Nigdy nie wstydź się siebie

"Jesteśmy różni - kobiety i mężczyźni, heterycy i geje, czarni i biali - ale wszyscy powinniśmy mieć równe szanse wyrażania siebie i bycia sobą. Równe szanse w pracy, miłości i swojej drodze do szczęścia". Meryl Streep

Czego możemy nauczyć się od dwóch niesamowitych kobiet: terapeutki i mentorki kobiet, doświadczonej menadżerki oraz psychoterapeutki, ekspertki w zarządzaniu emocjami? Sądzę, że warto przeczytać i chwilę zastanowić się nad samym sobą oraz nad naszymi bliskimi.

"NIGDY NIE WSTYDŹ SIĘ SIEBIE, ODWAŻ SIĘ BYĆ SOBĄ! OTO PRAWDZIWE PRZESŁANIE TEJ KSIĄŻKI!

Czym w ogóle jest wstyd? Niestety nie można go jednoznacznie określić. Zwykle łączy się z możliwym do przewidzenia działaniem, takim jak izolowanie się oraz towarzyszącymi temu przykrymi myślami.

Książka jest podzielona na 10 rozdziałów, w których opisane są różne rodzaje wstydu, np: wstyd z powodu fizyczności, że nie jestem wystarczająco dobra oraz inne.

Są w niej ujęte bardzo ciekawe wywiady. Jeden z Ewą, modelką plus size, która swoją słabość zmieniła w siłę i teraz inspiruje i zachwyca inne osoby. Inny natomiast z doktor Katarzyną Skórzewską, ginekolożką oraz psychodietetyczką Sandrą Piórkowską.

Świat to przestrzeń, którą tworzymy i to dzięki ludzkiej wrażliwości staje się pełen miłości. Dlatego nigdy nie wstydź się siebie. Buduj przeciwwagę dla wstydu, doceniając własne emocje. Niech wrażliwość stanie się powodem do dumy, a nie ukrywaną słabością.

Jaką rolę w tym wszystkim mają media i usługi, które chętnie stosują magię Photoshopa? Dlaczego upiększone zdjęcia mają lepsze zasięgi? Niestety sami to napędzamy.

Ciekawy jest przedstawiony test, czy wprowadzamy pozytywne zapisy w pamięć swojego ciała.

"Życie wyśle do ciebie pewną wiadomość. Jeśli wiadomość do ciebie nie dotrze, da ci nauczkę. Jeśli nie zrozumiesz nauczki, pojawi się problem. Jeśli nie rozwiążesz problemu, pojawi się kryzys". Regina Brett.

Przedstawione jest przykładowe 20 przekonań, które generują wstyd z powodu tego, jacy jesteśmy. Autorka proponuje, żeby wybrać te, które pasują do nas i od dziś zacząć im zaprzeczać.

Przyznaję bardzo interesujące i zdecydowanie warte zastosowania.

Innym przykładem jest odkrycie, co mówi nasz wewnętrzny krytyk i stworzenie dopasowanej do siebie Listy Pozytywnych Afirmacji. O co dokładnie chodzi i czym jest metoda DPZ, czyli Drobne Pozytywne Zmiany?

"Pamiętaj, że twoje słowa mają ogromną moc, a twój umysł zawsze słucha, co do niego mówisz".

Autorki podzieliły się wiedzą, która pomaga uwolnić i rozwinąć skrzydła.

Uczucie wstydu jest nam potrzebne, wtedy wiemy, że przekraczamy jakąś niewidzialną granicę. Jednak są różne odczucia wstydu. Jest taki, który nie pozwala nam funkcjonować i na tym skupiają się autorki tego poradnika. W nim znajdziemy porady jak uwierzyć w siebie, próbując się go pozbyć. Cudowne jest to, że możemy wypełniać testy, ćwiczyć i wcielać w życie, to czego się z niej uczymy.

Cieszę się z przeczytania tej książki. Dziękuję wydawnictwu za możliwość recenzji. Czytając ją zdawałam sobie pytania, zmuszała mnie wręcz do przemyśleń na tematy, nad którymi wcześniej się nie zastanawiałam. Samo to, jak autorki przekazują nam swoją teoretyczną wiedzę, pokazuje że ta książka jest dla każdego.

Polecam wszystkim, którzy kiedyś poczuli się wykluczeni lub sami o sobie myśleli coś złego. Mówię wam to ja, Wiktoria, że z tego poradnika wyczytacie i nauczycie się radzić z tymi emocjami!

„Nigdy nie wstydź się siebie” to książka, która porusza bardzo ważne tematy. Niestety o części z nich nadal zbyt mało się mówi albo wcale.

Bardzo mi się podobało, że w tym tytule możemy znaleźć wywiady z różnymi ludźmi, którzy opowiadają o swoich doświadczeniach, o tym jak się czuli, jak postanowili o siebie zawalczyć, a także jak czują się teraz.

W tej pozycji są przedstawione różne zagadnienia, łączy je jedno – wstyd. To że wstydzimy się tego jak wyglądamy, jacy jesteśmy, jacy nie jesteśmy, jak się czujemy…

Autorki poruszają kwestie między innymi wyglądu czyli aspektu fizycznego, miesiączki, wysokiej wrażliwości, chorób psychicznych, dysfunkcyjnej rodziny, toksycznego poczucia winy, naruszania granic.

Dowiedziałam się kilku ciekawych rzeczy podczas lektury. Myślę, że także trochę inaczej spojrzałam na siebie, gdyż kiedy czytałam miałam takie „ej, przecież to mnie! Ja też tak mam!”.

Ponadto znajdziemy tutaj także rady i ćwiczenia, które można wprowadzić w życie, a które pomogą nam na przykład zyskać większą pewność siebie czy osiągnąć akceptację.

Uważam, że takie książki są potrzebne. Znajdujemy tutaj zarówno dane statystyczne, jak i fachowe rady i opinie, a także czytamy historie ludzi, którzy stawili czoło wstydowi i udowodnili, że jest to możliwe. Chociaż niełatwe.

Czym jest wstyd? Ostatnio ten temat omawiam z dzieckiem. Wstyd chociaż jest nie miłym uczuciem jest potrzebny. Dzięki niemu wiemy, że przekraczamy pewnie granice. Jednak jeśli to uczucie nad nami za bardzo panuje wtedy mowa jest o toksycznym wstydzie, który zatruwa nam życie i wpływa na naszą samoocenę. Izoluje on nas od innych ludzi i od nas samych.

Wstydzimy się różnych rzeczy: swojego wyglądu, swoich przeżyć z dzieciństwa, zaburzeń psychicznych, różnych lęków, tego, że jesteśmy bardziej wrażliwy. Czy mamy wstydzić się swoich uczyć? Przyczyn wstydów jest wiele i można je wymieniać w nieskończoność. A do czego prowadzi taki toksyczny wstyd? Do tego, że nie potrafimy o sobie myśleć pozytywnie i wysyłamy takie informacje swojemu ciału, a ono z kolei podatne jest na różne choroby i schorzenia. Przestajemy wierzyć w siebie, mamy niską samoocenę, cały czas uważamy, że nic nam się nie udaje i nawet nie podejmujemy próby by coś z tym zrobić. Cały czas jesteśmy wobec siebie krytyczni.

Poradnik napisany jest łatwym językiem i szybko się go czyta. Autorki oprócz omówienia przyczyn wstydu, zwłaszcza tego który nie pozwala nam funkcjonować, podpowiadają jak się go pozbyć i uwierzyć w siebie. W książce zawarte są liczne ćwiczenia, testy, ale również rozmowy z różnymi mniej lub bardziej sławnymi osobami, które w przeszłości borykały się z hejtem, wyśmiewaniem i niskim poczuciem własnej wartości. Podane są również linki do profilów tych osób na Istagramie. Jest więc szansa samemu porozmawiać z takimi osobami.

Poradnik polecam każdemu. Nie tylko tym, co myślą o sobie źle i wstydzą się. Ale również osobą, które mają ochotę stać się po prostu bardziej pewni siebie. Czasami wystarczy pomyśleć o sobie dobrze, nie ukrywać się, tylko starać się znaleźć w sobie mocne strony i dążyć do ich rozwoju.