LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1495
Czasopisma
482
Dla dzieci i młodzieży
19954
Encyklopedie i słowniki
1352
Historia
3281
Języki obce
3006
Kalendarze
308
Komiksy
2263
Kulinaria
937
Literatura faktu i publicys...
3220
Literatura naukowa
12423
Literatura obcojęzyczna
462
Literatura piękna
18363
Podręczniki
6684
Podróże
3337
Poradniki
5391
Pozostałe
36896
Religie i religioznawstwo
4785
Rozrywka, hobby
2725
Z autografem
9
Dla dzieci i młodzieży
557
Fantastyka
169
Historia
85
Horror
10
Kobiece
92
Literatura i lektury
471
Podróże
33
Poradniki, zdrowie i rozwój...
132
Pozostałe
33
Przygodowe
28
Religijne
98
Romans
59
Sensacja, groza, kryminał
376
Słuchowiska
10
Alternatywna
1854
Awangarda
517
Blues
209
Country
136
Dance & Disco
315
Disco Polo
42
Dla dzieci
249
Dubstep
265
Elektroniczna
1407
Etniczna
195
Filmowa
536
Folklorystyczna, biesiadna
361
Hardcore
142
Heavy metal
1853
Hip-hop
1043
Jazz
2067
Kabaret
33
Klasyczna
3107
Pakiety
41
Patriotyczna
17
Poezja śpiewana
401
Pop
7182
Pozostałe
63
Punk
375
Reggae & Dub
1135
Relaksacyjna
22
Religijna
191
Retro
28
Rock
4006
Składanki
293
Soul
58
Swing
7
Akcja
205
Animowane
779
Biograficzne
53
Dokument
112
Dramat
204
Edukacyjne
19
Familijne
132
Fantastyka
269
Historyczne i wojenne
32
Horror
105
Humor, komedia, kabarety
200
Musicale i muzyczne
43
Obyczajowe
57
Pakiety
94
Pozostałe
16
Przygodowe
80
Religijne
35
Romantyczne
61
Sensacja i groza
134
Seriale
296
Teatr
35
Westerny
9
Akcesoria dla dziewczynek
228
Akcesoria domowe
303
Artykuły dla dzieci i niemo...
892
Bańki mydlane
110
Figurki
891
Gadżety licencjonowane
48
Instrumenty muzyczne
102
Klocki
907
Klocki LEGO
426
Klocki Playmobil
354
Lalki
900
Maskotki
1026
Masy plastyczne
312
Militarne
344
Pojazdy
2785
Pozostałe
3031
Roboty
104
Sport
458
Torebki
77
Transformersy
30
Zabawki kreatywne
1817
2000 elementów lub więcej
159
Do 50 elementów
515
Od 1001 do 1999 elementów
95
Od 201 do 1000 elementów
795
Od 51 do 200 elementów
516
Pozostałe
267
Puzzle 3D
86
Edukacyjne
333
Familijne i dla dzieci
707
Karty i karcianki
602
Pamięciowe, logiczne, quizy
198
Pozostałe
204
Strategiczne, ekonomiczne i...
337
Towarzyskie, imprezowe
275
Zręcznościowe
127
Artykuły biurowe
1443
Artykuły dekoracyjne i okol...
1551
Artykuły piśmiennicze
1299
Artykuły plastyczne
1051
Artykuły szkolne
2556
Pozostałe
109
Gry
94
Programy
80
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Ewa Kaian Kochanowska

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie
Autor:Ewa Kaian Kochanowska
Wydawnictwo:Charaktery
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:248
Format:12.0 x 19.0 cm
Numer ISBN:978-83-65933-62-1
Kod paskowy (EAN):9788365933621
Data premiery:grudzień 2018
Dostępna ilość:156 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Obniżka
-35%
19,
44
Skreśl29,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Poczta Polskaod 6,99 zł
Paczka w RUCHu6,99 zł
Paczkomaty8,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych książek!
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie - opis wydawcy:

Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.

Spis treści:

Od autorki 9

Rozdział 1. Uważność – szczególny rodzaj uwagi 15

Rozdział 2. Po co nam uważność 33

Rozdział 3. Wyłącz automatycznego pilota 55

Rozdział 4. Furia pod lupą 71

Rozdział 5. Mój najlepszy kolega – ja 89

Rozdział 6. Uważna komunikacja 103

Rozdział 7. Budowanie na skale 115

Rozdział 8. Proszę o uwagę 129

Rozdział 9. Szkoła bez stresu 139

Rozdział 10. Między ludźmi 151

Rozdział 11. O uważności na własne ciało 165

Rozdział 12. Sparing na poduszce medytacyjnej 181

Rozdział 13. Skąd brać radość 189

Rozdział 14. Uważni śpią lepiej 205

Rozdział 15. Żyj długo i szczęśliwie 217

Zakończenie. Na drogę 235

Przydatne linki 241

Literatura 242

Ewa Kaian Kochanowska ponad 20 lat praktykuje uważność pod kierunkiem amerykańskiego nauczyciela Jakusho Kwonga. Jest nauczycielką uważności, ma certyfikat Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Prowadzi kursy redukcji stresu na bazie uważności – Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR), warsztaty i wykłady o uważności oraz zajęcia relaksacyjnej jogi. Pracuje też w Liceum Ogólnokształcącym Collegium Gedanense w Gdańsku oraz na Uniwersytecie SWPS w Sopocie i we Wrocławiu. Założyła Klinikę Stresu. Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness. W wolnych chwilach lubi gotować zgodnie z zasadą pięciu przemian i jeździć na rowerze.

Data ukazania się w księgarni: 2018.12.12

Klienci, którzy kupili Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie, wybrali również

Blondynka w kwiecie lotosu / Blondynka na tropie tajemnic (pakiet 2 książek)

Blondynka w kwiecie lotosu / Blondynka na tropie tajemnic (pakiet 2 książek)

Autor: Beata Pawlikowska, Wydawnictwo: Burda książki

Blondynka w kwiecie lotosu Kwiat lotosu to święty symbol buddyzmu i ludzkiej duszy. Sięga korzeni...

Cena: 38,94
Dodaj do koszyka
Ziołowa apteka domowa. Alternatywa dla leków

Ziołowa apteka domowa. Alternatywa dla leków

Łagodzenie objawów, skuteczna walka z chorobami i wzmacnianie odporności organizmu bez lekarstw i...

Cena: 29,19
Dodaj do koszyka
Q`ero. Długowieczność na zamówienie

Q`ero. Długowieczność na zamówienie

Autor: Roman Warszewski, Wydawnictwo: FitoHerb

97 egz. W czerwcu 2007 roku odbyła się pionierska wyprawa Q'ero Expedition Peru 2007, której cele...

Cena: 23,40
Dodaj do koszyka
Tantra. Przekaz szeptem

Tantra. Przekaz szeptem

Autor: Prem Gitama, Wydawnictwo: Świadome Życie

Książka ta zgłębia jedną z najatrakcyjniejszych, najbardziej kontrowersyjnych i rewolucyjnych ści...

Cena: 32,44
Dodaj do koszyka
Kołem się toczy. Przez Kaukaz i Bliski Wschód

Kołem się toczy. Przez Kaukaz i Bliski Wschód

Autor: Karol Werner, Wydawnictwo: Buk Rower

„Najciekawszy jest cukier, który w Iranie ma postać zbrylonych, różnokształtnych kostek. Wr...

Cena: 16,93
Dodaj do koszyka
Rowerem przez Saharę i jeszcze dalej.

Rowerem przez Saharę i jeszcze dalej.

, Wydawnictwo: Gondwana

Przemierzyć Afrykę na rowerze, tak daleko jak się da, na ile starczy sił, pieniędzy i zdrowia... ...

Cena: 47,12
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Wielki Ogarniacz Życia

Wielki Ogarniacz Życia

2.
Umysł lubi tworzyć. Ćwiczenia pamięci i innych funkcji poznawczych na każdy dzień miesiąca

Umysł lubi tworzyć. Ćwiczenia pamięci i innych ...

3.
Nie jesteś taki za*ebisty, jak ci się wydaje. Ale inni też nie są

Nie jesteś taki za*ebisty, jak ci się wydaje. A...

Autor: Elan Gale
4.
Księga dobrych myśli

Księga dobrych myśli

5.
Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres

Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się...

6.
365 Dni szczęścia

365 Dni szczęścia

7.
Być jak mnich

Być jak mnich

8.
Siła innych

Siła innych

9.
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

10.
Odnaleźć sisu. Fiński sposób na szczęście przez hartowanie ciała i ducha

Odnaleźć sisu. Fiński sposób na szczęście przez...

11.
Mit motywacji. Jak grać, żeby wygrać

Mit motywacji. Jak grać, żeby wygrać

Autor: Jeff Haden
12.
Guru pije burbon?

Guru pije burbon?

13.
Odważ się żyć. Potęga bezwysiłkowej motywacji

Odważ się żyć. Potęga bezwysiłkowej motywacji

14.
Pełny potencjał odkodowanego umysłu + CD

Pełny potencjał odkodowanego umysłu + CD

15.
Zasady zwycięzców

Zasady zwycięzców

16.
Królowe strategii

Królowe strategii

17.
Niekoniecznie depresja

Niekoniecznie depresja

18.
Creative Flow. Rok uważnego życia

Creative Flow. Rok uważnego życia

19.
Przeskok. Jak rozwinąć własny biznes, kiedy wciąż pracujesz na etacie

Przeskok. Jak rozwinąć własny biznes, kiedy wci...

20.
Mistrzowskie mapowanie myśli. Podręcznik użytkownika najpotężniejszego narzędzia rozumowania

Mistrzowskie mapowanie myśli. Podręcznik użytko...

Autor: Tony Buzan
LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...

2.
12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

3.
Potęga podświadomości

Potęga podświadomości

4.
Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

5.
Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

6.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

7.
Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

8.
7 nawyków skutecznego działania

7 nawyków skutecznego działania

9.
W pułapce myśli

W pułapce myśli

10.
Mów własnym głosem. 50 lekcji, jak głosić swoją prawdę

Mów własnym głosem. 50 lekcji, jak głosić swoją...

11.
Kłamstwa, którymi żyjemy

Kłamstwa, którymi żyjemy

12.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

13.
Bardzo brzydki dziennik

Bardzo brzydki dziennik

14.
Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

15.
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

16.
Biegnąca z wilkami

Biegnąca z wilkami

17.
Wielki Ogarniacz Życia, czyli jak być szczęśliwym, nie robiąc niczego

Wielki Ogarniacz Życia, czyli jak być szczęśliw...

18.
Unf*ck yourself. Napraw się!

Unf*ck yourself. Napraw się!

19.
Kintsugi. Jak czerpać siłę z życiowych trudności

Kintsugi. Jak czerpać siłę z życiowych trudności

20.
Powrót do swego wewnętrznego domu

Powrót do swego wewnętrznego domu

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy