LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1608
Czasopisma
462
Dla dzieci i młodzieży
21381
Encyklopedie i słowniki
1308
Historia
3623
Języki obce
3145
Kalendarze
381
Komiksy
2783
Kulinaria
1004
Literatura faktu i publicys...
3509
Literatura naukowa
14742
Literatura obcojęzyczna
1366
Literatura piękna
20221
Podręczniki
7621
Podróże
3401
Poradniki
5902
Pozostałe
31748
Religie i religioznawstwo
5381
Rozrywka, hobby
2795
Z autografem
10
Biografie
121
Dla dzieci i młodzieży
718
Fantastyka
359
Historia
126
Horror
35
Kryminał
320
Literatura faktu
64
Literatura i lektury
238
Obyczajowe
342
Opowiadania
35
Podróże
40
Popularnonaukowe
26
Poradniki, zdrowie i rozwój...
186
Pozostałe
21
Przygodowe
41
Psychologiczne
15
Religijne
184
Romans
102
Sensacja
77
Słuchowiska
17
Thriller
153
Alternatywna
4538
Awangarda
389
Blues
341
Country
118
Dance & Disco
398
Disco Polo
41
Dla dzieci
226
Dubstep
229
Elektroniczna
1420
Etniczna
199
Filmowa
565
Folklorystyczna, biesiadna
329
Hardcore
130
Hip-hop
991
Jazz
2163
Kabaret
26
Klasyczna
2830
Metal
6960
Pakiety
43
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
324
Pop
7616
Pozostałe
5
Punk
293
Reggae & Dub
686
Relaksacyjna
36
Religijna
190
Retro
25
Rock
5580
Składanki
289
Soul
82
Swing
9
Akcja
258
Animowane
743
Biograficzne
74
Dokument
123
Dramat
211
Edukacyjne
17
Familijne
117
Fantastyka
294
Historyczne i wojenne
44
Horror
116
Humor, komedia, kabarety
219
Musicale i muzyczne
45
Obyczajowe
58
Pakiety
74
Pozostałe
14
Przygodowe
68
Religijne
43
Romantyczne
61
Sensacja i groza
137
Seriale
278
Teatr
44
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
326
Akcesoria domowe
390
Artykuły dla dzieci i niemo...
1457
Bańki mydlane
146
Edukacyjne
245
Figurki
1277
Gadżety licencjonowane
69
Instrumenty muzyczne
165
Kąpielowe
30
Klocki
1103
Klocki LEGO
530
Klocki Playmobil
419
Lalki
1390
Maskotki
1217
Masy plastyczne
391
Militarne
228
Modele do sklejania
183
Ogrodowe
252
Pojazdy
3406
Pozostałe
3076
Roboty
103
Sport
591
Torebki
96
Transformersy
45
Zabawki kreatywne
2826
2000 elementów lub więcej
148
Do 50 elementów
727
Od 1001 do 1999 elementów
109
Od 201 do 1000 elementów
972
Od 51 do 200 elementów
662
Pozostałe
377
Puzzle 3D
117
Edukacyjne
622
Familijne i dla dzieci
822
Karty i karcianki
743
Pamięciowe, logiczne, quizy
297
Pozostałe
177
Strategiczne, ekonomiczne i...
428
Towarzyskie, imprezowe
360
Zręcznościowe
182
Artykuły biurowe
2103
Artykuły dekoracyjne i okol...
2607
Artykuły piśmiennicze
2005
Artykuły plastyczne
1445
Artykuły szkolne
3576
Pozostałe
137
Gry
88
Programy
82
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Trening relaksacji

Dagmara Gmitrzak

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 6Średnia: 3.00/6
Trening relaksacji
Autor:Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo:Samo Sedno
Rok wydania:2017
Oprawa:miękka
Liczba stron:304
Format:14.8 x 21.0 cm
Numer ISBN:9788377888353
Kod paskowy (EAN):9788377888353
Data premiery:luty 2017
Dostępna ilość:57 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
24,
43
Skreśl34,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Trening relaksacji - opis wydawcy:

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii „samo-sedno”. Stale współpracuje z redakcją magazynu „Sens”. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Data ukazania się w księgarni: 2017.02.02

Klienci, którzy kupili Trening relaksacji, wybrali również

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spok...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD)

Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD)

Autor: Danny Penman, Wydawnictwo: Samo Sedno

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życi...

Cena: 27,30
Dodaj do koszyka
Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

Autor: Melanie Greenberg, Wydawnictwo: Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się unik...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Trening koncentracji dla uczniów

Trening koncentracji dla uczniów

Autor: Justyna Święcicka, Wydawnictwo: Difin

Trening koncentracji dla uczniów zawiera wiele gier, zabaw i ćwiczeń wzmacniających zdolność konc...

Cena: 23,10
Dodaj do koszyka
Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju

Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju

Odporność psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem i z presj...

Cena: 55,92
Dodaj do koszyka
Uważność i spokój żabki + CD

Uważność i spokój żabki + CD

Autor: Eline Snel, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zysk...

Cena: 39,90
Dodaj do koszyka
Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem + CD

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem + CD

Autor: Danny Penman, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólemi odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdro

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Ta książka zmienia życie Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a ty...

Cena: 34,77
Dodaj do koszyka
Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach

Wrzuć na luz. Relaksacja w siedmiu krokach

Współczesny świat nie daje zbyt wielu okazji do odpoczynku i rozluźnienia. Masz poczucie, że żyje...

Cena: 13,93
Dodaj do koszyka
Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myślenie

Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myślenie

Autor: Agnieszka Biela, Wydawnictwo: Samo Sedno

Jak stać się bardziej twórczym? – obudź w sobie ciekawość świata – stawiaj sobie ciek...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
W zdrowym ciele zdrowy mózg

W zdrowym ciele zdrowy mózg

Autor: Anders Hansen, Wydawnictwo: Znak

Skandynawski bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu. Książka, którą zachwycili się Szwedzi ...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Regulacja emocji w psychoterapii

Regulacja emocji w psychoterapii

Praktyczna i przystępna książka stanowiąca użyteczne narzędzie dla terapeutów, dzięki któremu będ...

Cena: 51,73
Dodaj do koszyka
Pozytywna dyscyplina

Pozytywna dyscyplina

Autor: Jane Nelsen, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Pozytywna dyscyplina to klasyczna metoda wychowawcza, oparta na wzajemnej miłości i szacunku wywo...

Cena: 28,91
Dodaj do koszyka
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

Autor: Elaine N. Aron, Wydawnictwo: Feeria

Wyjątkowa książka o emocjach, zachowaniach i relacjach społecznych osób wysoko wrażliwych. Po raz...

Cena: 22,74
Dodaj do koszyka
Lęk i fobia

Lęk i fobia

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś paniki, strachu w niektórych miejscach, czułeś się nieswojo w pe...

Cena: 36,52
Dodaj do koszyka
Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko. Poradnik dla rodziców

Kiedy Twoja złość krzywdzi dziecko. Poradnik dla rodziców

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: MiND

Dlaczego złościmy się na dzieci? Kiedy złość staje się poważnym problemem w rodzinie? Jakie mogą ...

Cena: 20,33
Dodaj do koszyka

Dagmara Gmitrzak – pozostałe pozycje

Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Ta książka pomoże Ci odbyć wewnętrzną podróż w głąb siebie.Zainspiruje do twórczego życia, do poz...

Cena: 27,30
Dodaj do koszyka
Inteligencja serca

Inteligencja serca

Poznaj rewelacyjne odkrycia dotyczące istnienia inteligencji całkowicie niezależnej od Twojego mó...

Cena: 24,01
Dodaj do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spok...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

2.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

3.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

4.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
5.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

6.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

7.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

8.
Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

9.
Mindfulness w bieganiu

Mindfulness w bieganiu

10.
Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy, wydanie drugie

Bayern Monachium. Sztuczki i triki piłkarzy, wy...

11.
FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy, wydanie drugie

FC Barcelona. Sztuczki i triki piłkarzy, wydani...

12.
Trening siłowy, wydanie czwarte

Trening siłowy, wydanie czwarte

13.
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Motywator. 8 tygodni do bycia fit

14.
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i bie...

15.
Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

16.
Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet

17.
Uciec od raka. Jak wykorzystać aktywność fizyczną w procesie zdrowienia. Poradnik zdrowie

Uciec od raka. Jak wykorzystać aktywność fizycz...

18.
Bieganie na weganie

Bieganie na weganie

19.
Slow jogging. Japońska droga do witalności

Slow jogging. Japońska droga do witalności

20.
Triathlon. Potrójna pasja. Od pierwszego treningu do mety

Triathlon. Potrójna pasja. Od pierwszego trenin...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
2.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

3.
W zdrowym ciele zdrowy mózg

W zdrowym ciele zdrowy mózg

4.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

5.
Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

Karta rowerowa. Moje pierwsze prawo jazdy

6.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

7.
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

8.
Węzły i sploty

Węzły i sploty

9.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

10.
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Motywator. 8 tygodni do bycia fit

11.
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

12.
Morskie żeglarstwo turystyczne. Podręcznik RYA

Morskie żeglarstwo turystyczne. Podręcznik RYA

13.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

14.
Programowanie treningu siłowego

Programowanie treningu siłowego

15.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

16.
Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

17.
A Adi powiedział...

A Adi powiedział...

18.
28 dni Bikini Body. Przewodnik po zdrowym jedzeniu i stylu życia

28 dni Bikini Body. Przewodnik po zdrowym jedze...

19.
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca

Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świ...

20.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy