LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1580
Czasopisma
462
Dla dzieci i młodzieży
21010
Encyklopedie i słowniki
1290
Historia
3681
Języki obce
3016
Kalendarze
459
Komiksy
2811
Kulinaria
981
Literatura faktu i publicys...
3561
Literatura naukowa
14853
Literatura obcojęzyczna
1444
Literatura piękna
20286
Podręczniki
7013
Podróże
3395
Poradniki
5838
Pozostałe
29664
Religie i religioznawstwo
5333
Rozrywka, hobby
2736
Z autografem
8
Biografie
117
Dla dzieci i młodzieży
699
Fantastyka
351
Historia
129
Horror
33
Kryminał
321
Literatura faktu
65
Literatura i lektury
224
Obyczajowe
334
Opowiadania
32
Podróże
37
Popularnonaukowe
26
Poradniki, zdrowie i rozwój...
189
Pozostałe
21
Przygodowe
42
Psychologiczne
15
Religijne
176
Romans
99
Sensacja
72
Słuchowiska
17
Thriller
146
Alternatywna
4541
Awangarda
386
Blues
351
Country
117
Dance & Disco
392
Disco Polo
39
Dla dzieci
214
Dubstep
229
Elektroniczna
1433
Etniczna
188
Filmowa
566
Folklorystyczna, biesiadna
320
Hardcore
127
Hip-hop
963
Jazz
2120
Kabaret
29
Klasyczna
2837
Metal
7009
Pakiety
46
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
316
Pop
7630
Pozostałe
10
Punk
291
Reggae & Dub
668
Relaksacyjna
42
Religijna
180
Retro
24
Rock
5614
Składanki
295
Soul
85
Swing
9
Akcja
253
Animowane
727
Biograficzne
78
Dokument
117
Dramat
208
Edukacyjne
17
Familijne
119
Fantastyka
304
Historyczne i wojenne
42
Horror
116
Humor, komedia, kabarety
209
Musicale i muzyczne
46
Obyczajowe
55
Pakiety
75
Pozostałe
13
Przygodowe
68
Religijne
43
Romantyczne
62
Sensacja i groza
137
Seriale
265
Teatr
39
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
388
Akcesoria domowe
394
Artykuły dla dzieci i niemo...
1626
Bańki mydlane
147
Edukacyjne
267
Figurki
1434
Gadżety licencjonowane
51
Instrumenty muzyczne
152
Kąpielowe
44
Klocki
1077
Klocki LEGO
542
Klocki Playmobil
408
Lalki
1417
Maskotki
1219
Masy plastyczne
426
Militarne
253
Modele do sklejania
448
Ogrodowe
263
Pojazdy
3651
Pozostałe
2198
Roboty
106
Sport
584
Torebki
89
Transformersy
53
Zabawki kreatywne
2910
2000 elementów lub więcej
148
Do 50 elementów
727
Od 1001 do 1999 elementów
104
Od 201 do 1000 elementów
991
Od 51 do 200 elementów
662
Pozostałe
348
Puzzle 3D
122
Edukacyjne
626
Familijne i dla dzieci
822
Karty i karcianki
740
Pamięciowe, logiczne, quizy
295
Pozostałe
183
Strategiczne, ekonomiczne i...
441
Towarzyskie, imprezowe
362
Zręcznościowe
195
Artykuły biurowe
2034
Artykuły dekoracyjne i okol...
2720
Artykuły piśmiennicze
1914
Artykuły plastyczne
1429
Artykuły szkolne
3510
Pozostałe
124
Gry
89
Programy
79
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Nancy Clark, Jeff Galloway

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor:Nancy Clark, Jeff Galloway
Wydawnictwo:Helion
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:232
Format:16.5 x 23.5 cm
Numer ISBN:978-83-283-5788-4
Kod paskowy (EAN):9788328357884
Dostępna ilość:112 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
27,
93
Skreśl39,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces - opis wydawcy:

Biegaj lekko z nową dietą!

• ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem

• Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji

• Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

• Co powinni jeść biegacze?

• Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja

• Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy

• Zdrowe zalecenia żywieniowe

• Śniadanie — posiłek mistrzów

• Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem

• Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem

• Odżywianie i mity na temat treningu

• Metoda marszobiegu Gallowaya

• Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark

• Rozwiązywanie problemów treningowych

• Zapobieganie kontuzjom

„Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...”.

– Jeff Galloway

Data ukazania się w księgarni: 2019.04.23

Klienci, którzy kupili Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces, wybrali również

Miłość. Ścieżki do wolności

Miłość. Ścieżki do wolności

Autor: Agnieszka Maciąg, Wydawnictwo: Otwarte

Kochaj. Żyj miłością. Bądź miłością. Od 24 lat jestem w szczęśliwym związku. Jego punktem zwrotny...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Red Lipstick Monster. Tajniki makijażu

Red Lipstick Monster. Tajniki makijażu

Autor: Ewa Grzelakowska-Kostoglu, Wydawnictwo: Znak

Nieważne, ile masz czasu i ile pieniędzy wydajesz na kosmetyki – Ewa z Red Lipstick Monster...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Delfin. Mateusz Morawiecki

Delfin. Mateusz Morawiecki

Gdy w 2006 roku Mateusz Morawiecki wystartował w konkursie na prezesa Zarządu Banku Zachodniego W...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Dziennik diabła

Dziennik diabła

Autor: David Kinney, Robert Wittman, Wydawnictwo: Znak

Były agent FBI Robert K. Wittman i zdobywca Nagrody Pulitzera David Kinney stworzyli detektywisty...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Ślepnąc od świateł, wydanie serialowe

Ślepnąc od świateł, wydanie serialowe

Autor: Jakub Żulczyk, Wydawnictwo: Świat Książki

Zawsze chodzi wyłącznie o pieniądze. O nic innego. Ktoś może powiedzieć ci, że to niska pobudka. ...

Cena: 27,68
Dodaj do koszyka
Przemilczane. Seksualna praca przymusowa w trakcie II wojny światowej

Przemilczane. Seksualna praca przymusowa w trakcie II wojny światowej

Autor: Joanna Ostrowska, Wydawnictwo: Marginesy

Seksualność w trakcie zbrojnego konfliktu najczęściej sprowadza się do przemocy: masowych gwałtów...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka

Nancy Clark, Jeff Galloway – pozostałe pozycje

Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Optymalna dieta dla biegaczy Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Autor: Galloway Jeff, Clark Nancy, Wydawnictwo: Septem

Biegaj lekko z nową dietą! ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami ...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

2.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

3.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

4.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
5.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

6.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

7.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

8.
Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

9.
Mindfulness w bieganiu

Mindfulness w bieganiu

10.
Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet

Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla k...

11.
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy, wydanie drugie

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy, wydani...

12.
Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy, wydanie drugie

Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy, wy...

13.
Trening siłowy, wydanie czwarte

Trening siłowy, wydanie czwarte

14.
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Motywator. 8 tygodni do bycia fit

15.
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i bie...

16.
Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

17.
Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

18.
Uciec od raka. Jak wykorzystać aktywność fizyczną w procesie zdrowienia. Poradnik zdrowie

Uciec od raka. Jak wykorzystać aktywność fizycz...

19.
Bieganie na weganie

Bieganie na weganie

20.
Slow jogging. Japońska droga do witalności

Slow jogging. Japońska droga do witalności

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

2.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

3.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
4.
Morskie żeglarstwo turystyczne. Podręcznik RYA

Morskie żeglarstwo turystyczne. Podręcznik RYA

5.
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

6.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

7.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

8.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

9.
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Motywator. 8 tygodni do bycia fit

10.
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

11.
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świ...

12.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

13.
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

14.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

15.
Slow jogging. Japońska droga do witalności

Slow jogging. Japońska droga do witalności

16.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

17.
Profesjonalny skiper. Kompletna wiedza o żeglowaniu, dowodzeniu i nawigacji, potrzebna kapitanowi współczesnego jachtu

Profesjonalny skiper. Kompletna wiedza o żeglow...

18.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

19.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

20.
Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy