hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym

DostępnyProdukt dostępny 326 szt.
Dostępny
Wyślemy jeszcze dzisiaj
jeśli kupisz w ciągu 7 godz. 33 min. 49 sek.
36,00 zł
29,88
Rabat 17,0% – oszczędzasz 6,12 zł

Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.

Stres jest stale obecny w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?

Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.

Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.

Dzięki tej książce:

• dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić;

• poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu;

• nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.

AutorRebekkah LaDyne
WydawnictwoWydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania2021
Oprawamiękka
Liczba stron208
Format15.5 x 23.0 cm
Numer ISBN978-83-233-5034-7
Kod paskowy (EAN)9788323350347
Data premiery2021.09.27
Data pojawienia się2021.09.21
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita326 szt.
Dostępność w naszym magazynie30 szt. (realizacja jeszcze dzisiaj)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. 11 Listopada 60 (przy Placu Wolności)Zamów i odbierz już jutro
al. Korfantego 51 (blisko Spodka)2 szt. na miejscu
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz już jutro
al. Daszyńskiego 8 (blisko Hali Targowej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
al. Pokoju 67 (wyspa w centrum handlowym M1)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Batorego 15B (przecznica od ul. Karmelickiej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Dobrego Pasterza 122 (Prądnik Czerwony)1 szt. na miejscu
ul. Josepha Conrada 79 (obok stacji BP)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Kalwaryjska 67 (250 m od ronda Matecznego)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Kluczborska 17 (przy pętli "Krowodrza Górka")1 szt. na miejscu
ul. Kobierzyńska 93 (osiedle Ruczaj-Zaborze)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Marii Dąbrowskiej 17A (50 m od CH Czyżyny)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Pawia 34 (naprzeciwko Galerii Krakowskiej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Pilotów 2E (300 m od ronda Młyńskiego)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Świętokrzyska 5 (skrzyżowanie z Wrocławską)1 szt. na miejscu
ul. Wielicka 259 (wyspa w Galerii Mozaika)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Wielicka 28 (200 m od Cmentarza Podgórskiego)4 szt. na miejscu
ul. Wysłouchów 3 (Kurdwanów)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Zakopiańska 62 (Park Handlowy Zakopianka)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj
ul. Łaszkiewicza 2 (obok Lidla przy Mogilskiej)Zamów i odbierz jeszcze dzisiaj

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej kiosk, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego kiosku.
  • Pracownik kiosku wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego w SMS-ie specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z kiosku masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 2,00 zł
Dodaj swoją ocenę i opinię o „Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym“ – wybrali również
Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,82 zł

45,99 zł
38,17 zł
Teoria poliwagalna w praktyce. Zestaw 50 ćwiczeń - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 9,18 zł

54,00 zł
44,82 zł
Perfekcyjni do bólu - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 6,80 zł

40,00 zł
33,20 zł
Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,99 zł

46,99 zł
39,00 zł
Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 20,0%
oszczędzasz 10,00 zł

49,99 zł
39,99 zł
Do koszyka
Idź własną drogą - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 5,49 zł

49,90 zł
44,41 zł
Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,97 zł

46,90 zł
38,93 zł
Do koszyka
Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,99 zł

46,99 zł
39,00 zł
Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 11,0%
oszczędzasz 6,59 zł

59,90 zł
53,31 zł
Terapeutyczna moc nerwu błędnego - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,99 zł

46,99 zł
39,00 zł
W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 17,0%
oszczędzasz 7,82 zł

46,00 zł
38,18 zł
Zimowanie. Moc odpoczynku i wyciszenia, kiedy wszystko idzie nie tak - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 32,0%
oszczędzasz 13,76 zł

42,99 zł
29,23 zł
Wróć do góry