Czy wiesz, jak działa mózg kiedy zmagamy się z niepokojem?
Znasz to uczucie, kiedy paraliżujący strach nie pozwala Ci działać? Odczuwasz niepokój przed wykluczeniem czy brakiem akceptacji?
Obawiasz się utraty pracy, a może masz inne lęki, które nie pozwalają Ci cieszyć się pełnią życia?
Wszyscy zmagamy się z jakimiś lękami.
W bardzo osobistych opowieściach Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i to, jak udało mu się go przezwyciężyć po ponad piętnastu latach cierpienia.
Sara Teller, fizyczka i neurobiolożka, wyjaśnia, co działo się w głowie Ferrana za każdym razem, gdy przechodził kryzys, i zaprasza do odkrywania tajemnic mózgu, dzięki którym zapomnisz o lęku.
Dzięki tej książce pozbędziesz się swoich lęków.
Odkryjesz, dlaczego czasem źle się czujesz i jak za pomocą prostych technik, zarówno fizycznych, jak i umysłowych, można przezwyciężyć niepokój i czerpać radość z życia.
Zacznij już teraz.
Autor | Sara Teller, Ferran Cases |
Wydawnictwo | Filia |
Rok wydania | 2022 |
Oprawa | miękka |
Liczba stron | 352 |
Format | 13.5 x 20.5 cm |
Numer ISBN | 978-83-8280-269-6 |
Kod paskowy (EAN) | 9788382802696 |
Data premiery | 2022.10.09 |
Data pojawienia się | 2022.09.28 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 169 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 5 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz 2024.04.22 |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Zapewne wielu z Was nie raz odczuwało narastający niepokój przed utratą pracy, wykluczeniem społecznym, czy nawet wynikami egzaminów.
Paraliżujacy strach nie pozwalał Wam racjonalnie podejść do problemu, przez co podejmowaliście nie zawsze korzystne dla siebie decyzje, a w konsekwencji Wasze obawy przybierały na sile.
Każdy z nas zmaga się z jakimiś lękami, ale istnieją sposoby, aby się ich pozbyć, albo przynajmniej zredukować do tego stopnia, aby nie ograniczały nas w życiu codziennym.
W trakcie czytania książki poznajemy historię Ferran'a Cases'a, który opisuje swoje doświadczenia z lękiem i wyjaśnia jak udało mu się go przezwyciężyć po 15 latach cierpienia, zaś neurobiolożka Sara Teller omawia, co działo się w głowie Ferran'a w trakcie kryzysu.
Zawarte w książce informacje z pewnością pomogą nam znaleźć przyczynę powstawania lęków, a proste techniki, zarówno fizyczne jak i umysłowe, złagodzą uczucie niepokoju.
Ludzki mózg nadal jest zagadką. Zachwyca swoją plastycznością i elastycznością, tym jak niejednokrotnie pokonuje swoje bariery. Rozum miesza się tu z emocjami. A to właśnie emocje najczęściej wpływają na nasze działania. Czy się cieszymy, czy smucimy to emocje pchają nas nieraz do czynów, o których byśmy nie pomyśleli.
To emocje mogą nas też hamować. Gdy pojawia się lęk ma się wrażenie, że wszystko człowieka przerasta, na każdym zakręcie czai się zło. A to tylko nas mózg się boi. I można to przezwyciężyć.
"Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia" to książka, w której autor pokazuje swoją drogę do wyjścia z lęków w oparciu o tłumaczenia współautorki, neurobiolożki, która pokazuje co się dzieje wtedy w mózgu. To skarbnica wiedzy o tym jak wychodzić z lęków. Jak mierzyć się z tym co nas przeraża. Nie ma tu zbędnego filozofowania, że trzeba się z tym pogodzić, że tak musi być, albo żeby przerobić własne traumy. Jest za to spora dawka wiedzy jak sobie pomóc. Każdy sposób jest dobry, oczywiście nie każdy dla każdego. Ta książka to drogowskaz, jest doskonała żeby zacząć pracę nad sobą. Bo można żyć szczęśliwie, bez lęków i to sam autor jest tego najlepszym dowodem.
Myślała, że to będzie kolejny poradnik gdzie temat będzie potraktowany po macoszemu. Kilka motywacyjnych zdań typu "dasz radę". Jednak ta książka to dużo więcej. To realna pomoc, gdy widzi się u siebie problem. Ta książka motywuje do działania i inspiruje, żeby wychodzić ze swojej strefy komfortu, pokonywać to co nas blokuje. Naprawdę polecam. Do tej książki będzie się wracało.
,,Pierwszym krokiem, jaki zrobiłem, było ustalenie godzin posiłków- codziennie tych samych. Dzięki temu kluczowemu posunięciu uspokoiłem głód wywoływany niepokojem- organizm zrozumiał, że o konkretnej godzinie dostarczę mu pożywienia, a więc i energii. Wdrożenie tak istotnego nawyku potrafi zdziałać cuda i zdaje się, że gdy tak się dzieje, cuda zachodzą również w mózgu".
A teraz podam wam z książki trzy przykłady, które już nasi pradziadkowie uważali, że trzeba spożywać:
- produkty słone, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych minerałów,
- mięso, żeby dostarczyć odpowiedniej ilości białka,
- produkty tłuste i słodkie, żeby utworzyć zapasy energii i zmagazynować tłuszcz na okresy niedostatku.
,,Prymitywna część mózgu myśli, że pożywienia zawierającego cukier czy tłuszcz jest niewiele, dlatego na wszelki wypadek zachęca cię, żebyś po nie sięgał poprzez wyzwalanie uczucia przyjemności, gdy je spożywasz".
,,Spożywanie nadmiernej ilości produktów bogatych w tłuszcz, cukier czy sól potęguje zaburzenia lękowe!"
,,Prebiotyki można znaleźć w produktach takich jak: por, szparagi, banany, owies, czosnek, cebula czy ziemniaki".
Powiem wam, że książka jest tak mądra, że wystarczy za przeczytanie poradników o miłości, stanów lekowych, zdrowym odżywianiu, zdrowym życiu i rzuceniu używek. Do tego napisana jest tak bardzo koleżeńskim stylem, że czytanie jej sprawia nam przyjemność. Autorzy wszystko opisują na swoich przykładach nie robiąc nam żadnych wytycznych, jedynie naprowadzając nasz mózg na drogę, którą możemy obrać, by być szczęśliwi. Będzie nieco wiedzy z dawnych czasów, jak i tej obecnej, która jest nam znana, ale jakoś odwlekamy, by się za nią zabrać z różnych powodów. Powiem wam, że w tym co przeczytałam jest sporo racji. Niekiedy same lęki nie pomogą nam poczuć się dobrze, zrelaksować, czy też poprawić nam humor. Poznacie tutaj bardzo wiele sztuczek, które sami możecie dostosować do siebie, by wszelkie złe dolegliwości zniknęły. Naprawdę warto ją przeczytać, by móc osiągnąć szczęście bez względu na to co kto przez to rozumie. Bardzo ją polecam!
„Mózg szczęśliwych ludzi” to książka, którą przeczytać powinien każdy z nas. Nie ważne, czy jesteś fanem kryminałów, miłośnikiem powieści obyczajowych czy fantasy. Nie ma znaczenia, czy sięgasz po literaturę z różnych gatunków. Ta książka zaciekawi każdego, niezależnie od jego czytelniczych sympatii. Dlaczego? Dlatego, że traktuje o nas, o naszych lękach, a przede wszystkim wskazuje drogę, jak możemy go przezwyciężyć.
Ferran Cases dzieli się z nami osobistymi opowieściami, doświadczeniami z życia, w którym borykał się z lękiem. Po ponad piętnastu latach zdołał go pokonać i uwolnić się od cierpienia, by móc pełnymi garściami czerpać radość z życia.
Książka zawiera również wartościowe informacje Sary Teller, fizyczki i neurobiolożki, która wyjaśnia nam procesy zachodzące w głowie Ferrana podczas gdy przeżywał sytuacje lękowe oraz starał się im sprostać. Dzięki temu nie tylko dowiemy się jak pokonać lęk, lecz również poznamy tajemnice naszego mózgu.
„Mózg szczęśliwych ludzi” to publikacja bogata w wiele wskazówek, dobrych rad, które pozwolą nam czerpać radość z życia. Co ważne, nie są to suche fakty, porady, lecz informacje z życia wzięte. Z życia Ferrana Casesa, poparte naukowymi spostrzeżeniami Sary Teller. Zatem sięgnijcie po tę książkę i korzystajcie z jej wiedzy, dla dobra swojego, aby pokonać lęk i czerpać radość z życia. Dzięki temu każda chwila nie będzie obarczona stresowymi sytuacjami, lecz radością tak bardzo potrzebną każdemu z nas.
Warto podkreślić, że Sara Teller, choć jest naukowcem, nie stosuje w tej książce naukowej nomenklatury, lecz przystępnym językiem opisuje to, co działo się w głowie Ferrana Casesa, gdy ten przechodził kryzys. Książka podzielona jest na trzy części. Każda z nich niesie ważne wskazówki, które pozwolą nam oswoić lęk, wyjść ze stanów lękowych. A to jak podkreślają autorzy książki, zależy tylko od nas samych. Od Was zależy również to, czy sięgniecie po tę książkę. Czyt-NIK zdecydowanie poleca Wam jej lekturę. Dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Dla radości z życia.
Książka „Mózg szczęśliwych ludzi” ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia na Faktach