LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1425
Czasopisma
725
Dla dzieci i młodzieży
23696
Encyklopedie i słowniki
1059
Historia
3788
Języki obce
3052
Kalendarze
303
Komiksy
3360
Kulinaria
988
Literatura faktu i publicys...
4020
Literatura naukowa
17830
Literatura obcojęzyczna
607
Literatura piękna
23917
Podręczniki
14967
Podróże
3530
Poradniki
6740
Pozostałe
22689
Religie i religioznawstwo
6769
Rozrywka, hobby
2625
Z autografem
12
Biografie
158
Dla dzieci i młodzieży
892
Fantastyka
432
Historia
185
Horror
33
Kryminał
414
Literatura faktu
88
Literatura i lektury
281
Obyczajowe
628
Opowiadania
42
Podróże
35
Popularnonaukowe
41
Poradniki, zdrowie i rozwój...
154
Pozostałe
28
Przygodowe
40
Psychologiczne
41
Religijne
182
Romans
140
Sensacja
80
Słuchowiska
18
Thriller
148
Alternatywna
4315
Awangarda
322
Blues
355
Country
174
Dance & Disco
368
Disco Polo
38
Dla dzieci
255
Elektroniczna
1473
Etniczna
164
Filmowa i teatralna
616
Folk
75
Folklorystyczna, biesiadna
86
Hardcore
98
Hip-hop
908
Jazz
2092
Kabaret
24
Klasyczna
3152
Metal
7563
Muzyka świata
4
Pakiety
86
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
318
Pop
8170
Pozostałe
406
Punk
247
Reggae & Dub
614
Relaksacyjna
45
Religijna
183
Retro
21
Rock
5548
Składanki
319
Soul
64
Swing
3
Adaptacje
37
Akcja
309
Animowane
555
Biograficzne
71
Dokument
118
Dramat
281
Edukacyjne
10
Familijne
110
Fantastyka
333
Historyczne i wojenne
50
Horror
113
Humor, komedia, kabarety
249
Musicale i muzyczne
46
Obyczajowe
63
Pakiety
61
Pozostałe
2
Przygodowe
72
Religijne
30
Romantyczne
81
Sensacja i groza
149
Seriale
282
Sportowe
5
Teatr
10
Westerny
5
Akcesoria dla dziewczynek
581
Akcesoria domowe
805
Akcesoria sklepowe
75
Artykuły dla dzieci i niemo...
1784
Bańki mydlane
304
Breloki
144
Dmuchane
236
Drewniane
311
Edukacyjne
810
Figurki
2203
Gadżety licencjonowane
24
Instrumenty muzyczne
294
Kąpielowe
231
Klocki
1351
Klocki LEGO
561
Klocki Playmobil
316
Lalki
2535
Maskotki
1511
Masy plastyczne
500
Militarne
381
Modele do sklejania
429
Narzędzia i warsztaty
156
Ogrodowe
875
Pistolety na wodę
62
Pojazdy
4734
Pozostałe
1493
Roboty
119
Sport
1076
Torebki
52
Transformersy
78
Zabawki kreatywne
2675
Zawody
162
2000 elementów lub więcej
221
Do 50 elementów
805
Od 1001 do 1999 elementów
165
Od 201 do 1000 elementów
1731
Od 51 do 200 elementów
837
Pozostałe
146
Puzzle 3D
162
Edukacyjne
818
Familijne i dla dzieci
956
Karty i karcianki
811
Pamięciowe, logiczne, quizy
429
Pozostałe
92
Strategiczne, ekonomiczne i...
472
Towarzyskie, imprezowe
484
Zręcznościowe
344
Artykuły biurowe
3641
Artykuły dekoracyjne i okol...
6339
Artykuły piśmiennicze
2810
Artykuły plastyczne
2889
Artykuły szkolne
4863
Pozostałe
255
Akcesoria dla mamy
391
Akcesoria samochodowe
106
Foteliki samochodowe
234
Kąpiel i pielęgnacja
1382
Odzież i obuwie
4998
Pieluchy i akcesoria
678
Pokój dziecka
2241
Przewijaki
351
Śpiworki
167
Uroda i zdrowie
34
Wózki i nosidła
577
Zdrowie i bezpieczeństwo
365
Żywność i karmienie
1851
Elektronarzędzia
156
Fotografia
88
Komputery
1422
Konsole i automaty
8
RTV i AGD
347
Telefony i akcesoria
2384
Gry
42
Programy
52
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Trening relaksacji

Dagmara Gmitrzak

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 11Średnia: 2.91/6
Trening relaksacji
Autor:Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo:Samo Sedno
Rok wydania:2017
Oprawa:miękka
Liczba stron:304
Format:14.8 x 21.0 cm
Numer ISBN:9788377888353
Kod paskowy (EAN):9788377888353
Data premiery:luty 2017
Dostępna ilość:59 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-33%
23,
38
Skreśl34,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Trening relaksacji - opis wydawcy:

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii „samo-sedno”. Stale współpracuje z redakcją magazynu „Sens”. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Data ukazania się w księgarni: 2017.02.02

Klienci, którzy kupili Trening relaksacji, wybrali również

Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)

Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)

Autor: Danny Penman, Wydawnictwo: Samo Sedno

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życi...

Cena: 26,13
Dodaj do koszyka
Czując. Rozmowy o emocjach

Czując. Rozmowy o emocjach

Autor: Agnieszka Jucewicz, Wydawnictwo: Agora

Autorka bestsellerowej serii Żyj wystarczająco dobrze, Kochaj wystarczająco dobrze i Wybieraj wys...

Cena: 28,79
Dodaj do koszyka
Uważność i spokój żabki + MP3 do pobrania

Uważność i spokój żabki + MP3 do pobrania

Autor: Eline Snel, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyska...

Cena: 38,76
Dodaj do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spok...

Cena: 23,38
Dodaj do koszyka
Moja supermoc. Uważność i spokój żabki

Moja supermoc. Uważność i spokój żabki

Autor: Eline Snel, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Długo wyczekiwana książka autorki bestsellera Uważność i spokój żabki, tym razem dla dzieci (od 5...

Cena: 40,12
Dodaj do koszyka
Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi + CD

Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi + CD

Autor: Agnieszka Forzpańczyk, Wydawnictwo: Samo Sedno

Masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar informacji, często zapominasz o ważnych sprawach i nie w...

Cena: 23,38
Dodaj do koszyka
Trening poznawczy

Trening poznawczy

Autor: Edward Nęcka, Wydawnictwo: Smak Słowa

Czy umysł można trenować, tak jak trenuje się mięśnie? Jak trzeba zorganizować trening mentalny, ...

Cena: 25,14
Dodaj do koszyka
Trening mózgu. 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę

Trening mózgu. 50 zadań wzmacniających lewą i prawą półkulę

Autor: Charles Phillips, Wydawnictwo: Sensus

Ta książka pomoże Ci ocenić, czy jesteś lewo- czy prawopółkulowcem. A to z kolei pozwoli Ci zaczą...

Cena: 13,93
Dodaj do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

„Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kond...

Cena: 23,38
Dodaj do koszyka
Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres

Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres

Nie daj się stresowi i trudom codzienności! Doktor Arlene K. Unger – psycholog kliniczna i ...

Cena: 16,06
Dodaj do koszyka
Relaksacje dla dzieci. Jesteś kimś wyjątkowym

Relaksacje dla dzieci. Jesteś kimś wyjątkowym

Jak pomóc dzieciom wyciszyć się wieczorem, przed snem lub w ciągu dnia, po szczególnie emocjonują...

Cena: 25,94
Dodaj do koszyka
Radość

Radość

Autor: Alexander Lowen, Wydawnictwo: Czarna Owca

Poddaj się swojemu ciału i odzyskaj radość! Aleksander Lowen odkrywa na kartach tej książki jak o...

Cena: 27,59
Dodaj do koszyka
Bajki terapeutyczne. Część 2

Bajki terapeutyczne. Część 2

Autor: Maria Molicka, Wydawnictwo: Media Rodzina

Bajki terapeutyczne autorstwa Marii Molickiej, psychologa dziecięcego, mają ułatwić kontakt z dzi...

Cena: 20,30
Dodaj do koszyka
Techniki zapamiętywania

Techniki zapamiętywania

Co zrobić, by nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi c...

Cena: 23,38
Dodaj do koszyka
Przyjemność. Kreatywne podejście do życia

Przyjemność. Kreatywne podejście do życia

Autor: Alexander Lowen, Wydawnictwo: Czarna Owca

„Przyjemność to jedyna siła zdolna przeciwstawić się potencjalnie destrukcyjnemu wpływowi w...

Cena: 27,59
Dodaj do koszyka
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Ta książka zmienia życie Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a ty...

Cena: 40,15
Dodaj do koszyka

Dagmara Gmitrzak – pozostałe pozycje

Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele

Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: OnePress

Z odwagą, w podróż do wnętrza siebie Rdzenni mieszkańcy Amazonii mają wielki szacunek do przyrody...

Cena: 23,73
Dodaj do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

„Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kond...

Cena: 23,38
Dodaj do koszyka
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Zacznij wreszcie żyć dla siebie! Pewnie już słyszałaś te słowa: „Zacznij żyć dla siebie, po...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Ta książka pomoże Ci odbyć wewnętrzną podróż w głąb siebie.Zainspiruje do twórczego życia, do poz...

Cena: 27,30
Dodaj do koszyka
Inteligencja serca

Inteligencja serca

Poznaj rewelacyjne odkrycia dotyczące istnienia inteligencji całkowicie niezależnej od Twojego mó...

Cena: 22,64
Dodaj do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spok...

Cena: 23,38
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Polskie wybrzeże Bałtyku. Przewodnik w.2020

Polskie wybrzeże Bałtyku. Przewodnik w.2020

2.
Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny

Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny

3.
Zaczynam żeglować

Zaczynam żeglować

4.
Żegluga oceaniczna w.2021

Żegluga oceaniczna w.2021

5.
#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i średnio zaawansowanych

#wspinaczka. Podręcznik dla początkujących i śr...

6.
Mowa trawa 2:0

Mowa trawa 2:0

7.
Rowery. Regulacja, naprawa, konserwacja

Rowery. Regulacja, naprawa, konserwacja

8.
Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymaln...

9.
Konie. Pasja od pokoleń (wyd. 2021, rozszerzone)

Konie. Pasja od pokoleń (wyd. 2021, rozszerzone)

10.
Z dziejów raciborskiego sportu

Z dziejów raciborskiego sportu

Autor: Piotr Sput
11.
Poradnik egzaminacyjny. Żeglarz jachtowy & jachtowy sternik morski

Poradnik egzaminacyjny. Żeglarz jachtowy & jach...

12.
Afryka gola! Futbol i codzienność

Afryka gola! Futbol i codzienność

13.
Żeglarz jachtowy (okładka miękka)

Żeglarz jachtowy (okładka miękka)

14.
Żeglarz jachtowy (okładka twarda)

Żeglarz jachtowy (okładka twarda)

15.
Wzmocnij swoje powięzi. Skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi

Wzmocnij swoje powięzi. Skuteczny program, dzię...

16.
Treningi z Mistrzami

Treningi z Mistrzami

17.
Notatnik Mistrza

Notatnik Mistrza

18.
Nawigacja. Podręcznik RYA

Nawigacja. Podręcznik RYA

19.
REEDS Słownik 9-języczny. Nieoceniona pomoc dla żeglarzy

REEDS Słownik 9-języczny. Nieoceniona pomoc dla...

20.
Meandry załęskiego sportu

Meandry załęskiego sportu

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Mikrowyprawy w wielkim mieście

Mikrowyprawy w wielkim mieście

2.
Jaki to sport? Atlas dla dzieci

Jaki to sport? Atlas dla dzieci

3.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

4.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 30

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

5.
Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymaln...

6.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

7.
Żeglarz jachtowy (okładka miękka)

Żeglarz jachtowy (okładka miękka)

8.
Wzmocnij swoje powięzi. Skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi

Wzmocnij swoje powięzi. Skuteczny program, dzię...

9.
Joga Piękna

Joga Piękna

10.
Mowa trawa 2:0

Mowa trawa 2:0

11.
Szachy. Sprawność obliczeniowa

Szachy. Sprawność obliczeniowa

12.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

13.
Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich

Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich

14.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

15.
Poradnik egzaminacyjny. Żeglarz jachtowy & jachtowy sternik morski

Poradnik egzaminacyjny. Żeglarz jachtowy & jach...

16.
Joga i ajurweda

Joga i ajurweda

17.
Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4

18.
Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody

Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody

Autor: Buck Iilse
19.
Wspinaczka w skale, wydanie 2

Wspinaczka w skale, wydanie 2

20.
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

LD
PD
© 2011 – 2021 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy