Program treningowy dla nastolatków. Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda!
Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku.
Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje ON dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby:
• przezwyciężyć lęk,
• przestać krytykować siebie,
• być tu i teraz,
• uwolnić się od bólu emocjonalnego,
• zwiększyć odporność psychiczną,
• zmieniać perspektywę,
• ostudzić silne emocje,
• przestać odkładać działanie na później,
• być człowiekiem pewnym siebie,
• utrzymać wypracowane rezultaty.
Autor | Ashley D. Kendall, Debra Kissen, Micah Ioffe, Michelle Lozano |
Wydawnictwo | GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe |
Rok wydania | 2021 |
Oprawa | miękka |
Liczba stron | 168 |
Format | 19.0 x 24.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-7489-931-4 |
Kod paskowy (EAN) | 9788374899314 |
Waga | 370 g |
Wymiary | 190 x 245 mm |
Data premiery | 2021.10.31 |
Data pojawienia się | 2021.10.28 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 623 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 2 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Lęk, ból i samokrytyka.
W dzisiejszych czasach życie emocjonalne każdego z nas może być czasem niezwykle ciężkim kawałkiem chleba. Codzienne wyzwania i interakcje z otoczeniem bardzo często mogą stać się źródłem bólu, lęku i destrukcyjnej samokrytyki, która w swej istocie tylko i wyłącznie podcina nam skrzydła. Takie zagrożenie dotyczy każdego z nas, w szczególności jest jednak niebezpieczne w przypadku nastolatków - młodych ludzi, którzy wkraczając powoli w dorosłość nie posiadają jeszcze tak dużego doświadczenia życiowego, aby mogło ono ich przed tym wszystkim uchronić. Niniejsza książka może być sposobem i pomysłem na to, jak jednak znaleźć w sobie siłę do pewnego rodzaju samoobrony pod omawianym kątem.
Lęk, ból i samokrytyka mogą brać się w przypadku nastolatków prawie że ze wszystkiego. Czasem wystarczy do tego naprawdę niewiele - drobne nieporozumienie w szkole, w domu, na forum wśród znajomych. Każdy młody człowiek poszukuje w świecie swojego miejsca i naturalnym jest, że poszukuje w tym świecie głównie akceptacji i aprobaty. Zaburzenie efektów tych dążeń może być w swych skutkach bardzo nieciekawe.
Jak więc im przeciwdziałać? Autorki książki mają w tym zakresie pewien pomysł, o którym dowiadujemy się co nieco już z opisu niniejszej lektury:
Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku.
Celem lektury jest zatem zaproponowanie młodemu czytelnikowi pewnego zestawu ćwiczeń, który w swym założeniu zmierza do zmiany sposobu myślenia - a więc do tytułowego przeprogramowania mózgu. Ma to być zmiana tylko i wyłącznie pozytywna i chociaż będzie ona z pewnością wymagać czasu, to ma wszelkie dane ku temu, aby się udać.
Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby:
1. przezwyciężyć lęk
2. przestać krytykować siebie
3. być tu i teraz
4. uwolnić się od bólu emocjonalnego
5. zwiększyć odporność psychiczną
6. zmieniać perspektywę
7. ostudzić silne emocje
8. przestać odkładać działanie na później
9. być człowiekiem pewnym siebie
10. utrzymać wypracowane rezultaty.
Propozycje autorek są ukierunkowane przede wszystkim na wnętrze młodego człowieka i na skupienie się właśnie na nim. To tam bowiem kryje się źródło reakcji, które mogą stanowić emocjonalny problem. Przechodząc w trakcie lektury krok po kroku sądzę, że zaproponowany program ma jak najbardziej sens.
Mam ogromną nadzieję na to, że zagubieni młodzi ludzie, których zżera od środka zupełnie niepotrzebne uczucie lęku i niedowartościowania, sięgną po tę książkę. Jest to bowiem pozycja niezwykle wartościowa, która będzie w stanie z pewnością pomóc niejednemu czytelnikowi.
https://cosnapolce.blogspot.com/2021/12/przeprogramuj-swoj-mozg-jak-poradzic.html