LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1387
Czasopisma
531
Dla dzieci i młodzieży
21526
Encyklopedie i słowniki
1063
Historia
3336
Języki obce
2800
Kalendarze
1475
Komiksy
3095
Kulinaria
842
Literatura faktu i publicys...
3681
Literatura naukowa
14771
Literatura obcojęzyczna
697
Literatura piękna
21450
Podręczniki
12542
Podróże
3313
Poradniki
6062
Pozostałe
25659
Religie i religioznawstwo
5570
Rozrywka, hobby
2468
Z autografem
5
Biografie
126
Dla dzieci i młodzieży
768
Fantastyka
392
Historia
155
Horror
28
Kryminał
375
Literatura faktu
81
Literatura i lektury
258
Obyczajowe
544
Opowiadania
38
Podróże
34
Popularnonaukowe
27
Poradniki, zdrowie i rozwój...
144
Pozostałe
26
Przygodowe
39
Psychologiczne
31
Religijne
179
Romans
135
Sensacja
77
Słuchowiska
18
Thriller
143
Alternatywna
4845
Awangarda
357
Blues
345
Country
158
Dance & Disco
417
Disco Polo
36
Dla dzieci
231
Elektroniczna
1633
Etniczna
169
Filmowa i teatralna
666
Folk
83
Folklorystyczna, biesiadna
65
Hardcore
114
Hip-hop
1007
Jazz
2266
Kabaret
22
Klasyczna
3306
Metal
7334
Muzyka świata
3
Pakiety
96
Patriotyczna
19
Poezja śpiewana
303
Pop
8689
Pozostałe
491
Punk
276
Reggae & Dub
671
Relaksacyjna
38
Religijna
196
Retro
19
Rock
5757
Składanki
360
Soul
70
Swing
7
Szanty
1
Adaptacje
21
Akcja
255
Animowane
549
Biograficzne
69
Dokument
66
Dramat
238
Edukacyjne
10
Familijne
102
Fantastyka
303
Historyczne i wojenne
50
Horror
120
Humor, komedia, kabarety
200
Musicale i muzyczne
46
Obyczajowe
62
Pakiety
60
Pozostałe
1
Przygodowe
62
Religijne
24
Romantyczne
60
Sensacja i groza
130
Seriale
220
Sportowe
6
Teatr
6
Westerny
6
Akcesoria dla dziewczynek
536
Akcesoria domowe
767
Akcesoria sklepowe
81
Artykuły dla dzieci i niemo...
1956
Bańki mydlane
178
Breloki
137
Dmuchane
98
Drewniane
143
Edukacyjne
658
Figurki
1828
Gadżety licencjonowane
9
Instrumenty muzyczne
321
Kąpielowe
201
Klocki
1237
Klocki LEGO
414
Klocki Playmobil
314
Lalki
2159
Maskotki
1595
Masy plastyczne
438
Militarne
412
Modele do sklejania
387
Narzędzia i warsztaty
141
Ogrodowe
630
Pistolety na wodę
50
Pojazdy
4234
Pozostałe
1729
Roboty
135
Sport
756
Torebki
45
Transformersy
103
Zabawki kreatywne
2770
Zawody
191
2000 elementów lub więcej
42
Do 50 elementów
532
Od 1001 do 1999 elementów
55
Od 201 do 1000 elementów
528
Od 51 do 200 elementów
542
Pozostałe
183
Puzzle 3D
105
Edukacyjne
727
Familijne i dla dzieci
784
Karty i karcianki
830
Pamięciowe, logiczne, quizy
403
Pozostałe
186
Strategiczne, ekonomiczne i...
487
Towarzyskie, imprezowe
395
Zręcznościowe
300
Artykuły biurowe
2972
Artykuły dekoracyjne i okol...
4163
Artykuły piśmiennicze
2476
Artykuły plastyczne
2151
Artykuły szkolne
3670
Pozostałe
155
Akcesoria dla mamy
351
Akcesoria samochodowe
77
Foteliki samochodowe
281
Kąpiel i pielęgnacja
1251
Odzież i obuwie
5951
Pieluchy i akcesoria
678
Pokój dziecka
2111
Przewijaki
330
Śpiworki
174
Wózki i nosidła
563
Zdrowie i bezpieczeństwo
317
Żywność i karmienie
1748
Elektronarzędzia
153
Fotografia
88
Komputery
1286
RTV i AGD
294
Telefony i akcesoria
2398
Gry
54
Programy
52
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Zdrowe kolana

Merk Joachim, Horstmann Thomas

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Zdrowe kolana
Autor:Merk Joachim, Horstmann Thomas
Wydawnictwo:MEDPHARM
Rok wydania:2020
Oprawa:miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:192
Format:16.8x21.5cm
Numer ISBN:9788378461159
Kod paskowy (EAN):9788378461159
Data premiery:październik 2020
Dostępna ilość:16 egz.
Czas realizacji:
wyślemy 2020.11.30 Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Gliwicach, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
CENA
69,
00
DOBRA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Paczkomaty9,99 zł
Kurier9,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Zdrowe kolana - opis wydawcy:

Kłucie, ciągnięcia, tkliwość kolana - takie objawy powodują niepewność, zmniejszają ruchomość i prowadzą do nieprawidłowej postawy, a co za tym idzie - do utraty witalności i gorszego samopoczucia. O kolana trzeba dbać. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zapobiegać dolegliwościom, łagodzić je, a nawet likwidować.

W poradniku:

120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan

362 kolorowe zdjęcia ilustrujące ćwiczenia wraz z opisem

plan codziennych treningów

ćwiczenia różnych struktur powięziowych

Bądź aktywny - rozpocznij własny program ćwiczenia kolan!

SPIS TREŚCI:

Przedmowa

Przedmowa do pierwszego wydania polskiego

Do rzeczy?

Dlaczego sami powinniśmy dbać o własne zdrowie? Systematyczne ćwiczenia poprawiają

sprawność fizyczną

Wgląd w kolano

Prawidłowo funkcjonujące elementy budulcowe kolana ? łąkotka, więzadła poboczne i krzyżowe, torebka stawowa, rzepka, chrząstka stawowa, mięśnie, zapewniają stabilność największego stawu w ludzkim organizmie

Zużycie stawu: zwyrodnienia stawu kolanowego

Wpływ na zużycie się stawu mają: wady postawy, nieprawidłowe obciążenie, stany zapalne, złamania kości i inne uszkodzenia kolana

Znaczenie aktywności fizycznej przy zwyrodnieniu stawu kolanowego

Różne formy aktywności fizycznej.

Odpowiednio dobrany ruch pozytywnie wpływa na istniejące już zwyrodnienie stawów

Program ćwiczeń dla zdrowych kolan

Ćwiczenia (120) poprawiające sprawność kolan po zwyrodnieniach, endoprotezoplastyce,

kontuzjach i operacjach. Odzież i obuwie oraz właściwie dobrane przybory do ćwiczeń

Ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych

Podstawowe zasady dbania o kolana

Załącznik

Dzienniczek treningowy. Program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych

Skorowidz

Data ukazania się w księgarni: 2020.10.10

Klienci, którzy kupili Zdrowe kolana, wybrali również

Czytamy w oryginale. The Adventures of Sherlock Holmes / Przygody Sherlocka Holmesa

Czytamy w oryginale. The Adventures of Sherlock Holmes / Przygody Sherlocka Holmesa

Autor: Arthur Conan Doyle, Wydawnictwo: 44.pl

Dwujęzyczna adaptacja powieści The Adventures of Sherlock Holmes. Przygody Sherlocka Holmesa to a...

Cena: 12,22
Dodaj do koszyka
Urologia. Ilustrowany podręcznik dla studentów i stażystów

Urologia. Ilustrowany podręcznik dla studentów i stażystów

Długo oczekiwana publikacja dla studentów medycyny i stażystów. Nowoczesny podręcznik powstał z m...

Cena: 92,65
Dodaj do koszyka
Triathlon. Potrójna pasja. Od pierwszego treningu do mety

Triathlon. Potrójna pasja. Od pierwszego treningu do mety

Autor: Łukasz Remisiewicz, Wydawnictwo: Pascal

Triathlon – pływanie, jazda na rowerze, bieganie. To prawdziwy test hartu ducha i sił. Nie ...

Cena: 25,83
Dodaj do koszyka
Hobbit. Wersja ilustrowana

Hobbit. Wersja ilustrowana

Pełne magii i przygód wspaniałe preludium do Władcy Pierścieni Bilbo Baggins to hobbit, który lu...

Cena: 37,92
Dodaj do koszyka
Epidemia. Od dżumy, przez HIV, po ebolę

Epidemia. Od dżumy, przez HIV, po ebolę

Autor: Sonia Shah, Wydawnictwo: Znak

Czy światu zagraża kolejna epidemia? Patogeny. Potężna armia organizmów powodujących zakażenia w...

Cena: 36,11
Czynniki ryzyka powrotu do przestępstwa

Czynniki ryzyka powrotu do przestępstwa

Autor: Wiola Friedrich, Wydawnictwo: Difin

Książka zawiera materiały, które zostały zebrane podczas badań przeprowadzonych w dwudziestu jedn...

Cena: 36,75
Dodaj do koszyka
Portret Marty Robin

Portret Marty Robin

Autor: Jean Guitton, Wydawnictwo: Esprit

Mistyczka, która przez kilkadziesiąt lat jako jedyny pokarm przyjmowała Eucharystię. Marta Robin ...

Cena: 20,93
Dodaj do koszyka
Apikosmetyka. Miód, propolis, pyłek kwiatowy, mleczko pszczele, jak pszczeli, wosk

Apikosmetyka. Miód, propolis, pyłek kwiatowy, mleczko pszczele, jak pszczeli, wosk

Autor: Bogdan Kędzia, Wydawnictwo: Borgis

Prof. dr hab. n. farm. Bogdan Kędzia wraz z małżonką, mgr farm. Elżbietą Hołderną-Kędzią, uważani...

Cena: 27,30
Dodaj do koszyka
Wójt. Jedziemy z frajerami! Całe moje życie

Wójt. Jedziemy z frajerami! Całe moje życie

Spowiedź życia najbardziej barwnej postaci polskiej piłki! Wygodnie i jakże łatwo jest uczynić Ja...

Cena: 27,68
Dodaj do koszyka
Psychodietetyka

Psychodietetyka

Autor: Anna Brytek-Matera, Wydawnictwo: PZWL

Psychodietetyka to pierwszy w Polsce podręcznik zawierający wiedzę z zakresu żywienia człowieka, ...

Cena: 152,15
Dodaj do koszyka
Robótki na paluszkach, czyli jak spleść szalik, czapkę lub torbę bez drutów i szydełka

Robótki na paluszkach, czyli jak spleść szalik, czapkę lub torbę bez drutów i szydełka

Barbara Palewicz-Ryży, dziewiarka, autorka bloga i popularnego programu telewizyjnego „Sztr...

Cena: 23,03
Dodaj do koszyka
Dietetyka sportowa

Dietetyka sportowa

Dietetyka sportowa to obecnie jedna z najbardziej rozwijających się nauk żywieniowych. Skupia się...

Cena: 217,90
Dodaj do koszyka
Zdrowy mózg

Zdrowy mózg

Autor: Steven Masley, Wydawnictwo: Czarna Owca

Zdrowy mózg to najnowsza książka dr. Stevena Masleya, autora bestsellerowych poradników medycznyc...

Cena: 31,49
Dodaj do koszyka
Zioła w medycynie. Choroby skóry, włosów i paznokci. Tom 1

Zioła w medycynie. Choroby skóry, włosów i paznokci. Tom 1

Cykl książek Zioła w medycynie to doskonały przewodnik po terapiach uzupełniających. Jest to rów...

Cena: 50,15
Dodaj do koszyka
Szatan z siódmej klasy

Szatan z siódmej klasy

Dzięki niezwykłym zdolnościom psychologiczno-detektywistycznym Adaś Cisowski jest ekspertem w roz...

Cena: 19,10
Dodaj do koszyka
Kaszpirowski. Sen o wszechmocy

Kaszpirowski. Sen o wszechmocy

Autor: Gabriel Michalik, Wydawnictwo: Agora

Adin, dwa, tri... Kto nie pamięta telewizyjnych seansów, w których Anatolij Kaszpirowski „l...

Cena: 29,99
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Popularnonaukowa

1.
Nieludzki ustrój

Nieludzki ustrój

2.
Racibórz i ziemia raciborska w okresie wielkiej..

Racibórz i ziemia raciborska w okresie wielkiej..

3.
Etyka w porządku geometrycznym dowiedziona

Etyka w porządku geometrycznym dowiedziona

4.
O powstawaniu gatunków

O powstawaniu gatunków

5.
Porwani

Porwani

6.
Niezwyciężony

Niezwyciężony

7.
Ali Cremer, U-333

Ali Cremer, U-333

8.
Polki ? bieg przez historię

Polki ? bieg przez historię

9.
Rycerze głębin

Rycerze głębin

10.
Przyczynki historyczne do okresu 1939-1945

Przyczynki historyczne do okresu 1939-1945

11.
Migracje zewnętrzne młodzieży z liceów i..

Migracje zewnętrzne młodzieży z liceów i..

12.
Pochodnie nad Atlantykiem

Pochodnie nad Atlantykiem

Autor: Erich Topp
13.
W pościgu za Bismarckiem

W pościgu za Bismarckiem

14.
Śmiejąca się krowa

Śmiejąca się krowa

15.
U-booty znów atakują

U-booty znów atakują

16.
Granica ewolucji. W poszukiwaniu ograniczeń darwinizmu

Granica ewolucji. W poszukiwaniu ograniczeń dar...

17.
Granica ewolucji. W poszukiwaniu ograniczeń darwinizmu.

Granica ewolucji. W poszukiwaniu ograniczeń dar...

18.
Bitwy Kawalerii Tom 3 Wołodarka 29 maja 1920

Bitwy Kawalerii Tom 3 Wołodarka 29 maja 1920

19.
Moja Jugosławia

Moja Jugosławia

20.
Cykle czasu. Nowy niezwykły obraz Wszechświata

Cykle czasu. Nowy niezwykły obraz Wszechświata

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Popularnonaukowa

1.
Sapiens. Opowieść graficzna. Część 1. Narodziny ludzkości

Sapiens. Opowieść graficzna. Część 1. Narodziny...

2.
Listy od astrofizyka

Listy od astrofizyka

3.
Czarny łabędź. Jak nieprzewidywalne zdarzenia rządzą naszym życiem

Czarny łabędź. Jak nieprzewidywalne zdarzenia r...

4.
Young power! 30 historii o tym, jak młodzi zmieniają świat

Young power! 30 historii o tym, jak młodzi zmie...

5.
Homo deus. Krótka historia jutra

Homo deus. Krótka historia jutra

6.
Homo biologicus. Jak biologia wyjaśnia ludzką naturę

Homo biologicus. Jak biologia wyjaśnia ludzką n...

7.
Historia bez cenzury 5. PRL bez trzymanki

Historia bez cenzury 5. PRL bez trzymanki

8.
Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym

Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym

9.
Łowcy przygód w dalekich krainach Wielkie pionierskie podróże i wiedza antyku o świecie

Łowcy przygód w dalekich krainach Wielkie pioni...

10.
Światy równoległe. Czego uczą nas płaskoziemcy, homeopaci i różdżkarze

Światy równoległe. Czego uczą nas płaskoziemcy,...

11.
Odmieńcza rewolucja.

Odmieńcza rewolucja.

12.
Statystycznie rzecz biorąc. Czyli ile trzeba zjeść czekolady, żeby dostać Nobla?

Statystycznie rzecz biorąc. Czyli ile trzeba zj...

13.
Bolesna historia stomatologii albo płacz i zgrzytanie zębów od starożytności po czasy współczesne

Bolesna historia stomatologii albo płacz i zgrz...

14.
Antykruchość. Jak żyć w świecie, którego nie rozumiemy

Antykruchość. Jak żyć w świecie, którego nie ro...

15.
Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia psychiatrii

Czarna owca medycyny. Nieopowiedziana historia ...

16.
Summa technologiae

Summa technologiae

17.
Mózg. To, o czym dorośli Ci nie mówią

Mózg. To, o czym dorośli Ci nie mówią

18.
Czym jest życie. Biologia w pięciu krokach

Czym jest życie. Biologia w pięciu krokach

Autor: Paul Nurse
19.
Sztuczna inteligencja. To, o czym dorośli ci nie mówią

Sztuczna inteligencja. To, o czym dorośli ci ni...

20.
Krótka historia czasu

Krótka historia czasu

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy