LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1591
Czasopisma
473
Dla dzieci i młodzieży
21072
Encyklopedie i słowniki
1288
Historia
3750
Języki obce
3017
Kalendarze
459
Komiksy
2858
Kulinaria
981
Literatura faktu i publicys...
3589
Literatura naukowa
15021
Literatura obcojęzyczna
1486
Literatura piękna
20395
Podręczniki
7092
Podróże
3420
Poradniki
5901
Pozostałe
29493
Religie i religioznawstwo
5360
Rozrywka, hobby
2762
Z autografem
9
Biografie
119
Dla dzieci i młodzieży
709
Fantastyka
360
Historia
132
Horror
34
Kryminał
324
Literatura faktu
65
Literatura i lektury
227
Obyczajowe
344
Opowiadania
31
Podróże
37
Popularnonaukowe
25
Poradniki, zdrowie i rozwój...
191
Pozostałe
20
Przygodowe
41
Psychologiczne
15
Religijne
174
Romans
101
Sensacja
73
Słuchowiska
17
Thriller
146
Alternatywna
4541
Awangarda
386
Blues
354
Country
117
Dance & Disco
454
Disco Polo
38
Dla dzieci
218
Dubstep
228
Elektroniczna
1444
Etniczna
188
Filmowa
568
Folklorystyczna, biesiadna
319
Hardcore
126
Hip-hop
962
Jazz
2128
Kabaret
29
Klasyczna
2846
Metal
7029
Pakiety
45
Patriotyczna
21
Poezja śpiewana
314
Pop
7604
Pozostałe
26
Punk
295
Reggae & Dub
826
Relaksacyjna
41
Religijna
182
Retro
25
Rock
5638
Składanki
297
Soul
84
Swing
9
Akcja
254
Animowane
737
Biograficzne
76
Dokument
119
Dramat
210
Edukacyjne
18
Familijne
120
Fantastyka
308
Historyczne i wojenne
41
Horror
119
Humor, komedia, kabarety
210
Musicale i muzyczne
45
Obyczajowe
56
Pakiety
75
Pozostałe
13
Przygodowe
69
Religijne
45
Romantyczne
63
Sensacja i groza
140
Seriale
259
Teatr
36
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
392
Akcesoria domowe
408
Artykuły dla dzieci i niemo...
1608
Bańki mydlane
142
Breloki
125
Edukacyjne
265
Figurki
1420
Gadżety licencjonowane
45
Instrumenty muzyczne
164
Kąpielowe
42
Klocki
1072
Klocki LEGO
541
Klocki Playmobil
407
Lalki
1425
Maskotki
1227
Masy plastyczne
426
Militarne
262
Modele do sklejania
128
Ogrodowe
278
Pojazdy
3419
Pozostałe
2094
Roboty
106
Sport
597
Torebki
86
Transformersy
52
Zabawki kreatywne
2870
2000 elementów lub więcej
149
Do 50 elementów
724
Od 1001 do 1999 elementów
104
Od 201 do 1000 elementów
991
Od 51 do 200 elementów
657
Pozostałe
327
Puzzle 3D
116
Edukacyjne
630
Familijne i dla dzieci
820
Karty i karcianki
743
Pamięciowe, logiczne, quizy
298
Pozostałe
161
Strategiczne, ekonomiczne i...
443
Towarzyskie, imprezowe
362
Zręcznościowe
195
Artykuły biurowe
2034
Artykuły dekoracyjne i okol...
2706
Artykuły piśmiennicze
1906
Artykuły plastyczne
1386
Artykuły szkolne
3458
Pozostałe
131
Gry
90
Programy
76
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Autor:Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris
Wydawnictwo:GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:250
Format:19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:978-83-748-9801-0
Kod paskowy (EAN):9788374898010
Dostępna ilość:ponad 1000 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
34,
93
Skreśl49,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - opis wydawcy:

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.

Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

– wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,

– zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,

– poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,

– przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,

– rozwinąć w sobie trwałą motywację.

Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

Data ukazania się w księgarni: 2019.09.09

Klienci, którzy kupili Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki, wybrali również

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Stwórz stabilny, szczęśliwy związek, który przetrwa życiowe burze. Kształtują nas nasze doświadcz...

Cena: 49,72
Dodaj do koszyka
Jak pokonać objadanie się

Jak pokonać objadanie się

Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego - bez względu n...

Cena: 33,37
Dodaj do koszyka
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli ...

Cena: 37,27
Dodaj do koszyka
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Autorzy: Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen, Patrick Fanning Proste i jasne wskazówki pom...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) opiera się na założeniu, że główną przyczyną depresji, l...

Cena: 66,60
Dodaj do koszyka
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT Możesz sobie wszystko dokładnie za...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Wędrowny Zakład Fotograficzny

Wędrowny Zakład Fotograficzny

Autor: Agnieszka Pajączkowska, Wydawnictwo: Czarne

Dzień dobry, prowadzę Wędrowny Zakład Fotograficzny. Robię zdjęcia portretowe i drukuję od ręki, ...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Wielka księga radości

Wielka księga radości

Radość to jedyna droga do trwałego szczęścia Jedynym źródłem szczęścia jest umysł i serce człowie...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały. Poradnik przetrwania dla rodziców dzieci w wieku 2-7 lat

Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały. Poradnik przetrwania dla rodziców dzieci w wieku 2-7 lat

Podręcznik niezbędny dla każdego, kto w domu czy w pracy ma do czynienia z małymi dziećmi, poprze...

Cena: 24,50
Dodaj do koszyka
Wypalona mama. Co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość?

Wypalona mama. Co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość?

Czujesz się zmęczona? Przytłacza cię nadmiar obowiązków? Nieustannie odkładasz swoje sprawy na bl...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne. Terapia ekspozycji i powstrzymania reakcji

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne. Terapia ekspozycji i powstrzymania reakcji

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne to przewlekła choroba wpływającą na codzienne funkcjonowanie i j...

Cena: 16,52
Dodaj do koszyka
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Podręcznik

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Podręcznik

Pierwsze polskie wydanie jednego z najskuteczniejszych programów terapii zaburzenia obsesyjno-kom...

Cena: 33,12
Dodaj do koszyka
Nastolatki Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić?

Nastolatki Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić?

Autor bestsellera Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić? ratuje nas ponownie! Tym razem poradnikiem dla ...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Terapia poznawcza jako terapia integrująca psychoterapię

Terapia poznawcza jako terapia integrująca psychoterapię

„Książka przemyślana, erudycyjna i wszechstronna (...). Z powodzeniem łączy dawne osiągnięc...

Cena: 33,23
Dodaj do koszyka
Obudź w sobie olbrzyma

Obudź w sobie olbrzyma

Autor: Anthony Robbins, Wydawnictwo: Studio Emka

Anthony ROBBINS - niezwykłe zjawisko w kręgach amerykańskiej nauki ostatnich lat - uchodzi za czł...

Cena: 29,40
Dodaj do koszyka
Uwolnienie z mocy złego ducha

Uwolnienie z mocy złego ducha

Autor: Tournyol du Clos, Wydawnictwo: Wydawnictwo AA

Praktyczny poradnik uwalniania od złych mocy. Autor – kapłan z wieloletnim doświadczeniem ...

Cena: 22,43
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Kuracja w uzdrowiskach 2019/2020

Kuracja w uzdrowiskach 2019/2020

2.
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w o...

3.
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzie...

4.
Medycyna holistyczna. Tom 2. Wątroba i pęcherzyk żółciowy. Oczyszczanie organizmu, odkwaszanie, usuwanie kamieni

Medycyna holistyczna. Tom 2. Wątroba i pęcherzy...

5.
Kuchnia domowa dla diabetyków, wydanie piąte

Kuchnia domowa dla diabetyków, wydanie piąte

6.
Leksykon uzdrawiania kryształami

Leksykon uzdrawiania kryształami

7.
Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co o zdrowiu mówi nauka!

Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co ...

8.
Beautyfikacje. Sekrety poprawiania urody dla niewtajemniczonych

Beautyfikacje. Sekrety poprawiania urody dla ni...

9.
Zdrowe serce. Dieta, ajurweda i praktyczne porady

Zdrowe serce. Dieta, ajurweda i praktyczne porady

10.
Jeśli zamierzasz schudnąć. Programy oddziaływań psychologicznych wspomagających redukcję nadwagi

Jeśli zamierzasz schudnąć. Programy oddziaływań...

11.
Alzheimer – nigdy więcej

Alzheimer – nigdy więcej

12.
Jak czerpać zdrową energię z Ziemi. Uziemienie

Jak czerpać zdrową energię z Ziemi. Uziemienie

13.
Naturalne wody owocowe. Jak prawidłowo wykonać energetyzujące, oczyszczające i antyoksydacyjne izotoniki

Naturalne wody owocowe. Jak prawidłowo wykonać ...

14.
Skóra, włosy, cera. Naturalne kuracje i domowe kosmetyki

Skóra, włosy, cera. Naturalne kuracje i domowe ...

15.
100 nalewek dla zdrowia i smaku

100 nalewek dla zdrowia i smaku

16.
Najskuteczniejsze terapie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Najskuteczniejsze terapie Tradycyjnej Medycyny ...

17.
Bądź młodsza - biologiczny wiek miej pod kontrolą

Bądź młodsza - biologiczny wiek miej pod kontrolą

18.
Wellness and Spa w Polsce / Wellness and Spa in Polen / Wellness and Spa in Poland

Wellness and Spa w Polsce / Wellness and Spa in...

19.
Rehabilitacja i wypoczynek 2019/2020

Rehabilitacja i wypoczynek 2019/2020

20.
Naucz się prawidłowo oddychać. Jak w 2 tygodnie pokonać stres, dolegliwości trawienne, nadciśnienie, bezsenność i zwiększyć odporność

Naucz się prawidłowo oddychać. Jak w 2 tygodnie...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w o...

2.
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie

Autor: Allen Carr
3.
Zdrowe serce. Dieta, ajurweda i praktyczne porady

Zdrowe serce. Dieta, ajurweda i praktyczne porady

4.
Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Autor: Bruce Fife
5.
Akupresura. Najskuteczniejsze punkty

Akupresura. Najskuteczniejsze punkty

6.
Uleczyć nieuleczalne. Część 1

Uleczyć nieuleczalne. Część 1

7.
Twój drugi mózg

Twój drugi mózg

8.
Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co o zdrowiu mówi nauka!

Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co ...

9.
Czy można żyć 150 lat?

Czy można żyć 150 lat?

10.
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzie...

11.
Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie

Hashimoto. Jak w 90 dni pozbyć się objawów i od...

12.
Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

13.
Uciśnij tutaj! Refleksologia dla początkujących

Uciśnij tutaj! Refleksologia dla początkujących

14.
Historia wewnętrzna, wydanie II, poprawione

Historia wewnętrzna, wydanie II, poprawione

15.
Soda oczyszczona na straży zdrowia

Soda oczyszczona na straży zdrowia

16.
Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia

Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia

17.
Droga do zdrowia

Droga do zdrowia

18.
Woda utleniona na straży zdrowia

Woda utleniona na straży zdrowia

19.
Nie daj się zjeść grzybom. Candida

Nie daj się zjeść grzybom. Candida

20.
Srebro koloidalne jako lek. Zdrowy antybiotyk

Srebro koloidalne jako lek. Zdrowy antybiotyk

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy