LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1424
Czasopisma
529
Dla dzieci i młodzieży
21183
Encyklopedie i słowniki
1078
Historia
3289
Języki obce
2732
Kalendarze
716
Komiksy
3014
Kulinaria
861
Literatura faktu i publicys...
3533
Literatura naukowa
14270
Literatura obcojęzyczna
786
Literatura piękna
20515
Podręczniki
7580
Podróże
3257
Poradniki
5881
Pozostałe
28363
Religie i religioznawstwo
5315
Rozrywka, hobby
2518
Z autografem
4
Biografie
128
Dla dzieci i młodzieży
778
Fantastyka
379
Historia
148
Horror
28
Kryminał
358
Literatura faktu
71
Literatura i lektury
256
Obyczajowe
485
Opowiadania
33
Podróże
44
Popularnonaukowe
27
Poradniki, zdrowie i rozwój...
150
Pozostałe
24
Przygodowe
40
Psychologiczne
25
Religijne
170
Romans
123
Sensacja
81
Słuchowiska
18
Thriller
152
Alternatywna
4792
Awangarda
370
Blues
355
Country
160
Dance & Disco
430
Disco Polo
35
Dla dzieci
252
Elektroniczna
1659
Etniczna
177
Filmowa i teatralna
679
Folk
80
Folklorystyczna, biesiadna
64
Hardcore
114
Hip-hop
1092
Jazz
2362
Kabaret
24
Klasyczna
3574
Metal
7405
Muzyka świata
1
Pakiety
101
Patriotyczna
18
Poezja śpiewana
326
Pop
9070
Pozostałe
603
Punk
284
Reggae & Dub
721
Relaksacyjna
35
Religijna
192
Retro
20
Rock
5946
Składanki
375
Soul
74
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
238
Animowane
620
Biograficzne
72
Dokument
92
Dramat
247
Edukacyjne
16
Familijne
108
Fantastyka
323
Historyczne i wojenne
49
Horror
129
Humor, komedia, kabarety
222
Musicale i muzyczne
51
Obyczajowe
59
Pakiety
57
Pozostałe
1
Przygodowe
63
Religijne
30
Romantyczne
57
Sensacja i groza
134
Seriale
227
Sportowe
10
Teatr
7
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
424
Akcesoria domowe
532
Akcesoria sklepowe
41
Artykuły dla dzieci i niemo...
1905
Bańki mydlane
171
Breloki
148
Dmuchane
90
Drewniane
121
Edukacyjne
400
Figurki
1596
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
243
Kąpielowe
122
Klocki
1267
Klocki LEGO
448
Klocki Playmobil
276
Lalki
1809
Maskotki
1396
Masy plastyczne
359
Militarne
314
Modele do sklejania
415
Narzędzia i warsztaty
33
Ogrodowe
524
Pistolety na wodę
19
Pojazdy
3742
Pozostałe
2387
Roboty
147
Sport
694
Torebki
60
Transformersy
59
Zabawki kreatywne
2656
Zawody
31
2000 elementów lub więcej
86
Do 50 elementów
665
Od 1001 do 1999 elementów
59
Od 201 do 1000 elementów
781
Od 51 do 200 elementów
618
Pozostałe
183
Puzzle 3D
150
Edukacyjne
673
Familijne i dla dzieci
796
Karty i karcianki
797
Pamięciowe, logiczne, quizy
341
Pozostałe
189
Strategiczne, ekonomiczne i...
494
Towarzyskie, imprezowe
375
Zręcznościowe
264
Artykuły biurowe
2669
Artykuły dekoracyjne i okol...
3772
Artykuły piśmiennicze
2336
Artykuły plastyczne
1774
Artykuły szkolne
4349
Pozostałe
182
Akcesoria dla mamy
196
Akcesoria samochodowe
20
Foteliki samochodowe
136
Kąpiel i pielęgnacja
574
Odzież i obuwie
5027
Pieluchy i akcesoria
415
Pokój dziecka
1136
Przewijaki
184
Śpiworki
2
Wózki i nosidła
166
Zdrowie i bezpieczeństwo
53
Żywność i karmienie
958
Akcesoria audio i RTV
4
Baterie
8
Lampy
1
Sport i rekreacja
4
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
58
Gry
49
Programy
65
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich

Tom Danielson, Allison Westfahl

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 4Średnia: 6.00/6
Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich
Autor:Tom Danielson, Allison Westfahl
Wydawnictwo:Galaktyka
Rok wydania:2015
Oprawa:miękka
Liczba stron:232
Format:15.8 x 24.0 cm
Numer ISBN:978-83-7579-404-5
Kod paskowy (EAN):9788375794045
Data premiery:maj 2015
Dostępna ilość:52 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
27,
93
Skreśl39,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich - opis wydawcy:

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfahl – znakomitą specjalistkę fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.

W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.

Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa ukryta przewaga.

Data ukazania się w księgarni: 2015.04.10

Klienci, którzy kupili Ukryta przewaga. Trening mięśni głebokich, wybrali również

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań: • jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość s...

Cena: 22,13
Dodaj do koszyka
Rozciąganie odprężone

Rozciąganie odprężone

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: Aha!

36 wyjątkowych technik supergibkości Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia t...

Cena: 22,13
Dodaj do koszyka
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Autor: Patrick McKeown, Wydawnictwo: Galaktyka

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? J...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Stretching. Rozciąganie

Stretching. Rozciąganie

Poznaj zalety stretchingu. W poradniku znajdziesz przykładowe zestawy codziennych ćwiczeń rozciąg...

Cena: 3,28
Dodaj do koszyka
Kolarstwo Podstawy treningu

Kolarstwo Podstawy treningu

Autor: Lau Dominik, Wydawnictwo: Buk Rower

Dlaczego kolarze golą nogi? Czy jazda na rowerze może pomóc w pozbyciu się przeziębienia? Jaki wy...

Cena: 44,91
Biblia treningu kolarza górskiego

Biblia treningu kolarza górskiego

Autor: Joe Friel, Wydawnictwo: Buk Rower

Biblia treningu kolarza górskiego to najlepsza i najbardziej wszechstronna książka poświęcona kol...

Cena: 36,43
Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Autor: Stuart McGill, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Stuarta McGilla pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

Autor: Joe Friel, Wydawnictwo: Galaktyka

Jeździsz wyczynowo na nartach? Pływasz, jeździsz na rowerze lub biegasz? A może kochasz triatlon?...

Cena: 30,03
Dodaj do koszyka
Trening CORE. Płaski brzuch, idealna sylwetka

Trening CORE. Płaski brzuch, idealna sylwetka

Autor: Westfahl Allison, Wydawnictwo: RM

Każdy chce mieć piękną, zgrabną sylwetkę. Autorski program Allison Westfahl – doświadczonej...

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
Program mistrza. W siedem tygodni do doskonałości

Program mistrza. W siedem tygodni do doskonałości

Autor: Armstrong Lance, Wydawnictwo: KOS

W roku 1999 Lance Armstrong dokonał najbardziej dramatycznego powrotu w historii sportu, wygrywaj...

Cena: 25,90
Dodaj do koszyka
Kuloodporne mięśnie brzucha

Kuloodporne mięśnie brzucha

Autor: Pavel Tsatsouline, Wydawnictwo: JK

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silny...

Cena: 23,03
Anatomia. 100 ćwiczeń dla rowerzystów

Anatomia. 100 ćwiczeń dla rowerzystów

Autor: Guillermo Seijas, Wydawnictwo: SBM

Książka przeznaczona jest dla rowerzystów w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Znaj...

Cena: 20,97
Dodaj do koszyka
Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Autoterapia mięśniowo-powięziowa

Autor: Jill Miller, Wydawnictwo: Galaktyka

Autoterapia mięśniowo-powięziowa przedstawia narzędzia, za pomocą których znacząco poprawisz kom...

Cena: 69,93
Dodaj do koszyka
Skazany na trening 2. Zaprawa więzienna

Skazany na trening 2. Zaprawa więzienna

Autor: Paul Wade "Trener", Wydawnictwo: Aha!

Kontynuacja wyjątkowej książki sportowej, w której były więzień przedstawia tajniki treningu siło...

Cena: 36,93
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Autor: Paul Wade „Trener”, Wydawnictwo: Aha!

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, któr...

Cena: 33,30
Dodaj do koszyka
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Autor: Mark Rippetoe, Wydawnictwo: Galaktyka

Książka Marka Rippetoe’a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z ...

Cena: 62,93
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarstwo motorowodne. Podręcznik (wyd.2/2020)

Żeglarstwo motorowodne. Podręcznik (wyd.2/2020)

2.
Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

3.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

4.
Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

Fabio Caruana. W pogoni za marzeniami

5.
Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

Anatomia pilatesu. Ilustrowany przewodnik pozwa...

6.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

7.
Henryk Szost. Rekordzista

Henryk Szost. Rekordzista

8.
Komunikacja sponsoringowa w sporcie XXI w.

Komunikacja sponsoringowa w sporcie XXI w.

9.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

10.
Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci

Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej d...

11.
Szachy. Sprawność obliczeniowa

Szachy. Sprawność obliczeniowa

12.
Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

Trening bez przyrządów (wyd. 2020)

13.
Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możliwości

Wytrzymałość. Elastyczne granice ludzkich możli...

14.
Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania

Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny p...

15.
Jak uczyć dzieci jazdy konnej

Jak uczyć dzieci jazdy konnej

16.
Happy Joga. Witalność

Happy Joga. Witalność

Autor: Kasia Bem
17.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

18.
Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

Ćwiczenia fizyczne dla seniorów

19.
Mechanik rowerowy. Proste naprawy i użytkowanie roweru

Mechanik rowerowy. Proste naprawy i użytkowanie...

20.
Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wydanie 29

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski, wyd...

2.
Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie trenować nie przejmując się wiekiem

Szybkość i siła po 50-tce. Jak intensywnie tren...

Autor: Joe Friel
3.
Sternik motorowodny, wydanie 9

Sternik motorowodny, wydanie 9

4.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

5.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

6.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

7.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

8.
Węzły i sploty

Węzły i sploty

9.
Joga przeciwbólowa

Joga przeciwbólowa

10.
Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup Poradnik

11.
Jazda konna naturalnie!

Jazda konna naturalnie!

12.
Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

13.
Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umiejętności

Bushcraft weekendowy. Kompendium leśnych umieję...

14.
Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

Żeglarstwo dla dzieci, wydanie 2

15.
Slow jogging. Japońska droga do witalności

Slow jogging. Japońska droga do witalności

16.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

17.
Motywator. 8 tygodni do bycia fit

Motywator. 8 tygodni do bycia fit

18.
Codziennie fit

Codziennie fit

19.
Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

Wędkarstwo polskie. Podręczny poradnik

20.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy