hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Łatwe lunchboxy. Insulinooporność

Niedostępny
Produkt niedostępny
37,90 zł
28,05
Rabat 26,0% – oszczędzasz 9,85 zł

Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłków do pracy czy szkoły? Jak najbardziej!

Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zabieganym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niektórych produktów autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamienników, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymogów zdrowotnych.

Ćwiczenia w samochodzie czy w windzie? Czemu nie! Dominika Musiałowska, specjalistka w dziedzinie insulinooporności, stworzyła zestaw ćwiczeń dla najbardziej nawet zajętych osób. Autorka przedstawia też „pakiet specjalny” dla insulinoopornych, który pomoże ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

W książce znajdziesz:

• zasady komponowania posiłków na wynos,

• przepisy na łatwe w przygotowaniu zestawy do lunchboxów,

• propozycje ćwiczeń możliwych do wykonania w sytuacjach codziennych, podczas zabaw z dzieckiem, oczekiwania na autobus czy pracy przy biurku,

• rady dla insulinoopornych prowadzące do poprawy jakości życia.

AutorMagdalena Makarowska, Dominika Musiałowska
WydawnictwoFeeria
Rok wydania2020
Oprawamiękka
Liczba stron300
Format16.5 x 20.5 cm
Numer ISBN9788366380660
Kod paskowy (EAN)9788366380660
Data premiery2020.08.12
Data pojawienia się2020.07.15

Produkt niedostępny!

Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.

Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
2
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
przez-zamrozone-okulary
2020.08.17 09:44
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Chciałabym Wam opowiedzieć na temat bardzo ciekawej książki, która ma pomóc nam w walce z insulinoopornością, ale nie tylko. Uważam, że „Insulinooporność. Łatwe lunchboxy” jest odpowiedzią na potrzeby współczesnego świata, a mianowicie komponowania zdrowych śniadań do pracy, gdzie nie zawsze mamy czas na to aby jeść, a co dopiero ugotować coś zdrowego. Jesteśmy zapracowani, ciągle gdzieś gnamy, dom, praca, zakupy, dzieci, dodatkowe obowiązki domowe i czas na czytanie. Gdzieś w tym wszystkim potrzebujemy nie tylko natchnienia do własnych kuchennych i przede wszystkim zdrowotnych rewolucji. Myślę, że ta publikacja może być rozwiązaniem nudy problemu w naszych śniadaniach, które w większości domów są przygotowane po macoszemu. Kanapka, serek, owoc rach ciach i gotowe, a gdyby tak nieco to urozmaicić?

„Insulinooporność. Łatwe lunchboxy” nie można nazwać zwyczajnym zbiorem przepisów na każdy dzień, bo zawiera znacznie więcej informacji. Publikacja składa się ze wstępu, w którym znajdują się trzy rozdziały. W pierwszym pod tytułem „Zabiegani insulinooporni – jak wyjść z zaklętego kręgu” autorki opowiadają nam o zagrożeniach, które, na co dzień na nas czyhają. Pokusą są wszelkie półprodukty, jak i gotowe dania, które zawierają wiele substancji, które nie tylko nam szkodzą, ale także osłabiają organizm. Życie jest stresujące, nie jest łatwo wyeliminować go z naszej codzienności. Czasami, jeśli nie możemy z czymś walczyć staramy się to tolerować. Pośpiech, zła dieta, stres to wszystko wpływa na nasz organizm bardziej niż przypuszczamy, nasza odporność spada, a stąd łatwiej o infekcje, wirusy i ogólne osłabienie. Nie przypuszczałam, że stres wpływa także na wszystkie stany zapalne, które gdzieś tam w naszym organizmie się zakorzeniły i podstępnie rozwijają. Stan naszego zdrowia wpływa także na nasze samopoczucie, częste smutki i chęć jedzenia czegoś niezdrowego, słodkiego wzrasta. Autorki chciały ta publikacją nam pokazać, że nie ma rzeczy niemożliwych do osiągnięcia.

Druga część nosi tytuł „Ruch dla insulinopornych”, niby wszyscy wiemy, że ruch to zdrowie i staramy się go mieć jak najczęściej się da, jednak łatwiej powiedzieć trudniej zrobić. W tym właśnie ruchu drzemie odpowiedź na wiele naszych problemów, rozwój chorób cywilizacyjnych dopada nas właśnie, dlatego, że ruszamy się mniej niż wcześniejsze pokolenia, które nazywaliśmy „nie do zdarcia”. Autorki podpowiadają jak jadąc do pracy, na przykład w komunikacji miejskiej możemy wykonywać ćwiczenia izometryczne, także czas, który mamy w tej chwili możemy wykorzystać produktywnie. Jakie jeszcze autorki miały pomysły dla nas do wykorzystania? W sklepie, w windzie, po schodach. Czemu nie spróbować?

Trzecia część nosi tytuł „Lunchbox – dieta na wynos w insulino oporności”, gdzie przede wszystkim otrzymujemy ostrzeżenie przed podgrzewaniem posiłków w kuchence mikrofalowej, bo staje się ono szkodliwe. Kilka rad, które nam przekazują autorki to, to, aby zaopatrzyć się w szklane i ceramiczne i słoiczki do przechowywania żywności, gotować na dwa dni, aby zaoszczędzić czas, pozwolić sobie na szaleństwo kuchni, żeby zrobić coś dobrego wcale nie trzeba skrupulatnie trzymać się przepisu, warto czasem go zmodyfikować. Warto pamiętać o mrożonkach, robieniu własnych dressingów do sałatek i przechowywaniu ich w małych słoiczkach, pamiętać o ziołach. Wiele ciekawych rad możemy tutaj poznać i przemyśleć ich sens w naszym własnym życiu, a także spróbować coś zmienić.

„Insulinooporność. Łatwe lunchboxy” to bogata i bardzo ciekawa publikacja mająca pomóc nam w walce z własnymi słabościami, ograniczeniami naszego ciała i myśleniem, które nie zawsze działa na naszą korzyść. Czasem sami sobie robimy krzywdę z góry zakładając, że coś nam się nie uda, powinniśmy to zmienić. W tej publikacji podoba mi się to, że jeden przepis podany przez autorki to nie koniec, został rozpisany tak, że można go modyfikować i wybierać inne produkty, aby go sprawdzić. Wydanie książki jest piękne i estetyczne, jak poprzednie książki z tej serii. Ni mogę się wprost doczekać, kiedy zacznę przygotowywać posiłki właśnie w ten sposób.

Zdjęcie użytkownika
Opinia
2020.08.12 20:28
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Ta książka absolutnie skradła moje serce.

Jest przepełniona zdrowymi, smacznymi przekąskami, które można zrobić w bardzo krótkim czasie. Przedstawia przykładowe śniadania, które są bardzo pożywne we wszelakie składniki potrzebne naszemu organizmowi. Dodatkowym plusem jest to, że z tych przepisów śmiało mogą korzystać osoby chore na cukrzycę. Bez obaw przygotują łatwe boxy bez zmartwień, że ich cukier pójdzie w górę lub niebezpiecznie w dół.

Zdecydowanie polecam!

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Łatwe lunchboxy. Insulinooporność”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Łatwe lunchboxy. Insulinooporność“ – wybrali również
Insulinooporność. Szybkie dania - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 10,37 zł
39,90 zł29,53 zł
Słodkości w insulinooporności - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 35,0%
oszczędzasz 15,71 zł
16 osób kupiło
Informacja
44,90 zł29,19 zł
Insulinooporność w polskiej kuchni - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 10,37 zł
11 osób kupiło
Informacja
39,90 zł29,53 zł
Dieta w insulinooporności - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 36,0%
oszczędzasz 14,36 zł
26 osób kupiło
Informacja
39,90 zł25,54 zł
190 dań do pudełka. Insulinooporność - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 36,7%
oszczędzasz 11,00 zł
31 osób kupiło
Informacja
29,99 zł18,99 zł
Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 34,0%
oszczędzasz 15,27 zł
9 osób kupiło
Informacja
44,90 zł29,63 zł
Świętowanie z insulinoopornością. Boże Narodzenie, sylwester, Wielkanoc, majówka i urodziny - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 11,67 zł
6 osób kupiło
Informacja
44,90 zł33,23 zł
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2022.11.03
Rabat 26,0%
oszczędzasz 10,37 zł
39,90 zł29,53 zł
Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny. Cukrzyca, insulinooporność, otyłość - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 8,09 zł
29,95 zł21,86 zł
Zdrowe termogotowanie. Mix przepisów nie tylko dla insulinoopornych - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 12,97 zł
2 osoby kupiły
Informacja
49,90 zł36,93 zł
Insulinooporność. Szybkie dania, wydanie 2 - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 36,0%
oszczędzasz 19,76 zł
51 osób kupiło
Informacja
54,90 zł35,14 zł
Dieta flexi w insulinooporności. Twoja droga do wege - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 11,67 zł
1 osoba kupiła
Informacja
44,90 zł33,23 zł

Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska – pozostałe pozycje

Kuchnie świata w insulinooporności - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 22,07 zł
4 osoby kupiły
Informacja
84,90 zł62,83 zł
Insulinooporność w polskiej kuchni - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 15,57 zł
3 osoby kupiły
Informacja
59,90 zł44,33 zł
Insulinooporność. Łatwe lunchboxy, wydanie 2 - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 33,0%
oszczędzasz 16,47 zł
9 osób kupiło
Informacja
49,90 zł33,43 zł
Zdrowe termogotowanie. Mix przepisów nie tylko dla insulinoopornych - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 12,97 zł
2 osoby kupiły
Informacja
49,90 zł36,93 zł
Dieta flexi w insulinooporności. Twoja droga do wege - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 11,67 zł
1 osoba kupiła
Informacja
44,90 zł33,23 zł
Insulinooporność w polskiej kuchni - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 10,37 zł
11 osób kupiło
Informacja
39,90 zł29,53 zł
Dieta w insulinooporności - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 36,0%
oszczędzasz 14,36 zł
26 osób kupiło
Informacja
39,90 zł25,54 zł
Jak dbać o odporność w insulinooporności - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 26,0%
oszczędzasz 13,75 zł
1 osoba kupiła
Informacja
52,90 zł39,15 zł
Wróć do góry