LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1405
Czasopisma
480
Dla dzieci i młodzieży
21319
Encyklopedie i słowniki
1056
Historia
3264
Języki obce
2823
Kalendarze
1040
Komiksy
2901
Kulinaria
837
Literatura faktu i publicys...
3575
Literatura naukowa
14291
Literatura obcojęzyczna
784
Literatura piękna
20480
Podręczniki
11404
Podróże
3252
Poradniki
5892
Pozostałe
27271
Religie i religioznawstwo
5197
Rozrywka, hobby
2474
Z autografem
5
Biografie
131
Dla dzieci i młodzieży
771
Fantastyka
391
Historia
152
Horror
28
Kryminał
362
Literatura faktu
74
Literatura i lektury
250
Obyczajowe
502
Opowiadania
33
Podróże
43
Popularnonaukowe
27
Poradniki, zdrowie i rozwój...
149
Pozostałe
25
Przygodowe
40
Psychologiczne
28
Religijne
172
Romans
125
Sensacja
79
Słuchowiska
18
Thriller
151
Alternatywna
4805
Awangarda
366
Blues
348
Country
167
Dance & Disco
425
Disco Polo
37
Dla dzieci
247
Elektroniczna
1650
Etniczna
177
Filmowa i teatralna
687
Folk
78
Folklorystyczna, biesiadna
66
Hardcore
114
Hip-hop
1044
Jazz
2306
Kabaret
23
Klasyczna
3477
Metal
7275
Muzyka świata
2
Pakiety
95
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
311
Pop
9019
Pozostałe
505
Punk
281
Reggae & Dub
701
Relaksacyjna
35
Religijna
192
Retro
22
Rock
5942
Składanki
373
Soul
72
Swing
6
Adaptacje
1
Akcja
231
Animowane
577
Biograficzne
71
Dokument
76
Dramat
243
Edukacyjne
16
Familijne
106
Fantastyka
305
Historyczne i wojenne
47
Horror
117
Humor, komedia, kabarety
208
Musicale i muzyczne
47
Obyczajowe
53
Pakiety
57
Pozostałe
1
Przygodowe
65
Religijne
24
Romantyczne
61
Sensacja i groza
127
Seriale
214
Sportowe
6
Teatr
5
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
481
Akcesoria domowe
540
Akcesoria sklepowe
38
Artykuły dla dzieci i niemo...
1957
Bańki mydlane
172
Breloki
133
Dmuchane
96
Drewniane
135
Edukacyjne
513
Figurki
1739
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
274
Kąpielowe
146
Klocki
1277
Klocki LEGO
477
Klocki Playmobil
289
Lalki
1933
Maskotki
1362
Masy plastyczne
375
Militarne
338
Modele do sklejania
480
Narzędzia i warsztaty
67
Ogrodowe
573
Pistolety na wodę
20
Pojazdy
3921
Pozostałe
2277
Roboty
140
Sport
683
Torebki
57
Transformersy
69
Zabawki kreatywne
2651
Zawody
61
2000 elementów lub więcej
88
Do 50 elementów
640
Od 1001 do 1999 elementów
70
Od 201 do 1000 elementów
781
Od 51 do 200 elementów
615
Pozostałe
181
Puzzle 3D
142
Edukacyjne
719
Familijne i dla dzieci
817
Karty i karcianki
787
Pamięciowe, logiczne, quizy
353
Pozostałe
199
Strategiczne, ekonomiczne i...
499
Towarzyskie, imprezowe
382
Zręcznościowe
269
Artykuły biurowe
2513
Artykuły dekoracyjne i okol...
3645
Artykuły piśmiennicze
2216
Artykuły plastyczne
1625
Artykuły szkolne
3658
Pozostałe
164
Akcesoria dla mamy
335
Akcesoria samochodowe
68
Foteliki samochodowe
304
Kąpiel i pielęgnacja
1002
Odzież i obuwie
6209
Pieluchy i akcesoria
600
Pokój dziecka
2051
Przewijaki
303
Śpiworki
196
Wózki i nosidła
547
Zdrowie i bezpieczeństwo
311
Żywność i karmienie
1564
Akcesoria audio i RTV
4
Baterie
7
Lampy
1
Sport i rekreacja
4
Zegarki i smartwatche
57
Gry
46
Programy
65
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Dagmara Gmitrzak

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji
Autor:Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo:Samo Sedno
Rok wydania:2020
Liczba stron:208
Format:14.8 x 21.0 cm
Numer ISBN:9788366404625
Kod paskowy (EAN):9788366404625
Dostępna ilość:205 egz.
Czas realizacji:
wyślemy już jutro! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
24,
43
Skreśl34,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji - opis wydawcy:

„Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem energetycznym organizmu. Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia. Polecam!”

– Marcin Wanke, trener, coach kryzysowy i strategiczny, andragog

Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć, lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokach pokazuje, jak radzić sobie ze stresogennymi zmianami, które zachodzą w świecie, w naszym życiu, relacjach i umysłach.

Droga ku wewnętrznej równowadze rozpoczyna się od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki ułatwiające osiągnięcie spokoju, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków i przekonań oraz pozytywne myślenie

Kolejny krok to podróż w głąb ciała i umysłu. W tej części Dagmara Gmitrzak skupia się na praktyce, czyli doskonaleniu umiejętności regeneracji i nieustannej pracy wewnętrznej, oraz samoświadomości, która pozwala zauważyć pierwsze rezultaty pozytywnej zmiany oraz wytrwać w stosowaniu poznanych technik, takich jak: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dzięki tej części czytelnik dowie się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i pozna sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz techniki wykorzystujące właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie.

„Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania (do pobrania ze strony) z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

W książce zachęcam do wewnętrznych eksploracji, do odkrycia szczęścia i wewnętrznego spokoju w sobie. [...] Nie możemy być panami tego świata, ale możemy być panami naszych umysłów. Możemy skierować bieg naszych myśli na tory pozytywnego myślenia, na myśli, które są dobre, pozytywne, wzbogacające, twórcze, pełne miłości i radości. Myśli, które motywują do pozytywnych działań”.

– Dagmara Gmitrzak

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

• przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić,

• uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji,

• objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych,

• prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem.

Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna, muzykoterapeutka, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka ośmiu książek, m.in. poradnika Trening relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu „Sens”. Od 2001 roku prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Data ukazania się w księgarni: 2020.07.14

Klienci, którzy kupili Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji, wybrali również

Trening relaksacji

Trening relaksacji

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń. Obszerny i inspirujący po...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
30 minut dla skutecznej komunikacji

30 minut dla skutecznej komunikacji

Autor: Elizabeth Tierney, Wydawnictwo: KOS

Czy zdarzyło ci się, że inni nie rozumieli tego, co chciałeś im przekazać? Być może twój przyjaci...

Cena: 11,90
Dodaj do koszyka
30 minut dla większej kreatywności

30 minut dla większej kreatywności

Autor: Helmut Schlicksupp, Wydawnictwo: KOS

Kreatywność nie jest cechą wrodzoną, lecz można ją trenować. Ten praktyczny poradnik objaśnia kro...

Cena: 11,90
Dodaj do koszyka
30 minut dla doskonałego stylu i taktu

30 minut dla doskonałego stylu i taktu

Autor: Brigitte Ruhleder, Wydawnictwo: KOS

Ten przystępny poradnik powie ci wszystko o tym, jak z klasą znaleźć się w rozmaitych sytuacjach ...

Cena: 11,90
Dodaj do koszyka
Jak pokonać depresję?

Jak pokonać depresję?

Autor: Jean Vanier, Wydawnictwo: Salwator

Książka ta jest poradnikiem dla osób cierpiących na depresję ? chorobę. z którą zmaga się tak wie...

Cena: 8,75
Dodaj do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spok...

Cena: 24,43
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)

Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)

Autor: Danny Penman, Wydawnictwo: Samo Sedno

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życi...

Cena: 27,30
Dodaj do koszyka
Sen. Relaks i mindfulness: 50 ćwiczeń, które pomogą Ci spokojnie przespać noc

Sen. Relaks i mindfulness: 50 ćwiczeń, które pomogą Ci spokojnie przespać noc

Wyrwij się z pętli bezsenności! Doktor Arlene K. Unger – psycholog kliniczna i trenerka we...

Cena: 17,38
Dodaj do koszyka
Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres

Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres

Nie daj się stresowi i trudom codzienności! Doktor Arlene K. Unger – psycholog kliniczna i ...

Cena: 17,38
Dodaj do koszyka
Menopauza. Podróż do esencji kobiecości

Menopauza. Podróż do esencji kobiecości

Autor: Agnieszka Maciąg, Wydawnictwo: Otwarte

Menopauza jest początkiem „złotego czasu” w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i w...

Cena: 46,19
Dodaj do koszyka
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Ta książka pomoże Ci odbyć wewnętrzną podróż w głąb siebie.Zainspiruje do twórczego życia, do poz...

Cena: 29,25
Dodaj do koszyka
Smak wiecznej młodości. Jak zachować młodość i witalność w każdym wieku

Smak wiecznej młodości. Jak zachować młodość i witalność w każdym wieku

Autor: Agnieszka Maciąg, Wydawnictwo: Otwarte

Okres menopauzy jest dla kobiety czasem szczególnym. Ja i kobiety z mojego otoczenia jesteśmy dow...

Cena: 38,49
Dodaj do koszyka
Operator 112

Operator 112

Autor: Roman Klasa, Wydawnictwo: Wydawnictwo Mova

Zaczynało się zawsze tak samo. – Operator 36, w czym mogę pomóc? Dalsza część rozmowy za ka...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Ćwiczenia meridianów. Holistyczna technika samouzdrawiania, eliminująca choroby tarczycy, cukrzycę, bóle głowy, artretyzm, przeziębienie i większość popularnych dolegliwości

Ćwiczenia meridianów. Holistyczna technika samouzdrawiania, eliminująca choroby tarczycy, cukrz...

Autor: Ilchi Lee, Wydawnictwo: Vital

Meridiany – ścieżki, którymi przepływa energia życiowa Według Tradycyjnej Medycyny Chińskie...

Cena: 55,79
Dodaj do koszyka
Depresja. Jedzenie, które leczy. 90 przepisów

Depresja. Jedzenie, które leczy. 90 przepisów

Jak wspomóc ciało i umysł, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i szczęściem? Depresja jest jed...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Zacznij wreszcie żyć dla siebie! Pewnie już słyszałaś te słowa: „Zacznij żyć dla siebie, po...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka

Dagmara Gmitrzak – pozostałe pozycje

Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele

Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: OnePress

Z odwagą, w podróż do wnętrza siebie Rdzenni mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody...

Cena: 26,18
Dodaj do koszyka
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Zacznij wreszcie żyć dla siebie! Pewnie już słyszałaś te słowa: „Zacznij żyć dla siebie, po...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Ta książka pomoże Ci odbyć wewnętrzną podróż w głąb siebie.Zainspiruje do twórczego życia, do poz...

Cena: 29,25
Dodaj do koszyka
Trening relaksacji

Trening relaksacji

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń. Obszerny i inspirujący po...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Inteligencja serca

Inteligencja serca

Poznaj rewelacyjne odkrycia dotyczące istnienia inteligencji całkowicie niezależnej od Twojego mó...

Cena: 24,01
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Komunikacja wizerunkowa w mediach

Komunikacja wizerunkowa w mediach

2.
Manipulacja informacją

Manipulacja informacją

3.
Zen jak cholera

Zen jak cholera

4.
Odzyskać czas. Jak zrobić porządki w kalendarzu, pracy, głowie i wreszcie mieć czas na życie

Odzyskać czas. Jak zrobić porządki w kalendarzu...

5.
What the F. Co przeklinanie mówi o naszym języku, umyśle i nas samych

What the F. Co przeklinanie mówi o naszym język...

6.
Zaburzenia przywiązania u dzieci i młodzieży. Poradnik dla terapeutów, opiekunów i pedagogów (wyd. 2020)

Zaburzenia przywiązania u dzieci i młodzieży. P...

7.
Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje życie

Praca z lustrem. 21 dni, które odmienią Twoje ż...

Autor: Louise Hay
8.
Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

9.
Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

Jak zerwać z nałogiem bycia sobą

10.
Dobre wibracje, dobre życie. Miłość do siebie kluczem do osiągnięcia lepszego życia

Dobre wibracje, dobre życie. Miłość do siebie k...

Autor: Vex King
11.
Dorastanie bez lęku

Dorastanie bez lęku

12.
O mnie i o tym, co w środku. Karty pracy

O mnie i o tym, co w środku. Karty pracy

13.
Strategia Lean. Dlaczego w WIELKICH FIRMACH ludzie nie mogą doczekać się PONIEDZIAŁKÓW?

Strategia Lean. Dlaczego w WIELKICH FIRMACH lud...

14.
Zdążyć z czasem na czas. Jak zarządzać własnym życiem w erze cyfrowej

Zdążyć z czasem na czas. Jak zarządzać własnym ...

Autor: Jan Yager
15.
Sztuka rozwoju w nowej epoce

Sztuka rozwoju w nowej epoce

16.
Zrozumieć social media

Zrozumieć social media

17.
Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii

Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylk...

18.
Wrażliwość. Dar czy przekleństwo? Przewodnik życiowy dla osób wyjątkowo wrażliwych

Wrażliwość. Dar czy przekleństwo? Przewodnik ży...

Autor: Ilse Sand
19.
Kotku ogarnij kuwetę, czyli dwieście kocich opinii o człowiekach zebranych w sekretnej kuwecie przez kota Lasera

Kotku ogarnij kuwetę, czyli dwieście kocich opi...

20.
Kobieta w wewnętrznej podróży

Kobieta w wewnętrznej podróży

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej wartości dla dzieci i dla rodziców trochę też

Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej...

2.
Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku

Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji ...

3.
Zaczynaj od dlaczego. Jak wielcy liderzy inspirują innych do działania

Zaczynaj od dlaczego. Jak wielcy liderzy inspir...

4.
To, co musimy utracić

To, co musimy utracić

5.
Biegnąca z wilkami

Biegnąca z wilkami

6.
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona tra...

7.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

8.
Sztuka rozwoju w nowej epoce

Sztuka rozwoju w nowej epoce

9.
Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczekiwania, a zacząć własne

Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczeki...

10.
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwi...

11.
Możesz uzdrowić swoje życie

Możesz uzdrowić swoje życie

12.
Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wydanie 2

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wyd...

13.
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i...

14.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

15.
Słowa mocy. Sztuka tworzenia szczęśliwego życia

Słowa mocy. Sztuka tworzenia szczęśliwego życia

16.
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

17.
Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmow...

18.
Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

19.
Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęk społeczny.

Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmi...

20.
Dorosłe dziewczynki z rodzin dysfunkcyjnych

Dorosłe dziewczynki z rodzin dysfunkcyjnych

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy