Podstawowe zagadnienia teorii, metodyki i praktyki fitness

Książka ta to doskonałe źródło wiedzy na temat prawidłowego treningu siłowego dla kobiet. Każda kobieta znajdzie w niej wyczerpujące informacje na temat poszczególnych ćwiczeń i zasad tworzenia programów treningowych. Książka uwzględnia specyfikę budowy i fizjologii kobiety, pomaga ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie.

Dziki, wilki, bażanty, niedźwiadek, mrówki, dzięcioł, lisy, borsuk, zaskrońce, żaby, łoś i wiele innych zwierzaków zamieszkuje pewien las. Jak się bawią, a jak odpoczywają? Kto śpi w dzień, a kto w nocy? Kto się z kim lubi? Kto jakie ma przysmaki? Poszukajcie odpowiedzi na kartach tej niezwykłej książki. Rok w lesie zawiera dwanaście rozkładówek z kolejnymi miesiącami jednego roku. Każdy miesiąc to ten sam szczegółowo rozrysowany kadr lasu z mieszkańcami pokazanymi w innych sytuacjach, warunkach pogodowych, w innej porze dnia lub nocy. Dwie dodatkowe rozkładówki zawierają prezentację bohaterów i interaktywną zabawę. Rok w lesie można oglądać godzinami. Ta niezwykła książka pobudza wyobraźnię, rozwija spostrzegawczość, zdolność logicznego my�...

Skuteczna nauka przez czytanie. Let's read! Sid mieszka z rodzicami i ukochanym pieskiem Mardym. Codziennie pakuje swój ulubiony zielony plecak i wyrusza do szkoły. Do przebycia ma sporą odległość – do szkoły dojeżdża tramwajem, a potem metrem. Pewnego dnia jest tak zmęczony, że zasypia w drodze. Marzy o tym, aby jak najszybciej dostać się do domu i pobawić z pieskiem Mardym. Ale kiedy wysiada z tramwaju, czuje że coś jest nie tak… The Lost Backpack to pełna przygód historia z wciągającą fabułą. „Czytam po angielsku” to seria skierowana do dzieci, które rozumieją podstawowe słownictwo i proste zdania w języku angielskim. Stworzona zarówno dla fanów tego jezyka, jak i dla tych, których zniechęca tradycyjny sposób nauki. Dzięki wciągającej historii...

Bajki polsko-angielskie to książka przeznaczona dla dzieci. Jej lektura będzie nie tylko przyjemnością, ale tez ciekawa metoda nauki języka angielskiego. W publikacji zamieszczono teksty znanych i popularnych bajek w dwóch wersjach jerykowych – angielskiej i polskiej. Dziecko najpierw czyta treść bajki po angielsku, a następnie może przeczytać ten sam tekst po polsku. Dodatkowo na dole każdej strony umieszczono kluczowe słowa, które powinien opanować młody czytelnik, a na końcu książki znajduje się mini słownik zawierający słówka pojawiające się w tekstach. Na kartach Bajek polsko-angielskich znalazły się: Roszpunka, Jaś i łodyga fasoli oraz Alicja w Krainie Czarów.

Skuteczna nauka przez czytanie. Let's read! Kret i Szczur mieszkają razem w domku nad rzeką. Piękne letnie dni powoli się kończą i zbliża się jesień. Szczur często przysypia w swoim fotelu, a jego młody przyjaciel bardzo się nudzi. Pewnego popołudnia postanawia wybrać się do Puszczy. Od dawna prosił Szczura, aby go tam zabrał, jednak bez skutku. W takim razie pójdzie sam! Cóż mogłoby go tam spotkać…? The Wild Wood to adaptacja klasyki literatury na podstawie fragmentu książki dla dzieci O czym szumią wierzby Kennetha Grahame’a. „Czytam po angielsku” to seria skierowana do dzieci, które rozumieją podstawowe słownictwo i proste zdania w języku angielskim. Stworzona zarówno dla fanów tego jezyka, jak i dla tych, których zniechęca tradycyjny sposób nau...

Język angielski dla dzieci Stary las, świadek wielu niesamowitych historii, dzieli się nimi z młodym czytelnikiem. Świetlik, mały leśny duszek, gubi się w lesie. Zazwyczaj to on pomaga zbłąkanym. Czy jednak uda mu się samemu wydobyć z tarapatów? W mroku czyha wiele nieznanych stworzeń. Jak znaleźć przyjaciół i nie wpaść w pułapki wrogów? Świetlik, ognik, duszek bagienny to postać z ludowych wierzeń słowiańskich, zamieszkująca lasy i bagna. Świecąc żółtym światłem, wskazywał dobrym ludziom drogę, a złych sprowadzał na manowce. Sięgnij po naszą propozycję aktywnej nauki języka angielskiego poprzez zabawę! Książka Zagubiony Świetlik w wersji dwujęzycznej umożliwia naukę języka angielskiego dzieciom, które już potrafią czytać. Warto skorzy...

Skuteczna nauka przez czytanie. Let's read! Sally chodzi do szkoły muzycznej i chętnie ćwiczy grę na skrzypcach. Otrzymuje wiele pochwał od nauczycieli i od mamy. Dziewczynka często robi rzeczy, które sprawiają radość tylko jej… Kiedy pewnego dnia wraca z lekcji muzyki, postanawia pobawić się na starym placu zabaw, na który od dawna już nikt nie zaglądał. Sally nieoczekiwanie spotyka dziewczynkę w nieco staroświeckiej sukience. Postać kogoś jej przypomina… The Strange Playground to pełna przygód opowieść, w której młody czytelnik podąża za bohaterką tropem niesamowitych wydarzeń, ucząc się przy tym języka angielskiego! „Czytam po angielsku” to seria skierowana do dzieci, które rozumieją podstawowe słownictwo i proste zdania w języku angielskim....

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! • Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? • Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? • Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: • szeroki zakres wiedzy teoretycznej; • opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych; • informacje do...

Declan jest jednym z najbardziej przyjaznych, małych potworków. Chmurki na niebie? – Cześć, chmurki! – woła do nich. Drzewa w lesie? – Cześć, drzewa – mówi. Pozdrawia nawet kłody drewna. – Cześć, kłodo! Ot, zwykły spacer przyjaznego potworka. Zwykły, dopóki na jego drodze nie staną… króliczki!!!

Powstanie tej publikacji poprzedziła głęboka refleksja autora w kierunku opracowania większej ilości scenariuszy zajęć, zgodnych z tematyką lekcji, zamieszczoną w programie nauczania dla klas IV–VIII szkoły podstawowej „Ruch – zdrowie dla każdego 2”. Jest to ukłon w kierunku nauczycieli wychowania fizycznego, szczególnie zaś tych, którzy wybrali mój program i realizują go w swoich szkołach. Mam nadzieję, że poradnik ten ułatwi pracę wszystkim nauczycielom wychowania fizycznego, korzystającym z niniejszego kompendium. Opracowanie to adresuję też do studentów wychowania fizycznego oraz innych kierunków pedagogicznych, studiujących metodykę wychowania fizycznego i odbywających szkolne praktyki pedagogiczne. Wielokrotnie, prowadząc praktyki pedagogiczne s...

W publikacji poznają Państwo system wychowania naszych wybitnych pedagogów, ich pracę zdziećmi imłodzieżą wogniskach wychowawczych, wtrudnych czasach przedwojennych, wczasach wojny iw powojennym PRL-u. Książkę przekazuję pedagogom, wychowawcom pracującym wszkołach, wświetlicach miejskich, wogniskach, wdomach dziecka, wkażdej placówce oświatowej iwychowawczej, którym na sercu leży dobro dzieci imłodzieży, ich rozwój psychofizyczny, wychowanie ku wartościom. Niniejsza publikacja nie ma ambicji podręcznika akademickiego dla studentów pedagogiki, jednak może być zachętą do poznania polskich ieuropejskich autorytetów wdziedzinie wychowania. Dla obecnych wychowawców, pracujących wróżnych ośrodkach oświatowych iwychowawczych, będzie przewodnikiem po meandrach...