LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1462
Czasopisma
502
Dla dzieci i młodzieży
21294
Encyklopedie i słowniki
1130
Historia
3318
Języki obce
2671
Kalendarze
332
Komiksy
2937
Kulinaria
874
Literatura faktu i publicys...
3480
Literatura naukowa
13913
Literatura obcojęzyczna
836
Literatura piękna
20246
Podręczniki
7171
Podróże
3270
Poradniki
5819
Pozostałe
30085
Religie i religioznawstwo
5380
Rozrywka, hobby
2538
Z autografem
4
Biografie
131
Dla dzieci i młodzieży
769
Fantastyka
380
Historia
151
Horror
27
Kryminał
358
Literatura faktu
68
Literatura i lektury
246
Obyczajowe
458
Opowiadania
35
Podróże
42
Popularnonaukowe
28
Poradniki, zdrowie i rozwój...
169
Pozostałe
22
Przygodowe
40
Psychologiczne
25
Religijne
175
Romans
117
Sensacja
73
Słuchowiska
18
Thriller
145
Alternatywna
4600
Awangarda
379
Blues
346
Country
151
Dance & Disco
438
Disco Polo
36
Dla dzieci
258
Elektroniczna
1675
Etniczna
183
Filmowa i teatralna
713
Folk
82
Folklorystyczna, biesiadna
59
Hardcore
119
Hip-hop
1134
Jazz
2408
Kabaret
22
Klasyczna
3552
Metal
7118
Pakiety
102
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
318
Pop
9117
Pozostałe
590
Punk
290
Reggae & Dub
736
Relaksacyjna
38
Religijna
195
Retro
23
Rock
5810
Składanki
379
Soul
72
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
250
Animowane
646
Biograficzne
71
Dokument
103
Dramat
261
Edukacyjne
17
Familijne
114
Fantastyka
296
Historyczne i wojenne
54
Horror
129
Humor, komedia, kabarety
228
Musicale i muzyczne
51
Obyczajowe
63
Pakiety
56
Pozostałe
1
Przygodowe
73
Religijne
37
Romantyczne
64
Sensacja i groza
134
Seriale
231
Sportowe
12
Teatr
18
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
388
Akcesoria domowe
529
Akcesoria sklepowe
42
Artykuły dla dzieci i niemo...
1934
Bańki mydlane
197
Breloki
135
Dmuchane
126
Drewniane
123
Edukacyjne
355
Figurki
1643
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
238
Kąpielowe
147
Klocki
1309
Klocki LEGO
459
Klocki Playmobil
181
Lalki
1735
Maskotki
1378
Masy plastyczne
347
Militarne
366
Modele do sklejania
330
Narzędzia i warsztaty
30
Ogrodowe
475
Pistolety na wodę
16
Pojazdy
3803
Pozostałe
2718
Roboty
134
Sport
756
Torebki
66
Transformersy
57
Zabawki kreatywne
2663
Zawody
23
2000 elementów lub więcej
57
Do 50 elementów
581
Od 1001 do 1999 elementów
29
Od 201 do 1000 elementów
353
Od 51 do 200 elementów
552
Pozostałe
214
Puzzle 3D
127
Edukacyjne
621
Familijne i dla dzieci
779
Karty i karcianki
790
Pamięciowe, logiczne, quizy
312
Pozostałe
238
Strategiczne, ekonomiczne i...
427
Towarzyskie, imprezowe
367
Zręcznościowe
243
Artykuły biurowe
2477
Artykuły dekoracyjne i okol...
3415
Artykuły piśmiennicze
2110
Artykuły plastyczne
1489
Artykuły szkolne
4098
Pozostałe
168
Akcesoria dla mamy
212
Akcesoria samochodowe
19
Foteliki samochodowe
134
Kąpiel i pielęgnacja
691
Odzież i obuwie
4984
Pieluchy i akcesoria
160
Pokój dziecka
1029
Przewijaki
153
Wózki i nosidła
112
Zdrowie i bezpieczeństwo
46
Żywność i karmienie
998
Akcesoria audio i RTV
2
Baterie
11
Lampy
2
Sport i rekreacja
6
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
51
Gry
47
Programy
66
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Wytrenuj swój mózg

Seth J. Gillihan

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Wytrenuj swój mózg
Autor:Seth J. Gillihan
Wydawnictwo:Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:2020
Liczba stron:240
Format:17.0 x 24.0 cm
Numer ISBN:978-83-233-4813-9
Kod paskowy (EAN):9788323348139
Data premiery:kwiecień 2020
Dostępna ilość:72 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-16%
40,
19
Skreśl47,85
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Wytrenuj swój mózg - opis wydawcy:

Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem

Lęk i depresja – niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania – odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.

Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!”

– Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works”

Podręcznik ten pomaga:

• zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna,

• opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą,

• utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom,

• stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.

Dr Seth J. Gillihan jest psychologiem, pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii oraz prowadzi gabinet psychoterapeutyczny w Haverford. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności, stosowanych w przypadkach zaburzeń lękowych, depresji oraz pokrewnych. Prowadzi wykłady z dziedziny CBT i neuronauki w Stanach Zjednoczonych oraz w innych krajach.

Data ukazania się w księgarni: 2020.03.30

Klienci, którzy kupili Wytrenuj swój mózg, wybrali również

Złożony zespół stresu pourazowego. Jak odzyskać integralność psychiczną i kontrolę nad emocjami. Zeszyt ćwiczeń

Złożony zespół stresu pourazowego. Jak odzyskać integralność psychiczną i kontrolę nad emocjami...

Niezastąpiona pozycja dla wszystkich osób dotkniętych złożonym zespołem stresu pourazowego chcący...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje

Krytyczni, wymagający i dysfunkcyjni rodzice. Jak wyznaczać granice i budować zdrowe relacje

Wyznacz granice swoim trudnym rodzicom Czy twój rodzic cię lekceważy, nieustannie krytykuje lub d...

Cena: 36,96
Dodaj do koszyka
Terapeutyczna moc nerwu błędnego

Terapeutyczna moc nerwu błędnego

Praktyczny przewodnik dla psycho- i fizjoterapeutów oraz osób zmagających się z przewlekłym stres...

Cena: 39,47
Dodaj do koszyka
PDM-2. Podręcznik diagnozy psychodynamicznej. Tom 3

PDM-2. Podręcznik diagnozy psychodynamicznej. Tom 3

Obowiązkowa pozycja dla wszystkich specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego PDM-2. Podręcz...

Cena: 79,80
Dodaj do koszyka
Teoria poliwagalna. Przewodnik

Teoria poliwagalna. Przewodnik

Nieocenione źródło wiedzy dla psychoterapeutów pracujących z ciałem. Niniejsza książka to pierwsz...

Cena: 44,99
Dodaj do koszyka
Podstawy terapii traumy. Diagnoza i metody terapeutyczne, wydanie 2

Podstawy terapii traumy. Diagnoza i metody terapeutyczne, wydanie 2

Nieocenione źródło wiedzy dla klinicystów i terapeutów zajmujących się terapią traumy. W rozszerz...

Cena: 75,59
Dodaj do koszyka
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć now...

Poznaj sposób na pokonanie traumy i trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Osoby wychowywane przez n...

Cena: 39,47
Dodaj do koszyka
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Ta książka zmienia życie Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a ty...

Cena: 40,14
Dodaj do koszyka
Nieświadomy mózg. Twoje prawdziwe ja kryje się głębiej, niż myślisz

Nieświadomy mózg. Twoje prawdziwe ja kryje się głębiej, niż myślisz

Autor: Leonard Mlodinow, Wydawnictwo: Prószyński

Sądzisz, że świadomie kierujesz swoim życiem, podejmujesz racjonalne decyzje i z rozwagą kształtu...

Cena: 29,40
Dodaj do koszyka
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Praktyczny podręcznik opracowany przez największe autorytety nurtu CBT Zaburzenia lękowe należą d...

Cena: 49,56
Dodaj do koszyka
Terapia osób, które przetrwały traumy złożone

Terapia osób, które przetrwały traumy złożone

Skuteczny sposób pracy z osobami dotkniętymi traumąKsiążka Janiny Fisher, napisana na podstawie p...

Cena: 67,20
Dodaj do koszyka
Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach. Wiedza i kluczowe kompetencje

Terapia poznawczo-behawioralna oparta na procesach. Wiedza i kluczowe kompetencje

Dwaj wybitni badacze – Steven C. Hayes i Stefan G. Hofmann – stworzyli książkę przeło...

Cena: 116,91
Dodaj do koszyka
Zaburzenia dysocjacyjne po traumie. Trening umiejętności. Podręcznik pacjenta i terapeuty

Zaburzenia dysocjacyjne po traumie. Trening umiejętności. Podręcznik pacjenta i terapeuty

Niniejsza książka to usystematyzowany trening umiejętności dla osób cierpiących na zaburzenia dys...

Cena: 74,76
Dodaj do koszyka
Jak lepiej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak lepiej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Autor: Christel Petitcollin, Wydawnictwo: Feeria

Znawczyni ludzkiej natury – Christel Petitcollin – powraca z kontynuacją bestsellerow...

Cena: 28,05
Dodaj do koszyka
Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić

Oblicza lęku. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić

Autor: Fritz Riemann, Wydawnictwo: Czarna Owca

Oblicza lęku Fritza Reimanna, słynnego niemieckiego psychoanalityka i psychoterapeuty, to jedno z...

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
Dom oswojony. Jak stworzyć bezpieczną przestrzeń dla dziecka z ASD

Dom oswojony. Jak stworzyć bezpieczną przestrzeń dla dziecka z ASD

Stwórz dom przyjazny dla autyzmu Dwie kobiety, matka dziecka z zaburzeniami ze spektrum autyzmu ...

Cena: 29,40
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce odpuszczania

Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej sztuce...

2.
Wybierz szczęście 12 kroków do życia, jakiego pragniesz

Wybierz szczęście 12 kroków do życia, jakiego p...

3.
Ekstremalne przywództwo. Elitarne taktyki Navy SEALs w zarządzaniu, wydanie 2

Ekstremalne przywództwo. Elitarne taktyki Navy ...

4.
Na trudne dni

Na trudne dni

5.
Nawyki bogatych i biednych

Nawyki bogatych i biednych

6.
Akceptacja niepełnosprawności u kobiet z uszkodzeniem narządu ruchu

Akceptacja niepełnosprawności u kobiet z uszkod...

7.
PARADOKSALNA PSYCHOLOGIA czyli zdrowy rozsądek na manowcach

PARADOKSALNA PSYCHOLOGIA czyli zdrowy rozsądek ...

8.
Do kogo należy nadzieja? Nowe perspektywy w życiu człowieka

Do kogo należy nadzieja? Nowe perspektywy w życ...

9.
Daj się zrekrutować! Jak przygotować się do procesu rekrutacji

Daj się zrekrutować! Jak przygotować się do pro...

10.
Work- life balance. Jak znaleźć równowagę w duchu kaizen

Work- life balance. Jak znaleźć równowagę w duc...

11.
O sztuce wystapień publicznych

O sztuce wystapień publicznych

12.
Droga na szczyt. Jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzowską biegłość w dowolnej dziedzinie

Droga na szczyt. Jak ćwiczyć, aby osiągnąć mist...

13.
Nie bój się bać

Nie bój się bać

14.
Bogiem a prawdą

Bogiem a prawdą

15.
Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem.

Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę na...

16.
Złość w związku. Proste metody na trudne emocje

Złość w związku. Proste metody na trudne emocje

17.
Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęk społeczny.

Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmi...

18.
Dar gniewu

Dar gniewu

19.
DZIECI I MŁODZIEŻ ZE ZDEZORGANIZOWANYM STYLEM PRZYWIĄZANIA. Podejście mentalizowania w empatycznej opiece opartej na wiedzy o przywiązaniu i traumie

DZIECI I MŁODZIEŻ ZE ZDEZORGANIZOWANYM STYLEM P...

20.
Idź krok po kroku

Idź krok po kroku

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i...

2.
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...

3.
Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczekiwania, a zacząć własne

Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczeki...

4.
Kody podświadomości. Praktyczny kurs życiowej przemiany (z ćwiczeniami)

Kody podświadomości. Praktyczny kurs życiowej p...

5.
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona tra...

6.
Jak nie dać sobą manipulować

Jak nie dać sobą manipulować

7.
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skuteczn...

8.
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwi...

9.
Wy wszyscy moi ja

Wy wszyscy moi ja

10.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

11.
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie

Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie

Autor: Hal Elrod
12.
Ty jesteś marką

Ty jesteś marką

13.
Inteligencja emocjonalna w działaniu

Inteligencja emocjonalna w działaniu

14.
Możesz uzdrowić swoje życie

Możesz uzdrowić swoje życie

15.
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

16.
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pok...

17.
Żal po stracie. Lekcje akceptacji

Żal po stracie. Lekcje akceptacji

18.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

19.
Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

20.
Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy