hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Wyszukaj „Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia”
Książki
Zabawki
Gry
Puzzle
Papiernicze i szkolne
Muzyka
Audiobooki

Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia

Udostępnij
DostępnyProdukt dostępny 78 szt.
Dostępny
Wyślemy jeszcze dzisiaj
jeśli kupisz w ciągu 1 godz. 54 min. 47 sek.
27,99
Cena sugerowana przez wydawcę: 39,90 zł
10 osób kupiło
Informacja

Opis od wydawcy

Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ? generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje.

W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektów współczesnego stylu życia. Stąd popularność produktów i zjawisk, które opisuje się jako \"eko\", \"naturalne\", \"slow\" itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej ? trudno wówczas mówić o rzeczywistym wpływie tych produktów na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, które ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna ? przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, którym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu.

Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.

AutorKatarzyna Simonienko
WydawnictwoSensus
Rok wydania2021
Oprawamiękka ze skrzydełkami
Liczba stron248
Format14.0 x 20.8 cm
Numer ISBN978-83-283-7312-9
Kod paskowy (EAN)9788328373129
Waga308 g
Wymiary140 x 208 x 13 mm
Data premiery2021.05.17
Data pojawienia się2021.05.16
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita78 szt.
Dostępność w naszym magazynie7 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz już jutro
al. Daszyńskiego 8 (blisko Hali Targowej)Zamów i odbierz 2024.04.02
al. Pokoju 67 (wyspa w centrum handlowym M1)Zamów i odbierz już jutro
ul. Batorego 15B (przecznica od ul. Karmelickiej)Zamów i odbierz już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 (Prądnik Czerwony)Zamów i odbierz już jutro
ul. Josepha Conrada 79 (obok stacji BP)Zamów i odbierz już jutro
ul. Kalwaryjska 67 (250 m od ronda Matecznego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Kluczborska 17 (przy pętli "Krowodrza Górka")Zamów i odbierz 2024.04.02
ul. Kobierzyńska 93 (osiedle Ruczaj-Zaborze)Zamów i odbierz już jutro
ul. Marii Dąbrowskiej 17A (50 m od CH Czyżyny)Zamów i odbierz już jutro
ul. Pawia 34 (blisko Galerii Krakowskiej)Zamów i odbierz już jutro
ul. Pilotów 2E (300 m od ronda Młyńskiego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Świętokrzyska 5 (skrzyżowanie z Wrocławską)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wielicka 259 (wyspa w Galerii Mozaika)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wielicka 28 (200 m od Cmentarza Podgórskiego)Zamów i odbierz 2024.04.02
ul. Wysłouchów 3 (Kurdwanów)Zamów i odbierz już jutro
ul. Zakopiańska 62 (Park Handlowy Zakopianka)Zamów i odbierz już jutro

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt odbioru, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem PIN.
  • Wydanie przesyłki następuje po podaniu numeru zamówienia oraz kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki w punkcie masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając dostawę DPD Pickup i wskazujesz punkt lub automat (*), w którym odbierzesz paczkę.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość SMS od DPD z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu Pickup lub automatu (*).
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru PIN, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki masz 3 dni.
  • (*) Aby odebrać przesyłkę z automatu DPD Pickup, konieczne jest pobranie aplikacji ze sklepu odpowiedniego dla Twojego modelu telefonu. Po pobraniu aplikacji będziesz miał możliwość krótkiej rejestracji numerem telefonu. Twoja paczka pojawi się w aplikacji automatycznie.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
  • Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Średnia ocen:
4,5
Star2Star2Star2Star2Star1
Liczba opinii:
2
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Nerwy w las
2021.07.09 11:26
Ocena:
4,0
Star2Star2Star2Star2Star0

Miniony rok był dla nas wszystkich bardzo trudny, zarówno pod względem prywatnym, jak i zawodowym. Nowe problemy i sytuacja, która przerastała każdego z nas. Kłopoty nawarstwiały się i gromadziły tworząc ogromne ciężary na naszych barkach. Sytuacji nie poprawiał nakaz odizolowania od społeczeństwa, brak interakcji międzyludzkich, wspólnych spotkań, wyjść oraz posiłków.

Ten czas bardzo wiele nam pokazał i pozwolił dowiedzieć się nowych rzeczy i faktów o sobie samym. Autorka książki pokazuje Czytelnikowi nową drogę do wyciszenia się, relaksu i głębszego, lepszego poznania samego siebie. Człowiek w obliczu natury zostaje pozostawiony sam sobie. Bezradność w stosunku do siły i potęgi Matki Natury uzmysławiają mu, jak niewielki jest w otaczającym go świecie. Autorka podchodzi do przedstawianego przez siebie tematu bardzo szeroko. Porusza wiele zagadnień pobocznych, wnikliwie je tłumacząc, tak, aby nie stanowiły one dla odbiorcy tajemnic. Trudne pojęcia z dziedziny psychologii i psychiatrii tłumaczone są w bardzo prosty, przystępny sposób tak, aby każdy, kto sięgnie po tę pozycję mógł w pełni zrozumieć poruszany temat. Ważne zagadnienia są pogrubione, napisane większą czcionką, co automatycznie zwraca uwagę Czytającego i na dłuższy czas pozostaje w jego pamięci. Pozwala to również na łatwiejsze poruszanie się po książce i odszukiwanie interesujących treści. Styl pisania Autorki jest przejrzysty. Nie ma zawiłych form, a przedstawiane treści są klarowne dla odbiorcy. Podoba mi się, że Autorka opisuje własne przeżycia i doświadczenia. Robi to jednak w taki sposób, aby nie narzucać się Czytelnikowi, jedynie wskazać własne przekonania i przemyślenia. Ogromnym plusem tej pozycji jest to, iż podane są odnośniki do źródeł z których korzystała Autorka podczas pisania książki "Nerwy w las". Każdy, kto zechce pogłębić dany temat, lub coś jest dla niego niejasne z łatwością odnajdzie tekst źródłowy. Książka nie jest tyko teoretycznym poradnikiem. Autorka podaje liczne przykłady ćwiczeń, wizualizacji, aktywności, które można wykonywać w lesie.

Po lekturze tej książki, czuję się wyraźnie zmotywowana do przemyślenia własnej postawy oraz do spaceru po lesie, gdzie zostanę sama ze swoimi myślami, z szansą na wyciszenie ich. Przekonuje mnie taki powrót do korzeni oraz podróż w głąb siebie. Szkoda, że w książce nie ma miejsca, kilku wolnych stron na zapisywanie własnych przemyśleń po spacerach w lesie. Myślę, że pozwoliłoby to na uporządkowanie rozbieganych myśli oraz uczuć, które towarzyszą nam podczas kontemplacji na temat własnego postępowania. Całość mocno inspirująca, zachęcająca do przemyśleń.

Zdjęcie użytkownika
Nerwy w las
2021.06.21 09:04
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Las budzi skrajne emocje, z jednej strony koi, uspokaja, zapewnia byt, a z drugiej przeraża. Żyjemy w ciągłym stresie, zabiegani, pod ogromną presją. Autorka książki – „Nerwy w las”, Katarzyna Simonienko, z zawodu psychiatra radzi nam, jak odnaleźć spokój i radość życia.

Statystyki podają, że z roku na rok jest coraz więcej zaburzeń lękowych, takich jak: fobia społeczna, zespół lęku uogólnionego, gdy zamartwiamy się bez istotnego powodu w sposób ciągły, mamy gorszy apetyt i słabiej śpimy. Autorka książki podpowiada nam kilka wspaniałych pomysłów na temat terapii lasem.

W lesie, w korzystny sposób oddziałuje na nas bardzo wiele czynników. Najlepszą porą na spacer jest poranek, bowiem tuż po wschodzie słońca szata roślinna bogata jest w tlen oraz światło. Zwyczaj szukania zdrowia w lesie jest bardzo stary i sięga czasów starożytnych. Kąpiel leśna to po japońsku „shinrin-yoku”, oznacza dosłownie zanurzenie się w atmosferze lasu za pomocą wszystkich zmysłów. Kąpiele leśne szczególnie polecane są osobom narażonym na stres w życiu codziennym, spędzającym dużo czasu przed komputerem, w hałasie lub z innymi ludźmi, ułatwiają one wyciszenie i złapanie równowagi.

Książka – „Nerwy w las” podsunie Ci leśne aktywności m.in. mindfulness, nordic walking, jogging, wędrówki, jazda konno, spacery z psem. Medytacja, biwakowanie, piknik, hamakowanie, gry i zabawy, obozy przyrodnicze, oglądanie ptaków czy zbieranie grzybów.

Pomyślicie sobie – A insekty, komary lub bardziej niebezpieczne - kleszcze? Można się przecież przed nimi zabezpieczyć lub zaszczepić. W lesie można również znaleźć dużo smacznych rzeczy, mamy sposobność aby przygotować herbatki, przekąski, surówki i sałatki, zupy czy nawet desery.

Czyż nie brzmi dobrze?

Do takich ”dzikości” lasu zachęca i zaprasza Was książka – „Nerwy w las” oraz jej autorka. Uczcie się od natury, podpatrujcie ją, ponieważ las jest mądrą księgą, która zawiera odpowiedzi na bardzo wiele pytań.

Polecamy: Dobre Recenzje

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia”

Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0

Klienci, którzy kupili „Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia“ – wybrali również

Lasoterapia - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Lasoterapia
Dostępny
Produkt dostępny 457 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,95 zł
41,99 zł
9 osób kupiło
Informacja
Terapia lasem w badaniach i praktyce - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 75,00 zł
54,00 zł
5 osób kupiło
Informacja
Leśne kąpiele. Mały poradnik z leśnymi ćwiczeniami - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Leśne kąpiele. Mały poradnik z leśnymi ćwiczeniami
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2024.03.27
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,00 zł
31,99 zł
8 osób kupiło
Informacja
Lasoterapia z dziećmi - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 59,95 zł
43,99 zł
6 osób kupiło
Informacja
Sekretne życie drzew - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Sekretne życie drzew
Dostępny
Produkt dostępny 445 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,99 zł
31,99 zł
43 osoby kupiły
Informacja
Ostatnie dziecko lasu. Jak ocalić nasze dzieci przed zespołem deficytu natury, wydanie 3 - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 44,90 zł
30,99 zł
Natura leczy, czyli co sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi, zdrowsi i bardziej kreatywni - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 46,90 zł
40,99 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 41,00 zł
30,99 zł
127 osób kupiło
Informacja
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 39,99 zł
29,99 zł
1 osoba kupiła
Informacja
Lasoterapia dla dzieci - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Wyprzedaż
Lasoterapia dla dzieci
Dostępny
Produkt dostępny 1 szt.
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką: 24,99 zł
29,99 zł
2 osoby kupiły
Informacja
Biebrza. Opowieści o rzece, mokradłach, olsach i grądzikach, leśnych duktach i wspaniałej Carskiej Drodze - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 65,00 zł
58,50 zł
4 osoby kupiły
Informacja
Wszystko jest możliwe. Skąd czerpać wiarę i odwagę, aby podążać za marzeniami - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 34,90 zł
25,99 zł

Katarzyna Simonienko – pozostałe pozycje

Terapia lasem w badaniach i praktyce - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cena sugerowana
przez wydawcę: 75,00 zł
54,00 zł
5 osób kupiło
Informacja
Lasoterapia - zdjęcie
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Lasoterapia
Dostępny
Produkt dostępny 457 szt.
Cena sugerowana
przez wydawcę: 69,95 zł
41,99 zł
9 osób kupiło
Informacja
Wróć do góry