LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1417
Czasopisma
528
Dla dzieci i młodzieży
21200
Encyklopedie i słowniki
1076
Historia
3288
Języki obce
2733
Kalendarze
633
Komiksy
3015
Kulinaria
859
Literatura faktu i publicys...
3528
Literatura naukowa
14239
Literatura obcojęzyczna
788
Literatura piękna
20500
Podręczniki
7591
Podróże
3264
Poradniki
5869
Pozostałe
28415
Religie i religioznawstwo
5319
Rozrywka, hobby
2512
Z autografem
4
Biografie
128
Dla dzieci i młodzieży
776
Fantastyka
377
Historia
148
Horror
28
Kryminał
358
Literatura faktu
72
Literatura i lektury
256
Obyczajowe
484
Opowiadania
33
Podróże
44
Popularnonaukowe
27
Poradniki, zdrowie i rozwój...
150
Pozostałe
24
Przygodowe
40
Psychologiczne
25
Religijne
171
Romans
123
Sensacja
81
Słuchowiska
18
Thriller
152
Alternatywna
4795
Awangarda
370
Blues
355
Country
160
Dance & Disco
427
Disco Polo
35
Dla dzieci
251
Elektroniczna
1657
Etniczna
177
Filmowa i teatralna
679
Folk
80
Folklorystyczna, biesiadna
64
Hardcore
114
Hip-hop
1085
Jazz
2361
Kabaret
24
Klasyczna
3571
Metal
7410
Muzyka świata
1
Pakiety
100
Patriotyczna
19
Poezja śpiewana
326
Pop
9067
Pozostałe
603
Punk
284
Reggae & Dub
718
Relaksacyjna
35
Religijna
193
Retro
20
Rock
5947
Składanki
375
Soul
74
Swing
7
Adaptacje
1
Akcja
236
Animowane
620
Biograficzne
72
Dokument
92
Dramat
243
Edukacyjne
17
Familijne
108
Fantastyka
323
Historyczne i wojenne
49
Horror
129
Humor, komedia, kabarety
220
Musicale i muzyczne
51
Obyczajowe
61
Pakiety
57
Pozostałe
1
Przygodowe
65
Religijne
30
Romantyczne
57
Sensacja i groza
131
Seriale
226
Sportowe
10
Teatr
7
Westerny
8
Akcesoria dla dziewczynek
420
Akcesoria domowe
530
Akcesoria sklepowe
41
Artykuły dla dzieci i niemo...
1891
Bańki mydlane
169
Breloki
149
Dmuchane
90
Drewniane
115
Edukacyjne
399
Figurki
1599
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
236
Kąpielowe
123
Klocki
1265
Klocki LEGO
447
Klocki Playmobil
275
Lalki
1806
Maskotki
1397
Masy plastyczne
357
Militarne
312
Modele do sklejania
412
Narzędzia i warsztaty
32
Ogrodowe
524
Pistolety na wodę
19
Pojazdy
3739
Pozostałe
2384
Roboty
143
Sport
696
Torebki
60
Transformersy
60
Zabawki kreatywne
2635
Zawody
31
2000 elementów lub więcej
83
Do 50 elementów
666
Od 1001 do 1999 elementów
59
Od 201 do 1000 elementów
739
Od 51 do 200 elementów
619
Pozostałe
186
Puzzle 3D
150
Edukacyjne
673
Familijne i dla dzieci
797
Karty i karcianki
799
Pamięciowe, logiczne, quizy
340
Pozostałe
190
Strategiczne, ekonomiczne i...
494
Towarzyskie, imprezowe
375
Zręcznościowe
263
Artykuły biurowe
2677
Artykuły dekoracyjne i okol...
3738
Artykuły piśmiennicze
2348
Artykuły plastyczne
1781
Artykuły szkolne
4379
Pozostałe
182
Akcesoria dla mamy
197
Akcesoria samochodowe
20
Foteliki samochodowe
136
Kąpiel i pielęgnacja
576
Odzież i obuwie
5017
Pieluchy i akcesoria
415
Pokój dziecka
1102
Przewijaki
179
Śpiworki
2
Wózki i nosidła
144
Zdrowie i bezpieczeństwo
52
Żywność i karmienie
960
Akcesoria audio i RTV
4
Baterie
8
Lampy
1
Sport i rekreacja
5
Telefony
2
Zegarki i smartwatche
58
Gry
49
Programy
65
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 23Średnia: 3.30/6
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się
Autor:Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle
Wydawnictwo:Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania:2018
Oprawa:miękka
Liczba stron:272
Format:17.6 x 25.0 cm
Numer ISBN:978-83-233-4402-5
Kod paskowy (EAN):9788323344025
Dostępna ilość:261 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-16%
39,
47
Skreśl46,99
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się - opis wydawcy:

Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzyjnie – lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!

Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu” – Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson.

„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną” – Reid Wilson, autor książki Don't Panic.

Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary's College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.

Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary's College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.

Data ukazania się w księgarni: 2018.03.26

Klienci, którzy kupili Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się, wybrali również

W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za ...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie

Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć now...

Poznaj sposób na pokonanie traumy i trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Osoby wychowywane przez n...

Cena: 39,47
Dodaj do koszyka
Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami

Lęk u dzieci. Poradnik z ćwiczeniami

Pomóż dziecku poradzić sobie z napadami lęku Lęk jest jedną z podstawowych i najbardziej potrzebn...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany

Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie tró...

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem! Często towarzyszy ci obniżony nastrój i n...

Cena: 39,40
Dodaj do koszyka
Mózg odporny na stres

Mózg odporny na stres

Autor: Melanie Greenberg, Wydawnictwo: Rebis

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się unik...

Cena: 28,73
Dodaj do koszyka
Nienawidzę cię! Nie odchodź!

Nienawidzę cię! Nie odchodź!

Skrajne wahania nastroju i nieprzewidywalne wybuchy gniewu; dojmujące uczucie pustki i strach prz...

Cena: 39,40
Dodaj do koszyka
Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś paniki, strachu w niektórych miejscach, czułeś się nieswojo w pe...

Cena: 43,22
Dodaj do koszyka
W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek s...

Cena: 32,32
Dodaj do koszyka
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

„Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji,...

Cena: 40,41
Dodaj do koszyka
W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Nowatorskie podejście do kwestii lęku i niepokoju! Terapia ACT. Możesz sobie wszystko dokładnie z...

Cena: 28,27
Dodaj do koszyka
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Ta książka zmienia życie Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a ty...

Cena: 40,15
Dodaj do koszyka
Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Równia wznosząca. Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Neuronauka w walce z depresją Depresja przypomina często równię pochyłą, po której z dnia na dzie...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Autor: Christel Petitcollin, Wydawnictwo: Feeria

Za dużo myślę. Moi bliscy mówią, że jestem zakręcona i że zadaję sobie za dużo pytań. W mojej gło...

Cena: 28,05
Dodaj do koszyka
Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

„Proste i jasne wskazówki pomogą ci stworzyć lepsze życie dla siebie i dla tych, których ko...

Cena: 32,32
Dodaj do koszyka
Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Ćwiczenia, które pomogą w przezwyciężeniu lęku i zamartwiania się. Mniej więcej jeden na trzech n...

Cena: 38,64
Dodaj do koszyka
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Praktyczny podręcznik opracowany przez największe autorytety nurtu CBT Zaburzenia lękowe należą d...

Cena: 49,56
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Odzyskaj swoje życie

Odzyskaj swoje życie

2.
Od upadku do sukcesu. Jak porażkę przekuć w złoto

Od upadku do sukcesu. Jak porażkę przekuć w złoto

3.
Kierunek: offline. Jak znaleźć cyfrową równowagę i zrozumieć e-dzieciństwo swojego dziecka?

Kierunek: offline. Jak znaleźć cyfrową równowag...

4.
Jak być szczęśliwym

Jak być szczęśliwym

5.
Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia

Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmia...

6.
Twój mózg płata ci figle

Twój mózg płata ci figle

7.
Sztuka mediacji

Sztuka mediacji

Autor: Ken Sande
8.
Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany

Naturalne piękno. Ścieżka wewnętrznej przemiany

9.
Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka

10.
Skąd pochodzi mój ból. Sposoby jego uzdrawiania

Skąd pochodzi mój ból. Sposoby jego uzdrawiania

11.
Skąd się bierze szczęście

Skąd się bierze szczęście

Autor: Max Lucado
12.
Wolność serca

Wolność serca

13.
Jak buduję Amerykę?

Jak buduję Amerykę?

14.
Myśl, ucz się, odnoś sukcesy. Jak skutecznie używać umysłu w szkole, pracy i w życiu

Myśl, ucz się, odnoś sukcesy. Jak skutecznie uż...

15.
Trening głosu. Praktyczny kurs dobrego mówienia

Trening głosu. Praktyczny kurs dobrego mówienia

16.
Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości

17.
Pokonaj problemy i lęki

Pokonaj problemy i lęki

18.
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

19.
Jak skutecznie opanować język obcy?

Jak skutecznie opanować język obcy?

20.
Potęga pozytywnego myślenia. Przesłania na każdy dzień

Potęga pozytywnego myślenia. Przesłania na każd...

Autor: Emmet Fox
LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Psychologia, motywacja

1.
Wysoko wrażliwi

Wysoko wrażliwi

2.
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces

Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona tra...

3.
Biegnąca z wilkami

Biegnąca z wilkami

4.
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą

Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż my...

5.
Jak nie dać sobą manipulować

Jak nie dać sobą manipulować

6.
Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych

Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i...

7.
Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczekiwania, a zacząć własne

Pieprzyć to! Jak przestać spełniać cudze oczeki...

8.
Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęk społeczny.

Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmi...

9.
Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

10.
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi

11.
Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wydanie 2

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę, wyd...

12.
Małe szczęście. Własnoręcznie zbudowana historia

Małe szczęście. Własnoręcznie zbudowana historia

13.
12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

12 życiowych zasad. Antidotum na chaos

14.
Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

Błękitny umysł. Myśl na odwrót, działaj na opak...

15.
Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuje nam życie

Hvile. Jak norweska sztuka leniuchowania uratuj...

16.
Kłamstwa, którymi żyjemy

Kłamstwa, którymi żyjemy

17.
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie

Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie

Autor: Hal Elrod
18.
Dbaj o siebie

Dbaj o siebie

19.
Odwaga bycia nielubianym

Odwaga bycia nielubianym

20.
Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwiązania (prawie) wszystkich problemów

Odkryj swoje wewnętrzne dziecko. Klucz do rozwi...

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy