LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1515
Czasopisma
443
Dla dzieci i młodzieży
21643
Encyklopedie i słowniki
1207
Historia
3524
Języki obce
2747
Kalendarze
389
Komiksy
2867
Kulinaria
924
Literatura faktu i publicys...
3543
Literatura naukowa
14234
Literatura obcojęzyczna
1250
Literatura piękna
20536
Podręczniki
7105
Podróże
3298
Poradniki
5774
Pozostałe
30594
Religie i religioznawstwo
4977
Rozrywka, hobby
2588
Z autografem
9
Biografie
125
Dla dzieci i młodzieży
695
Fantastyka
366
Historia
139
Horror
32
Kryminał
346
Literatura faktu
63
Literatura i lektury
245
Obyczajowe
405
Opowiadania
28
Podróże
40
Popularnonaukowe
24
Poradniki, zdrowie i rozwój...
161
Pozostałe
21
Przygodowe
42
Psychologiczne
20
Religijne
168
Romans
116
Sensacja
70
Słuchowiska
20
Thriller
148
Alternatywna
4602
Awangarda
399
Blues
365
Country
145
Dance & Disco
455
Disco Polo
36
Dla dzieci
218
Dubstep
228
Elektroniczna
1448
Etniczna
169
Filmowa
723
Folklorystyczna, biesiadna
309
Hardcore
129
Hip-hop
1185
Jazz
2427
Kabaret
24
Klasyczna
3593
Metal
7041
Pakiety
108
Patriotyczna
21
Poezja śpiewana
313
Pop
9170
Pozostałe
347
Punk
305
Reggae & Dub
785
Relaksacyjna
34
Religijna
199
Retro
23
Rock
5731
Składanki
372
Soul
75
Swing
7
Akcja
248
Animowane
681
Biograficzne
66
Dokument
107
Dramat
220
Edukacyjne
15
Familijne
117
Fantastyka
285
Historyczne i wojenne
43
Horror
128
Humor, komedia, kabarety
220
Musicale i muzyczne
40
Obyczajowe
61
Pakiety
70
Pozostałe
14
Przygodowe
61
Religijne
38
Romantyczne
62
Sensacja i groza
125
Seriale
229
Teatr
19
Westerny
5
Akcesoria dla dziewczynek
431
Akcesoria domowe
493
Artykuły dla dzieci i niemo...
1793
Bańki mydlane
156
Breloki
119
Edukacyjne
287
Figurki
1516
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
194
Kąpielowe
63
Klocki
1239
Klocki LEGO
412
Klocki Playmobil
331
Lalki
1647
Maskotki
1403
Masy plastyczne
396
Militarne
361
Modele do sklejania
494
Ogrodowe
324
Pojazdy
3690
Pozostałe
2865
Roboty
127
Sport
630
Torebki
77
Transformersy
63
Zabawki kreatywne
2753
2000 elementów lub więcej
139
Do 50 elementów
596
Od 1001 do 1999 elementów
91
Od 201 do 1000 elementów
803
Od 51 do 200 elementów
547
Pozostałe
210
Puzzle 3D
116
Edukacyjne
614
Familijne i dla dzieci
781
Karty i karcianki
765
Pamięciowe, logiczne, quizy
274
Pozostałe
213
Strategiczne, ekonomiczne i...
448
Towarzyskie, imprezowe
332
Zręcznościowe
214
Artykuły biurowe
2127
Artykuły dekoracyjne i okol...
3245
Artykuły piśmiennicze
1902
Artykuły plastyczne
1459
Artykuły szkolne
3180
Pozostałe
157
Gry
69
Programy
71
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Nancy Clark, Jeff Galloway

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor:Nancy Clark, Jeff Galloway
Wydawnictwo:Helion
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:232
Format:16.5 x 23.5 cm
Numer ISBN:978-83-283-5788-4
Kod paskowy (EAN):9788328357884
Dostępna ilość:72 egz.
Czas realizacji:
1 dzień roboczy Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
27,
93
Skreśl39,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces - opis wydawcy:

Biegaj lekko z nową dietą!

• ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem

• Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji

• Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

• Co powinni jeść biegacze?

• Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja

• Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy

• Zdrowe zalecenia żywieniowe

• Śniadanie — posiłek mistrzów

• Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem

• Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem

• Odżywianie i mity na temat treningu

• Metoda marszobiegu Gallowaya

• Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark

• Rozwiązywanie problemów treningowych

• Zapobieganie kontuzjom

„Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...”.

– Jeff Galloway

Data ukazania się w księgarni: 2019.04.23

Klienci, którzy kupili Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces, wybrali również

Trening mentalny biegacza

Trening mentalny biegacza

Autor: Jeff Galloway, Wydawnictwo: Septem

Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najle...

Cena: 23,03
Dodaj do koszyka
Półmaraton

Półmaraton

Autor: Jeff Galloway, Wydawnictwo: Septem

dobiegu.pl Gotowy, Start! Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania pro...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Czarna księga karmy dla zwierząt

Czarna księga karmy dla zwierząt

Autor: Hans-Ulrich Grimm, Wydawnictwo: Vital

Autor odsłania tajemnice olbrzymiej branży, która rządzi całym zwierzęcym światem, od żywności, p...

Cena: 27,51
Dodaj do koszyka
Miedzianka. Historia znikania, wydanie 4

Miedzianka. Historia znikania, wydanie 4

Autor: Filip Springer, Wydawnictwo: Czarne

Kupferberg – Miedzianka, niewielkie miasteczko nieopodal Jeleniej Góry, którego nie ma. Tak...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Wisła w ogniu. Jak bandyci ukradli Wisłę Kraków

Wisła w ogniu. Jak bandyci ukradli Wisłę Kraków

Autor: Szymon Jadczak, Wydawnictwo: Otwarte

„Damian, kiedyś będziesz prezydentem tego miasta”. To zdanie – wypowiedziane pr...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Miłość. Ścieżki do wolności

Miłość. Ścieżki do wolności

Autor: Agnieszka Maciąg, Wydawnictwo: Otwarte

Kochaj. Żyj miłością. Bądź miłością. Od 24 lat jestem w szczęśliwym związku. Jego punktem zwrotny...

Cena: 37,43
Dodaj do koszyka
Red Lipstick Monster. Tajniki makijażu

Red Lipstick Monster. Tajniki makijażu

Autor: Ewa Grzelakowska-Kostoglu, Wydawnictwo: Znak

Nieważne, ile masz czasu i ile pieniędzy wydajesz na kosmetyki – Ewa z Red Lipstick Monster...

Cena: 27,68
Dodaj do koszyka
Suplementy żywnościowe dla sportowców

Suplementy żywnościowe dla sportowców

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Auto...

Cena: 31,50
Dodaj do koszyka
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Autor: Marcin Świerc, Wydawnictwo: Bezdroża

Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Skarbiec nauczyciela-terapeuty (na bazie własnych doświadczeń z pracy terapeutycznej)

Skarbiec nauczyciela-terapeuty (na bazie własnych doświadczeń z pracy terapeutycznej)

Proces uczenia się małego dziecka, w tym również dziecka o specjalnych potrzebach edukacyjnych, p...

Cena: 33,58
Dodaj do koszyka
Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stal...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Autor: Jeff Galloway, Wydawnictwo: Septem

Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. ...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Masaż. Teoria i praktyka. Podręcznik dla masażystów i fizjoterapeutów

Masaż. Teoria i praktyka. Podręcznik dla masażystów i fizjoterapeutów

Publikacja stanowi kompleksowe ujęcie aktualnej wiedzy i umiejętności z zakresu wykonywania różny...

Cena: 48,60
Dodaj do koszyka
Gdzie śpiewają raki

Gdzie śpiewają raki

Autor: Delia Owens, Wydawnictwo: Świat Książki

Akcja powieści osadzona jest w sennym amerykańskim miasteczku Berkley Cove na wybrzeżu Północnej ...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka

Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski zabiera nas na aktywny bieg przez wertepy, a także...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Nieświęty Mikołaj

Nieświęty Mikołaj

Autor: Magdalena Kordel, Wydawnictwo: Znak

Gdy wiara, nadzieja i miłość otwierają zamknięte drzwi Jaśmina całe życie marzyła o własnej praco...

Cena: 29,99
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Mechanika brzucha

Mechanika brzucha

2.
Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego pod...

3.
Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch, wydanie rozszerzone

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez natura...

4.
Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj ...

5.
Sztuka umierania

Sztuka umierania

6.
STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

7.
Rocznik 2018. 365 dni z Ewą Chodakowską

Rocznik 2018. 365 dni z Ewą Chodakowską

8.
Opowieści nawigacyjne

Opowieści nawigacyjne

9.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

10.
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

11.
Idź na spacer!

Idź na spacer!

12.
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program...

13.
Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

14.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

15.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

16.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

17.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
18.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

19.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

20.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

2.
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

3.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

4.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

5.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

6.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

7.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

8.
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

9.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

10.
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

11.
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze s...

12.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

13.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
14.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

15.
Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe me...

16.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

17.
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

18.
Jazda konna naturalnie!

Jazda konna naturalnie!

19.
Po pierwsze joga

Po pierwsze joga

20.
Survival. Wielki podręcznik

Survival. Wielki podręcznik

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy