Żeglowanie bez stresu. W małej załodze i w pojedynkę, wydanie 2

W sierpniu 1979 roku 303 jachty wystartowały do regat Fastnet na trasie: Wyspa Wight – Skała Fastnet – Wyspa Wight. Piękna pogoda towarzysząca startowi zmieniła się błyskawicznie w prawdziwe piekło. Sztorm o sile huraganu przemierzył Atlantyk z prędkością, która zaskoczyła synoptyków i uderzył we flotyllę jachtów z niespotykaną furią. Przez dwadzieścia godzin 2500 żeglarek i żeglarzy przygniatanych falami o wysokości bloku mieszkalnego walczyło o życie, a helikoptery i łodzie służb ratunkowych starały się nieść pomoc potrzebującym. W trakcie tych regat życie straciło 15 ludzi, 24 jachty zostały porzucone, pięć z nich zatonęło. Uratowano 136 żeglarzy, a tylko 85 jachtów wyścig ukończyło. Autor brał udział w tamtych regatach i opowiada hist...

Książka Węzły i sploty jest wydawana w Wielkiej Brytanii od ponad 50 lat, co stanowi swoisty rekord dla książki tego typu. To wydanie jest uwspółcześnione, bogato ilustrowane, tak by mogło sprostać wymogom XXI wieku. Zawiera 78 węzłów i proste sposoby ich wiązania - od półsztyków i ósemek po szplajsy i sploty. W odróżnieniu od wielu innych podobnych publikacji napisana jest tak, że zrozumie ją każdy, nawet ten kto do wiązania sznurków zawsze miał antytalent. Dzięki kieszonkowemu formatowi łatwo będzie ją zabrać na kurs żeglarski, rejs czy na zwykłą wyprawę z plecakiem.

Nawigacja według ciał niebieskich jest łatwiejsza, niż się to wydaje. Niniejszy podręcznik, od wielu lat będący bestsellerem, przedstawia zagadnienia dość złożone w sposób wyjątkowo zrozumiały. Zamieszczone w nim przykłady wymagają jedynie prostego dodawania i odejmowania. Kiedy przed 65 laty podręcznik ten ukazał się po raz pierwszy w Wielkiej Brytanii, był bez wątpienia dziełem przełomowym. I takim pozostaje do dziś. Od tamtego czasu dokonał się wprawdzie ogromny postęp techniczny, ale baterie mogą się wyczerpać, anteny mogą wypaść za burtę, a ryzyko zamoczenia urządzeń elektronicznych sprawia, że tradycyjne umiejętności nawigowania są dziś nie mniej istotne niż dawniej. Niniejsze wydanie klasycznego dzieła Mary Blewitt zostało starannie zaktu...

Marcin Urbaś – mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka przeznaczona zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, ale chcą poprawić technikę oraz osiągać lepsze wyniki. Autor podpowie: * Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem; * Jak wyznaczać sobie realne cele – idea małych kroczków pomaga w realizacji planu; * Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, by sport był prawdziwą przyjemnością; * Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu; * Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, by nie stały się nużące, ale poprawiały wyniki; * Niezbędny sprzęt biegacza; * Racjonalna dieta wspomagająca. Książka op...

Książka praktyczna, napisana w przystępny sposób i wypełniona narzędziami do zastosowania od ręki. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania: - Co, gdzie, kiedy, w jaki sposób i w jakiej kolejności mówić dziecku o złości? - Jak odróżnić problemy w zachowaniu od rzeczywistych zaburzeń? - Jak zapobiegać wybuchom złości oraz ograniczać wywołane nią straty? a także: - Jak poprowadzić trening umiejętności wychowawczych dla rodziców dzieci z problemami w zachowaniu? … ten poradnik jest właśnie dla Ciebie. Autorki w prosty i bardzo praktyczny sposób wyjaśniają, w jaki sposób możemy pomóc naszym dzieciom zrozumieć złość i zacząć sobie mądrze z nią radzić. Zamieszczono tutaj programy terapeutyczne, propozycje rozmów, gotowe scenariusze zajęć i karty prac...

Praktyczny poradnik z zasadami udzielania pierwszej pomocy w miejscu zdarzenia dla dzieci. Znajdziesz tu wskazówki jak w prawidło zmierzyć tętno poszkodowanego, jak postępować w przypadku utarty przytomności oraz omdlenia. Dowiesz się jak prawidłowo opatrzyć rany, jak powinna wyglądać apteczka czy co zrobić, kiedy ukąsi cię osa. Bogato ilustrowany, przejrzysty układ treści, napisany przystępnym językiem dla dzieci. Zawiera dodatkowo ćwiczenia sprawdzające wiedzę na temat pierwszej pomocy.

Dzieje polskiego sportu to ważna część historii naszej Ojczyzny. Ta książka jest jedyną tak bogatą publikacją o tej tematyce na polskim rynku. Tysiące informacji zostało zebranych w jednym miejscu i ukazane w bardzo przejrzysty sposób. Treść pierwszego tomu sięga w głąb XIX w., kiedy zaczęło funkcjonować nowoczesne pojęcie sportu. Historia sportu w Polsce zawiera wiele zaskakujących wiadomości. Opisuje najważniejsze wydarzenia, wzloty i dramaty, rozwój związków i klubów sportowych, koleje losu wielu wybitnych sportowców, udziały polskich reprezentacji w olimpiadach, mistrzostwach świata i Europy, a także rozgrywki krajowe. Autor czyni wiele obserwacji społecznych. Analizuje przyczyny sukcesów, a czasem i porażek. Wspomina też o życiu prywatnym naszych...

Czas jest naprawdę zagadkowy. A Carlo Rovelli jak nikt inny potrafi rozświetlać naukowe zagadki w sposób, który nam wszystkim otwiera oczy na zupełnie nowe światy – światy skryte w gąszczu tajemnych wzorów fizyki teoretycznej. • Obraz czasu przed Newtonem • Obraz czasu po Einsteinie • Czas cieplny • Gdzie się podziała teraźniejszość? • Czy czas rzeczywiście spowalnia się i przyspiesza? • Dlaczego wszechświat miał dawniej mniejszą entropię? • Czy istnieją kwanty czasu? Z czasem jest jak z płatkiem śniegu na dłoni – stopniowo, gdy mu się przyglądasz, roztapia się pomiędzy palcami i znika. Tradycyjnie myślimy o czasie jako o czymś podstawowym, linearnym, co płynie jednostajnie i niezależnie od wszystkiego innego. Przeszłość jest ustalona,...

Kroniki zakopiańskie to zbiór opowieści o ludziach i zdarzeniach z historii Zakopanego, Tatr i Podtatrza, „reportaże z przeszłości” wioski, a potem miasteczka, które powstało u stóp Tatr. Prywatna historia Zakopanego – subiektywna i emocjonalna, odległa od akademickiej dyscypliny, ale prawdziwa. Autor chętniej wybiera włóczęgów niż sportowców, chętniej pisze o wizjonerach niż o statecznych obywatelach, o górskich wycieczkach niż o akademiach ku czci. Idzie tropem myśli Rafała Malczewskiego, który w 1935 roku notował: „Wraz z torem kolejowym kończy się i Polska, i Europa, i cały wielki świat – ot zaczyna się Zakopane, miejscowość przedziwna i urocza, jedyna na podhalańskiej ziemi, a może i na całym globie. Jakaż bowiem wioska podgórska potrafi...

„Dzięki temu człowiekowi fizyka stała się sexy… Mówią o nim następny Stephen Hawking” – The Times Magazine Oto fascynujące spojrzenie na skomplikowaną naturę wszechświata. Z czego składa się świat? Czy istnieją czas i przestrzeń? Czym dokładnie jest rzeczywistość? Carlo Rovelli, fizyk teoretyczny, poszukuje odpowiedzi na te pytania przez całe swoje życie. Teraz w niezwykle przystępny i jednocześnie elegancki sposób opisuje, jak naukowe postrzeganie rzeczywistości zmieniało się przez lata i co dziś sądzą fizycy na temat struktury wszechświata. Zaczynając od fizyki klasycznej, poprzez kolejne intrygujące teorie fizyczne dochodzi do centrum swoich zainteresowań – grawitacji kwantowej, która bada kwantową naturę przestrzeni i czasu, poszukując p...

Zdobądź tlenową przewagę! Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem”. Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Dowiedz się, w jaki sposób możesz: • zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem, • osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc ap...

Dzięki kolejnym książkom serii „Teoretyczne minimum” piękno współczesnej fizyki stało się dostępne dla wszystkich, którym niestraszne są równania matematyczne. Najpierw ukazał się tom wyjaśniający mechanikę klasyczną, a potem książka poświęcona mechanice kwantowej. Teraz, w trzecim tomie serii, Leonard Susskind i Art Friedman zajęli się klasyczną teorią pola, stanowiącą podstawę newtonowskiej teorii grawitacji i teorii elektromagnetyzmu Maxwella, oraz szczególną teorią względności Einsteina, która jest bez wątpienia jednym z największych osiągnięć fizyki klasycznej. Wykorzystując najprostszy jak to możliwe opis matematyczny (ale nigdy nazbyt uproszczony!), zrozumiałe diagramy i barwne postacie będące alter ego autorów, Susskind i Friedman...

Doświadczony instruktor żeglarstwa i autor bestselerów Duncan Wells prezentuje nam swoje najlepsze porady. Udziela odpowiedzi na pytania i pokazuje jak rozwiązywać jachtowe dylematy, żeby bez stresu można było cieszyć się żeglowaniem. W książce znajdziemy zestaw porad w formie krótkich rozdziałów, w tym sprawdzone techniki opisujące jak: • Oszacować prędkość prądu • Zaimprowizować wygodną regulację szotów • Usuwać zielony nalot ze szprycbudy i pokrowca na żagle • Szybko rzucać kotwicę w sytuacji awaryjnej • Dbać o sprzęt ratunkowy • Chwytać boje z kokpitu • Wiązać użyteczne węzły • Kalibrować echosondę • Konserwować zamki błyskawiczne Jasne, czytelne instrukcje, uzupełnione ilustracjami i proste diagramy pomogą ci bezpiecznie cu...

Wszyscy żeglarze zarówno ci pod żaglami, jak i ci na jachtach motorowych powinni uprawiać bezpieczną żeglugę – chronić przed niebezpieczeństwem siebie i swoją załogę i nie stwarzać zagrożeń dla innych. Temu służy m.in. prowadzenie bezpiecznej nawigacji. Można by pomyśleć, że nawigacja bez stresu jest niemożliwa. Przecież jest niezwykle skomplikowana i wymaga wielu zawiłych i trudnych do opanowania obliczeń. A jednak nawigowanie nie musi wiązać się ze stresem. Nawigacja bez stresu przedstawia w sposób czytelny i prosty, zrozumiały również dla początkujących, zasady nawigowania, przechodząc od technik najprostszych do bardziej zaawansowanych. Pokazuje jak nawigować z zachowaniem minimalnego poziomu stresu, a z rad tu zwartych może skorzystać każdy naw...

Tłumaczenie: Pankowiecki Marek