LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1389
Czasopisma
472
Dla dzieci i młodzieży
21338
Encyklopedie i słowniki
1053
Historia
3259
Języki obce
2805
Kalendarze
1137
Komiksy
2992
Kulinaria
833
Literatura faktu i publicys...
3584
Literatura naukowa
14340
Literatura obcojęzyczna
765
Literatura piękna
20616
Podręczniki
11365
Podróże
3263
Poradniki
5899
Pozostałe
26989
Religie i religioznawstwo
5255
Rozrywka, hobby
2464
Z autografem
3
Biografie
130
Dla dzieci i młodzieży
775
Fantastyka
394
Historia
152
Horror
28
Kryminał
368
Literatura faktu
74
Literatura i lektury
257
Obyczajowe
512
Opowiadania
33
Podróże
39
Popularnonaukowe
28
Poradniki, zdrowie i rozwój...
151
Pozostałe
25
Przygodowe
42
Psychologiczne
28
Religijne
168
Romans
129
Sensacja
79
Słuchowiska
18
Thriller
151
Alternatywna
4803
Awangarda
365
Blues
345
Country
165
Dance & Disco
427
Disco Polo
36
Dla dzieci
247
Elektroniczna
1646
Etniczna
175
Filmowa i teatralna
684
Folk
78
Folklorystyczna, biesiadna
65
Hardcore
114
Hip-hop
1047
Jazz
2306
Kabaret
22
Klasyczna
3462
Metal
7308
Muzyka świata
2
Pakiety
96
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
308
Pop
8951
Pozostałe
504
Punk
280
Reggae & Dub
700
Relaksacyjna
34
Religijna
192
Retro
22
Rock
5902
Składanki
372
Soul
71
Swing
6
Adaptacje
2
Akcja
229
Animowane
576
Biograficzne
71
Dokument
72
Dramat
244
Edukacyjne
14
Familijne
106
Fantastyka
310
Historyczne i wojenne
50
Horror
115
Humor, komedia, kabarety
207
Musicale i muzyczne
47
Obyczajowe
54
Pakiety
57
Pozostałe
1
Przygodowe
66
Religijne
25
Romantyczne
61
Sensacja i groza
126
Seriale
227
Sportowe
6
Teatr
7
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
493
Akcesoria domowe
591
Akcesoria sklepowe
45
Artykuły dla dzieci i niemo...
1982
Bańki mydlane
161
Breloki
130
Dmuchane
102
Drewniane
153
Edukacyjne
530
Figurki
1718
Gadżety licencjonowane
9
Instrumenty muzyczne
274
Kąpielowe
161
Klocki
1271
Klocki LEGO
463
Klocki Playmobil
266
Lalki
1956
Maskotki
1465
Masy plastyczne
397
Militarne
337
Modele do sklejania
476
Narzędzia i warsztaty
77
Ogrodowe
598
Pistolety na wodę
21
Pojazdy
4025
Pozostałe
2264
Roboty
140
Sport
675
Torebki
56
Transformersy
68
Zabawki kreatywne
2706
Zawody
107
2000 elementów lub więcej
110
Do 50 elementów
638
Od 1001 do 1999 elementów
69
Od 201 do 1000 elementów
788
Od 51 do 200 elementów
637
Pozostałe
193
Puzzle 3D
141
Edukacyjne
703
Familijne i dla dzieci
812
Karty i karcianki
798
Pamięciowe, logiczne, quizy
338
Pozostałe
204
Strategiczne, ekonomiczne i...
503
Towarzyskie, imprezowe
393
Zręcznościowe
270
Artykuły biurowe
2525
Artykuły dekoracyjne i okol...
3674
Artykuły piśmiennicze
2278
Artykuły plastyczne
1660
Artykuły szkolne
3675
Pozostałe
164
Akcesoria dla mamy
331
Akcesoria samochodowe
68
Foteliki samochodowe
294
Kąpiel i pielęgnacja
1043
Odzież i obuwie
5934
Pieluchy i akcesoria
623
Pokój dziecka
2007
Przewijaki
298
Śpiworki
188
Wózki i nosidła
560
Zdrowie i bezpieczeństwo
305
Żywność i karmienie
1564
Akcesoria audio i RTV
4
Baterie
7
Sport i rekreacja
4
Zegarki i smartwatche
59
Gry
47
Programy
64
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 7Średnia: 2.29/6
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki
Autor:Joseph Ciarrochi, Ann Bailey, Russ Harris
Wydawnictwo:GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:250
Format:19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:978-83-748-9801-0
Kod paskowy (EAN):9788374898010
Dostępna ilość:ponad 1000 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-19%
40,
42
Skreśl49,90
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki - opis wydawcy:

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.

Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami.

Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz.

Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:

• wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami,

• zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,

• poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom,

• przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,

• rozwinąć w sobie trwałą motywację.

Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.

Data ukazania się w księgarni: 2019.09.09

Klienci, którzy kupili Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki, wybrali również

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki w związkach. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Stwórz stabilny, szczęśliwy związek, który przetrwa życiowe burze. Kształtują nas nasze doświadcz...

Cena: 53,91
Dodaj do koszyka
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

„Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji,...

Cena: 40,41
Dodaj do koszyka
Jak pokonać objadanie się

Jak pokonać objadanie się

Jeśli ktoś ma problem z kontrolą nad jedzeniem, ta książka jest właśnie dla niego – bez wzg...

Cena: 37,88
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT. Możesz sobie wszystko dokładnie z...

Cena: 28,27
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników naj...

Cena: 32,32
Dodaj do koszyka
Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce

Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce

Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa ...

Cena: 62,91
Dodaj do koszyka
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Autor: Stefanie Stahl, Wydawnictwo: Otwarte

Kolejna kłótnia, której powodu nie pamiętasz? Coś cię jednak rozzłościło. Brak zrozumienia z drug...

Cena: 30,72
Dodaj do koszyka
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

„Proste i jasne wskazówki pomogą ci stworzyć lepsze życie dla siebie i dla tych, których ko...

Cena: 32,32
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek s...

Cena: 32,32
Dodaj do koszyka
Lekarstwo na zmartwienia. Jak w siedmiu krokach osiągnąć wewnętrzną harmonię

Lekarstwo na zmartwienia. Jak w siedmiu krokach osiągnąć wewnętrzną harmonię

Lekarstwo na zmartwienia to bestseller przetłumaczony na 9 języków, uznany przez magazyn Self za ...

Cena: 32,20
Dodaj do koszyka
Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) opiera się na założeniu, że główną przyczyną depresji, l...

Cena: 75,60
Dodaj do koszyka
Przestań się przejadać

Przestań się przejadać

Autor: Jane McCartney, Wydawnictwo: Galaktyka

Wiele osób „zajada” kłopoty i boryka się z problemem tzw. jedzenia emocjonalnego. Na ...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Autor: Christel Petitcollin, Wydawnictwo: Feeria

Za dużo myślę. Moi bliscy mówią, że jestem zakręcona i że zadaję sobie za dużo pytań. W mojej gło...

Cena: 28,05
Dodaj do koszyka
Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par

Porozmawiajmy o emocjach. Zeszyt ćwiczeń dla par

Ekspertki z dziedziny terapii par pomagają ulepszyć związek… Książka skierowana jest do par...

Cena: 41,92
Dodaj do koszyka
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Ta książka zmienia życie Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a ty...

Cena: 40,15
Dodaj do koszyka
Uważne współczucie

Uważne współczucie

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? S...

Cena: 80,91
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Zapalenie terczycy, choroba Hashimoto

Zapalenie terczycy, choroba Hashimoto

2.
Masaż bańką chińską

Masaż bańką chińską

3.
Zioła z polskich łąk

Zioła z polskich łąk

4.
Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach w.2

Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach w.2

5.
Dieta przeciwstresowa

Dieta przeciwstresowa

6.
Opiekun osoby w podeszłym wieku, przewlekle chorej lub niedołężnej

Opiekun osoby w podeszłym wieku, przewlekle cho...

7.
Zdrowie z ogrodu

Zdrowie z ogrodu

8.
Choroby systemowe autoimmunologiczne

Choroby systemowe autoimmunologiczne

9.
Apiterapia. Leczenie miodem i produktami pszczelimi

Apiterapia. Leczenie miodem i produktami pszcze...

10.
Biblia oleju kokosowego. 1001 zastosowań oleju kokosowego. Ochrona przed cukrzycą, zawałem, chorobami autoimmunologicznymi

Biblia oleju kokosowego. 1001 zastosowań oleju ...

Autor: Bruce Fife
11.
Akupunktura od A do Z. Wszystko, co musisz wiedzieć o bezpiecznej i skutecznej terapii Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Akupunktura od A do Z. Wszystko, co musisz wied...

12.
Medycyna kwantowa. Chirurgia aury - usuwanie źródła choroby

Medycyna kwantowa. Chirurgia aury - usuwanie źr...

13.
Wolni od toksyn. Jak rozpoznać i uniknąć trucizn ukrytych w żywności, powietrzu i środowisku, które codziennie niszczą Twoje zdrowie

Wolni od toksyn. Jak rozpoznać i uniknąć truciz...

14.
Schudnąć bez diety. Jak osiągnąć wymarzoną figurę

Schudnąć bez diety. Jak osiągnąć wymarzoną figurę

15.
Zastosowanie terapii roślinnej w leczeniu SARS

Zastosowanie terapii roślinnej w leczeniu SARS

16.
Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować

Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić p...

17.
Choroby wypisane na twarzy. Rozpoznaj objawy chorób po wyglądzie twarzy, oczu i języka

Choroby wypisane na twarzy. Rozpoznaj objawy ch...

18.
Pleśń – ukryta przyczyna chorób. 5 prostych i bezpiecznych sposobów na pokonanie pleśni i odzyskanie zdrowia

Pleśń – ukryta przyczyna chorób. 5 prosty...

19.
Uzdrawianie energią Chi. Usuń blokady energetyczne, pokonaj ból, lęk i depresję

Uzdrawianie energią Chi. Usuń blokady energetyc...

20.
Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem

Jak odzyskać kontrolę nad odchudzaniem

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

2.
Apiterapia. Leczenie miodem i produktami pszczelimi

Apiterapia. Leczenie miodem i produktami pszcze...

3.
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzie...

4.
Soda oczyszczona na straży zdrowia

Soda oczyszczona na straży zdrowia

5.
Żyj 120 lat! czyli moc mikroodżywiania

Żyj 120 lat! czyli moc mikroodżywiania

6.
Koronawirus. Fałszywy alarm? Liczby, konkrety, konteksty

Koronawirus. Fałszywy alarm? Liczby, konkrety, ...

7.
Magia polskich ziół

Magia polskich ziół

8.
Efekt placebo. Naukowe dowody na uzdrawiającą moc Twojego umysłu

Efekt placebo. Naukowe dowody na uzdrawiającą m...

9.
Kosmetyka. Stylizacja i pielęgnowanie paznokci

Kosmetyka. Stylizacja i pielęgnowanie paznokci

10.
Refleksoterapia. Stopy uszy. Porady lekarza rodzinnego, wydanie 3

Refleksoterapia. Stopy uszy. Porady lekarza rod...

11.
Kosmetyka. Sztuka makijażu

Kosmetyka. Sztuka makijażu

12.
Masz to we krwi. Choroby autoimmunologiczne. Objawy, wskazówki, diety

Masz to we krwi. Choroby autoimmunologiczne. Ob...

13.
Duchowość ciała

Duchowość ciała

14.
Mity o cholesterolu

Mity o cholesterolu

15.
Rehab

Rehab

16.
Woda utleniona na straży zdrowia

Woda utleniona na straży zdrowia

17.
Jak żyć długo i zdrowo

Jak żyć długo i zdrowo

18.
Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik

Terapia punktów spustowych. Praktyczny podręcznik

19.
Slow Beauty. Recepta na piękno

Slow Beauty. Recepta na piękno

20.
Samodzielne usuwanie bólu. Terapia powięzi

Samodzielne usuwanie bólu. Terapia powięzi

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy