LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1503
Czasopisma
496
Dla dzieci i młodzieży
21338
Encyklopedie i słowniki
1159
Historia
3327
Języki obce
2601
Kalendarze
284
Komiksy
2930
Kulinaria
862
Literatura faktu i publicys...
3485
Literatura naukowa
13892
Literatura obcojęzyczna
759
Literatura piękna
20217
Podręczniki
7029
Podróże
3284
Poradniki
5806
Pozostałe
30059
Religie i religioznawstwo
5358
Rozrywka, hobby
2555
Z autografem
3
Biografie
131
Dla dzieci i młodzieży
773
Fantastyka
386
Historia
149
Horror
27
Kryminał
364
Literatura faktu
69
Literatura i lektury
251
Obyczajowe
463
Opowiadania
35
Podróże
41
Popularnonaukowe
27
Poradniki, zdrowie i rozwój...
172
Pozostałe
22
Przygodowe
40
Psychologiczne
25
Religijne
179
Romans
117
Sensacja
72
Słuchowiska
18
Thriller
150
Alternatywna
4650
Awangarda
381
Blues
366
Country
155
Dance & Disco
443
Disco Polo
38
Dla dzieci
257
Dubstep
222
Elektroniczna
1453
Etniczna
185
Filmowa i teatralna
711
Folk
83
Folklorystyczna, biesiadna
58
Hardcore
119
Hip-hop
1125
Jazz
2358
Kabaret
23
Klasyczna
3586
Metal
7234
Pakiety
105
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
322
Pop
9070
Pozostałe
584
Punk
293
Reggae & Dub
737
Relaksacyjna
38
Religijna
195
Retro
22
Rock
5960
Składanki
384
Soul
73
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
254
Animowane
639
Biograficzne
69
Dokument
104
Dramat
256
Edukacyjne
18
Familijne
114
Fantastyka
299
Historyczne i wojenne
51
Horror
129
Humor, komedia, kabarety
229
Musicale i muzyczne
53
Obyczajowe
64
Pakiety
59
Pozostałe
1
Przygodowe
75
Religijne
38
Romantyczne
63
Sensacja i groza
137
Seriale
228
Sportowe
12
Teatr
18
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
378
Akcesoria domowe
550
Akcesoria sklepowe
42
Artykuły dla dzieci i niemo...
1699
Bańki mydlane
187
Breloki
142
Dmuchane
102
Drewniane
133
Edukacyjne
304
Figurki
1644
Gadżety licencjonowane
12
Instrumenty muzyczne
247
Kąpielowe
136
Klocki
1282
Klocki LEGO
400
Klocki Playmobil
181
Lalki
1721
Maskotki
1317
Masy plastyczne
348
Militarne
367
Modele do sklejania
344
Narzędzia i warsztaty
32
Ogrodowe
452
Pistolety na wodę
15
Pojazdy
3793
Pozostałe
2825
Roboty
135
Sport
682
Torebki
64
Transformersy
62
Zabawki kreatywne
2673
Zawody
20
2000 elementów lub więcej
45
Do 50 elementów
595
Od 1001 do 1999 elementów
28
Od 201 do 1000 elementów
320
Od 51 do 200 elementów
528
Pozostałe
197
Puzzle 3D
120
Edukacyjne
622
Familijne i dla dzieci
777
Karty i karcianki
793
Pamięciowe, logiczne, quizy
307
Pozostałe
239
Strategiczne, ekonomiczne i...
432
Towarzyskie, imprezowe
331
Zręcznościowe
226
Artykuły biurowe
2448
Artykuły dekoracyjne i okol...
3156
Artykuły piśmiennicze
2100
Artykuły plastyczne
1489
Artykuły szkolne
3950
Pozostałe
170
Gry
49
Programy
66
LD
PD
LG
PG

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 6Średnia: 2.33/6
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Autor:Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris
Wydawnictwo:GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:250
Format:19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:978-83-748-9801-0
Kod paskowy (EAN):9788374898010
Dostępna ilość:ponad 1000 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-26%
36,
93
Skreśl49,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - opis wydawcy:

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.

Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami.

Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

• wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,

• zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,

• poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,

• przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,

• rozwinąć w sobie trwałą motywację.

Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

Data ukazania się w księgarni: 2019.09.09

Klienci, którzy kupili Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki, wybrali również

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Stwórz stabilny, szczęśliwy związek, który przetrwa życiowe burze. Kształtują nas nasze doświadcz...

Cena: 53,91
Dodaj do koszyka
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

„Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji,...

Cena: 40,41
Dodaj do koszyka
Jak pokonać objadanie się

Jak pokonać objadanie się

Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez wzg...

Cena: 37,88
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników naj...

Cena: 29,53
Dodaj do koszyka
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce

Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce

Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa ...

Cena: 62,91
Dodaj do koszyka
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT. Możesz sobie wszystko dokładnie z...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Autor: Stefanie Stahl, Wydawnictwo: Otwarte

Kolejna kłótnia, której powodu nie pamiętasz? Coś cię jednak rozzłościło. Brak zrozumienia z drug...

Cena: 30,72
Dodaj do koszyka
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

„Proste i jasne wskazówki pomogą ci stworzyć lepsze życie dla siebie i dla tych, których ko...

Cena: 29,53
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek s...

Cena: 29,53
Dodaj do koszyka
Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) opiera się na założeniu, że główną przyczyną depresji, l...

Cena: 75,60
Dodaj do koszyka
Lekarstwo na zmartwienia. Jak w siedmiu krokach osiągnąć wewnętrzną harmonię

Lekarstwo na zmartwienia. Jak w siedmiu krokach osiągnąć wewnętrzną harmonię

Lekarstwo na zmartwienia to bestseller przetłumaczony na 9 języków, uznany przez magazyn Self za ...

Cena: 32,20
Dodaj do koszyka
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Autor: Christel Petitcollin, Wydawnictwo: Feeria

Za dużo myślę. Moi bliscy mówią, że jestem zakręcona i że zadaję sobie za dużo pytań. W mojej gło...

Cena: 28,05
Dodaj do koszyka
Przestań się przejadać

Przestań się przejadać

Autor: Jane McCartney, Wydawnictwo: Galaktyka

Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia emocjonalnego. Na ...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach

Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach

Autor: Agnieszka Węgiel, Wydawnictwo: Poligraf

Żeby schudnąć, nie możesz być na diecie! Przerobiłaś setki diet, na widok sałaty i brokułów robi ...

Cena: 20,30
Uważne współczucie

Uważne współczucie

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? S...

Cena: 80,91
Dodaj do koszyka
Trudny czas dojrzewania

Trudny czas dojrzewania

Nastolatki jednego dnia mogą doświadczać intensywnych i zupełnie przeciwstawnych uczuć: euforii i...

Cena: 71,91
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Ajurweda a uroda Jak być pięknym

Ajurweda a uroda Jak być pięknym

2.
Leki prosto z natury cz.15 Zdrowy Kręgosłup...

Leki prosto z natury cz.15 Zdrowy Kręgosłup...

3.
Ajurweda. 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną

Ajurweda. 10 kluczowych nawyków, które sprawią,...

4.
Ajurweda. Przewodnik po zdrowiu i urodzie

Ajurweda. Przewodnik po zdrowiu i urodzie

5.
Gua Sha - chiński masaż uzdrawiający. Skuteczna alternatywa dla baniek

Gua Sha - chiński masaż uzdrawiający. Skuteczna...

6.
Domowy salon piękności, wydanie 2

Domowy salon piękności, wydanie 2

7.
Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu

Medytacja dla relaksu. 60 praktyk medytacyjnych...

8.
My daliśmy radę, Tobie też się uda!

My daliśmy radę, Tobie też się uda!

9.
Wróćmy do ziół leczniczych

Wróćmy do ziół leczniczych

10.
Hepatitis C. Patogeneza i Terapia

Hepatitis C. Patogeneza i Terapia

11.
Księga urody czarownicy

Księga urody czarownicy

12.
Masaż twarzy bańkami. Natychmiastowy efekt liftingu

Masaż twarzy bańkami. Natychmiastowy efekt lift...

13.
Zdrowe oczy

Zdrowe oczy

14.
Jak zrozumieć łuszczycę ? aspekty medyczne i medycyna uzupełniająca

Jak zrozumieć łuszczycę ? aspekty medyczne i me...

15.
Terapie biologiczne i innowacyjne w reumatologii

Terapie biologiczne i innowacyjne w reumatologii

16.
Jak uchronić się przed koronawirusem SARS-CoV-2

Jak uchronić się przed koronawirusem SARS-CoV-2

17.
Kamienie lecznicze w litoterapii. Jak z pomocą ponad 500 kamieni i kryształów wrócić do zdrowia, przyciągnąć szczęście i odzyskać spokój ducha

Kamienie lecznicze w litoterapii. Jak z pomocą ...

18.
Rekomendacje diagnostyka i leczenie astmy

Rekomendacje diagnostyka i leczenie astmy

19.
Koronawirus. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby się zabezpieczyć

Koronawirus. Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby...

20.
Najprostsza, miękka terapia manualna kręgosłupa dla początkujących. Jak bezpiecznie i skutecznie pozbyć się przewlekłego bólu i odzyskać sprawność

Najprostsza, miękka terapia manualna kręgosłupa...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik

Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik

2.
Duchowość ciała

Duchowość ciała

3.
Wróćmy do ziół leczniczych

Wróćmy do ziół leczniczych

4.
Księga urody czarownicy

Księga urody czarownicy

5.
Siła ziół

Siła ziół

6.
Magia polskich ziół

Magia polskich ziół

7.
Jak żyć długo i zdrowo

Jak żyć długo i zdrowo

8.
Kod uzdrawiania

Kod uzdrawiania

9.
Wylecz się sam. Megadawki witamin

Wylecz się sam. Megadawki witamin

10.
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w o...

11.
Historia wewnętrzna, wydanie 2, poprawione

Historia wewnętrzna, wydanie 2, poprawione

12.
Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem

Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swo...

13.
Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na co dzień, wydanie 2

Joga - sztuka życia. Spokój i równowaga na co d...

14.
Źródło wiecznej młodości

Źródło wiecznej młodości

15.
Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Autor: Allen Carr
16.
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzie...

17.
Medytacja dla zabieganych

Medytacja dla zabieganych

Autor: Osho
18.
Apteka natury. Poradnik zdrowia

Apteka natury. Poradnik zdrowia

19.
Kosmetyki naturalnie dla Ciebie. Mydła. Hydrolaty. Olejki. Peelingi

Kosmetyki naturalnie dla Ciebie. Mydła. Hydrola...

20.
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania

Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koł...

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy