Książka jest poradnikiem w formie „dzienniczka dla odchudzających się”.
Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces.
Poradnik będzie zawierać:
1. Ćwiczenia na 6 miesięcy:
• ukierunkowane na osoby początkujące,
• opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży.
2. Żywienie:
• przykłady zdrowych dań (śniadania, obiady, podwieczorki, kolacje),
• sposób przygotowania każdego dania,
• dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania.
3. Hasła motywacyjne i ciekawostki dietetyczne/treningowe.
4. Tabele postępu, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki.
Autor | Natalia Gacka |
Wydawnictwo | Dragon |
Rok wydania | 2015 |
Oprawa | półtwarda |
Liczba stron | 240 |
Format | 16.5 x 24.0 cm |
Numer ISBN | 9788378870944 |
Kod paskowy (EAN) | 9788378870944 |
Waga | 680 g |
Wymiary | 172 x 245 x 18 mm |
Data premiery | 2015.04.06 |
Data pojawienia się | 2015.03.17 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 2 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 2 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Już kilkakrotnie spotkałam się z pytaniem. Jak to ćwiczysz z książką? Ano tak! Przyjemnie, regularnie i z uśmiechem. Fajnie wydana, przejrzysta, motywująca i godna polecenia.
Jestem osobą, która musi mieć jasno sprecyzowane reguły gry. Natalia czuwa nade mną i daje kopa do działania.
Właśnie zaczęłam treningi i muszę przyznać, że są bardzo przyjemne - pół godziny mija bardzo szybko, ćwiczenia są proste, ale skuteczne. Podobają mi się również ciekawostki (szczególnie te treningowe), choć przepisów mogłoby być nieco więcej :) Ale z pewnością jest to jedna z lepszych tego typu książek na rynku.