Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ? generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje.
W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektów współczesnego stylu życia. Stąd popularność produktów i zjawisk, które opisuje się jako \"eko\", \"naturalne\", \"slow\" itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej ? trudno wówczas mówić o rzeczywistym wpływie tych produktów na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, które ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna ? przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, którym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu.
Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków.
Autor | Katarzyna Simonienko |
Wydawnictwo | Sensus |
Rok wydania | 2021 |
Oprawa | miękka ze skrzydełkami |
Liczba stron | 248 |
Format | 14.0 x 20.8 cm |
Numer ISBN | 978-83-283-7312-9 |
Kod paskowy (EAN) | 9788328373129 |
Waga | 308 g |
Wymiary | 140 x 208 x 13 mm |
Data premiery | 2021.05.17 |
Data pojawienia się | 2021.05.16 |
Dostępna liczba sztuk | |
---|---|
Dostępność całkowita | 78 szt. |
Dostępność w naszym magazynie | 7 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj) |
Dostępność w punktach Bonito |
---|
ul. Jagiellońska 4 (przecznica ul. Wolności) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Dmowskiego 12 (obok stacji Gdańsk Wrzeszcz) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Piotrkowska 193 (200 m od Politechniki Łódzkiej) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
al. Komisji Edukacji Narodowej 51 (skrzyżowanie z ul. Płaskowickiej) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Komisji Edukacji Narodowej 88 (Ursynów - metro Stokłosy) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Niepodległości 54 (przy stacji metro Wierzbno) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Chmielna 4 (50 metrów od ul. Nowy Świat) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Czapelska 48 (200 m od ronda Wiatraczna) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Kondratowicza 37 (blisko Szpitala Bródnowskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Pańska 96 (300 m od ronda Daszyńskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Powstańców Śląskich 3 (obok restauracji McDonald's) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Stawki 8 (450 m od CH Arkadia) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Wspólna 27 (przecznica Marszałkowskiej) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Żeromskiego 1 (przy stacji metra Słodowiec) | Zamów i odbierz już jutro |
al. Armii Krajowej 12 (Budynek Centrum AB) | Zamów i odbierz już jutro |
ul. Jedności Narodowej 122 (blisko Parku Słowiańskiego) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Plac Grunwaldzki 25 (w budynku Grunwaldzki Center) | Zamów i odbierz 2024.04.02 |
ul. Ruska 2 (przy Placu Solnym) | Zamów i odbierz już jutro |
Darmowa dostawa już od 299,00 zł
Miniony rok był dla nas wszystkich bardzo trudny, zarówno pod względem prywatnym, jak i zawodowym. Nowe problemy i sytuacja, która przerastała każdego z nas. Kłopoty nawarstwiały się i gromadziły tworząc ogromne ciężary na naszych barkach. Sytuacji nie poprawiał nakaz odizolowania od społeczeństwa, brak interakcji międzyludzkich, wspólnych spotkań, wyjść oraz posiłków.
Ten czas bardzo wiele nam pokazał i pozwolił dowiedzieć się nowych rzeczy i faktów o sobie samym. Autorka książki pokazuje Czytelnikowi nową drogę do wyciszenia się, relaksu i głębszego, lepszego poznania samego siebie. Człowiek w obliczu natury zostaje pozostawiony sam sobie. Bezradność w stosunku do siły i potęgi Matki Natury uzmysławiają mu, jak niewielki jest w otaczającym go świecie. Autorka podchodzi do przedstawianego przez siebie tematu bardzo szeroko. Porusza wiele zagadnień pobocznych, wnikliwie je tłumacząc, tak, aby nie stanowiły one dla odbiorcy tajemnic. Trudne pojęcia z dziedziny psychologii i psychiatrii tłumaczone są w bardzo prosty, przystępny sposób tak, aby każdy, kto sięgnie po tę pozycję mógł w pełni zrozumieć poruszany temat. Ważne zagadnienia są pogrubione, napisane większą czcionką, co automatycznie zwraca uwagę Czytającego i na dłuższy czas pozostaje w jego pamięci. Pozwala to również na łatwiejsze poruszanie się po książce i odszukiwanie interesujących treści. Styl pisania Autorki jest przejrzysty. Nie ma zawiłych form, a przedstawiane treści są klarowne dla odbiorcy. Podoba mi się, że Autorka opisuje własne przeżycia i doświadczenia. Robi to jednak w taki sposób, aby nie narzucać się Czytelnikowi, jedynie wskazać własne przekonania i przemyślenia. Ogromnym plusem tej pozycji jest to, iż podane są odnośniki do źródeł z których korzystała Autorka podczas pisania książki "Nerwy w las". Każdy, kto zechce pogłębić dany temat, lub coś jest dla niego niejasne z łatwością odnajdzie tekst źródłowy. Książka nie jest tyko teoretycznym poradnikiem. Autorka podaje liczne przykłady ćwiczeń, wizualizacji, aktywności, które można wykonywać w lesie.
Po lekturze tej książki, czuję się wyraźnie zmotywowana do przemyślenia własnej postawy oraz do spaceru po lesie, gdzie zostanę sama ze swoimi myślami, z szansą na wyciszenie ich. Przekonuje mnie taki powrót do korzeni oraz podróż w głąb siebie. Szkoda, że w książce nie ma miejsca, kilku wolnych stron na zapisywanie własnych przemyśleń po spacerach w lesie. Myślę, że pozwoliłoby to na uporządkowanie rozbieganych myśli oraz uczuć, które towarzyszą nam podczas kontemplacji na temat własnego postępowania. Całość mocno inspirująca, zachęcająca do przemyśleń.
Las budzi skrajne emocje, z jednej strony koi, uspokaja, zapewnia byt, a z drugiej przeraża. Żyjemy w ciągłym stresie, zabiegani, pod ogromną presją. Autorka książki – „Nerwy w las”, Katarzyna Simonienko, z zawodu psychiatra radzi nam, jak odnaleźć spokój i radość życia.
Statystyki podają, że z roku na rok jest coraz więcej zaburzeń lękowych, takich jak: fobia społeczna, zespół lęku uogólnionego, gdy zamartwiamy się bez istotnego powodu w sposób ciągły, mamy gorszy apetyt i słabiej śpimy. Autorka książki podpowiada nam kilka wspaniałych pomysłów na temat terapii lasem.
W lesie, w korzystny sposób oddziałuje na nas bardzo wiele czynników. Najlepszą porą na spacer jest poranek, bowiem tuż po wschodzie słońca szata roślinna bogata jest w tlen oraz światło. Zwyczaj szukania zdrowia w lesie jest bardzo stary i sięga czasów starożytnych. Kąpiel leśna to po japońsku „shinrin-yoku”, oznacza dosłownie zanurzenie się w atmosferze lasu za pomocą wszystkich zmysłów. Kąpiele leśne szczególnie polecane są osobom narażonym na stres w życiu codziennym, spędzającym dużo czasu przed komputerem, w hałasie lub z innymi ludźmi, ułatwiają one wyciszenie i złapanie równowagi.
Książka – „Nerwy w las” podsunie Ci leśne aktywności m.in. mindfulness, nordic walking, jogging, wędrówki, jazda konno, spacery z psem. Medytacja, biwakowanie, piknik, hamakowanie, gry i zabawy, obozy przyrodnicze, oglądanie ptaków czy zbieranie grzybów.
Pomyślicie sobie – A insekty, komary lub bardziej niebezpieczne - kleszcze? Można się przecież przed nimi zabezpieczyć lub zaszczepić. W lesie można również znaleźć dużo smacznych rzeczy, mamy sposobność aby przygotować herbatki, przekąski, surówki i sałatki, zupy czy nawet desery.
Czyż nie brzmi dobrze?
Do takich ”dzikości” lasu zachęca i zaprasza Was książka – „Nerwy w las” oraz jej autorka. Uczcie się od natury, podpatrujcie ją, ponieważ las jest mądrą księgą, która zawiera odpowiedzi na bardzo wiele pytań.
Polecamy: Dobre Recenzje