LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1575
Czasopisma
458
Dla dzieci i młodzieży
21331
Encyklopedie i słowniki
1284
Historia
3561
Języki obce
3158
Kalendarze
244
Komiksy
2806
Kulinaria
1030
Literatura faktu i publicys...
3520
Literatura naukowa
14715
Literatura obcojęzyczna
1093
Literatura piękna
20452
Podręczniki
7117
Podróże
3410
Poradniki
6004
Pozostałe
32890
Religie i religioznawstwo
5712
Rozrywka, hobby
2864
Z autografem
11
Biografie
122
Dla dzieci i młodzieży
724
Fantastyka
343
Historia
119
Horror
32
Kryminał
320
Literatura faktu
60
Literatura i lektury
239
Obyczajowe
334
Opowiadania
32
Podróże
43
Popularnonaukowe
25
Poradniki, zdrowie i rozwój...
187
Pozostałe
21
Przygodowe
42
Psychologiczne
14
Religijne
190
Romans
105
Sensacja
74
Słuchowiska
15
Thriller
154
Alternatywna
2737
Awangarda
495
Blues
369
Country
158
Dance & Disco
318
Disco Polo
40
Dla dzieci
246
Dubstep
273
Elektroniczna
1728
Etniczna
222
Filmowa
603
Folklorystyczna, biesiadna
376
Hardcore
151
Heavy metal
6998
Hip-hop
992
Jazz
2334
Kabaret
33
Klasyczna
2955
Pakiety
45
Patriotyczna
18
Poezja śpiewana
386
Pop
7702
Pozostałe
15
Punk
374
Reggae & Dub
1139
Relaksacyjna
44
Religijna
207
Retro
28
Rock
5911
Składanki
300
Soul
105
Swing
9
Akcja
236
Animowane
784
Biograficzne
69
Dokument
126
Dramat
220
Edukacyjne
17
Familijne
125
Fantastyka
309
Historyczne i wojenne
49
Horror
116
Humor, komedia, kabarety
217
Musicale i muzyczne
46
Obyczajowe
58
Pakiety
79
Pozostałe
16
Przygodowe
81
Religijne
47
Romantyczne
61
Sensacja i groza
138
Seriale
288
Teatr
51
Westerny
9
Akcesoria dla dziewczynek
270
Akcesoria domowe
342
Artykuły dla dzieci i niemo...
1304
Bańki mydlane
143
Edukacyjne
219
Figurki
1206
Gadżety licencjonowane
74
Instrumenty muzyczne
127
Kąpielowe
23
Klocki
1098
Klocki LEGO
561
Klocki Playmobil
399
Lalki
1206
Maskotki
1281
Masy plastyczne
390
Militarne
234
Modele do sklejania
191
Ogrodowe
266
Pojazdy
3366
Pozostałe
3283
Roboty
98
Sport
607
Torebki
87
Transformersy
44
Zabawki kreatywne
2182
2000 elementów lub więcej
161
Do 50 elementów
713
Od 1001 do 1999 elementów
112
Od 201 do 1000 elementów
1008
Od 51 do 200 elementów
658
Pozostałe
398
Puzzle 3D
115
Edukacyjne
581
Familijne i dla dzieci
818
Karty i karcianki
738
Pamięciowe, logiczne, quizy
281
Pozostałe
180
Strategiczne, ekonomiczne i...
431
Towarzyskie, imprezowe
346
Zręcznościowe
178
Artykuły biurowe
1708
Artykuły dekoracyjne i okol...
2379
Artykuły piśmiennicze
1492
Artykuły plastyczne
1312
Artykuły szkolne
3461
Pozostałe
130
Gry
91
Programy
84
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie

Ewa Kaian Kochanowska

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie
Autor:Ewa Kaian Kochanowska
Wydawnictwo:Charaktery
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:248
Format:12.0 x 19.0 cm
Numer ISBN:978-83-65933-62-1
Kod paskowy (EAN):9788365933621
Data premiery:grudzień 2018
Dostępna ilość:92 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Obniżka
-30%
20,
93
Skreśl29,90
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Poczta Polskaod 6,99 zł
Paczka w RUCHu6,99 zł
Paczkomaty8,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych książek!
Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie - opis wydawcy:

Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.

Spis treści:

Od autorki 9

Rozdział 1. Uważność – szczególny rodzaj uwagi 15

Rozdział 2. Po co nam uważność 33

Rozdział 3. Wyłącz automatycznego pilota 55

Rozdział 4. Furia pod lupą 71

Rozdział 5. Mój najlepszy kolega – ja 89

Rozdział 6. Uważna komunikacja 103

Rozdział 7. Budowanie na skale 115

Rozdział 8. Proszę o uwagę 129

Rozdział 9. Szkoła bez stresu 139

Rozdział 10. Między ludźmi 151

Rozdział 11. O uważności na własne ciało 165

Rozdział 12. Sparing na poduszce medytacyjnej 181

Rozdział 13. Skąd brać radość 189

Rozdział 14. Uważni śpią lepiej 205

Rozdział 15. Żyj długo i szczęśliwie 217

Zakończenie. Na drogę 235

Przydatne linki 241

Literatura 242

Ewa Kaian Kochanowska ponad 20 lat praktykuje uważność pod kierunkiem amerykańskiego nauczyciela Jakusho Kwonga. Jest nauczycielką uważności, ma certyfikat Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech. Prowadzi kursy redukcji stresu na bazie uważności – Mindfulness – Based Stress Reduction (MBSR), warsztaty i wykłady o uważności oraz zajęcia relaksacyjnej jogi. Pracuje też w Liceum Ogólnokształcącym Collegium Gedanense w Gdańsku oraz na Uniwersytecie SWPS w Sopocie i we Wrocławiu. Założyła Klinikę Stresu. Jest członkiem zarządu Polskiego Towarzystwa Mindfulness. W wolnych chwilach lubi gotować zgodnie z zasadą pięciu przemian i jeździć na rowerze.

Data ukazania się w księgarni: 2018.12.12

Klienci, którzy kupili Uważność. Spokojny umysł, jasne myśli, dobre życie, wybrali również

Choroby żołądka i jelit. Kuracje ziołowe

Choroby żołądka i jelit. Kuracje ziołowe

Autor: Maria Treben, Wydawnictwo: Esprit

Jak naturalnie pokonać problemy z żołądkiem i jelitami? Męczą cię powracające problemy trawienn...

Cena: 17,43
Dodaj do koszyka
Jak pokonać lęk? Poradnik

Jak pokonać lęk? Poradnik

Autor: Louis Masquin, Wydawnictwo: Salwator

Autor omawia zjawisko strachu i lęku jako symptomy naszych czasów. Zwraca uwagę na ich aspekt med...

Cena: 9,80
Dodaj do koszyka
Pakiet. Blondynka w kwiecie lotosu / Blondynka na tropie tajemnic

Pakiet. Blondynka w kwiecie lotosu / Blondynka na tropie tajemnic

Autor: Beata Pawlikowska, Wydawnictwo: Burda książki

Blondynka w kwiecie lotosu Kwiat lotosu to święty symbol buddyzmu i ludzkiej duszy. Sięga korzeni...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
Jak radzić sobie z lękiem?

Jak radzić sobie z lękiem?

Autor: Mieczysław Kożuch SJ, Wydawnictwo: Salwator

Książka podejmuje temat lęku, który jest powszechnym i fundamentalnym stanem kondycji ludzkiej. D...

Cena: 12,53
Dodaj do koszyka
Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD)

Mindfulness. Trening uważności (książka + audio CD)

Autor: Danny Penman, Wydawnictwo: Samo Sedno

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życi...

Cena: 27,30
Dodaj do koszyka
Potęga podświadomości

Potęga podświadomości

Autor: Joseph Murphy, Wydawnictwo: Świat Książki

Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek...

Cena: 10,88
Dodaj do koszyka
Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu

Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu

Autor: Rafał Ohme, Wydawnictwo: Bukowy Las

Książka, którą trzymasz w ręku, to opowieść o emocjach. Bez nich nie byłoby wiary, postępu, miłoś...

Cena: 30,32
Dodaj do koszyka
Mieć odwagę służyć. Jak osiągać lepsze wyniki, służąc innym

Mieć odwagę służyć. Jak osiągać lepsze wyniki, służąc innym

Autor: Cheryl Bachelder, Wydawnictwo: Studio Emka

W jaki sposób przywódcy mogą osiągać przełomowe wyniki? Cheryl Bachelder opowiada, jak wraz z zes...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Hygge po polsku

Hygge po polsku

Autor: Iza Wojnowska, Wydawnictwo: Insignis

Hygge jest nam o wiele bliższe, niżby się wydawało Hygge lubi piękno codzienności. Chowa się w p...

Cena: 22,80
Dodaj do koszyka
Unikat. Biologia wyjątkowości

Unikat. Biologia wyjątkowości

Autor: Marek Kaczmarzyk, Wydawnictwo: Dobra Literatura

Jeśli chcemy zrozumieć siebie, musimy zrozumieć także naszą wyjątkowość. Biologia uczy, że każdy ...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Pre-swazja. Jak w pełni wykorzystać techniki wpływu społecznego

Pre-swazja. Jak w pełni wykorzystać techniki wpływu społecznego

Po wielkim sukcesie Wywierania wpływu na ludzi Robert B. Cialdini – światowej sławy autoryt...

Cena: 36,54
Dodaj do koszyka
Słownik stereotypów i symboli ludowych. Tom 2. Rośliny. Zeszyt 1. Zboża

Słownik stereotypów i symboli ludowych. Tom 2. Rośliny. Zeszyt 1. Zboża

Tom Rośliny jest kontynuacją długofalowej zespołowej pracy badawczej, rozpoczętej w środowisku lu...

Cena: 44,46
Dodaj do koszyka
Pod presją. Dajmy dzieciom święty spokój!

Pod presją. Dajmy dzieciom święty spokój!

Autor: Carl Honoré, Wydawnictwo: Drzewo Babel

Carl Honoré w Pod presją przedstawia interesujący, a zarazem niepokojący obraz dzieciństwa w dzis...

Cena: 28,88
Dodaj do koszyka
Chcę być kochana tak jak chcę

Chcę być kochana tak jak chcę

Bestseller Chcę być kochana tak jak chcę to książka-poradnik, książka-terapia, książka-przygoda, ...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Kłamstwa, którymi żyjemy

Kłamstwa, którymi żyjemy

Autor: Jon Frederickson, Wydawnictwo: W drodze

Czy do gabinetu psychoterapeuty zaglądamy dlatego, że dojrzeliśmy do głębokiej zmiany, czy raczej...

Cena: 26,18
Dodaj do koszyka
Nastroje. Jak nauczyć się pogody ducha

Nastroje. Jak nauczyć się pogody ducha

Autor: Christophe André, Wydawnictwo: Czarna Owca

Dobry humor, wewnętrzny spokój, ufność, pogoda ducha… Ale także chandra, niepokój, nostalgi...

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Tao w praktyce. Opanuj codzienny chaos i stres dzięki ponadczasowej mądrości

Tao w praktyce. Opanuj codzienny chaos i stres ...

Autor: Alan Cohen
2.
Psychologia twórczości w praktyce. 30 twórczych oraz magicznych metod pracy rozwojowej

Psychologia twórczości w praktyce. 30 twórczych...

3.
Jak być szczęśliwszym. Odkryj, co cię uszczęśliwia i wprowadź to w życie

Jak być szczęśliwszym. Odkryj, co cię uszczęśli...

4.
Spa dla umysłu. Emo Notes

Spa dla umysłu. Emo Notes

5.
20 najważniejszych lekcji życiowych prawd

20 najważniejszych lekcji życiowych prawd

Autor: Hal Urbal
6.
Draw My Life. Narysuj swoje życie

Draw My Life. Narysuj swoje życie

7.
Żyj prawdziwie ze Skalską

Żyj prawdziwie ze Skalską

8.
Miej marzenie, walcz, zwyciężaj

Miej marzenie, walcz, zwyciężaj

9.
Skuteczne działanie w stresie

Skuteczne działanie w stresie

10.
Skuteczne działanie w stresie. Osobisty niezbędnik

Skuteczne działanie w stresie. Osobisty niezbędnik

11.
Pokonać lęki i fobie Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Pokonać lęki i fobie Jak radzić sobie z niepoko...

12.
Mowa ciszy. Twoje codzienne wsparcie

Mowa ciszy. Twoje codzienne wsparcie

13.
Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze

Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze

14.
Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności, wydanie 2

Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej ...

15.
Odzyskaj kontrolę nad swoim umysłem

Odzyskaj kontrolę nad swoim umysłem

16.
Sztuka skutecznego porozumiewania się

Sztuka skutecznego porozumiewania się

17.
Być kreatywnym

Być kreatywnym

18.
Time and How to Spend It

Time and How to Spend It

19.
Toksyczny wstyd. Jak uzdrowić wstyd, który cię zniewala

Toksyczny wstyd. Jak uzdrowić wstyd, który cię ...

20.
Psychoterapia i poradnictwo. Tom 2

Psychoterapia i poradnictwo. Tom 2

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i...

2.
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać ...

3.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

4.
Niedorajda, czyli co nam radzą poradniki

Niedorajda, czyli co nam radzą poradniki

5.
Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie

Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej ...

6.
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...

7.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

8.
Szusta rano

Szusta rano

9.
Wymiatasz!

Wymiatasz!

10.
Potęga podświadomości

Potęga podświadomości

11.
12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

12.
Potęga podświadomości

Potęga podświadomości

13.
Mów własnym głosem. 50 lekcji, jak głosić swoją prawdę

Mów własnym głosem. 50 lekcji, jak głosić swoją...

14.
Wielki Ogarniacz Życia, czyli jak być szczęśliwym, nie robiąc niczego

Wielki Ogarniacz Życia, czyli jak być szczęśliw...

15.
7 nawyków skutecznego działania

7 nawyków skutecznego działania

16.
Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

17.
Skoncentruj się

Skoncentruj się

Autor: Anna Jurek
18.
Wyprawa

Wyprawa

19.
Wysoko wrażliwi i miłość

Wysoko wrażliwi i miłość

20.
Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myślenie

Trening kreatywności. Jak pobudzić twórcze myśl...

LD
PD
© 2011 – 2019 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy