LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1495
Czasopisma
465
Dla dzieci i młodzieży
21582
Encyklopedie i słowniki
1211
Historia
3555
Języki obce
2762
Kalendarze
400
Komiksy
2597
Kulinaria
947
Literatura faktu i publicys...
3532
Literatura naukowa
14402
Literatura obcojęzyczna
1300
Literatura piękna
20590
Podręczniki
7100
Podróże
3352
Poradniki
5779
Pozostałe
30302
Religie i religioznawstwo
5055
Rozrywka, hobby
2571
Z autografem
5
Biografie
119
Dla dzieci i młodzieży
680
Fantastyka
360
Historia
136
Horror
32
Kryminał
343
Literatura faktu
59
Literatura i lektury
219
Obyczajowe
377
Opowiadania
32
Podróże
40
Popularnonaukowe
25
Poradniki, zdrowie i rozwój...
161
Pozostałe
19
Przygodowe
40
Psychologiczne
20
Religijne
165
Romans
115
Sensacja
68
Słuchowiska
18
Thriller
152
Alternatywna
3557
Awangarda
401
Blues
223
Country
130
Dance & Disco
433
Disco Polo
38
Dla dzieci
216
Dubstep
228
Elektroniczna
1240
Etniczna
145
Filmowa
658
Folklorystyczna, biesiadna
282
Hardcore
124
Hip-hop
1114
Jazz
2284
Kabaret
19
Klasyczna
3360
Metal
2479
Pakiety
93
Patriotyczna
22
Poezja śpiewana
297
Pop
8066
Pozostałe
282
Punk
269
Reggae & Dub
778
Relaksacyjna
22
Religijna
192
Retro
18
Rock
3908
Składanki
356
Soul
49
Swing
5
Akcja
266
Animowane
718
Biograficzne
75
Dokument
106
Dramat
215
Edukacyjne
17
Familijne
115
Fantastyka
301
Historyczne i wojenne
43
Horror
135
Humor, komedia, kabarety
216
Musicale i muzyczne
41
Obyczajowe
55
Pakiety
68
Pozostałe
12
Przygodowe
69
Religijne
41
Romantyczne
63
Sensacja i groza
125
Seriale
254
Teatr
32
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
411
Akcesoria domowe
483
Artykuły dla dzieci i niemo...
1600
Bańki mydlane
155
Breloki
112
Edukacyjne
267
Figurki
1452
Gadżety licencjonowane
15
Instrumenty muzyczne
193
Kąpielowe
57
Klocki
1178
Klocki LEGO
457
Klocki Playmobil
320
Lalki
1454
Maskotki
1348
Masy plastyczne
390
Militarne
361
Modele do sklejania
519
Ogrodowe
300
Pojazdy
3392
Pozostałe
2660
Roboty
129
Sport
590
Torebki
71
Transformersy
73
Zabawki kreatywne
2649
2000 elementów lub więcej
127
Do 50 elementów
582
Od 1001 do 1999 elementów
97
Od 201 do 1000 elementów
818
Od 51 do 200 elementów
526
Pozostałe
214
Puzzle 3D
117
Edukacyjne
600
Familijne i dla dzieci
782
Karty i karcianki
739
Pamięciowe, logiczne, quizy
279
Pozostałe
191
Strategiczne, ekonomiczne i...
444
Towarzyskie, imprezowe
321
Zręcznościowe
194
Artykuły biurowe
1919
Artykuły dekoracyjne i okol...
2954
Artykuły piśmiennicze
1726
Artykuły plastyczne
1283
Artykuły szkolne
3004
Pozostałe
144
Gry
70
Programy
75
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 6Średnia: 2.33/6
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Autor:Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris
Wydawnictwo:GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:250
Format:19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:978-83-748-9801-0
Kod paskowy (EAN):9788374898010
Dostępna ilość:ponad 1000 egz.
Czas realizacji:
1 dzień roboczy Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
34,
93
Skreśl49,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - opis wydawcy:

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.

Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami.

Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

• wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,

• zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,

• poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,

• przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,

• rozwinąć w sobie trwałą motywację.

Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

Data ukazania się w księgarni: 2019.09.09

Klienci, którzy kupili Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki, wybrali również

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Stwórz stabilny, szczęśliwy związek, który przetrwa życiowe burze. Kształtują nas nasze doświadcz...

Cena: 50,92
Dodaj do koszyka
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli ...

Cena: 38,17
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników naj...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Jak pokonać objadanie się

Jak pokonać objadanie się

Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez wzg...

Cena: 33,83
Dodaj do koszyka
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Autor: Stefanie Stahl, Wydawnictwo: Otwarte

Kolejna kłótnia, której powodu nie pamiętasz? Coś cię jednak rozzłościło. Brak zrozumienia z drug...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT. Możesz sobie wszystko dokładnie z...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce

Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce

Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa ...

Cena: 59,42
Dodaj do koszyka
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Autor: Christel Petitcollin, Wydawnictwo: Feeria

Za dużo myślę. Moi bliscy mówią, że jestem zakręcona i że zadaję sobie za dużo pytań. W mojej gło...

Cena: 26,53
Dodaj do koszyka
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

„Proste i jasne wskazówki pomogą ci stworzyć lepsze życie dla siebie i dla tych, których ko...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach

Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach

Autor: Agnieszka Węgiel, Wydawnictwo: Poligraf

Żeby schudnąć, nie możesz być na diecie! Przerobiłaś setki diet, na widok sałaty i brokułów robi ...

Cena: 21,17
Dodaj do koszyka
Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) opiera się na założeniu, że główną przyczyną depresji, l...

Cena: 67,50
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek s...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Trudny czas dojrzewania

Trudny czas dojrzewania

Nastolatki jednego dnia mogą doświadczać intensywnych i zupełnie przeciwstawnych uczuć: euforii i...

Cena: 67,92
Dodaj do koszyka
Wypalona mama. Co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość?

Wypalona mama. Co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość?

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bl...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Człowiek w poszukiwaniu sensu

Człowiek w poszukiwaniu sensu

Autor: Viktor E. Frankl, Wydawnictwo: Czarna Owca

To jedna z najbardziej wpływowych książek w literaturze psychiatrycznej od czasu dzieł Freuda. Fr...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par

Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par

Ekspertki z dziedziny terapii par pomagają ulepszyć związek… Książka skierowana jest do par...

Cena: 37,41
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Dieta na płaski brzuch. Zrzuć aż 8 kg w 14 dni (wyd. 2019)

Dieta na płaski brzuch. Zrzuć aż 8 kg w 14 dni ...

2.
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem...

3.
Diagnoza rak

Diagnoza rak

4.
Dieta hCG. Tajemnica pięknych i bogatych (wyd. 2019)

Dieta hCG. Tajemnica pięknych i bogatych (wyd. ...

Autor: Hild Anne
5.
Sól. Lecznicze właściwości

Sól. Lecznicze właściwości

6.
Atlas ciąża i witaminy

Atlas ciąża i witaminy

7.
200 roślin, które leczą. Korzystaj z ziół, aby pokonać chorobę

200 roślin, które leczą. Korzystaj z ziół, aby ...

8.
Sok z selera naciowego. Sekret Boskiego Lekarza. Naturalny sposób na chroniczne dolegliwości i rewolucja w odżywianiu

Sok z selera naciowego. Sekret Boskiego Lekarza...

9.
Reiki – samodzielne uzdrawianie. Jak bezpiecznie wyeliminować ponad 100 dolegliwości

Reiki – samodzielne uzdrawianie. Jak bezp...

10.
Tradycyjna medycyna chińska na co dzień

Tradycyjna medycyna chińska na co dzień

Autor: Li Wu
11.
Ku pokrzepieniu wątrób trzustek nerek i serc

Ku pokrzepieniu wątrób trzustek nerek i serc

12.
Cuda natury gwarantujące zdrowie

Cuda natury gwarantujące zdrowie

13.
Zmiana nawyków w praktyce. Jak wesprzeć pacjenta w procesie zmiany?

Zmiana nawyków w praktyce. Jak wesprzeć pacjent...

14.
Oczyszczanie limfy. Podstawa detoksu organizmu

Oczyszczanie limfy. Podstawa detoksu organizmu

15.
Medycyna holistyczna. Tom IV. Układ oddechowy. Dotlenienie organizmu i usuwanie toksyn

Medycyna holistyczna. Tom IV. Układ oddechowy. ...

16.
Joga oczu – recepta na życie bez okularów

Joga oczu – recepta na życie bez okularów

17.
Jak jeść, by nie tyć i nie chorować: insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny

Jak jeść, by nie tyć i nie chorować: insulinoop...

18.
Szkoła Zdrowia Michaiła Sowietowa część 2

Szkoła Zdrowia Michaiła Sowietowa część 2

19.
Zrób swoje mydło. Jak szybko, łatwo i tanio zrobić odżywcze, naturalne mydło

Zrób swoje mydło. Jak szybko, łatwo i tanio zro...

20.
Dieta zdrowych jelit

Dieta zdrowych jelit

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Kamienie które leczą. Wydanie III

Kamienie które leczą. Wydanie III

2.
Sok z selera naciowego. Sekret Boskiego Lekarza. Naturalny sposób na chroniczne dolegliwości i rewolucja w odżywianiu

Sok z selera naciowego. Sekret Boskiego Lekarza...

3.
Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Autor: Allen Carr
4.
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem...

5.
Jak żyć długo i zdrowo

Jak żyć długo i zdrowo

6.
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla...

Autor: Allen Carr
7.
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w o...

8.
Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego

Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego

9.
Cud terapii Gersona. Sprawdzony program żywieniowy leczenia raka i innych chorób

Cud terapii Gersona. Sprawdzony program żywieni...

10.
Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

11.
Elementarz pielęgnacji. Sekrety urody Koreanek

Elementarz pielęgnacji. Sekrety urody Koreanek

12.
Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co o zdrowiu mówi nauka!

Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co ...

13.
Smak szczęścia, czyli o dietach, pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie

Smak szczęścia, czyli o dietach, pielęgnacji ur...

14.
Dieta zdrowych jelit

Dieta zdrowych jelit

15.
Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie

Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i od...

16.
Oczyszczanie wątroby według Boskiego Lekarza. Wyeliminuj łuszczycę, trądzik, cukrzycę, nadwagę, choroby autoimmunologiczne i inne chroniczne dolegliwości

Oczyszczanie wątroby według Boskiego Lekarza. W...

17.
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Autor: Bruce Fife
18.
Grain brain. Zbożowa głowa. Zaskakująca prawda o mózgu i jego cichych zabójcach: pszenicy, węglowodanach i cukrze

Grain brain. Zbożowa głowa. Zaskakująca prawda ...

19.
Uleczyć nieuleczalne. Część 1

Uleczyć nieuleczalne. Część 1

20.
Francuzki dojrzewają najpiękniej. Jak wraz z wiekiem stawać się coraz piękniejszą, bardziej świadomą i szczęśliwszą?

Francuzki dojrzewają najpiękniej. Jak wraz z wi...

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy