hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Udostępnij
Wydawnictwo:
Rok wydania:
Oprawa:
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.05.08
21,99
Cena sugerowana przez wydawcę: 29,90 zł

Opis od wydawcy

Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją — a to odbiera radość płynącą z biegu.

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.

Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:

• zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy

• wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe

• posługuj się strategią Run Walk Run

AutorJeff Galloway
WydawnictwoSeptem
Rok wydania2018
Oprawamiękka
Liczba stron184
Format14.0x20.8 cm
Numer ISBN978-83-283-3829-6
Kod paskowy (EAN)9788328338296
Waga232 g
Wymiary140 x 208 x 10 mm
Data premiery2018.03.13
Data pojawienia się2018.02.14

Produkt niedostępny!

Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!“ – wybrali również

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym... - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
33,99 zł
19 osób kupiło
Informacja
Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,90 zł
26,99 zł
34 osoby kupiły
Informacja
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2024.01.11
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
35,99 zł
Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2024.02.06
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Gotowy do biegu - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Gotowy do biegu
Dostępny
Produkt dostępny 44 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 79,90 zł
54,33 zł
3 osoby kupiły
Informacja
Filozofia dla zabieganych - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Filozofia dla zabieganych
Dostępny
Produkt dostępny 110 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,99 zł
32,99 zł
29 osób kupiło
Informacja
Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,99 zł
41,99 zł
16 osób kupiło
Informacja
Norweski Dziennik. Tom 1. Ucieczka - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
31,99 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Norweski Dziennik. Tom 3. Północne wiatry - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
31,99 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Programowanie treningu siłowego - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 89,90 zł
54,99 zł
10 osób kupiło
Informacja
Współczesna tantra. Nowy wymiar rozkoszy - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Współczesna tantra. Nowy wymiar rozkoszy
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.02.19
Cena sugerowana
przez wydawcę: 65,50 zł
47,99 zł

Jeff Galloway – pozostałe pozycje

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym... - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 49,90 zł
33,99 zł
19 osób kupiło
Informacja
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
27,99 zł
1 osoba kupiła
Informacja
Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 32,90 zł
23,99 zł
Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo ... - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Bieganie metodą Gallowaya. - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bieganie metodą Gallowaya.
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2022.08.01
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2024.02.06
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Bieganie metodą gallowaya ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,90 zł
28,99 zł
Wróć do góry