LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1312
Czasopisma
552
Dla dzieci i młodzieży
21554
Encyklopedie i słowniki
1052
Historia
3386
Języki obce
2729
Kalendarze
403
Komiksy
3002
Kulinaria
846
Literatura faktu i publicys...
3627
Literatura naukowa
15256
Literatura obcojęzyczna
487
Literatura piękna
21453
Podręczniki
12974
Podróże
3272
Poradniki
6100
Pozostałe
23942
Religie i religioznawstwo
5593
Rozrywka, hobby
2387
Z autografem
4
Biografie
131
Dla dzieci i młodzieży
781
Fantastyka
395
Historia
160
Horror
28
Kryminał
372
Literatura faktu
75
Literatura i lektury
257
Obyczajowe
560
Opowiadania
38
Podróże
37
Popularnonaukowe
29
Poradniki, zdrowie i rozwój...
145
Pozostałe
30
Przygodowe
40
Psychologiczne
31
Religijne
178
Romans
131
Sensacja
73
Słuchowiska
18
Thriller
139
Alternatywna
4677
Awangarda
352
Blues
330
Country
167
Dance & Disco
400
Disco Polo
34
Dla dzieci
233
Elektroniczna
1570
Etniczna
148
Filmowa i teatralna
659
Folk
77
Folklorystyczna, biesiadna
75
Hardcore
109
Hip-hop
977
Jazz
2169
Kabaret
20
Klasyczna
3271
Metal
7086
Muzyka świata
5
Pakiety
89
Patriotyczna
19
Poezja śpiewana
304
Pop
8483
Pozostałe
476
Punk
262
Reggae & Dub
653
Relaksacyjna
33
Religijna
180
Retro
20
Rock
5638
Składanki
363
Soul
71
Swing
4
Adaptacje
23
Akcja
274
Animowane
527
Biograficzne
66
Dokument
69
Dramat
244
Edukacyjne
9
Familijne
95
Fantastyka
336
Historyczne i wojenne
49
Horror
116
Humor, komedia, kabarety
206
Musicale i muzyczne
39
Obyczajowe
58
Pakiety
54
Pozostałe
1
Przygodowe
57
Religijne
26
Romantyczne
73
Sensacja i groza
129
Seriale
209
Sportowe
4
Teatr
8
Westerny
4
Akcesoria dla dziewczynek
582
Akcesoria domowe
768
Akcesoria sklepowe
84
Artykuły dla dzieci i niemo...
1826
Bańki mydlane
209
Breloki
143
Dmuchane
102
Drewniane
188
Edukacyjne
657
Figurki
1849
Gadżety licencjonowane
11
Instrumenty muzyczne
272
Kąpielowe
200
Klocki
1258
Klocki LEGO
420
Klocki Playmobil
194
Lalki
2030
Maskotki
1551
Masy plastyczne
459
Militarne
400
Modele do sklejania
309
Narzędzia i warsztaty
138
Ogrodowe
660
Pistolety na wodę
63
Pojazdy
4282
Pozostałe
1586
Roboty
124
Sport
771
Torebki
56
Transformersy
93
Zabawki kreatywne
2745
Zawody
191
2000 elementów lub więcej
30
Do 50 elementów
568
Od 1001 do 1999 elementów
31
Od 201 do 1000 elementów
494
Od 51 do 200 elementów
611
Pozostałe
154
Puzzle 3D
98
Edukacyjne
785
Familijne i dla dzieci
801
Karty i karcianki
778
Pamięciowe, logiczne, quizy
404
Pozostałe
158
Strategiczne, ekonomiczne i...
420
Towarzyskie, imprezowe
383
Zręcznościowe
303
Artykuły biurowe
3014
Artykuły dekoracyjne i okol...
4325
Artykuły piśmiennicze
2511
Artykuły plastyczne
2271
Artykuły szkolne
3646
Pozostałe
163
Akcesoria dla mamy
333
Akcesoria samochodowe
66
Foteliki samochodowe
264
Kąpiel i pielęgnacja
1205
Odzież i obuwie
5458
Pieluchy i akcesoria
637
Pokój dziecka
1965
Przewijaki
282
Śpiworki
144
Wózki i nosidła
576
Zdrowie i bezpieczeństwo
344
Żywność i karmienie
1755
Elektronarzędzia
141
Fotografia
96
Komputery
1242
RTV i AGD
297
Telefony i akcesoria
2275
Gry
50
Programy
52
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Uzależniony mózg

Suzette Glasner-Edwards

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Uzależniony mózg
Autor:Suzette Glasner-Edwards
Wydawnictwo:GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:2020
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:248
Format:19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:978-83-7489-872-0
Kod paskowy (EAN):9788374898720
Data premiery:listopad 2020
Dostępna ilość:ponad 1000 egz.
Czas realizacji:
wyślemy już jutro! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-19%
40,
42
Skreśl49,90
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Uzależniony mózg - opis wydawcy:

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta.

Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek.

W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem.

Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym:

• zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę,

• przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach,

• poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami,

• zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania,

• będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość,

• wzmocnisz pewność siebie i poczucie własnej wartości,

• wykształcisz w sobie trwałą motywację do zmiany,

• naprawisz relacje z bliskimi.

Rozpocznij nowe, satysfakcjonujące życie, na jakie zasługujesz!

Data ukazania się w księgarni: 2020.11.26

Klienci, którzy kupili Uzależniony mózg, wybrali również

Umysł wyzwolony

Umysł wyzwolony

Zmagamy się z różnymi formami bólu psychicznego: trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspo...

Cena: 80,92
Dodaj do koszyka
Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska - psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracown...

Cena: 34,30
Dodaj do koszyka
Siedem praktyk szczęścia

Siedem praktyk szczęścia

Nowa książka autora bestsellera Szczęśliwy mózg. Człowiek od zawsze poszukiwał sposobu na osiągni...

Cena: 53,91
Dodaj do koszyka
Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Cena: 44,91
Dodaj do koszyka
Przetrwać burzę. Jak pomóc dziecku, gdy jego rodzina przechodzi kryzys?

Przetrwać burzę. Jak pomóc dziecku, gdy jego rodzina przechodzi kryzys?

Życie nie zawsze układa się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Rodziny przechodzą różne kryzysy, r...

Cena: 35,91
Dodaj do koszyka
Uczucia Alicji czyli jak lepiej poznać siebie

Uczucia Alicji czyli jak lepiej poznać siebie

Dlaczego bywamy smutni? Skąd biorą się radość i żal? Jak radzić sobie z gniewem i zazdrością? Czy...

Cena: 30,03
Dodaj do koszyka
Lęk przed matematyką. Poglądy, badania, rozwiązania

Lęk przed matematyką. Poglądy, badania, rozwiązania

Monografia ma charakter naukowy, jest to wysoce kompetentny, oparty na najnowszej literaturze, po...

Cena: 30,24
Dodaj do koszyka
Fabryka jutra. Jak postanowiłem rzucić wszystko i uratować świat mojej córki

Fabryka jutra. Jak postanowiłem rzucić wszystko i uratować świat mojej córki

Autor: Szymon Hołownia, Wydawnictwo: Znak

Pierwsza książka Szymona Hołowni po życiowej rewolucji. Znany publicysta i działacz społeczny w b...

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

Autor: Melanie Greenberg, Wydawnictwo: Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się unik...

Cena: 28,73
Dodaj do koszyka
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wied...

Factfulness: nawyk wygłaszania opinii w oparciu o niepodważalne fakty. Kiedy ktoś zadaje nam pros...

Cena: 28,08
Dodaj do koszyka
Burze w mózgu. Opowieści ze świata neurologii

Burze w mózgu. Opowieści ze świata neurologii

Zagadkowe objawy choroby u pacjentów powodują, że lekarze muszą włożyć wiele trudu, by ustalić, c...

Cena: 39,48
Dodaj do koszyka
Wybieram wolność, czyli rzecz o wyzwalaniu się z uzależnień

Wybieram wolność, czyli rzecz o wyzwalaniu się z uzależnień

Autor: Ewa Woydyłło, Wydawnictwo: AKURACIK

Wprowadzenie do problemu alkoholizmu, istoty uzależnień i zastosowania w życiu programu Dwunastu ...

Cena: 22,10
Dodaj do koszyka
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwia...

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku! Osoby zmagające się z napadami lęku cz...

Cena: 39,47
Zaburzenia seksualne a psychoterapia poznawczo-behawioralna

Zaburzenia seksualne a psychoterapia poznawczo-behawioralna

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: PZWL

Dysfunkcje seksualne są powszechne, zwłaszcza jeśli są ujęte jako zaburzenia współwystępujące z i...

Cena: 125,90
Sztuczna inteligencja. To, o czym dorośli ci nie mówią

Sztuczna inteligencja. To, o czym dorośli ci nie mówią

Skąd się wzięła idea tworzenia myślących maszyn? Jaką technologią obecnie dysponujemy? Czym się r...

Cena: 36,93
Dodaj do koszyka
Bezmatek

Bezmatek

Autor: Mira Marcinów, Wydawnictwo: Czarne

W brawurowej prozie Miry Marcinów wszystko jest dzikie i dziwne, a najdziwniejsza jest śmierć, kt...

Cena: 27,93
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Nauczyciel z Polski

Nauczyciel z Polski

2.
Siła spokoju, którego nie ma wyd. 2

Siła spokoju, którego nie ma wyd. 2

3.
Jak być silną i wysoko wrażliwą. Kiedy kobieta czuje za mocno

Jak być silną i wysoko wrażliwą. Kiedy kobieta ...

4.
Integralna troska o chorego u kresu życia

Integralna troska o chorego u kresu życia

5.
Czytaj książki tak szybko, jak myślisz

Czytaj książki tak szybko, jak myślisz

6.
Święty Enneagram. Znajdź swoją ścieżkę duchowego rozwoju

Święty Enneagram. Znajdź swoją ścieżkę duchoweg...

7.
Siła Sekretu. Praktyczny poradnik programowania przyszłości

Siła Sekretu. Praktyczny poradnik programowania...

8.
Strategia planowania kariery. Jak świadomie kształtować własną drogę zawodową

Strategia planowania kariery. Jak świadomie ksz...

9.
Kształtowanie dobrych relacji z klientami. Jak przekonać i zatrzymać klientów firmy

Kształtowanie dobrych relacji z klientami. Jak ...

10.
Unf*ck yourself. Napraw się!

Unf*ck yourself. Napraw się!

11.
Bóg Einsteina

Bóg Einsteina

12.
Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu

Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie...

13.
Świadomość wizerunku. Klucz do "Personal branding"

Świadomość wizerunku. Klucz do "Personal branding"

14.
Czujesz tak, jak myślisz. Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą

Czujesz tak, jak myślisz. Praktyczne zastosowan...

15.
Uważność dla wszystkich. Mądrość, która może zmienić świat

Uważność dla wszystkich. Mądrość, która może zm...

16.
Wdzięcznopis

Wdzięcznopis

17.
7 kroków do osiągnięcia szczęścia

7 kroków do osiągnięcia szczęścia

18.
Socjopaci są wśród nas, wydanie 2

Socjopaci są wśród nas, wydanie 2

19.
Księga mądrości wyd.2

Księga mądrości wyd.2

Autor: Osho
20.
Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni, wydanie 3

Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne

2.
Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej wartości dla dzieci i dla rodziców trochę też

Jesteś ważny, Pinku! Książka o poczuciu własnej...

3.
Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi

Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych ...

4.
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona tra...

5.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

6.
Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Wyrosnąć z DDA. Wsparcie dla dorosłych córek al...

7.
Twoja wewnętrzna moc. Jak żyć dobrze w niespokojnych czasach

Twoja wewnętrzna moc. Jak żyć dobrze w niespoko...

8.
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwi...

9.
Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

Stres. 102 sprawdzone sposoby na stres

10.
Jak być silną i wysoko wrażliwą. Kiedy kobieta czuje za mocno

Jak być silną i wysoko wrażliwą. Kiedy kobieta ...

11.
Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wydanie 2

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wyd...

12.
Biegnąca z wilkami

Biegnąca z wilkami

13.
Na luzie. Jak radzić sobie ze stresem i nie martwić się na zapas

Na luzie. Jak radzić sobie ze stresem i nie mar...

Autor: Brian King
14.
To, co musimy utracić

To, co musimy utracić

15.
Nawyki warte miliony

Nawyki warte miliony

16.
Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku

Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji ...

17.
Przebudzenie

Przebudzenie

18.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

19.
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie

Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie

Autor: Hal Elrod
20.
Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

LD
PD
© 2011 – 2021 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy