LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1521
Czasopisma
468
Dla dzieci i młodzieży
21259
Encyklopedie i słowniki
1178
Historia
3411
Języki obce
2617
Kalendarze
164
Komiksy
2893
Kulinaria
913
Literatura faktu i publicys...
3551
Literatura naukowa
14106
Literatura obcojęzyczna
1013
Literatura piękna
20385
Podręczniki
6936
Podróże
3341
Poradniki
5827
Pozostałe
30562
Religie i religioznawstwo
5123
Rozrywka, hobby
2567
Z autografem
8
Biografie
128
Dla dzieci i młodzieży
724
Fantastyka
376
Historia
142
Horror
27
Kryminał
337
Literatura faktu
65
Literatura i lektury
248
Obyczajowe
434
Opowiadania
32
Podróże
40
Popularnonaukowe
26
Poradniki, zdrowie i rozwój...
163
Pozostałe
21
Przygodowe
40
Psychologiczne
24
Religijne
163
Romans
114
Sensacja
67
Słuchowiska
19
Thriller
141
Alternatywna
4633
Awangarda
393
Blues
368
Country
147
Dance & Disco
445
Disco Polo
38
Dla dzieci
221
Dubstep
228
Elektroniczna
1430
Etniczna
179
Filmowa
698
Folklorystyczna, biesiadna
305
Hardcore
128
Hip-hop
1146
Jazz
2428
Kabaret
25
Klasyczna
3584
Metal
7195
Pakiety
98
Patriotyczna
20
Poezja śpiewana
318
Pop
9156
Pozostałe
409
Punk
305
Reggae & Dub
765
Relaksacyjna
36
Religijna
197
Retro
23
Rock
5850
Składanki
355
Soul
73
Swing
7
Akcja
247
Animowane
630
Biograficzne
66
Dokument
99
Dramat
227
Edukacyjne
16
Familijne
108
Fantastyka
301
Historyczne i wojenne
50
Horror
135
Humor, komedia, kabarety
224
Musicale i muzyczne
39
Obyczajowe
65
Pakiety
63
Pozostałe
12
Przygodowe
74
Religijne
38
Romantyczne
61
Sensacja i groza
130
Seriale
236
Teatr
16
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
395
Akcesoria domowe
481
Artykuły dla dzieci i niemo...
1770
Bańki mydlane
150
Breloki
118
Edukacyjne
278
Figurki
1568
Gadżety licencjonowane
14
Instrumenty muzyczne
241
Kąpielowe
130
Klocki
1271
Klocki LEGO
472
Klocki Playmobil
283
Lalki
1697
Maskotki
1448
Masy plastyczne
348
Militarne
374
Modele do sklejania
433
Ogrodowe
405
Pojazdy
3672
Pozostałe
3056
Roboty
119
Sport
761
Torebki
65
Transformersy
65
Zabawki kreatywne
2694
2000 elementów lub więcej
13
Do 50 elementów
520
Od 1001 do 1999 elementów
28
Od 201 do 1000 elementów
188
Od 51 do 200 elementów
498
Pozostałe
189
Puzzle 3D
142
Edukacyjne
623
Familijne i dla dzieci
764
Karty i karcianki
753
Pamięciowe, logiczne, quizy
295
Pozostałe
215
Strategiczne, ekonomiczne i...
430
Towarzyskie, imprezowe
332
Zręcznościowe
201
Artykuły biurowe
2072
Artykuły dekoracyjne i okol...
3184
Artykuły piśmiennicze
1927
Artykuły plastyczne
1271
Artykuły szkolne
3503
Pozostałe
152
Gry
69
Programy
64
LD
PD
LG
PG

Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 21Średnia: 3.33/6
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
Autor:Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle
Wydawnictwo:Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka
Liczba stron:272
Format:17.6 x 25.0 cm
Numer ISBN:978-83-233-4402-5
Kod paskowy (EAN):9788323344025
Dostępna ilość:146 egz.
Czas realizacji:
2 dni robocze Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-16%
39,
47
Skreśl46,99
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się - opis wydawcy:

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzyjnie – lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu” – Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson.

„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną” – Reid Wilson, autor książki Don't Panic.

Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary's College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.

Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary's College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.

Data ukazania się w księgarni: 2018.03.26

Klienci, którzy kupili Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się, wybrali również

W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za ...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć now...

Poznaj sposób na pokonanie traumy i trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Osoby wychowywane przez n...

Cena: 39,47
Dodaj do koszyka
Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

Autor: Melanie Greenberg, Wydawnictwo: Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się unik...

Cena: 28,73
Dodaj do koszyka
Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami

Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami

Pomóż dziecku poradzić sobie z napadami lęku Lęk jest jedną z podstawowych i najbardziej potrzebn...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Ta książka zmienia życie Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a ty...

Cena: 40,15
Dodaj do koszyka
Niekoniecznie depresja

Niekoniecznie depresja

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem! Często towarzyszy ci obniżony nastrój i n...

Cena: 39,40
Dodaj do koszyka
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT. Możesz sobie wszystko dokładnie z...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek s...

Cena: 29,53
Dodaj do koszyka
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Praktyczny podręcznik opracowany przez największe autorytety nurtu CBT Zaburzenia lękowe należą d...

Cena: 49,56
Dodaj do koszyka
Nienawidzę cię! Nie odchodź!

Nienawidzę cię! Nie odchodź!

Skrajne wahania nastroju i nieprzewidywalne wybuchy gniewu; dojmujące uczucie pustki i strach prz...

Cena: 39,40
Dodaj do koszyka
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

„Proste i jasne wskazówki pomogą ci stworzyć lepsze życie dla siebie i dla tych, których ko...

Cena: 29,53
Dodaj do koszyka
Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś paniki, strachu w niektórych miejscach, czułeś się nieswojo w pe...

Cena: 43,22
Dodaj do koszyka
Człowiek w poszukiwaniu sensu

Człowiek w poszukiwaniu sensu

Autor: Viktor E. Frankl, Wydawnictwo: Czarna Owca

To jedna z najbardziej wpływowych książek w literaturze psychiatrycznej od czasu dzieł Freuda. Fr...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Ćwiczenia, które pomogą w przezwyciężeniu lęku i zamartwiania się. Mniej więcej jeden na trzech n...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

„Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji,...

Cena: 40,41
Dodaj do koszyka
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć t...

Autor: Mark Wolynn, Wydawnictwo: Czarna Owca

Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból, obsesje mogą mieć zupełnie inne podłoże, niż sądzili...

Cena: 24,49
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Błogość życia. 12 zaskakujących odsłon pogodzenia się z rzeczywistością

Błogość życia. 12 zaskakujących odsłon pogodzen...

2.
Wytrenuj swój mózg

Wytrenuj swój mózg

3.
Czarna książka kolorów

Czarna książka kolorów

4.
Nauka kochania siebie. Od wybaczenia do pełnej samoakceptacji wyd. 2

Nauka kochania siebie. Od wybaczenia do pełnej ...

5.
Jak zarządzać sobą w czasie. Od możliwości do rzeczywistości

Jak zarządzać sobą w czasie. Od możliwości do r...

6.
Jak uporządkować swoje życie

Jak uporządkować swoje życie

7.
Osobowość plus dla małżeństw

Osobowość plus dla małżeństw

8.
Osobowość Plus dla rodziców

Osobowość Plus dla rodziców

9.
Włączaj swój mózg każdego dnia. 365 rozważań służących szczęściu, myślom i zdrowiu

Włączaj swój mózg każdego dnia. 365 rozważań sł...

10.
Jak przebaczać a jak nie przebaczać w relacjach

Jak przebaczać a jak nie przebaczać w relacjach

11.
Siła dobrych pytań

Siła dobrych pytań

12.
Toksyczne emocje

Toksyczne emocje

13.
Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapatrzoną w siebie

Rozbroić narcyza. Jak radzić sobie z osobą zapa...

14.
Tęsknota Duszy

Tęsknota Duszy

15.
Pochwała powolności. Jak zwolnić tempo i cieszyć się życiem

Pochwała powolności. Jak zwolnić tempo i cieszy...

16.
Ego to Twój wróg

Ego to Twój wróg

17.
Od zera. Osiąganie niemożliwego z Hooponopon

Od zera. Osiąganie niemożliwego z Hooponopon

Autor: Joe Vitale
18.
Terapia dla DDA oczami grupy wsparcia

Terapia dla DDA oczami grupy wsparcia

19.
Będąc sobą, zmieniasz świat

Będąc sobą, zmieniasz świat

20.
Dzieci o silnej woli. Od konfliktu do współpracy

Dzieci o silnej woli. Od konfliktu do współpracy

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Ty jesteś marką

Ty jesteś marką

2.
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i...

3.
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...

4.
Jak nie dać sobą manipulować

Jak nie dać sobą manipulować

5.
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zm...

6.
Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczekiwania, a zacząć własne

Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczeki...

7.
Jak uspokoić swoje myśli

Jak uspokoić swoje myśli

8.
Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

9.
Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozofów-terapeutów

Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozof...

10.
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwi...

11.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

12.
Mówili, że jestem zbyt wrażliwa

Mówili, że jestem zbyt wrażliwa

13.
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

14.
Jak rozmawiać z nieznajomymi. Co powinniśmy wiedzieć o ludziach, o których nic nie wiemy

Jak rozmawiać z nieznajomymi. Co powinniśmy wie...

15.
Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

16.
Słowa mocy. Sztuka tworzenia szczęśliwego życia

Słowa mocy. Sztuka tworzenia szczęśliwego życia

17.
Zbyt inteligentni, żeby być szczęśliwi

Zbyt inteligentni, żeby być szczęśliwi

18.
Biohacking. Podręcznik dla początkujących

Biohacking. Podręcznik dla początkujących

19.
Biegnąca z wilkami

Biegnąca z wilkami

20.
Kłamstwa, którymi żyjemy

Kłamstwa, którymi żyjemy

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy