LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1605
Czasopisma
470
Dla dzieci i młodzieży
21254
Encyklopedie i słowniki
1377
Historia
3562
Języki obce
3031
Kalendarze
239
Komiksy
2619
Kulinaria
997
Literatura faktu i publicys...
3398
Literatura naukowa
14229
Literatura obcojęzyczna
780
Literatura piękna
19707
Podręczniki
6915
Podróże
3293
Poradniki
5935
Pozostałe
31307
Religie i religioznawstwo
5544
Rozrywka, hobby
2958
Z autografem
8
Dla dzieci i młodzieży
671
Fantastyka
213
Historia
98
Horror
15
Kobiece
106
Literatura i lektury
518
Podróże
38
Poradniki, zdrowie i rozwój...
144
Pozostałe
47
Przygodowe
26
Religijne
117
Romans
56
Sensacja, groza, kryminał
405
Słuchowiska
12
Alternatywna
2781
Awangarda
505
Blues
379
Country
147
Dance & Disco
338
Disco Polo
47
Dla dzieci
258
Dubstep
278
Elektroniczna
1718
Etniczna
226
Filmowa
611
Folklorystyczna, biesiadna
398
Hardcore
149
Heavy metal
6947
Hip-hop
1103
Jazz
2342
Kabaret
41
Klasyczna
3196
Pakiety
51
Patriotyczna
17
Poezja śpiewana
431
Pop
8162
Pozostałe
14
Punk
401
Reggae & Dub
1150
Relaksacyjna
40
Religijna
212
Retro
31
Rock
5925
Składanki
299
Soul
90
Swing
10
Akcja
214
Animowane
808
Biograficzne
61
Dokument
128
Dramat
208
Edukacyjne
21
Familijne
127
Fantastyka
286
Historyczne i wojenne
45
Horror
110
Humor, komedia, kabarety
211
Musicale i muzyczne
43
Obyczajowe
60
Pakiety
90
Pozostałe
17
Przygodowe
78
Religijne
49
Romantyczne
62
Sensacja i groza
139
Seriale
318
Teatr
51
Westerny
9
Akcesoria dla dziewczynek
273
Akcesoria domowe
338
Artykuły dla dzieci i niemo...
1058
Bańki mydlane
111
Figurki
1021
Gadżety licencjonowane
26
Instrumenty muzyczne
129
Klocki
1060
Klocki LEGO
477
Klocki Playmobil
397
Lalki
1159
Maskotki
1342
Masy plastyczne
376
Militarne
382
Pojazdy
3147
Pozostałe
3203
Roboty
110
Sport
552
Torebki
80
Transformersy
24
Zabawki kreatywne
2258
2000 elementów lub więcej
165
Do 50 elementów
610
Od 1001 do 1999 elementów
99
Od 201 do 1000 elementów
888
Od 51 do 200 elementów
577
Pozostałe
347
Puzzle 3D
93
Edukacyjne
420
Familijne i dla dzieci
766
Karty i karcianki
706
Pamięciowe, logiczne, quizy
254
Pozostałe
195
Strategiczne, ekonomiczne i...
402
Towarzyskie, imprezowe
331
Zręcznościowe
150
Artykuły biurowe
1622
Artykuły dekoracyjne i okol...
2222
Artykuły piśmiennicze
1423
Artykuły plastyczne
1251
Artykuły szkolne
2785
Pozostałe
145
Gry
94
Programy
83
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Ewa Kaian Kochanowska

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie
Autor:Ewa Kaian Kochanowska
Wydawnictwo:Charaktery
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:248
Format:12.0 x 19.0 cm
Numer ISBN:978-83-65933-62-1
Kod paskowy (EAN):9788365933621
Data premiery:grudzień 2018
Dostępna ilość:124 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Obniżka
-35%
19,
44
Skreśl29,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Poczta Polskaod 6,99 zł
Paczka w RUCHu6,99 zł
Paczkomaty8,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych książek!
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie - opis wydawcy:

Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.

Spis treści:

Od autorki 9

Rozdział 1. Uważność – szczególny rodzaj uwagi 15

Rozdział 2. Po co nam uważność 33

Rozdział 3. Wyłącz automatycznego pilota 55

Rozdział 4. Furia pod lupą 71

Rozdział 5. Mój najlepszy kolega – ja 89

Rozdział 6. Uważna komunikacja 103

Rozdział 7. Budowanie na skale 115

Rozdział 8. Proszę o uwagę 129

Rozdział 9. Szkoła bez stresu 139

Rozdział 10. Między ludźmi 151

Rozdział 11. O uważności na własne ciało 165

Rozdział 12. Sparing na poduszce medytacyjnej 181

Rozdział 13. Skąd brać radość 189

Rozdział 14. Uważni śpią lepiej 205

Rozdział 15. Żyj długo i szczęśliwie 217

Zakończenie. Na drogę 235

Przydatne linki 241

Literatura 242

Ewa Kaian Kochanowska ponad 20 lat praktykuje uważność pod kierunkiem amerykańskiego nauczyciela Jakusho Kwonga. Jest nauczycielką uważności, ma certyfikat Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Prowadzi kursy redukcji stresu na bazie uważności – Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR), warsztaty i wykłady o uważności oraz zajęcia relaksacyjnej jogi. Pracuje też w Liceum Ogólnokształcącym Collegium Gedanense w Gdańsku oraz na Uniwersytecie SWPS w Sopocie i we Wrocławiu. Założyła Klinikę Stresu. Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness. W wolnych chwilach lubi gotować zgodnie z zasadą pięciu przemian i jeździć na rowerze.

Data ukazania się w księgarni: 2018.12.12

Klienci, którzy kupili Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie, wybrali również

Choroby żołądka i jelit. Kuracje ziołowe

Choroby żołądka i jelit. Kuracje ziołowe

Autor: Maria Treben, Wydawnictwo: Esprit

Jak naturalnie pokonać problemy z żołądkiem i jelitami? Męczą cię powracające problemy trawienn...

Cena: 16,19
Dodaj do koszyka
Jak pokonać lęk? Poradnik

Jak pokonać lęk? Poradnik

Autor: Louis Masquin, Wydawnictwo: Salwator

Autor omawia zjawisko strachu i lęku jako symptomy naszych czasów. Zwraca uwagę na ich aspekt med...

Cena: 9,10
Dodaj do koszyka
Pakiet. Blondynka w kwiecie lotosu / Blondynka na tropie tajemnic

Pakiet. Blondynka w kwiecie lotosu / Blondynka na tropie tajemnic

Autor: Beata Pawlikowska, Wydawnictwo: Burda książki

Blondynka w kwiecie lotosu Kwiat lotosu to święty symbol buddyzmu i ludzkiej duszy. Sięga korzeni...

Cena: 38,94
Dodaj do koszyka
Jak radzić sobie z lękiem?

Jak radzić sobie z lękiem?

Autor: Mieczysław Kożuch SJ, Wydawnictwo: Salwator

Książka podejmuje temat lęku, który jest powszechnym i fundamentalnym stanem kondycji ludzkiej. D...

Cena: 11,64
Dodaj do koszyka
Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD)

Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD)

Autor: Danny Penman, Wydawnictwo: Samo Sedno

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życi...

Cena: 25,35
Dodaj do koszyka
Słownik stereotypów i symboli ludowych. Tom 2. Rośliny. Zeszyt 1. Zboża

Słownik stereotypów i symboli ludowych. Tom 2. Rośliny. Zeszyt 1. Zboża

Tom Rośliny jest kontynuacją długofalowej zespołowej pracy badawczej, rozpoczętej w środowisku lu...

Cena: 44,46
Dodaj do koszyka
Pod presją. Dajmy dzieciom święty spokój!

Pod presją. Dajmy dzieciom święty spokój!

Autor: Carl Honoré, Wydawnictwo: Drzewo Babel

Carl Honoré w Pod presją przedstawia interesujący, a zarazem niepokojący obraz dzieciństwa w dzis...

Cena: 26,98
Dodaj do koszyka
Kłamstwa, którymi żyjemy

Kłamstwa, którymi żyjemy

Autor: Jon Frederickson, Wydawnictwo: W drodze

Czy do gabinetu psychoterapeuty zaglądamy dlatego, że dojrzeliśmy do głębokiej zmiany, czy raczej...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Samoregulacja w szkole. Self-Reg, spokój, koncentracja i nauka

Samoregulacja w szkole. Self-Reg, spokój, koncentracja i nauka

Autor: Stuart Shanker, Wydawnictwo: Mamania

Czy możemy pomóc dzieciom wzmocnić zdolności do samoregulacji, aby czas spędzany w szkole był opt...

Cena: 25,94
Dodaj do koszyka
Portret Marty Robin

Portret Marty Robin

Autor: Jean Guitton, Wydawnictwo: Esprit

Mistyczka, która przez kilkadziesiąt lat jako jedyny pokarm przyjmowała Eucharystię. Marta Robin ...

Cena: 19,44
Dodaj do koszyka
Cuda księdza Jerzego

Cuda księdza Jerzego

Autor: Milena Kindziuk, Wydawnictwo: Znak

W oczekiwaniu na kanonizację Cud jest znakiem, który trzeba rozpoznać. Szczęśliwy człowiek, które...

Cena: 19,44
Dodaj do koszyka
Pamiętnik 8-bitowego wojownika. Tom 4. Ścieżka diamentu

Pamiętnik 8-bitowego wojownika. Tom 4. Ścieżka diamentu

Autor: Cube Kid, Wydawnictwo: Jaguar

Czwarty tom popularnej serii opowiadającej o przygodach 8-bitowego wojownika. Pamiętnik młodego m...

Cena: 18,14
Dodaj do koszyka
Brakująca połowa dziejów. Krótka historia kobiet na ziemiach polskich

Brakująca połowa dziejów. Krótka historia kobiet na ziemiach polskich

Autor: Anna Kowalczyk, Wydawnictwo: W.A.B. / GW Foksal

Historia Polski napisana z perspektywy kobiet przez znaną dziennikarkę i blogerkę została wzbogac...

Cena: 25,99
Dodaj do koszyka
Poczucie sensu życia osób starszych. Inspiracje do edukacji w starości (wydanie III)

Poczucie sensu życia osób starszych. Inspiracje do edukacji w starości (wydanie III)

Autor: Norbert G. Pikuła, Wydawnictwo: Impuls

Najlepsza Książka Psychologiczna w kategorii Styl życia decyzją Internautów plebiscytu Granice.pl...

Cena: 24,55
Dodaj do koszyka
Kompendium zdrowego odżywiania. Jak wybrać swój indywidualny sposób uzdrawiającego odżywiania

Kompendium zdrowego odżywiania. Jak wybrać swój indywidualny sposób uzdrawiającego odżywiania

Autorzy międzynarodowych bestsellerów, znawcy Pięciu Przemian, dają Ci klucz do opracowania indyw...

Cena: 28,86
Dodaj do koszyka
Nowe wychowanie seksualne. Ciało, emocje, umysł. Dorastanie do dobrych relacji z sobą i innymi

Nowe wychowanie seksualne. Ciało, emocje, umysł. Dorastanie do dobrych relacji z sobą i innymi

Autor: Agnieszka Stein, Wydawnictwo: Mamania

Unikalna na polskim rynku książka o rozwoju seksualności i edukacji dzieci w tym aspekcie. Zanur...

Cena: 25,94
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Psychologia dla trenerów. Szkolenia

Psychologia dla trenerów. Szkolenia

2.
Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy własnego mózgu uwolnić się od zaburzeń odżywiania

Kompulsywne objadanie się. Jak dzięki mocy włas...

3.
Najlepszy czas na zmiany

Najlepszy czas na zmiany

Autor: Paul Sohn
4.
Siedem wyzwań lidera

Siedem wyzwań lidera

5.
P.R.O.M.O.T.E.

P.R.O.M.O.T.E.

6.
Kuracja antystresowa

Kuracja antystresowa

Autor: Peter Beer
7.
Przewodnik po mądrości ciała

Przewodnik po mądrości ciała

8.
Radość nawrócenia. Modlitwa, skrucha i sakrament pojednania drogą do szczęścia

Radość nawrócenia. Modlitwa, skrucha i sakramen...

9.
Ciszej, proszę... Siła introwersji w świecie, który nie może przestać gadać

Ciszej, proszę... Siła introwersji w świecie, k...

Autor: Susan Cain
10.
Esencjalista. Mniej, ale lepiej

Esencjalista. Mniej, ale lepiej

11.
O współczuciu. Powrót do wrażliwości i siły

O współczuciu. Powrót do wrażliwości i siły

12.
Wymiatasz!

Wymiatasz!

13.
Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo

Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabi...

14.
Optymizm mimo wszystko

Optymizm mimo wszystko

15.
Kintsugi. Sztuka sklejania życia

Kintsugi. Sztuka sklejania życia

16.
Boża szkoła determinacji

Boża szkoła determinacji

17.
Awans gwarantowany

Awans gwarantowany

18.
Kreatywność S.A.

Kreatywność S.A.

19.
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą c żyć tu i teraz

Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, kt...

20.
Kod nadzwyczajnego umysłu

Kod nadzwyczajnego umysłu

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Potęga podświadomości

Potęga podświadomości

2.
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...

3.
7 nawyków skutecznego działania

7 nawyków skutecznego działania

4.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

5.
Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych

Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie ra...

6.
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona tra...

7.
Jestem wściekły! Jak pokonać złość

Jestem wściekły! Jak pokonać złość

8.
Kłamstwa, którymi żyjemy

Kłamstwa, którymi żyjemy

9.
Wymiatasz!

Wymiatasz!

10.
Głaskologia

Głaskologia

11.
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

12.
Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

13.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

14.
Biegnąca z wilkami

Biegnąca z wilkami

15.
Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabierają dzieciństwo

Odwrócona relacja. Kiedy problemy rodziców zabi...

16.
12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

17.
Potęga podświadomości

Potęga podświadomości

18.
Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

19.
Toksyczni rodzice. Jak się uwolnić od bolesnej spuścizny i rozpocząć nowe życie

Toksyczni rodzice. Jak się uwolnić od bolesnej ...

20.
Życie, piękna katastrofa

Życie, piękna katastrofa

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy