LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1521
Czasopisma
470
Dla dzieci i młodzieży
21270
Encyklopedie i słowniki
1178
Historia
3409
Języki obce
2620
Kalendarze
165
Komiksy
2906
Kulinaria
916
Literatura faktu i publicys...
3546
Literatura naukowa
14115
Literatura obcojęzyczna
1075
Literatura piękna
20389
Podręczniki
6950
Podróże
3344
Poradniki
5819
Pozostałe
30861
Religie i religioznawstwo
5125
Rozrywka, hobby
2565
Z autografem
8
Biografie
127
Dla dzieci i młodzieży
721
Fantastyka
377
Historia
140
Horror
27
Kryminał
337
Literatura faktu
65
Literatura i lektury
247
Obyczajowe
434
Opowiadania
31
Podróże
40
Popularnonaukowe
26
Poradniki, zdrowie i rozwój...
163
Pozostałe
21
Przygodowe
40
Psychologiczne
24
Religijne
163
Romans
114
Sensacja
67
Słuchowiska
19
Thriller
141
Alternatywna
4634
Awangarda
393
Blues
370
Country
147
Dance & Disco
444
Disco Polo
38
Dla dzieci
220
Dubstep
228
Elektroniczna
1430
Etniczna
178
Filmowa
698
Folklorystyczna, biesiadna
305
Hardcore
128
Hip-hop
1148
Jazz
2427
Kabaret
24
Klasyczna
3593
Metal
7182
Pakiety
99
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
312
Pop
9178
Pozostałe
409
Punk
303
Reggae & Dub
766
Relaksacyjna
36
Religijna
198
Retro
23
Rock
5853
Składanki
353
Soul
73
Swing
7
Akcja
247
Animowane
629
Biograficzne
65
Dokument
102
Dramat
227
Edukacyjne
16
Familijne
107
Fantastyka
302
Historyczne i wojenne
50
Horror
135
Humor, komedia, kabarety
224
Musicale i muzyczne
40
Obyczajowe
64
Pakiety
63
Pozostałe
12
Przygodowe
74
Religijne
38
Romantyczne
62
Sensacja i groza
130
Seriale
238
Teatr
17
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
395
Akcesoria domowe
475
Artykuły dla dzieci i niemo...
1777
Bańki mydlane
152
Breloki
120
Edukacyjne
276
Figurki
1574
Gadżety licencjonowane
14
Instrumenty muzyczne
242
Kąpielowe
130
Klocki
1272
Klocki LEGO
477
Klocki Playmobil
283
Lalki
1705
Maskotki
1453
Masy plastyczne
349
Militarne
375
Modele do sklejania
437
Ogrodowe
406
Pojazdy
3671
Pozostałe
3069
Roboty
119
Sport
763
Torebki
66
Transformersy
67
Zabawki kreatywne
2726
2000 elementów lub więcej
19
Do 50 elementów
527
Od 1001 do 1999 elementów
33
Od 201 do 1000 elementów
210
Od 51 do 200 elementów
504
Pozostałe
191
Puzzle 3D
142
Edukacyjne
625
Familijne i dla dzieci
766
Karty i karcianki
757
Pamięciowe, logiczne, quizy
296
Pozostałe
217
Strategiczne, ekonomiczne i...
430
Towarzyskie, imprezowe
328
Zręcznościowe
200
Artykuły biurowe
2117
Artykuły dekoracyjne i okol...
3189
Artykuły piśmiennicze
1921
Artykuły plastyczne
1284
Artykuły szkolne
3504
Pozostałe
152
Gry
69
Programy
64
LD
PD
LG
PG

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe, Andy Baker

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Programowanie treningu siłowego
Autor:Mark Rippetoe, Andy Baker
Wydawnictwo:Galaktyka
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:280
Numer ISBN:978-83-7579-722-0
Kod paskowy (EAN):9788375797220
Data premiery:maj 2019
Dostępna ilość:111 egz.
Czas realizacji:
1 dzień roboczy Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
55,
93
Skreśl79,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Programowanie treningu siłowego - opis wydawcy:

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej.

Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru.

Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Data ukazania się w księgarni: 2019.04.01

Klienci, którzy kupili Programowanie treningu siłowego, wybrali również

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Autor: Mark Rippetoe, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z ...

Cena: 62,93
Dodaj do koszyka
Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

Autor: Michael Boyle, Wydawnictwo: Galaktyka

Najnowsza książka Michael’a Boyle Nowoczesny trening funkcjonalny ułatwi każdemu sportowcow...

Cena: 55,93
Dodaj do koszyka
Bądź sprawny jak lampart

Bądź sprawny jak lampart

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź spra...

Cena: 83,93
Dodaj do koszyka
Atlas treningu siłowego

Atlas treningu siłowego

W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej ja...

Cena: 91,08
Dodaj do koszyka
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Autor: Kelly Starrett, Wydawnictwo: Galaktyka

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bests...

Cena: 55,93
Dodaj do koszyka
Dietetyka sportowa

Dietetyka sportowa

Dietetyka sportowa to obecnie jedna z najbardziej rozwijających się nauk żywieniowych. Skupia się...

Cena: 238,28
Dodaj do koszyka
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval, Wydawnictwo: Bellona

Ćwicz z legendarnym szturmowcem GROMu! Przygotuj się do selekcji z NAVAL-em! Kiedyś był w tym sam...

Cena: 27,57
Dodaj do koszyka
Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Autor: Ashley Kalym, Wydawnictwo: Galaktyka

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrz...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań: • jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość s...

Cena: 21,23
Dodaj do koszyka
Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie

Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie

Autor: Charles Duhigg, Wydawnictwo: Dom Wydawniczy PWN

Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustan...

Cena: 35,28
Dodaj do koszyka
Diuna

Diuna

Autor: Frank Herbert, Wydawnictwo: Rebis

Wyjątkowa edycja jednego z najgłośniejszych cykli SF w dziejach literatury. Poszczególne tomy zos...

Cena: 43,13
Dodaj do koszyka
Żywienie w sporcie

Żywienie w sporcie

Autor: Anita Bean, Wydawnictwo: Zysk i S-ka

Najpopularniejszy poradnik na temat żywienia w sporcie Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględni...

Cena: 50,33
Dodaj do koszyka
Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

Autor: Olivier Lafay, Wydawnictwo: Aha!

Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a, autora bestsellerowego Treningu siłowego bez ...

Cena: 31,95
Dodaj do koszyka
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

Praktyczny poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje o dyskopatii. Dowiesz się, jak radz...

Cena: 3,28
Dodaj do koszyka
Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego

Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego

Nowe wydanie podręcznika zawierającego najważniejsze aktualne informacje na temat wpływu wysiłku ...

Cena: 81,88
Dodaj do koszyka
Soda oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań

Soda oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań

Autor: Vicki Lansky, Wydawnictwo: Liber

Książka ta to zabawny i praktyczny zbiór pomysłów i wskazówek dotyczących stosowania sody oczyszc...

Cena: 17,50
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

2.
Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

3.
Klasyczne i nowoczesne techniki masażu. Wyeliminuj ból i stres dzięki odpowiednio dobranej metodzie

Klasyczne i nowoczesne techniki masażu. Wyelimi...

4.
Mechanika brzucha

Mechanika brzucha

5.
Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego pod...

6.
Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch, wydanie rozszerzone

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez natura...

7.
Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj ...

8.
Sztuka umierania

Sztuka umierania

9.
STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

10.
Rocznik 2018. 365 dni z Ewą Chodakowską

Rocznik 2018. 365 dni z Ewą Chodakowską

11.
Opowieści nawigacyjne

Opowieści nawigacyjne

12.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

13.
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

14.
Idź na spacer!

Idź na spacer!

15.
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program...

16.
Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

17.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

18.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

19.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

20.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

2.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

3.
Skazany na trening 2. Zaprawa więzienna

Skazany na trening 2. Zaprawa więzienna

4.
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

5.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

6.
Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z cięża...

7.
C-MASS. Trening kalisteniczny na masę

C-MASS. Trening kalisteniczny na masę

8.
Joga i ajurweda

Joga i ajurweda

9.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

10.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

11.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

12.
52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki

52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki

13.
Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała

Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała

14.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

15.
Przesuwanie granic. Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

Przesuwanie granic. Wszechstronny trening siłow...

Autor: Al Kavadlo
16.
Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

17.
Dlaczego joga? Stań ze mną na macie

Dlaczego joga? Stań ze mną na macie

18.
Kundalini. Esencja jogi

Kundalini. Esencja jogi

19.
Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Autor: Paul Wade
20.
Tai chi na co dzień

Tai chi na co dzień

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy