LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1372
Czasopisma
671
Dla dzieci i młodzieży
23359
Encyklopedie i słowniki
1083
Historia
3651
Języki obce
3010
Kalendarze
209
Komiksy
3264
Kulinaria
961
Literatura faktu i publicys...
3908
Literatura naukowa
16891
Literatura obcojęzyczna
604
Literatura piękna
23169
Podręczniki
14506
Podróże
3415
Poradniki
6475
Pozostałe
23166
Religie i religioznawstwo
6493
Rozrywka, hobby
2590
Z autografem
9
Biografie
151
Dla dzieci i młodzieży
846
Fantastyka
432
Historia
177
Horror
35
Kryminał
405
Literatura faktu
88
Literatura i lektury
286
Obyczajowe
602
Opowiadania
38
Podróże
38
Popularnonaukowe
37
Poradniki, zdrowie i rozwój...
159
Pozostałe
19
Przygodowe
41
Psychologiczne
39
Religijne
180
Romans
135
Sensacja
78
Słuchowiska
20
Thriller
143
Alternatywna
4350
Awangarda
331
Blues
326
Country
166
Dance & Disco
366
Disco Polo
36
Dla dzieci
253
Elektroniczna
1480
Etniczna
170
Filmowa i teatralna
605
Folk
72
Folklorystyczna, biesiadna
73
Hardcore
104
Hip-hop
914
Jazz
2087
Kabaret
23
Klasyczna
3197
Metal
7251
Muzyka świata
4
Pakiety
86
Patriotyczna
19
Poezja śpiewana
292
Pop
8004
Pozostałe
410
Punk
244
Reggae & Dub
620
Relaksacyjna
37
Religijna
181
Retro
19
Rock
5491
Składanki
335
Soul
60
Swing
4
Adaptacje
27
Akcja
277
Animowane
523
Biograficzne
59
Dokument
67
Dramat
244
Edukacyjne
11
Familijne
101
Fantastyka
322
Historyczne i wojenne
50
Horror
111
Humor, komedia, kabarety
213
Musicale i muzyczne
43
Obyczajowe
60
Pakiety
59
Pozostałe
1
Przygodowe
59
Religijne
23
Romantyczne
80
Sensacja i groza
141
Seriale
254
Sportowe
4
Teatr
10
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
623
Akcesoria domowe
773
Akcesoria sklepowe
78
Artykuły dla dzieci i niemo...
1852
Bańki mydlane
236
Breloki
141
Dmuchane
206
Drewniane
245
Edukacyjne
759
Figurki
2077
Gadżety licencjonowane
23
Instrumenty muzyczne
275
Kąpielowe
206
Klocki
1283
Klocki LEGO
488
Klocki Playmobil
278
Lalki
2376
Maskotki
1494
Masy plastyczne
454
Militarne
422
Modele do sklejania
395
Narzędzia i warsztaty
151
Ogrodowe
862
Pistolety na wodę
53
Pojazdy
4552
Pozostałe
1491
Roboty
120
Sport
862
Torebki
54
Transformersy
96
Zabawki kreatywne
2760
Zawody
167
2000 elementów lub więcej
165
Do 50 elementów
802
Od 1001 do 1999 elementów
138
Od 201 do 1000 elementów
1294
Od 51 do 200 elementów
779
Pozostałe
124
Puzzle 3D
140
Edukacyjne
815
Familijne i dla dzieci
928
Karty i karcianki
815
Pamięciowe, logiczne, quizy
411
Pozostałe
102
Strategiczne, ekonomiczne i...
457
Towarzyskie, imprezowe
441
Zręcznościowe
323
Artykuły biurowe
3325
Artykuły dekoracyjne i okol...
5480
Artykuły piśmiennicze
2709
Artykuły plastyczne
2604
Artykuły szkolne
4251
Pozostałe
224
Akcesoria dla mamy
353
Akcesoria samochodowe
95
Foteliki samochodowe
240
Kąpiel i pielęgnacja
1260
Odzież i obuwie
5056
Pieluchy i akcesoria
664
Pokój dziecka
2119
Przewijaki
309
Śpiworki
141
Uroda i zdrowie
18
Wózki i nosidła
577
Zdrowie i bezpieczeństwo
332
Żywność i karmienie
1842
Elektronarzędzia
153
Fotografia
92
Komputery
1313
RTV i AGD
311
Telefony i akcesoria
2352
Gry
46
Programy
56
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Ponad lękiem

Stefan G. Hofmann

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Ponad lękiem
Autor:Stefan G. Hofmann
Wydawnictwo:GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Rok wydania:2021
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:200
Format:19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:978-83-7489-877-5
Kod paskowy (EAN):9788374898775
Data premiery:marzec 2021
Dostępna ilość:178 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-10%
44,
91
Skreśl49,90
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Ponad lękiem - opis wydawcy:

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa jak system alarmowy w naszym ciele. Pomaga unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza, abyśmy mieli siłę do walki. Zdarza się jednak, że lęk przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając funkcjonowanie i powodując stres. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę, utrudnia osiąganie celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Lęk i zamartwianie się wywołują cierpienie, nie pozwala cieszyć się życiem.

Niniejszy poradnik zawiera strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się. Sposoby te wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i technik uważności. Z książki dowiesz się, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku i sprawiają, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości. Co najważniejsze, odkryjesz źródła lęku...

Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. Badania wskazują, że moduły – swego rodzaju mikro-umiejętności są wysoce skuteczne i warte poznania.

Data ukazania się w księgarni: 2021.02.24

Klienci, którzy kupili Ponad lękiem, wybrali również

Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie

Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie

Autor: Natalia de Barbaro, Wydawnictwo: Agora

Książka znanej psycholożki i felietonistki magazynu „Wysokie obcasy”. Natalia de Barb...

Cena: 30,00
Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu

Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu

Żyjemy w świecie, który wzbudza w nas potrzebę rywalizacji, osądzania siebie i innych. W świecie,...

Cena: 44,91
Dodaj do koszyka
Ciało pamięta. Tom 2. Rewolucja w terapii traumy

Ciało pamięta. Tom 2. Rewolucja w terapii traumy

Bolesne doświadczenia nie tylko odciskają piętno na psychice, ale również pozostawiają ślad w cie...

Cena: 44,10
Dodaj do koszyka
Perfekcyjni do bólu

Perfekcyjni do bólu

Pozwól sobie na niedoskonałość. Odnosisz sukcesy, jesteś osobą energiczną, zorganizowaną, odpowie...

Cena: 33,60
Dodaj do koszyka
Jak przestać się martwić

Jak przestać się martwić

Autor: Frank Tallis, Wydawnictwo: Insignis

Masz skłonność do zamartwiania się? A może czasem czujesz się zmartwiony bez żadnej wyraźnej przy...

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska - psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracown...

Cena: 34,30
Dodaj do koszyka
Psychowzroczność. Jak dzięki nowej wiedzy o umyśle i empatii wprowadzać pozytywne zmiany w życiu

Psychowzroczność. Jak dzięki nowej wiedzy o umyśle i empatii wprowadzać pozytywne zmiany w życi...

Autor: Daniel J. Siegel, Wydawnictwo: Mamania

Daniel J. Siegel, profesor psychiatrii i autor ceniony przez czytelników na całym świecie, na baz...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Praktyczny podręcznik opracowany przez największe autorytety nurtu CBT Zaburzenia lękowe należą d...

Cena: 49,56
Dodaj do koszyka
Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi

Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi

Autor: Stefanie Stahl, Wydawnictwo: Otwarte

Nowa książka autorki bestsellerowych poradników psychologicznych, które przeczytało już 2 miliony...

Cena: 34,64
Dodaj do koszyka
Kobiety, które czują za bardzo

Kobiety, które czują za bardzo

Autor: Katarzyna Kucewicz, Wydawnictwo: Rebis

Wyjątkowa wrażliwość. Dar czy przekleństwo? Czujesz się przytłoczona własnymi emocjami? Bardzo ła...

Cena: 28,73
Dodaj do koszyka
Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek

Autor: Karyl McBride, Wydawnictwo: Feeria

Matka automatycznie kojarzy się nam z troskliwą miłością, serdeczną bezinteresownością i ciepłem ...

Cena: 23,94
Dodaj do koszyka
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Autor: Ewa Kempisty-Jeznach, Wydawnictwo: Prószyński

Umysł i ciało pozostają w absolutnej symbiozie. Upraszczając – jeśli masz zdrowy umysł, to ...

Cena: 26,60
Dodaj do koszyka
Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś paniki, strachu w niektórych miejscach, czułeś się nieswojo w pe...

Cena: 43,22
Dodaj do koszyka
Dochodzę. Odkryj, co sprawia ci przyjemność

Dochodzę. Odkryj, co sprawia ci przyjemność

Autor: Roberta Rossi, Wydawnictwo: Znak

Tę książkę napisało 16 000 kobiet! Roberta Rossi, włoska seksuolożka i przewodnicząca Włoskiej Fe...

Cena: 30,79
Dodaj do koszyka
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć now...

Poznaj sposób na pokonanie traumy i trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Osoby wychowywane przez n...

Cena: 39,48
Dodaj do koszyka
Bezmatek

Bezmatek

Autor: Mira Marcinów, Wydawnictwo: Czarne

Mira Marcinów, filozofka i psycholożka zajmująca się „teorią szaleństwa”, wydawała do...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka

Stefan G. Hofmann – pozostałe pozycje

Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach. Wiedza i kluczowe kompetencje

Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach. Wiedza i kluczowe kompetencje

Dwaj wybitni badacze – Steven C. Hayes i Stefan G. Hofmann – stworzyli książkę przeło...

Cena: 116,91
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Nauka perswazji, czyli jak w 8 minut postawić na swoim

Nauka perswazji, czyli jak w 8 minut postawić n...

2.
Bitwa o twój umysł

Bitwa o twój umysł

3.
Złodzieje marzeń

Złodzieje marzeń

4.
Chi Kung teoria i praktyka. Naturalna energia i chiński sposób na zdrowie i wieczną młodość

Chi Kung teoria i praktyka. Naturalna energia i...

5.
Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień

Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację sw...

6.
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie ...

7.
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w o...

8.
Sztuka życia według stoików. Jak żyć mądrze, dobrze i szczęśliwie

Sztuka życia według stoików. Jak żyć mądrze, do...

9.
Niedoskonała kontrola. czyli jak całe życie walczymy o władzę: jako dzieci i rodzice, żony i mężowie, kochankowie, pracownicy i w końcu jako zwykli śmiertelnicy

Niedoskonała kontrola. czyli jak całe życie wal...

10.
Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. 5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości

Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie. 5 kroków ...

11.
Życie na lekko. O tym jak radośnie być sobą!

Życie na lekko. O tym jak radośnie być sobą!

12.
Miej zawsze czas. Jak zrobić więcej, będąc mniej zajętym

Miej zawsze czas. Jak zrobić więcej, będąc mnie...

13.
Osiągnij to! Poznaj swoją wartość i zbuduj karierę w wieku 20 lat i później

Osiągnij to! Poznaj swoją wartość i zbuduj kari...

14.
Koncentracja, medytacja, kontemplacja

Koncentracja, medytacja, kontemplacja

15.
Zwyciężać bez walki

Zwyciężać bez walki

16.
Nowy początek. Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD

Nowy początek. Zadbaj o swoje wewnętrzne dzieck...

17.
Toksyczna matka. Jak się bronić przed jej wpływem i ustalać granice?

Toksyczna matka. Jak się bronić przed jej wpływ...

18.
Karty Archanioła Michała (książka + 44 karty)

Karty Archanioła Michała (książka + 44 karty)

19.
Kryształowe przesłania aniołów (książka + 44 karty)

Kryształowe przesłania aniołów (książka + 44 ka...

20.
Holograficzny wszechświat. Naukowe dowody jak myśl wpływa na rzeczywistość

Holograficzny wszechświat. Naukowe dowody jak m...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej wartości dla dzieci i dla rodziców trochę też

Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej...

2.
Perfekcyjni do bólu

Perfekcyjni do bólu

3.
Kwitnący umysł. O uzdrawiającej mocy natury

Kwitnący umysł. O uzdrawiającej mocy natury

4.
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

5.
Lasoterapia

Lasoterapia

6.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

7.
Biegnąca z wilkami

Biegnąca z wilkami

8.
Kobiety, które czują za bardzo

Kobiety, które czują za bardzo

9.
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...

10.
7 nawyków skutecznego działania

7 nawyków skutecznego działania

11.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

12.
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwi...

13.
Nowy początek. Zadbaj o swoje wewnętrzne dziecko. Wsparcie dla DDA i DDD

Nowy początek. Zadbaj o swoje wewnętrzne dzieck...

14.
Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek al...

15.
Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmow...

16.
Wielki ogarniacz kuchni

Wielki ogarniacz kuchni

17.
Ponad lękiem

Ponad lękiem

18.
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i...

19.
Jak człowiek staje się mordercą

Jak człowiek staje się mordercą

20.
Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wydanie 2

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wyd...

LD
PD
© 2011 – 2021 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy