hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Bestseller

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Wydawnictwo:
Rok wydania:
Oprawa:
DostępnyProdukt dostępny 1041 szt.
Dostępny
Wyślemy jeszcze dzisiaj
jeśli kupisz w ciągu 1 godz. 41 min. 58 sek.
44,90 zł
26,49
Rabat 41,0% – oszczędzasz 18,41 zł

Publikacja ta to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.

AutorJames Clear
WydawnictwoGalaktyka
Rok wydania2019
Oprawamiękka
Liczba stron272
Format15.5 x 22.5 cm
Numer ISBN978-83-7579-738-1
Kod paskowy (EAN)9788375797381
Waga390 g
Wymiary155 x 225 x 20 mm
Data premiery2019.10.01
Data pojawienia się2019.09.03
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita1041 szt.
Dostępność w naszym magazynie112 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
al. Korfantego 51 (blisko Spodka)1 szt. na miejscu
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz już jutro

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej kiosk, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego kiosku.
  • Pracownik kiosku wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego w SMS-ie specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z kiosku masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 2,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
2
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Świetny praktyczny przewodnik po zarządzaniu nawykami
2022.06.09 12:32
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Książka rewelacyjna. Przejrzysta. Bardzo praktyczna. Anegdoty interesujące.

Samo czytanie to niezła zabawa, a struktura książki ułatwia sprawdzanie podanych strategii w codziennym życiu.

"Zasada dwóch minut", "jednorazowe działania" czy "uczyć to łatwym" - każde z powyższych podejść to prawdziwy game changer. James Clear to prawdziwy kot w temacie nawyków i wprowadzania (niekoniecznie) drobnych zmian.

Zdjęcie użytkownika
Z tą książką wypracowanie nawyków to nie taki problem.
2019.11.28 11:25
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

CO Z TYMI NAWYKAMI

Autorem „Atomowych nawyków” jest wcześniej wspomniany James Clear – pisarz i mówca, który specjalizuje się w tematyce nawyków, podejmowania decyzji i samorozwoju. Prowadzi szkolenia dla firm, a jego platforma szkoleniowa The Habits Academy pomaga organizacjom i osobom prywatnym „ogarnąć” nawyki w każdej życiowej sferze.

Zabierając się za lekturę książki nie miałam pojęcia o osiągnięciach i profesji Jamesa Clear`a. Przy tego typu publikacjach wolę się nie uprzedzać i nie czytam informacji na temat autora. W przypadku „Atomowych nawyków” o profesjonalnym podejściu Clear` do tematu można przekonać się już od pierwszych stron. W swoich wywodach nie sili się na górnolotne sformułowania czy „wielkie” słowa typu „na pewno”, „musisz”, „koniecznie”, które mnie osobiście od razu zniechęcają. Co za tym idzie przekonuje czytelnika do siebie i swoich metod nienachalnie, udowadniając swoje racje badaniami i doświadczeniami. Choć momentami ton wypowiedzi jest bardziej naukowy to całość czyta się niezwykle łatwo. Przystępny język i nieco gawędziarski styl ułatwiają odbiór.

KONSTRUKCJA: UCZYŃ NAWYK OCZYWISYTYM, ATRAKCYJNYM, ŁATWYM I SATYSFAKCJONUJĄCYM

Na publikację składa się sześć rozdziałów. Pierwszy z nich traktuje o podstawach, o tym jak ogromny wpływ na życie mają dobre nawyki i jak kształtują charakter, o tym jak duży wpływ na życie mają drobne zmiany. Kolejne rozdziały to cztery ogólne prawa, którymi powinno się kierować przy pracy nad nawykami. Jamec Clear bardzo szczegółowo opisuje cały proces pracy nad nawykami tak by stały się odruchami, problemy z jakimi borykamy się na co dzień. Sporo miejsca i uwagi poświęca pozbywaniu się złych nawyków. Każdy rozdział w ramach prawa, które opisuje dosyć dokładnie obrazuje problemy i równie dokładnie ukazuje ścieżkę rozwoju w tym aspekcie. Publikacja została dobrze przemyślana i skonstruowana. Holistyczne podejście ( które swoją drogą bardzo sobie cenię) autora do tematu mogło być źródłem chaosu i powielających się treści. Nic takiego na szczęście nie ma miejsca.

Książka zawiera również bardzo przydatny indeks, obszerną bibliografię oraz listę publikacji, które autor poleca i które mogą pozwolić na zgłębienie tematu.

PODSUMOWANIE

Atomowe nawyki” to kompleksowa, merytoryczna i konkretna publikacja, która rozkłada temat nawyków na czynniki pierwsze. Oswaja czytelnika z nimi i uczy jak je wypracowywać. Pomaga również rozprawić się ze złymi przyzwyczajeniami.

Mimo, że książka ma jedynie 250 stron, to lektura zajęła mi trochę czasu. Każdy rozdział musiałam sobie przemyśleć, odnieść do własnych doświadczeń i przepracować. Dało mi to pewien obraz bańki w której człowiek się zamyka, obraz błędnego koła z którego trudno się wydostać.

Książkę polecam szczególnie osobom, które czują, ze ich codzienne nawyki nie są satysfakcjonujące, osobom, które mimo chęci i zmiany rezygnują po kilku dniach bo to ich przytłacza.

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty“ – wybrali również
Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 35,0%
oszczędzasz 17,15 zł

49,00 zł
31,85 zł
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 34,0%
oszczędzasz 13,60 zł

39,99 zł
26,39 zł
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 37,0%
oszczędzasz 14,80 zł

39,99 zł
25,19 zł
Psychologia pieniędzy. Ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 36,0%
oszczędzasz 17,64 zł

49,00 zł
31,36 zł
Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 36,0%
oszczędzasz 17,64 zł

49,00 zł
31,36 zł
Mózg na detoksie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 35,0%
oszczędzasz 15,71 zł

44,90 zł
29,19 zł
Prawo rezonansu. Nastrój myśli na realizację swoich pragnień - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 40,0%
oszczędzasz 19,76 zł

49,40 zł
29,64 zł
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 40,0%
oszczędzasz 15,96 zł

39,90 zł
23,94 zł
Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 38,0%
oszczędzasz 17,10 zł

44,99 zł
27,89 zł
Potęga podświadomości (wydanie nowe uzupełnione) - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 29,0%
oszczędzasz 8,67 zł

29,90 zł
21,23 zł
Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy, niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 35,0%
oszczędzasz 13,65 zł

39,00 zł
25,35 zł
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie
Dostępny Produkt dostępny 490 szt.

Rabat 41,0%
oszczędzasz 14,31 zł

34,90 zł
20,59 zł

James Clear – pozostałe pozycje

Atomic Habits - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Atomic Habits
Dostępny Produkt dostępny 152 szt.

Rabat 7,0%
oszczędzasz 6,23 zł

89,00 zł
82,77 zł
Wróć do góry