hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Planer #lifebalance

DostępnyProdukt dostępny 3 szt.
Dostępny
Wyślemy 2022.12.05
49,90 zł
42,42
Rabat 15,0% – oszczędzasz 7,48 zł
2 osoby kupiły

Prowadzisz siedzący tryb życia?

Spędzasz dużo czasu przed komputerem?

Twoja aktywność fizyczna kończy się na przejściu z biura na parking?

Chcesz to zmienić, ale brakuje ci systematyczności i motywacji?

Planer #lifebalance to owoc współpracy doświadczonego duetu dietetyczki i fizjoterapeutki. Nie jest to zwykły kalendarz, ale twój osobisty projekt zmiany nawyków na zdrowsze i w efekcie odzyskania energii do działania.

Przez kolejnych 12 tygodni będziesz miał okazję wprowadzić do swojego życia 12 małych kroków, które pozwolą ci w uporządkowany sposób skutecznie wpleść zasady zdrowego stylu życia w codzienność. Planer ułatwi ci poznanie siebie, swoich nawyków i trybu pracy oraz nałożenie pewnych korekt, co ostatecznie przyczyni się do osiągnięcia celu. Będziesz prowadzony krok po kroku, co tydzień dostaniesz nowe zadanie dotyczące zmiany w aktywności lub pomysł na pełnowartościowy posiłek.

Zdziwisz się, jak prosta jest droga do zmiany na lepsze.

W planerze znajdziesz między innymi:

• najważniejsze zasady racjonalnego odżywiania,

• plan posiłków i listę zakupów,

• wskazówki i triki na zwiększenie aktywności fizycznej,

• propozycje prostych ćwiczeń, które wykonasz również w biurze,

• miejsce na monitorowanie swoich postępów,

• przestrzeń na rozpisanie harmonogramu dnia.

Niezależnie od tego, jak bardzo napięty jest twój grafik, z pomocą tego planera uda ci się wypracować w swoim życiu nawyki, które wyjdą ci na zdrowie.

Planer wyposażony jest w: harmonogram dzienny, miejsce na cele i notatki, trzy kolorowe wstążki, papierową kieszeń, gumkę zamykającą całość. W środku znajdziesz również specjalne strony z przykładowymi ćwiczeniami oraz planerem posiłków, które możesz wyciąć i zachować.

***

bLife to duet składający się z dietetyczki mgr inż. Ludmiły Podgórskiej-Stawieckiej i fizjoterapeutki mgr Marty Waszkiewicz. Autorki prowadzą warsztaty edukacyjne zwiększające świadomość na temat zachowań prozdrowotnych w życiu codziennym oraz warsztaty specjalistyczne dla pacjentów chorujących na otyłość, pacjentów poddawanych chirurgicznemu leczeniu otyłości, pacjentów onkologicznych i ich rodzin. Propagują zdrowy styl życia nie tylko wśród podopiecznych, ale również wśród swoich bliskich.

AutorLudmiła Podgórska, Marta Waszkiewicz
WydawnictwoLaurum
Rok wydania2019
Oprawatwarda
Liczba stron260
Format14.5 x 20.5 cm
Numer ISBN9788380876897
Kod paskowy (EAN)9788380876897
Waga422 g
Wymiary150 x 210 x 18 mm
Data premiery2019.05.01
Data pojawienia się2019.05.01
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita3 szt. (realizacja 2022.12.05)
Dostępność w naszym magazynie0 szt.
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
al. Korfantego 51 (blisko Spodka)Zamów i odbierz 2022.12.06
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz 2022.12.06

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej kiosk, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego kiosku.
  • Pracownik kiosku wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego w SMS-ie specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z kiosku masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Dodaj swoją ocenę i opinię o „Planer #lifebalance”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Planer #lifebalance“ – wybrali również
Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 40,0%
oszczędzasz 13,96 zł
87 osób kupiło
34,90 zł20,94 zł
Mała księga złego nastroju - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 21,0%
oszczędzasz 6,28 zł
29,90 zł23,62 zł
Planer językowy. Czas na angielski. Poziom A2-B1 - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 30,0%
oszczędzasz 11,97 zł
39,90 zł27,93 zł
Karteczki samoprzylepne, neonowo-pastelowe - Artykuły papiernicze i biurowe
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Karteczki samoprzylepne, neonowo-pastelowe
Strigo
Dostępny Produkt dostępny 19 szt.
Rabat 4,9%
oszczędzasz 0,33 zł
4 osoby kupiły
6,70 zł6,37 zł
Afirmacje. Jak zwiększyć swoją siłę wewnętrzną i odzyskać kontrolę nad własnym życiem - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 28,0%
oszczędzasz 7,28 zł
2 osoby kupiły
26,00 zł18,72 zł
Prawo przyciągania - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 25,0%
oszczędzasz 11,10 zł
8 osób kupiło
44,40 zł33,30 zł
Nawyki warte miliony - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 30,0%
oszczędzasz 11,97 zł
39,90 zł27,93 zł
Naklejki motywacyjne Wspaniale! - Artykuły papiernicze i biurowe
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Naklejki motywacyjne Wspaniale!
Literat
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2022.11.03
Rabat 5,0%
oszczędzasz 0,10 zł
2,00 zł1,90 zł
Mazurscy w podróży. Tom 4. Diamentowa gorączka - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 34,0%
oszczędzasz 11,22 zł
39 osób kupiło
32,99 zł21,77 zł
Cienkopisy kolorowe, 10 kolorów - Artykuły papiernicze i biurowe
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Cienkopisy kolorowe, 10 kolorów
Starpak
Dostępny Produkt dostępny 136 szt.
Rabat 5,0%
oszczędzasz 0,45 zł
10 osób kupiło
9,01 zł8,56 zł
Pg Zakladki Inde Trnds 12x45 - Artykuły papiernicze i biurowe
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Pg Zakladki Inde Trnds 12x45
Interdruk
Dostępny Produkt dostępny 86 szt.
Rabat 4,9%
oszczędzasz 0,40 zł
5 osób kupiło
8,10 zł7,70 zł
Dobre wibracje, dobre życie. Miłość do siebie kluczem do osiągnięcia lepszego życia - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 25,0%
oszczędzasz 12,35 zł
49,40 zł37,05 zł
Wróć do góry