LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1553
Czasopisma
482
Dla dzieci i młodzieży
21225
Encyklopedie i słowniki
1212
Historia
3649
Języki obce
2858
Kalendarze
546
Komiksy
2978
Kulinaria
988
Literatura faktu i publicys...
3584
Literatura naukowa
14743
Literatura obcojęzyczna
1327
Literatura piękna
20764
Podręczniki
6951
Podróże
3423
Poradniki
5942
Pozostałe
30772
Religie i religioznawstwo
5347
Rozrywka, hobby
2679
Z autografem
8
Biografie
124
Dla dzieci i młodzieży
701
Fantastyka
366
Historia
131
Horror
29
Kryminał
336
Literatura faktu
60
Literatura i lektury
218
Obyczajowe
361
Opowiadania
33
Podróże
39
Popularnonaukowe
25
Poradniki, zdrowie i rozwój...
178
Pozostałe
20
Przygodowe
40
Psychologiczne
19
Religijne
173
Romans
112
Sensacja
69
Słuchowiska
18
Thriller
148
Alternatywna
4665
Awangarda
415
Blues
384
Country
146
Dance & Disco
423
Disco Polo
41
Dla dzieci
227
Dubstep
229
Elektroniczna
1488
Etniczna
186
Filmowa
727
Folklorystyczna, biesiadna
324
Hardcore
129
Hip-hop
1210
Jazz
2455
Kabaret
23
Klasyczna
3767
Metal
7382
Pakiety
99
Patriotyczna
21
Poezja śpiewana
323
Pop
9319
Pozostałe
340
Punk
306
Reggae & Dub
691
Relaksacyjna
31
Religijna
210
Retro
23
Rock
5846
Składanki
368
Soul
79
Swing
9
Akcja
268
Animowane
748
Biograficzne
74
Dokument
119
Dramat
232
Edukacyjne
17
Familijne
121
Fantastyka
311
Historyczne i wojenne
39
Horror
136
Humor, komedia, kabarety
215
Musicale i muzyczne
44
Obyczajowe
58
Pakiety
71
Pozostałe
14
Przygodowe
72
Religijne
46
Romantyczne
60
Sensacja i groza
143
Seriale
262
Teatr
30
Westerny
7
Akcesoria dla dziewczynek
431
Akcesoria domowe
498
Artykuły dla dzieci i niemo...
1752
Bańki mydlane
141
Breloki
114
Edukacyjne
293
Figurki
1529
Gadżety licencjonowane
20
Instrumenty muzyczne
206
Kąpielowe
60
Klocki
1227
Klocki LEGO
434
Klocki Playmobil
357
Lalki
1533
Maskotki
1374
Masy plastyczne
402
Militarne
345
Modele do sklejania
541
Ogrodowe
276
Pojazdy
3714
Pozostałe
2709
Roboty
124
Sport
581
Torebki
81
Transformersy
59
Zabawki kreatywne
2795
2000 elementów lub więcej
158
Do 50 elementów
644
Od 1001 do 1999 elementów
126
Od 201 do 1000 elementów
957
Od 51 do 200 elementów
572
Pozostałe
336
Puzzle 3D
118
Edukacyjne
598
Familijne i dla dzieci
789
Karty i karcianki
763
Pamięciowe, logiczne, quizy
285
Pozostałe
195
Strategiczne, ekonomiczne i...
458
Towarzyskie, imprezowe
345
Zręcznościowe
206
Artykuły biurowe
2067
Artykuły dekoracyjne i okol...
3220
Artykuły piśmiennicze
1776
Artykuły plastyczne
1370
Artykuły szkolne
3124
Pozostałe
154
Gry
76
Programy
77
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Kelly Starrett

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 86Średnia: 3.57/6
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Autor:Kelly Starrett
Wydawnictwo:Galaktyka
Rok wydania:2016
Oprawa:miękka
Liczba stron:368
Format:20.5x27.5 cm
Numer ISBN:978-83-7579-547-9
Kod paskowy (EAN):9788375795479
Data premiery:październik 2016
Dostępna ilość:95 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
55,
93
Skreśl79,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu - opis wydawcy:

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:

- rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,

- zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,

- niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,

- stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,

- chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,

- likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko Ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

Data ukazania się w księgarni: 2016.08.26

Klienci, którzy kupili Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu, wybrali również

Bądź sprawny jak lampart

Bądź sprawny jak lampart

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź spra...

Cena: 83,93
Dodaj do koszyka
Gotowy do biegu

Gotowy do biegu

Autor: Kelly Starrett, Wydawnictwo: Galaktyka

Autor "Gotowego do biegu", nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
Rozciąganie odprężone

Rozciąganie odprężone

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

36 wyjątkowych technik supergibkości Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia t...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Autor: Jill Miller, Wydawnictwo: Galaktyka

Autoterapia mięśniowo-powięziowa przedstawia narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz kom...

Cena: 69,93
Dodaj do koszyka
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Autor: Mark Rippetoe, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z ...

Cena: 62,93
Dodaj do koszyka
Siła i sprawność - kalistenika.  Trening z ciężarem własnego ciała

Siła i sprawność - kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała

Autor: Ashley Kalym, Wydawnictwo: Galaktyka

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrz...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań: • jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość s...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Jelita wiedzą lepiej

Jelita wiedzą lepiej

Autor: Michael Mosley, Wydawnictwo: Otwarte

Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczase...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Autor: Stuart McGill, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Stuarta McGilla pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Zdrowy kręgosłup. Stres, wady postawy, ćwiczenia

Zdrowy kręgosłup. Stres, wady postawy, ćwiczenia

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: SBM

XXI wiek oprócz postępu cywilizacji, niesie ze sobą szeroki wachlarz chorób cywilizacyjnych. Głów...

Cena: 20,97
Dodaj do koszyka
Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich

Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego ...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Autor: Patrick McKeown, Wydawnictwo: Galaktyka

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? J...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Co nas nie zabije

Co nas nie zabije

Autor: Scott Carney, Wydawnictwo: Galaktyka

Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swo...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Autor: Tom Venuto, Wydawnictwo: Galaktyka

Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i jednocześnie wyrzeźbić sylwetkę? Szukasz programu...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Stretching. Rozciąganie

Stretching. Rozciąganie

Poznaj zalety stretchingu. W poradniku znajdziesz przykładowe zestawy codziennych ćwiczeń rozciąg...

Cena: 2,93
Dodaj do koszyka
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

Praktyczny poradnik, w którym znajdziesz najnowsze informacje o dyskopatii. Dowiesz się, jak radz...

Cena: 2,93
Dodaj do koszyka

Kelly Starrett – pozostałe pozycje

Gotowy do biegu

Gotowy do biegu

Autor: Kelly Starrett, Wydawnictwo: Galaktyka

Autor "Gotowego do biegu", nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Sok z selera naciowego. Sekret Boskiego Lekarza. Naturalny sposób na chroniczne dolegliwości i rewolucja w odżywianiu

Sok z selera naciowego. Sekret Boskiego Lekarza...

2.
Tradycyjna medycyna chińska na co dzień

Tradycyjna medycyna chińska na co dzień

Autor: Li Wu
3.
Reiki – samodzielne uzdrawianie. Jak bezpiecznie wyeliminować ponad 100 dolegliwości

Reiki – samodzielne uzdrawianie. Jak bezp...

4.
Ku pokrzepieniu wątrób trzustek nerek i serc

Ku pokrzepieniu wątrób trzustek nerek i serc

5.
Cuda natury gwarantujące zdrowie

Cuda natury gwarantujące zdrowie

6.
Zmiana nawyków w praktyce. Jak wesprzeć pacjenta w procesie zmiany?

Zmiana nawyków w praktyce. Jak wesprzeć pacjent...

7.
Oczyszczanie limfy. Podstawa detoksu organizmu

Oczyszczanie limfy. Podstawa detoksu organizmu

8.
Medycyna holistyczna. Tom IV. Układ oddechowy. Dotlenienie organizmu i usuwanie toksyn

Medycyna holistyczna. Tom IV. Układ oddechowy. ...

9.
Joga oczu - recepta na życie bez okularów. Wyeliminuj krótkowzroczność, dalekowzroczność, zaćmę, jaskrę, zeza i inne powszechne dolegliwości wzroku

Joga oczu - recepta na życie bez okularów. Wyel...

10.
Jak jeść, by nie tyć i nie chorować: insulinooporność, cukrzyca, zespół metaboliczny

Jak jeść, by nie tyć i nie chorować: insulinoop...

11.
Szkoła Zdrowia Michaiła Sowietowa część 2

Szkoła Zdrowia Michaiła Sowietowa część 2

12.
Tsalung i Tummo. Praktyka tantryczna z oddechem i wewnętrzym żarem

Tsalung i Tummo. Praktyka tantryczna z oddechem...

13.
Zrób swoje mydło. Jak szybko, łatwo i tanio zrobić odżywcze, naturalne mydło

Zrób swoje mydło. Jak szybko, łatwo i tanio zro...

14.
Dieta zdrowych jelit

Dieta zdrowych jelit

15.
Samoleczenie

Samoleczenie

16.
#NIEDOPODROBIENIA

#NIEDOPODROBIENIA

17.
Przejrzyj na oczy czyli jak żyć, aby długo cieszyć się świetnym wzrokiem

Przejrzyj na oczy czyli jak żyć, aby długo cies...

18.
Czosnek dobry na wszystko

Czosnek dobry na wszystko

19.
Ćwiczenia kręgosłupa

Ćwiczenia kręgosłupa

20.
Medycyna funkcjonalna - terapie przyszłości. Holistyczne uzdrawianie chorób przewlekłych

Medycyna funkcjonalna - terapie przyszłości. Ho...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Zdrowie i uroda

1.
Filozofia kaizen. Małymi krokami ku doskonałości

Filozofia kaizen. Małymi krokami ku doskonałości

2.
Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w o...

3.
Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie

Autor: Allen Carr
4.
Elementarz pielęgnacji. Sekrety urody Koreanek

Elementarz pielęgnacji. Sekrety urody Koreanek

5.
Historia wewnętrzna, wydanie II, poprawione

Historia wewnętrzna, wydanie II, poprawione

6.
Cud terapii Gersona. Sprawdzony program żywieniowy leczenia raka i innych chorób

Cud terapii Gersona. Sprawdzony program żywieni...

7.
Twój drugi mózg

Twój drugi mózg

8.
Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co o zdrowiu mówi nauka!

Nie daj się wkręcać szarlatanom. Posłuchaj, co ...

9.
Francuzki dojrzewają najpiękniej. Jak wraz z wiekiem stawać się coraz piękniejszą, bardziej świadomą i szczęśliwszą?

Francuzki dojrzewają najpiękniej. Jak wraz z wi...

10.
Ku pokrzepieniu wątrób trzustek nerek i serc

Ku pokrzepieniu wątrób trzustek nerek i serc

11.
Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi

Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzie...

12.
Dieta zdrowych jelit

Dieta zdrowych jelit

13.
Joga oczu - recepta na życie bez okularów. Wyeliminuj krótkowzroczność, dalekowzroczność, zaćmę, jaskrę, zeza i inne powszechne dolegliwości wzroku

Joga oczu - recepta na życie bez okularów. Wyel...

14.
Grzyby prozdrowotne. Przyrodolecznictwo z tradycją odkryte na nowo

Grzyby prozdrowotne. Przyrodolecznictwo z trady...

15.
Woda utleniona na straży zdrowia

Woda utleniona na straży zdrowia

16.
Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla kobiet

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie dla...

Autor: Allen Carr
17.
Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

Porady lekarza rodzinnego. Ćwiczenia Joga Mudry

18.
Taping Taśmy na bóle mięśni i inne dolegliwości

Taping Taśmy na bóle mięśni i inne dolegliwości

19.
Alkohol. Piekło kobiet

Alkohol. Piekło kobiet

20.
Grain brain. Zbożowa głowa. Zaskakująca prawda o mózgu i jego cichych zabójcach: pszenicy, węglowodanach i cukrze

Grain brain. Zbożowa głowa. Zaskakująca prawda ...

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy