydawnictwo: Aha!

Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a, autora bestsellerowego Treningu siłowego bez ...

Cena: 31,50
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

2.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

3.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

4.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
5.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

6.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

7.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

8.
Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

9.
Mindfulness w bieganiu

Mindfulness w bieganiu

10.
Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy, wydanie drugie

Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy, wy...

11.
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy, wydanie drugie

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy, wydani...

12.
Trening siłowy, wydanie czwarte

Trening siłowy, wydanie czwarte

13.
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Motywator. 8 tygodni do bycia fit

14.
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i bie...

15.
Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

16.
Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

17.
Uciec od raka. Jak wykorzystać aktywność fizyczną w procesie zdrowienia. Poradnik zdrowie

Uciec od raka. Jak wykorzystać aktywność fizycz...

18.
Bieganie na weganie

Bieganie na weganie

19.
Triathlon. Potrójna pasja. Od pierwszego treningu do mety

Triathlon. Potrójna pasja. Od pierwszego trenin...

20.
Slow jogging. Japońska droga do witalności

Slow jogging. Japońska droga do witalności

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
2.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

3.
W zdrowym ciele zdrowy mózg

W zdrowym ciele zdrowy mózg

4.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

5.
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Motywator. 8 tygodni do bycia fit

6.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

7.
Węzły i sploty

Węzły i sploty

8.
Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

9.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

10.
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

11.
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

12.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

13.
A Adi powiedział...

A Adi powiedział...

14.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

15.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

16.
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świ...

17.
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze s...

18.
28 dni Bikini Body. Przewodnik po zdrowym jedzeniu i stylu życia

28 dni Bikini Body. Przewodnik po zdrowym jedze...

19.
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

20.
Joga i ajurweda

Joga i ajurweda

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy