Jak pokonać lęk? Poradnik

Książka ta jest poradnikiem dla osób cierpiących na depresję ? chorobę. z którą zmaga się tak wielu ludzi we współczesnym świecie. Rozważania w niej zwarte stanowią zbiór cennych. praktycznych wskazówek będących inspiracją do walki z tą chorobą:Jak rozpoznać depresję gdzie przebiega granica między przedłużającym się obniżeniem nastroju a rodzącą się chorobą do kogo się zwrócić o pomoc w jaki sposób bliscy mogą pomóc osobie cierpiącej na depresję. Odpowiedzi na te i inne pytania odnaleźć można w tej książce. która stanowi źródło wiedzy i otuchy. dla tych. których dotknęła depresja. Spis treści ROZDZIAŁ I Depresja. Choroba czy rany na duszy? 5 ROZDZIAŁ II Zrozumieć depresję 15 ROZDZIAŁ III Zmiany natury chemicznej zachodzące w naszy...

Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z nigdy nie publikowanych prac Autora. Rewolucyjne techniki doktora Murphy’ego opierają się na sprawdzonej zasadzie: Jeśli uwierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością. Ten niezwykły poradnik pomoże ci uwolnić umysł i przekaże praktyczne wskazówki, dzięki którym osiągniesz sukces, prestiż i dobro...

Często nam się wydaje, że szczęście przywołuje wdzięczność. W rzeczywistości jest odwrotnie, to wdzięczność buduje szczęście, co potwierdzają liczne badania naukowe psychologii pozytywnej. Dlatego praktykowanie wdzięczności jawi się jako doskonałe lekarstwo na współczesne problemy człowieka, takie jak: brak radości życia, chroniczne narzekanie czy niezadowolenie. Cztery okna wdzięczności to oryginalna koncepcja ukazująca potencjał ludzkiej pozytywności, która rozpoznaje dar codzienności, widzi sens porażek oraz docenia duchowość. Pomaga odkryć istniejące w każdym z nas zasoby dobra, podpowiada, jak w pełni przeżywać radość.

Z książeczki dowiesz się, co możesz uczynić, gdy twojego przyjaciela prześladuje myśl, by raz na zawsze skończyć z tym wszystkim. A jeśli to ty właśnie zmagasz się z rozpaczą i nie widzisz dla siebie zadnej szansy, z tej broszury dowiesz się, jak odnaleźć światełko w ciemnym tunelu, w którym zdajesz się tkwić.

Żyjemy w epoce przepływu informacji, w której znaczenie komunikatywności jest podkreślane na każdym kroku. Rozwijamy technologie przetwarzania i analizowania danych na poziomie nigdy dotąd nie znanym. Błędy lub celowe przekłamania w wynikach tych procesów mogą zdarzać się bardzo łatwo – i zdarzają się, o czym media (same będące źródłem największych manipulacji) donoszą każdego dnia. Coraz bardziej tracimy zdolność rozpoznawania granicy dzielącej rzeczywistość od sytuacji fabrykowanych dla uzyskania korzyści kosztem innych, nieświadomych osób. Wiek XXI nie jest tylko erą informacji czy globalizacji. Żyjemy w świecie, którego szczytowym osiągnięciem stało się oszukiwanie, kłamanie, wprowadzanie w błąd, ukrywanie informacji albo ich wypaczanie. Os...

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami. Psychoterapeuta i lekarz M...

Pionierska książka z materiałami do praktycznego wykorzystania w terapii dzieci i młodzieży. Autor poprzedza zasadniczą część książki przedstawieniem podstaw teoretycznych, na których opiera się terapia poznawczo-behawioralna oraz wskazówkami, jak należy korzystać z niniejszego zeszytu ćwiczeń. Następnie prezentuje atrakcyjne i tętniące życiem elementy programów terapii, przekazywane dzieciom i młodzieży na dostosowanym do ich rozwoju poziomie. Przedstawione rozwiązania były udoskonalane przez samego autora i wielokrotnie wypróbowywane podczas pracy klinicznej dotyczącej szerokiego zakresu problemów psychicznych. Czujesz tak, jak myślisz dostarcza bogatego spektrum niezwykle atrakcyjnych i zapewniających możliwość elastycznego dopasowywania materiałów,...

Uważność może nam dać odwagę. Większość z nas, nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów miłości czy poczucia bezpieczeństwa. W niniejszej książce nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla Thich Nhat Hanh objaśnia, jak możemy rozpoznać nasz lęk i przekształcić go, odnajdując drogę do prawdziwego szczęścia i wolności. Posługując się osobistymi anegdotami z długiego i barwnego życia, jak również własnym doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy, w jaki sposób praktyczne techniki uważności są w stanie nam pomóc. Pokazuje, jak możemy zakorzenić się w chwili obecnej i znaleźć w sobie odwagę skonfrontowania się z tym, co...

To zaskakująca książka. Nie ma w niej nudzących wywodów lekarzy, wiedzy nie popartej mądrością, suchych naukowych terminów. Książka ta dotyka najgłębszych sfer człowieczeństwa - uczuć i duchowości. Pisana przez psychologa, opowiada o zranionym sercu, roli przyjaciół w walce z demonami uczuć, tajemniczym i wielkim JA oraz o wewnętrznym małym dziecku ukrytym w głębi każdego z nas.

Zagadkowa postać III Rzeszy. Niemiec urodzony w Estonii, a mieszkający od 1918 roku w Finlandii. Niezwykle uzdolniony masażysta - uczeń tybetańskiego mistrza, doktora Ko. Jedyny człowiek, który był zdolny przynieść Himmlerowi ulgę w jego dolegliwościach. Miał ogromny wpływ na decyzje szefa SS i wykorzystał to, aby uratować wiele osób. Doprowadził nawet do spotkania Himmlera i przedstawiciela światowego Kongresu Żydów w 1945 roku - dzięki czemu rozkaz likwidacji wszystkich więźniów obozów koncentracyjnych nigdy nie został wydany. Kulisy działalności Kerstena nie są w pełni znane do dziś. Czyta: Ksawery Jasieński Realizacja nagrania: Wiesław Sałata Czas nagrania: 68.09 (1 płyta CD).

Hiroszima - dzień 6 sierpnia 1945 roku. W piękny słoneczny poranek na niebie pojawiają się trzy potężne bombowce B-29. W mieście nie włączono nawet syren alarmowych. Ostatnie sekundy życia dla tysięcy ludzi biegły nieubłaganie. Przez 60 lat lewicowa propaganda poświęcała wiele uwagi wyłącznie cierpieniom ofiar i oskarżała amerykańskie władze. Ta opowieść jest inna. To szczegółowa kronika operacji od strony jej wykonawców, łącznie z ich późniejszymi losami. Wskazuje też nieoczekiwanego, ale rzeczywistego głównego winowajcę użycia bomby atomowej. Czyta: Jan Wilkans, Muzyka: Maciej Szmajda, Realizacja i opracowanie muzyczne: Tomasz Budkiewicz

„Menedżerowie, szczególnie na starcie, muszą szybko znaleźć się w nowej roli. Muszą zrozumieć o czym myślą, dokąd zmierzają, a przede wszystkim jak myślą i postępują. Ta książka słuchana w aucie, przed snem lub na nudnych spotkaniach to dobry wstęp do zrozumienia umysłu lidera”. – prof. zw. dr hab. Janusz Strużyna Audiobook zawiera pełen tekst książki.