hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Na luzie. Jak radzić sobie ze stresem i nie martwić się na zapas

Wydawnictwo:
Rok wydania:

DostępnyProdukt dostępny 392 szt.

DostępnyWyślemy jeszcze dzisiaj

Darmowy odbiórDarmowy odbiór w 47 punktach Bonito

39,90 zł
29,53
Rabat 26,0% – oszczędzasz 10,37 zł
AutorBrian King
WydawnictwoMarginesy
Rok wydania2021
Oprawamiękka ze skrzydełkami
Liczba stron280
Format14.0x21.0 cm
Numer ISBN978-83-66671-04-1
Kod paskowy (EAN)9788366671041
Data premiery2021.01.13
Data pojawienia się2020.12.11

W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm. Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia.

Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie.

Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita392 szt.
Dostępność w naszym magazynie6 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej kiosk, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego kiosku.
  • Pracownik kiosku wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego w SMS-ie specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z kiosku masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Jeśli kurier nie zastanie adresata, zostawia awizo i przesyłkę będzie można odebrać o dowolnej porze w najbliższej placówce Poczty Polskiej.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 2,00 zł
Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Na luzie
2021.01.20 23:40
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Jak żyć?! Odpowiedź na to pytanie zna dr Brian King. I umieścił ją w swej najnowszej książce pt. „Na luzie. Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas”.

Autor jest doktorem neurologii i psychologiem. Jest również komikiem. I to połączenie jest doskonałym antidotum na radzenie sobie z sytuacjami stresowymi. King dzieli się z nami radami, które opiera „nie tylko na wiedzy zdobytej podczas studiów psychologicznych, ale też na osobistych doświadczeniach”. Dzięki temu poznajemy zagadnienia związane z odpornością na stres i poznajemy techniki zarządzania nim, tak abyśmy mieli nad nim kontrole. Doktor psychologii uświadamia nam, że strach ma wielkie oczy i nie warto wyolbrzymiać problemów, nie stwarzać im warunków, by urastały do maksymalnych wielkości. Lepiej na spokojnie, na luzie stawiać im czoła.

Wiele codziennych sytuacji, które przeżywamy rodzą stres, lecz warto pamiętać, że możemy sprawić, aby nie determinował on naszego nastawienia do problemów, z którymi musimy się zmierzyć. Brian King świetnie połączył anegdoty z życia z przydatnymi technikami i metodami pozwalającymi nam zmniejszyć stres. Należy wówczas pamiętać, aby w takich sytuacjach stworzyć w swoim umyślę alternatywę. By nie zajmować głowy ciągłymi stresami, należy zadbać o swój komfort psychiczny poprzez spacer, bieganie, czy też rozmową z kimś bliskim. Oczywiście nie należy bagatelizować problemów, lecz „higiena umysłu” poprzez odrzucanie nabrzmiałych negatywnych wyobrażeń, pozwoli nam łatwiej stawić czoła problemom życia codziennego.

Co ważne, Brian King podkreśla, że trenowanie mózgu, zwiększa naszą wytrzymałość na stres. Psychologia pozytywna, którą wyznaje autor książki jest kluczem do radzenia sobie ze stresem. Autor już na samym początku książki zadaje nam pytanie „czy jesteśmy szczęśliwi?”. Myślę, że po przeczytaniu tej książki odpowiedź będzie na TAK! Nawet jeśli wcześniej odpowiedź byłaby odmienna, ponieważ warto pamiętać, że nigdy nie jest za późno na zmianę. A jeśli chcecie dowiedzieć się, jak wdrapać się na schodek, lub jak czuć się pewnie, gdy tracimy grunt pod nogami, to koniecznie sięgnijcie po książką „Na luzie. Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas”

http://www.czyt-nik.pl/recenzje/brian-king-o-psychologii-pozytywnej/

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Na luzie. Jak radzić sobie ze stresem i nie martwić się na zapas”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Na luzie. Jak radzić sobie ze stresem i nie martwić się na zapas“ – wybrali również
Księgarnia - Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Promocja
Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne
Ewa Kempisty-Jeznach
Prószyński
Dostępny Produkt dostępny 19 szt.

Rabat 30,0%
oszczędzasz 11,40 zł

38,00 zł
26,60 zł
Księgarnia - Modelki z Dubaju
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Promocja
Modelki z Dubaju
Marcin Margielewski
Prószyński
Dostępny Produkt dostępny 14 szt.

Rabat 30,0%
oszczędzasz 12,00 zł

39,99 zł
27,99 zł
Księgarnia - Stary kuferek
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Promocja
Stary kuferek
Grażyna Jeromin-Gałuszka
Prószyński
Dostępny Produkt dostępny 132 szt.

Rabat 30,0%
oszczędzasz 9,00 zł

29,99 zł
20,99 zł
Księgarnia - Pozory
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Pozory
Agnieszka Lis
Skarpa Warszawska
Dostępny Produkt dostępny 153 szt.

Rabat 28,0%
oszczędzasz 11,17 zł

39,90 zł
28,73 zł
Księgarnia - Tuż za ścianą
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Wyprzedaż
Tuż za ścianą
Louise Candlish
Muza
Dostępny Produkt dostępny 5 szt.

Rabat 50,0%
oszczędzasz 19,95 zł

39,90 zł
19,95 zł
Księgarnia - Zły człowiek
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Zły człowiek
Adrian Bednarek
Skarpa Warszawska
Dostępny Produkt dostępny 92 szt.

Rabat 28,0%
oszczędzasz 11,17 zł

39,90 zł
28,73 zł
Księgarnia - Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie
Natalia de Barbaro
Agora
Dostępny Produkt dostępny 867 szt.

Rabat 31,0%
oszczędzasz 12,40 zł

39,99 zł
27,59 zł
Księgarnia - Szepty spoza nicości
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Szepty spoza nicości
Remigiusz Mróz
Filia
Dostępny Produkt dostępny 1166 szt.

Rabat 34,0%
oszczędzasz 14,59 zł

42,90 zł
28,31 zł
Księgarnia - W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z dep...
Louise Hayes
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Niedostępny Produkt niedostępny

Rabat 18,0%
oszczędzasz 7,18 zł

39,90 zł
32,72 zł
Do koszyka
Księgarnia - Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi
Stefanie Stahl
Otwarte
Dostępny Produkt dostępny 172 szt.

Rabat 30,0%
oszczędzasz 13,50 zł

44,99 zł
31,49 zł
Księgarnia - Firefly Lane
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Firefly Lane
Kristin Hannah
Świat Książki
Dostępny Produkt dostępny 9101 szt.

Rabat 23,0%
oszczędzasz 11,48 zł

49,90 zł
38,42 zł
Księgarnia - Czas burz. Tom 3. Niespokojne niebo
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Czas burz. Tom 3. Niespokojne niebo
Charlotte Link
Znak
Dostępny Produkt dostępny 3924 szt.

Rabat 27,0%
oszczędzasz 12,15 zł

44,99 zł
32,84 zł

Brian King – pozostałe pozycje

Księgarnia - Gdzie się podział czwartek?
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Gdzie się podział czwartek?
Janeen Brian, Stephen Michael King
Wielka Litera
Dostępny Produkt dostępny 127 szt.

Rabat 26,0%
oszczędzasz 9,07 zł

34,90 zł
25,83 zł
Wróć do góry