Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut, by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Autor | Olivia Remes |
Wydawnictwo | Czarna Owca |
Rok wydania | 2023 |
Oprawa | twarda |
Liczba stron | 160 |
Format | 13.9 x 20.9 cm |
Numer ISBN | 978-83-8252-227-3 |
Kod paskowy (EAN) | 9788382522273 |
Data premiery | 2023.02.08 |
Data pojawienia się | 2023.01.10 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 79 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 5 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
W pułapce stresu.
Stres, niepokój i lęk są w stanie zniszczyć codzienność każdego z nas - życie w ich cieniu systematycznie wysysa siły, chęci, pewność siebie, torpeduje wszelkie życiowe aktywności, a w konsekwencji prowadzi do wewnętrznego wypalenia. Jak można uratować samego siebie w obliczu powyższych zagrożeń? Najlepiej... błyskawicznie! O tym, jak to zrobić, dowiemy się z najnowszej książki dr Olivii Remes.
Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!
Głównym wrogiem codzienności jest stres. Rozumowanie to nie jest pozbawione logiki (niestety). Niebezpieczne jest to zaś o tyle, że prowadzi do wewnętrznego wypalenia, które w swej istocie jest szalenie destrukcyjne. Jakie na to wszystko może być remedium? Niniejsza książka - oprócz aspektów czysto opisowych - jest także zbiorem szybkich sposobów pozwalających na zminimalizowanie stresu, na poradzenie sobie ze związanymi z nim emocjami, a docelowo na czerpanie więcej radości z życia.
Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge ? dr Olivia Remes ? od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut, by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Czy niniejsza książka jest złotą receptą na sukces? Nie. Nic nie działa zawsze według tego samego schematu (nawet "błyskawiczne sposoby"). Autorka nam go przedstawia, jednak jeśli pragniemy sukcesu i redukcji poziomu codziennego stresu, to musimy ten schemat zaadoptować do indywidualnych potrzeb. Obok szybkich sposobów (tak jak te opisane w książce) ważna jest także cierpliwość, konsekwencja i wsparcie naszego otoczenia. Nikt bowiem nie żyje w próżni - warto o tym pamiętać.
https://cosnapolce.blogspot.com/2023/03/jak-byskawicznie-poprawic-nastroj.html
Powiem szczerze, że jak zobaczyłam tę książkę to stwierdziłam „to jest książka dla mnie!”. Natłok rzeczy do zrobienia, małe dziecko, bieżące sprawy, praca, papierkowa robota… a gdzie w tym wszystkim czas dla siebie? Przez co bardzo szybko przestałam czerpać radość z najmniejszych rzeczy, a mój humor spadł niemalże do zera. Pomyślałam, spróbuje, czemu nie. I czy było warto?
„Idealny produkt, idealny dom, idealna praca- nic takiego nie istnieje, bo w każdej chwili może się pojawić coś nowego i lepszego. To dlatego zgoda na „wystarczająco dobre” może nas uratować przed życiem będącym nieustanną pogonią za czymś, czego po prostu nie ma”.
Po części tak. Na pewno coś z niej wyniosłam, książka jest fajnie pisana, metody przedstawione przez autorkę są proste i czasami zadziwiające. Myślę, że dla kogoś kto lubi taką tematykę, albo lekko się pogubił książka będzie fajna.
Brak zdecydowania, samotność, odrzucenie, stres, przytłaczające sprawy… myśle, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie.
„Nie ważne czy twoją pokusą jest jeszcze jedna filiżanka kawy, jeszcze jeden papieros czy kolejna godzina surfowania po internecie- odczekaj 10 minut. Dzięki temu twoja „silna wolna” zacznie się wzmacniać, a „zakazany owoc” przestanie być taki atrakcyjny. Straci swój powab”.
Każdy rozdział zaczyna się krótkim wstępem gdyby dopadła nas awaryjna sytuacja, później przechodzimy do spojrzeniem na dany problem z perspektywy nauki, następnie przedstawione są strategie, które pomogą nam wyeliminować dany problem a na końcu czeka na nas małe podsumowanie. Tak jak już wspomniałam bardzo fajnie została napisana ta książka, punkt po punkcie, nie ma chaosu.