LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1430
Czasopisma
526
Dla dzieci i młodzieży
21332
Encyklopedie i słowniki
1082
Historia
3283
Języki obce
2725
Kalendarze
632
Komiksy
2990
Kulinaria
863
Literatura faktu i publicys...
3542
Literatura naukowa
14215
Literatura obcojęzyczna
816
Literatura piękna
20554
Podręczniki
7504
Podróże
3237
Poradniki
5867
Pozostałe
28599
Religie i religioznawstwo
5357
Rozrywka, hobby
2527
Z autografem
3
Biografie
129
Dla dzieci i młodzieży
772
Fantastyka
376
Historia
149
Horror
27
Kryminał
359
Literatura faktu
71
Literatura i lektury
254
Obyczajowe
489
Opowiadania
33
Podróże
42
Popularnonaukowe
27
Poradniki, zdrowie i rozwój...
148
Pozostałe
24
Przygodowe
41
Psychologiczne
25
Religijne
167
Romans
122
Sensacja
80
Słuchowiska
18
Thriller
153
Alternatywna
4773
Awangarda
370
Blues
356
Country
159
Dance & Disco
431
Disco Polo
37
Dla dzieci
252
Elektroniczna
1662
Etniczna
177
Filmowa i teatralna
689
Folk
81
Folklorystyczna, biesiadna
60
Hardcore
115
Hip-hop
1092
Jazz
2329
Kabaret
24
Klasyczna
3583
Metal
7327
Muzyka świata
1
Pakiety
99
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
325
Pop
9153
Pozostałe
605
Punk
286
Reggae & Dub
716
Relaksacyjna
33
Religijna
193
Retro
20
Rock
5958
Składanki
376
Soul
74
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
238
Animowane
614
Biograficzne
71
Dokument
91
Dramat
245
Edukacyjne
17
Familijne
106
Fantastyka
325
Historyczne i wojenne
50
Horror
130
Humor, komedia, kabarety
217
Musicale i muzyczne
48
Obyczajowe
59
Pakiety
57
Pozostałe
1
Przygodowe
65
Religijne
32
Romantyczne
58
Sensacja i groza
131
Seriale
228
Sportowe
9
Teatr
7
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
421
Akcesoria domowe
543
Akcesoria sklepowe
41
Artykuły dla dzieci i niemo...
1919
Bańki mydlane
167
Breloki
142
Dmuchane
95
Drewniane
118
Edukacyjne
401
Figurki
1576
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
241
Kąpielowe
129
Klocki
1255
Klocki LEGO
472
Klocki Playmobil
276
Lalki
1847
Maskotki
1409
Masy plastyczne
354
Militarne
315
Modele do sklejania
422
Narzędzia i warsztaty
33
Ogrodowe
513
Pistolety na wodę
20
Pojazdy
3733
Pozostałe
2431
Roboty
140
Sport
710
Torebki
59
Transformersy
60
Zabawki kreatywne
2647
Zawody
33
2000 elementów lub więcej
76
Do 50 elementów
647
Od 1001 do 1999 elementów
58
Od 201 do 1000 elementów
738
Od 51 do 200 elementów
619
Pozostałe
196
Puzzle 3D
141
Edukacyjne
676
Familijne i dla dzieci
801
Karty i karcianki
795
Pamięciowe, logiczne, quizy
341
Pozostałe
188
Strategiczne, ekonomiczne i...
492
Towarzyskie, imprezowe
372
Zręcznościowe
262
Artykuły biurowe
2720
Artykuły dekoracyjne i okol...
3787
Artykuły piśmiennicze
2389
Artykuły plastyczne
1805
Artykuły szkolne
4505
Pozostałe
163
Akcesoria dla mamy
199
Akcesoria samochodowe
20
Foteliki samochodowe
131
Kąpiel i pielęgnacja
742
Odzież i obuwie
5117
Pieluchy i akcesoria
281
Pokój dziecka
1087
Przewijaki
168
Śpiworki
2
Wózki i nosidła
138
Zdrowie i bezpieczeństwo
46
Żywność i karmienie
965
Akcesoria audio i RTV
4
Baterie
7
Lampy
1
Sport i rekreacja
5
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
58
Gry
49
Programy
66
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Trening relaksacji

Dagmara Gmitrzak

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 10Średnia: 2.90/6
Trening relaksacji
Autor:Dagmara Gmitrzak
Wydawnictwo:Samo Sedno
Rok wydania:2017
Oprawa:miękka
Liczba stron:304
Format:14.8 x 21.0 cm
Numer ISBN:9788377888353
Kod paskowy (EAN):9788377888353
Data premiery:luty 2017
Dostępna ilość:93 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
24,
43
Skreśl34,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Trening relaksacji - opis wydawcy:

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń.

Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię.

Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe.

Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu!

Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii „samo-sedno”. Stale współpracuje z redakcją magazynu „Sens”. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Data ukazania się w księgarni: 2017.02.02

Klienci, którzy kupili Trening relaksacji, wybrali również

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spok...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)

Mindfulness. Trening uważności (książka + CD)

Autor: Danny Penman, Wydawnictwo: Samo Sedno

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życi...

Cena: 27,30
Dodaj do koszyka
Czując. Rozmowy o emocjach

Czując. Rozmowy o emocjach

Autor: Agnieszka Jucewicz, Wydawnictwo: Agora

Autorka bestsellerowej serii Żyj wystarczająco dobrze, Kochaj wystarczająco dobrze i Wybieraj wys...

Cena: 29,99
Dodaj do koszyka
Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi + CD

Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi + CD

Autor: Agnieszka Forzpańczyk, Wydawnictwo: Samo Sedno

Masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar informacji, często zapominasz o ważnych sprawach i nie w...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Uważność i spokój żabki + MP3

Uważność i spokój żabki + MP3

Autor: Eline Snel, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyska...

Cena: 39,90
Dodaj do koszyka
Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres

Spokój. Relaks i mindfulness. 50 ćwiczeń, które pomogą pokonać stres

Nie daj się stresowi i trudom codzienności! Doktor Arlene K. Unger – psycholog kliniczna i ...

Cena: 17,38
Dodaj do koszyka
Porozumienie bez przemocy. O języku życia, wydanie 3

Porozumienie bez przemocy. O języku życia, wydanie 3

Autor: Marshall B. Rosenberg, Wydawnictwo: Czarna Owca

„Nowe wydanie Porozumienia bez przemocy. O języku życia Marshalla Rosenberga wzbogacone zos...

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
Techniki zapamiętywania

Techniki zapamiętywania

Co zrobić, by nie zapomnieć wiadomości na egzaminie? W jaki sposób utrwalać informacje, którymi c...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

Autor: Melanie Greenberg, Wydawnictwo: Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się unik...

Cena: 28,73
Dodaj do koszyka
Moja supermoc. Uważność i spokój żabki

Moja supermoc. Uważność i spokój żabki

Autor: Eline Snel, Wydawnictwo: CoJaNaTo

Długo wyczekiwana książka autorki bestsellera Uważność i spokój żabki, tym razem dla dzieci (od 5...

Cena: 41,30
Dodaj do koszyka
Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?

Siła rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burz...

Cena: 40,42
Dodaj do koszyka
Włącz emocje. Opowiadania socjoterapeutyczne

Włącz emocje. Opowiadania socjoterapeutyczne

Autor: Anna Busz, Wydawnictwo: Harmonia

Niniejsza książka stanowi pomoc w procesie kształtowania inteligencji emocjonalnej. Zawarte w nie...

Cena: 12,75
Dodaj do koszyka
Trening poznawczy

Trening poznawczy

Autor: Edward Nęcka, Wydawnictwo: Smak Słowa

Czy umysł można trenować, tak jak trenuje się mięśnie? Jak trzeba zorganizować trening mentalny, ...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem + CD

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem + CD

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Ta książka zmienia życie Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a ty...

Cena: 40,15
Dodaj do koszyka
Nie ma

Nie ma

Mariusz Szczygieł – laureat Europejskiej Nagrody Literackiej i Dziennikarz Roku 2013 –...

Cena: 32,20
Dodaj do koszyka

Dagmara Gmitrzak – pozostałe pozycje

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

„Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kond...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Zacznij wreszcie żyć dla siebie! Pewnie już słyszałaś te słowa: „Zacznij żyć dla siebie, po...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Obudź swoją kreatywność. Jak aktywować twórczy potencjał umysłu, wydanie II rozszerzone

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Sensus

Ta książka pomoże Ci odbyć wewnętrzną podróż w głąb siebie.Zainspiruje do twórczego życia, do poz...

Cena: 29,25
Dodaj do koszyka
Inteligencja serca

Inteligencja serca

Poznaj rewelacyjne odkrycia dotyczące istnienia inteligencji całkowicie niezależnej od Twojego mó...

Cena: 24,01
Dodaj do koszyka
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji + CD

Autor: Dagmara Gmitrzak, Wydawnictwo: Samo Sedno

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spok...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

2.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

3.
Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

4.
Neymar. Nowa gwiazda FC Barcelona

Neymar. Nowa gwiazda FC Barcelona

5.
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwa...

6.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

7.
Henryk Szost. Rekordzista

Henryk Szost. Rekordzista

8.
Komunikacja sponsoringowa w sporcie XXI w.

Komunikacja sponsoringowa w sporcie XXI w.

9.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

10.
Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci

Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej d...

11.
Szachy. Sprawność obliczeniowa

Szachy. Sprawność obliczeniowa

12.
Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

13.
Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości

Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możli...

14.
Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny p...

15.
Jak uczyć dzieci jazdy konnej

Jak uczyć dzieci jazdy konnej

16.
Happy Joga. Energia

Happy Joga. Energia

Autor: Kasia Bem
17.
Happy Joga. Witalność

Happy Joga. Witalność

Autor: Kasia Bem
18.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

19.
Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

20.
Mechanik rowerowy. Proste naprawy i użytkowanie roweru

Mechanik rowerowy. Proste naprawy i użytkowanie...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

2.
Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie tren...

Autor: Joe Friel
3.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

4.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

5.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

6.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

7.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

8.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

9.
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwa...

10.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

11.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

12.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

13.
52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki

52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki

14.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

15.
Jazda konna naturalnie!

Jazda konna naturalnie!

16.
Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

17.
Jak bardzo tego chcesz?

Jak bardzo tego chcesz?

18.
Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego pod...

19.
Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

20.
Mindfulness w bieganiu

Mindfulness w bieganiu

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy