LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1500
Czasopisma
456
Dla dzieci i młodzieży
21746
Encyklopedie i słowniki
1207
Historia
3537
Języki obce
2755
Kalendarze
413
Komiksy
2813
Kulinaria
945
Literatura faktu i publicys...
3526
Literatura naukowa
14303
Literatura obcojęzyczna
1264
Literatura piękna
20472
Podręczniki
7079
Podróże
3347
Poradniki
5771
Pozostałe
30421
Religie i religioznawstwo
5043
Rozrywka, hobby
2594
Z autografem
12
Biografie
124
Dla dzieci i młodzieży
686
Fantastyka
360
Historia
137
Horror
32
Kryminał
343
Literatura faktu
63
Literatura i lektury
219
Obyczajowe
392
Opowiadania
30
Podróże
42
Popularnonaukowe
26
Poradniki, zdrowie i rozwój...
169
Pozostałe
21
Przygodowe
41
Psychologiczne
20
Religijne
165
Romans
115
Sensacja
68
Słuchowiska
18
Thriller
151
Alternatywna
4608
Awangarda
403
Blues
377
Country
148
Dance & Disco
462
Disco Polo
37
Dla dzieci
215
Dubstep
228
Elektroniczna
1468
Etniczna
177
Filmowa
714
Folklorystyczna, biesiadna
316
Hardcore
129
Hip-hop
1186
Jazz
2438
Kabaret
23
Klasyczna
3658
Metal
7249
Pakiety
102
Patriotyczna
22
Poezja śpiewana
317
Pop
9182
Pozostałe
298
Punk
305
Reggae & Dub
793
Relaksacyjna
27
Religijna
200
Retro
19
Rock
5760
Składanki
369
Soul
78
Swing
7
Akcja
265
Animowane
722
Biograficzne
72
Dokument
111
Dramat
212
Edukacyjne
17
Familijne
117
Fantastyka
301
Historyczne i wojenne
43
Horror
135
Humor, komedia, kabarety
218
Musicale i muzyczne
41
Obyczajowe
57
Pakiety
70
Pozostałe
13
Przygodowe
69
Religijne
40
Romantyczne
62
Sensacja i groza
129
Seriale
250
Teatr
30
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
418
Akcesoria domowe
490
Artykuły dla dzieci i niemo...
1659
Bańki mydlane
154
Breloki
122
Edukacyjne
267
Figurki
1457
Gadżety licencjonowane
13
Instrumenty muzyczne
206
Kąpielowe
61
Klocki
1200
Klocki LEGO
451
Klocki Playmobil
316
Lalki
1556
Maskotki
1356
Masy plastyczne
402
Militarne
359
Modele do sklejania
461
Ogrodowe
317
Pojazdy
3544
Pozostałe
2589
Roboty
130
Sport
593
Torebki
77
Transformersy
70
Zabawki kreatywne
2711
2000 elementów lub więcej
133
Do 50 elementów
579
Od 1001 do 1999 elementów
100
Od 201 do 1000 elementów
798
Od 51 do 200 elementów
551
Pozostałe
218
Puzzle 3D
114
Edukacyjne
611
Familijne i dla dzieci
785
Karty i karcianki
763
Pamięciowe, logiczne, quizy
281
Pozostałe
201
Strategiczne, ekonomiczne i...
447
Towarzyskie, imprezowe
331
Zręcznościowe
198
Artykuły biurowe
2107
Artykuły dekoracyjne i okol...
3149
Artykuły piśmiennicze
1808
Artykuły plastyczne
1415
Artykuły szkolne
3083
Pozostałe
153
Gry
71
Programy
68
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Metody treningowe. Kulturystyka

Leszek Michalski

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Metody treningowe. Kulturystyka
Autor:Leszek Michalski
Wydawnictwo:Literat
Rok wydania:2015
Oprawa:miękka
Liczba stron:288
Format:14.8 x 21.0 cm
Numer ISBN:9788378982753
Kod paskowy (EAN):9788378982753
Dostępna ilość:100 egz.
Czas realizacji:
1 dzień roboczy Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-20%
20,
00
Skreśl25,00
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Metody treningowe. Kulturystyka - opis wydawcy:

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy, szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe. Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski ? trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1998-2012. Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness ? ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradników: ?Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki? i ?Kulturystyka. Muscle IQ? oraz serii ?Siła, Sprawność, Piękno? z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne partie mięśniowe.

Data ukazania się w księgarni: 2015.08.18

Klienci, którzy kupili Metody treningowe. Kulturystyka, wybrali również

Trening siłowy

Trening siłowy

Autor: Jürgen Gießing, Wydawnictwo: RM

Hit fitness - trening o wysokiej intensywności. Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Suplementy żywnościowe dla sportowców

Suplementy żywnościowe dla sportowców

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Auto...

Cena: 31,50
Dodaj do koszyka
Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Autor: Grzegorz Andrzejewski, Wydawnictwo: Aha!

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematyc...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Rozciąganie odprężone

Rozciąganie odprężone

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

36 wyjątkowych technik supergibkości Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia t...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Wszystkie nasze obietnice

Wszystkie nasze obietnice

Autor: Colleen Hoover, Wydawnictwo: Otwarte

Idealna miłość. Nieidealni ludzie. Quinn i Graham przysięgali sobie miłość, wierząc, że wspólnie ...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Ja, królowa. Bona Sforza d'Aragona

Ja, królowa. Bona Sforza d'Aragona

Autor: Renata Czarnecka, Wydawnictwo: Książnica

Kraków, pierwsza połowa XVI wieku. Król Zygmunt poślubia młodą włoską księżniczkę Bonę. Łączą się...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała

Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: SBM

Regularny trening siłowy może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego codziennego życia: od ...

Cena: 17,97
Dodaj do koszyka
Motocykle

Motocykle

Autor: Robert Kondracki, Wydawnictwo: Dragon

Motocykle to bogato ilustrowany album prezentujący znane modele motocykli. W książce omówiono mot...

Cena: 27,97
Dodaj do koszyka
Pucio mówi pierwsze słowa

Pucio mówi pierwsze słowa

Poznajcie Pucia i jego wesołą rodzinkę, spędzając z nimi cały dzień! Ten sympatyczny maluch stani...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Tatuażysta z Auschwitz

Tatuażysta z Auschwitz

Autor: Heather Morris, Wydawnictwo: Marginesy

Prawdziwa historia Lalego Sokołowa, który tatuował numery seryjne na ramionach osadzonych w Ausch...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Wariat na wolności. Autobiografia

Wariat na wolności. Autobiografia

Autor: Wojciech Eichelberger, Wydawnictwo: Znak

Inspirująca autobiografia jednego z najważniejszych współczesnych psychoterapeutów. Z młodości uc...

Cena: 37,43
Dodaj do koszyka
Ślepnąc od świateł, wydanie serialowe

Ślepnąc od świateł, wydanie serialowe

Autor: Jakub Żulczyk, Wydawnictwo: Świat Książki

Zawsze chodzi wyłącznie o pieniądze. O nic innego. Ktoś może powiedzieć ci, że to niska pobudka. ...

Cena: 27,68
Dodaj do koszyka
Twoje kompetentne dziecko. Dlaczego powinniśmy traktować dzieci poważniej?

Twoje kompetentne dziecko. Dlaczego powinniśmy traktować dzieci poważniej?

Autor: Jesper Juul, Wydawnictwo: MiND

Czy właściwie rozumiemy zachowanie naszych dzieci? Czy umiemy zauważyć ich problemy? Jak możemy r...

Cena: 27,68
Dodaj do koszyka
Atlas treningu siłowego

Atlas treningu siłowego

W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej ja...

Cena: 82,17
Dodaj do koszyka
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

Autor: Olivier Lafay, Wydawnictwo: Aha!

Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a, autora bestsellerowego Treningu siłowego bez ...

Cena: 31,50
Dodaj do koszyka
Stretching. Rozciąganie

Stretching. Rozciąganie

Poznaj zalety stretchingu. W poradniku znajdziesz przykładowe zestawy codziennych ćwiczeń rozciąg...

Cena: 3,12
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Wspinaczka. Praktyczny podręcznik

Wspinaczka. Praktyczny podręcznik

Autor: John Long
2.
Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego pod...

3.
Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch, wydanie rozszerzone

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez natura...

4.
Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj ...

5.
Sztuka umierania

Sztuka umierania

6.
STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

7.
Opowieści nawigacyjne

Opowieści nawigacyjne

8.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

9.
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

10.
Idź na spacer!

Idź na spacer!

11.
Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

12.
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program...

13.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

14.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

15.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

16.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
17.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

18.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

19.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

20.
Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

2.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

3.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

4.
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

5.
Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj ...

6.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

7.
Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

8.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

9.
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

10.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

11.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

12.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

13.
Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z cięża...

14.
Joga i ajurweda

Joga i ajurweda

15.
Światło. Jagasutr Patańdżalego

Światło. Jagasutr Patańdżalego

16.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

17.
Węzły i sploty

Węzły i sploty

18.
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

19.
Dlaczego joga? Stań ze mną na macie

Dlaczego joga? Stań ze mną na macie

20.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy