Twój lunch wcale nie musi być drogi ani nudny! Zamknij w swoim lunchboxie zdrowe danie z łatwo dostępnych składników, a stosując zasady japońskiego bento, spraw, aby wyglądało pięknie i apetycznie!
Moda na lunchboxy opanowała cały kraj. Każdy, kto dba o swoje zdrowie, zabiera do pracy pudełko wypełnione pysznościami. Jeśli brakuje ci inspiracji, zajrzyj do tej książki. Znajdziesz tutaj nie tylko smaczne przepisy na dania wykonane z sezonowych składników, ale też praktyczne porady:
• jak tanio i szybko przygotować posiłek do lunchboxa,
• jak planować całoroczną dietę i robić zakupy z głową,
• jak nie marnować jedzenia,
• jakiego pudełka używać do danego posiłku.
Malwina Bareła, autorka bloga „Filozofia smaku”, w swoim życiu kieruje się japońską filozofią bento. Wie, że jesteś tym, co jesz, a jedzenie przygotowujemy nie tylko dla żołądka, ale również dla oczu.
Autor | Malwina Bareła |
Wydawnictwo | Znak |
Rok wydania | 2018 |
Oprawa | twarda |
Liczba stron | 320 |
Format | 17.0 x 24.0 cm |
Numer ISBN | 978-83-240-5458-9 |
Kod paskowy (EAN) | 9788324054589 |
Waga | 944 g |
Wymiary | 180 x 240 x 25 mm |
Data premiery | 2018.09.17 |
Data pojawienia się | 2018.08.08 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Bento to forma posiłku wywodzącego się z Japonii, serwowany w pudełeczku mający postać porcji, którą można ze sobą zabrać z do pracy, wziąć na wynos. W tradycyjnym bento mamy porcję ryżu, mięsa ryb, pikli i gotowanych warzyw. Pudełeczko jest wykonane z lakierowanego drewna, ale może być także plastikowe. W Japonii w wielu miejscach można kupić gotowe jedzenie w bento, chociaż przygotowywanie w domach nadal jest powszechne i szeroko stosowane.
Autorka książki Malwina Bareła stworzyła coś niesamowitego, co pokazuje, że można zmienić podejście do żywienia i dbania o swoje zdrowie w racjonalny sposób. To właśnie jej wersja bento. Bareła jest autorką bloga Filozofia smaku, a przedstawiona przeze mnie książka jest zbiorem ciekawych i niebanalnych przepisów, które zainspirują nie jednego smakosza. Od wyjaśnienia, czym bento tak właściwie jest, poprzez samodzielne sadzenie i uprawę kiełków, do zasad, co możemy przechowywać w pudełku, jakie produkty są odpowiednie, a jakie powinniśmy unikać. Autorka bardzo skrupulatnie przedstawia każdy temat. Daje wiele porad, nawet jak często powinniśmy robić zakupy, jak planować każdy posiłek. Estetyka posiłku jest równie ważna, jak sam smak sporządzanych potraw.
Berła walczy z przekonaniem, że lunche są drogie, nudne, nieciekawe lub są wykonywane z jednostajnych składników, przez, co wpadają w rutynę. Książka została oddzielona na cztery pory roku, aby wydobyć wszystko, co najlepsze z sezonowych upraw. Może warto spróbować?
Książka jest podzielona na dwie części, przygotowującą w teoretyczny sposób do tego, aby zmienić swoje życie i praktyczny, który pokazuje gotowe rozwiązania, które chcemy wprowadzić w swój jadłospis. Przepisy są poprzedzone, krótkim wstępem mówiącym o jego historii i radach, na jakie okazje się on nadaje. Wydanie jest niezwykle atrakcyjne i interesujące. Autorka przedstawia nam także apetyczne desery, które polubi nie jeden z naszych milusińskich, a także z tych nieco większych łasuchów lubiących zdrowsze słodkości. Pozycja idealna dla tych, którzy pragną coś zmienić w swoi życiu i sposobie odżywania.
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie
Bento to forma posiłku wywodzącego się z Japonii, serwowany w pudełeczku mający postać porcji, którą można ze sobą zabrać z do pracy, wziąć na wynos. W tradycyjnym bento mamy porcję ryżu, mięsa ryb, pikli i gotowanych warzyw. Pudełeczko jest wykonane z lakierowanego drewna, ale może być także plastikowe. W Japonii w wielu miejscach można kupić gotowe jedzenie w bento, chociaż przygotowywanie w domach nadal jest powszechne i szeroko stosowane.
Autorka książki Malwina Bareła stworzyła coś niesamowitego, co pokazuje, że można zmienić podejście do żywienia i dbania o swoje zdrowie w racjonalny sposób. To właśnie jej wersja bento. Bareła jest autorką bloga Filozofia smaku, a przedstawiona przeze mnie książka jest zbiorem ciekawych i niebanalnych przepisów, które zainspirują nie jednego smakosza. Od wyjaśnienia, czym bento tak właściwie jest, poprzez samodzielne sadzenie i uprawę kiełków, do zasad, co możemy przechowywać w pudełku, jakie produkty są odpowiednie, a jakie powinniśmy unikać. Autorka bardzo skrupulatnie przedstawia każdy temat. Daje wiele porad, nawet jak często powinniśmy robić zakupy, jak planować każdy posiłek. Estetyka posiłku jest równie ważna, jak sam smak sporządzanych potraw.
Berła walczy z przekonaniem, że lunche są drogie, nudne, nieciekawe lub są wykonywane z jednostajnych składników, przez, co wpadają w rutynę. Książka została oddzielona na cztery pory roku, aby wydobyć wszystko, co najlepsze z sezonowych upraw. Może warto spróbować?
Książka jest podzielona na dwie części, przygotowującą w teoretyczny sposób do tego, aby zmienić swoje życie i praktyczny, który pokazuje gotowe rozwiązania, które chcemy wprowadzić w swój jadłospis. Przepisy są poprzedzone, krótkim wstępem mówiącym o jego historii i radach, na jakie okazje się on nadaje. Wydanie jest niezwykle atrakcyjne i interesujące. Autorka przedstawia nam także apetyczne desery, które polubi nie jeden z naszych milusińskich, a także z tych nieco większych łasuchów lubiących zdrowsze słodkości. Pozycja idealna dla tych, którzy pragną coś zmienić w swoi życiu i sposobie odżywania.
Malwina Bareła, autorka bloga Filozofia Smaku i bestsellerowej książki Lunchbox na każdy dzień, wraca z nowymi przepisami! Czy można szybko ugotować pyszne sezonowe dania, które da się zabrać do pracy? Oczywiście! Czy przygotowanie oryginalnych dań musi się odbijać na naszej kieszeni? Absolutnie nie! Książka Lunchbox na każdy dzień. Nowe przepisy zadziwi cię prostotą, pokaże, jak ograniczyć ilość wyrzucanego jedzenia, jak stworzyć niesamowite dania z niewykorzystanych składników i przy okazji zaoszczędzić pieniądze. Pozwoli zaplanować zakupy i uzmysłowi, że niektóre dania można ugotować z wyprzedzeniem, a nadal będzie tak jak lubisz – smacznie i zdrowo! Pamiętaj, twój lunchbox nie musi być drogi ani nudny! Wystarczy chwila, by stworzyć posiłek, k...
Malwina Bareła przedstawia nowe 130 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Nie musicie zawracać sobie głowy liczeniem kalorii - każdy przepis zawiera sprawdzoną informację o wartościach odżywczych. Co więcej, przepisy mają wegetariańskie zamienniki, dla tych z Was, którzy nie jedzą mięsa. Całość wzbogacona została o ideę zero waste, tak by zminimalizować wyrzucanie jedzenia i oszczędzać pieniądze. Szybkie, proste i różnorodne przepisy z sezonowych składników do kupienia w pobliskim sklepie. Odkryj smaczne śniadania, zestawy lunchowe, które sprawdzą się jako domowy obiad lub kolacja, a także lekkie i pełne smaku desery. Dania, które zapakujesz do lunchboxa, zjesz ze smakiem w domu z całą rodziną lub wykorzystasz przy okazji spotkań z przyjaci...
Zielone jest zdrowe! Ta książka udowadnia także, że kuchnia oparta na warzywach i owocach w tym kolorze może być bardzo smaczna. Przedstawiamy pomysły na niebanalne, szybkie i łatwe dania, dzięki którym będziesz jeść lekko i zdrowo, nie rezygnując przy tym z delektowania się wypiekami i deserami. Spróbuj wprowadzić do swojej diety więcej zieleniny, wzbogacając codzienny jadłospis pysznymi posiłkami pełnymi warzyw, kasz, owoców i aromatycznych ziół. Wśród przepisów znajdziesz m.in. warzywne chipsy, lekkie sałatki, energetyczne koktajle, soczyście zielone desery i takie apetyczne dodatki, jak pasty, ziołowe sosy i pikantne marynaty.
Odkryj fascynujący świat baśni. Pięknie wydana, wzbogacona kolorowymi ilustracjami Carlosa Busquetsa książka zawiera lubiane przez najmłodszych klasyczne opowieści. Dzięki niej poznasz między innymi losy Królewny śnieżki oraz przygody Księżniczki na ziarnku grochu.
Pięknie zilustrowana, urocza opowiastka o pełnym przygód dniu na sawannie.
Poznaj sposób na pokonanie traumy i trudnych doświadczeń z dzieciństwa. Osoby wychowywane przez niedojrzałych emocjonalnie, niedostępnych i egoistycznych rodziców często doświadczają utrzymujących się uczuć złości, samotności, zdrady i porzucenia. W dzieciństwie ich potrzeby emocjonalne nie były zaspokajane, a zachowanie rodziców wymuszało wzięcie na siebie odpowiedzialności w stopniu odpowiednim dla dorosłych. Autorka tej przełomowej książki udowadnia, że można sobie poradzić nawet z trudną przeszłością i zacząć się cieszyć życiem. Lindsay Gibson dzieli trudnych rodziców na cztery typy i ujawnia destrukcyjny wpływ, jaki wywierają na psychikę i życie emocjonalne swoich dzieci. Opierając się na licznych przykładach, pokazuje, jak wyleczyć cie...
Zdrowy fast food? Czy to możliwe? Otóż tak i niech ta książka będzie na to dowodem! Znajdziesz tu ponad 30 przepisów na szybkie i klasyczne dania, dodatki i sosy, które zaspokoją apetyt nawet największego fana fast foodów. Ponadto dowiesz się: • co czyni fast food niezdrowym, • jak spożywanie szybkich posiłków kupionych na mieście wpływa na twoje zdrowie i sylwetkę, • które z popularnych dań jest najbardziej kaloryczne i czym możemy je zastąpić, • jakie składniki sprawdzą się w przygotowaniu domowej wersji dań niczym z popularnej sieciówki? Michał Wrzosek – dietetyki kliniczny, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca Akademii Instruktorów Sportu S4 oraz trener personalny. Obecnie kończy studia doktoranckie na warszawskiej Szkole...
Najlepsza wśród książek kucharskich poświęconych pieczeniu chleba. Nowe, uzupełnione wydanie. Od prawie piętnastu lat znana na całym świecie jako „biblia chleba”. Zawiera 140 przepisów, od bagietek, poprzez różne rodzaje pełnoziarnistego chleba i chleb z gruboziarnistej mąki pszennej typu semolina, aż po włoskie pieczywo drożdżowe typu focaccia. Prezentuje całą gamę technik piekarskich na wszystkich etapach wytwarzania chleba, od wytworzenia zakwasu po dekorowanie.
Dlaczego wszechświat pozwala mieć dzieci ludziom, którzy je krzywdzą? Dlaczego nie daje ich ludziom takim jak ja, którzy ich pragną? Christopher i Hannah wiodą szczęśliwe i spokojne życie – on jest chirurgiem, ona pielęgniarką. Brakuje im tylko dziecka. Kiedy do szpitala trafia Janie, porzucona sześciolatka, Christopher od razu nawiązuje z nią kontakt i przekonuje Hannah, żeby wzięli ją do domu jako własną córkę. Ale Janie nie jest zwykłym dzieckiem. Marzenie o szczęśliwej rodzinie staje się coraz bardziej odległe. Czy tajemnicza przeszłość dziewczynki może doprowadzić wszystkich do niewyobrażalnych czynów, których konsekwencje będą tragiczne w skutkach...? Myśleli, że to porzucone dziecko, ale rany na jej ciele opowiedziały o wiele straszniejszą...
Baletnica gotuje! Chcesz wiedzieć, jak jeść lekko, smacznie i zdrowo? Jak poprawić sylwetkę, a przy tym mieć siłę do codziennej aktywności, a nawet do intensywnych treningów? Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka popularnego profilu na Instagramie, dzieli się sekretami swojej kuchni! W tej książce udowadnia, że pasja do sportu i miłość do jedzenia mogą iść w parze. Nie potrzeba bolesnych wyrzeczeń ani długich godzin w kuchni! Gotowanie może być proste, a zdrowe jedzenie łatwo dostępne – także dla osób zajętych lub bardzo aktywnych fizycznie. Poznaj 100 przepisów na lekkie i pożywne dania, które zasmakują całej rodzinie i zagoszczą w twojej kuchni na stałe!
Przedstawiamy książkę napisaną przez autorkę bloga Zielone Koktajle i bestsellerów Zielone koktajle. 365 przepisów oraz Zielone koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów Znajdziesz w niej 365 przepisów stanowiących inspirację do oczyszczenia organizmu za pomocą koktajli. Każdy z nich to prawdziwa bomba witaminowa oraz obfitość składników odżywczych, które wspierają naturalne mechanizmy odtruwania i odnowy. Dzięki tej książce dowiesz się, jak przeprowadzić: • detoks dla zdrowia, • detoks dla urody, • detoks dla ciała i umysłu, • detoks inaczej, czyli oczyszczające koktajle do codziennego spożywania, • detoks z superżywnością, czyli koktajle ze składnikami z kategorii superfoods. Opiekę merytoryczną nad projektem objęła dr n. farm. Anna S...
Powieść wszech czasów! Zbeletryzowana biografia jednego z najbardziej znanych artystów stworzona przez mistrza pióra Udręka i ekstaza to powieść o życiu i twórczości Michała Anioła. By ją napisać, Irving Stone na kilka lat przeniósł się do Włoch, gdzie z sumiennością szperacza i fascynacją pasjonata Renesansu podążał śladami swojego bohatera i jego wielkich dzieł. Dzięki tym poszukiwaniom i niebywałemu talentowi narratorskiemu Stone'a towarzyszymy Michałowi Aniołowi w życiu i podczas pracy, razem z nim mieszamy farby i sprawnie uderzamy dłutem w marmur, dowiadując się, jak powstały jego mistrzowskie freski, harmonijne rzeźby, cudowne płaskorzeźby i wspaniałe obrazy…
Malwina Bareła przedstawia nowe 130 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Nie musicie zawracać sobie głowy liczeniem kalorii – każdy przepis zawiera sprawdzoną informację o wartościach odżywczych. Co więcej, przepisy mają wegetariańskie zamienniki, dla tych z Was, którzy nie jedzą mięsa. Całość wzbogacona została o ideę zero waste, tak by zminimalizować wyrzucanie jedzenia i oszczędzać pieniądze. Szybkie, proste i różnorodne przepisy z sezonowych składników do kupienia w pobliskim sklepie. Odkryj smaczne śniadania, zestawy lunchowe, które sprawdzą się jako domowy obiad lub kolacja, a także lekkie i pełne smaku desery. Dania, które zapakujesz do lunchboxa, zjesz ze smakiem w domu z całą rodziną lub wykorzystasz przy okazji spotkań z przyja...
Twój lunch wcale nie musi być drogi ani nudny! Zamknij w swoim lunchboxie zdrowe danie z łatwo dostępnych składników, a stosując zasady japońskiego bento, spraw, aby wyglądało pięknie i apetycznie! Moda na lunchboxy opanowała cały kraj. Każdy, kto dba o swoje zdrowie, zabiera do pracy pudełko wypełnione pysznościami. Jeśli brakuje ci inspiracji, zajrzyj do tej książki. Znajdziesz tutaj nie tylko smaczne przepisy na dania wykonane z sezonowych składników, ale też praktyczne porady: • jak tanio i szybko przygotować posiłek do lunchboxu, • jak planować całoroczną dietę i robić zakupy z głową, • jak nie marnować jedzenia, • jakiego pudełka używać do danego posiłku. Malwina Bareła, autorka bloga Filozofia smaku, w swoim życiu kieruje się japońsk...
Malwina Bareła, autorka bloga Filozofia Smaku i bestsellerowej książki Lunchbox na każdy dzień, wraca z nowymi przepisami! Czy można szybko ugotować pyszne sezonowe dania, które da się zabrać do pracy? Oczywiście! Czy przygotowanie oryginalnych dań musi się odbijać na naszej kieszeni? Absolutnie nie! Książka Lunchbox na każdy dzień. Nowe przepisy zadziwi Cię prostotą, pokaże, jak ograniczyć ilość wyrzucanego jedzenia, jak stworzyć niesamowite dania z niewykorzystanych składników i przy okazji zaoszczędzić pieniądze. Pozwoli zaplanować zakupy i uzmysłowi, że niektóre dania można ugotować z wyprzedzeniem, a nadal będzie tak jak lubisz - smacznie i zdrowo! Pamiętaj, Twój lunchbox nie musi być drogi ani nudny! Wystarczy chwila, by stworzyć posiłek, kt...
Malwina Bareła przedstawia nowe 130 przepisów na zbilansowane posiłki do lunchboxa. Nie musicie zawracać sobie głowy liczeniem kalorii - każdy przepis zawiera sprawdzoną informację o wartościach odżywczych. Co więcej, przepisy mają wegetariańskie zamienniki, dla tych z Was, którzy nie jedzą mięsa. Całość wzbogacona została o ideę zero waste, tak by zminimalizować wyrzucanie jedzenia i oszczędzać pieniądze. Szybkie, proste i różnorodne przepisy z sezonowych składników do kupienia w pobliskim sklepie. Odkryj smaczne śniadania, zestawy lunchowe, które sprawdzą się jako domowy obiad lub kolacja, a także lekkie i pełne smaku desery. Dania, które zapakujesz do lunchboxa, zjesz ze smakiem w domu z całą rodziną lub wykorzystasz przy okazji spotkań z przyjaci...
Malwina Bareła, autorka bloga Filozofia Smaku i bestsellerowej książki Lunchbox na każdy dzień, wraca z nowymi przepisami! Czy można szybko ugotować pyszne sezonowe dania, które da się zabrać do pracy? Oczywiście! Czy przygotowanie oryginalnych dań musi się odbijać na naszej kieszeni? Absolutnie nie! Książka Lunchbox na każdy dzień. Nowe przepisy zadziwi cię prostotą, pokaże, jak ograniczyć ilość wyrzucanego jedzenia, jak stworzyć niesamowite dania z niewykorzystanych składników i przy okazji zaoszczędzić pieniądze. Pozwoli zaplanować zakupy i uzmysłowi, że niektóre dania można ugotować z wyprzedzeniem, a nadal będzie tak jak lubisz – smacznie i zdrowo! Pamiętaj, twój lunchbox nie musi być drogi ani nudny! Wystarczy chwila, by stworzyć posiłek, k...
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro