hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

DostępnyProdukt dostępny 68 szt.
Dostępny
Wyślemy już jutro
69,90 zł
51,03
Rabat 27,0% – oszczędzasz 18,87 zł
1 osoba kupiła
Informacja

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.

Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.

W książce znajdziesz m.in.:

• szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,

• praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,

• skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,

• informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,

• przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

AutorSteve House, Scott Johnston, Kilian Jornet
WydawnictwoGalaktyka
Rok wydania2020
Oprawamiękka
Liczba stron448
Format16.5 x 23.8 cm
Numer ISBN978-83-7579-772-5
Kod paskowy (EAN)9788375797725
Waga1050 g
Wymiary165 x 238 x 28 mm
Data premiery2020.09.15
Data pojawienia się2020.09.15
Dostępna liczba sztuk
Dostępność całkowita68 szt.
Dostępność w naszym magazynie2 szt. (realizacja już jutro)
Dostępność w punktach BonitoKsięgarnia internetowa Bonito
ul. Staromiejska 6 (50 m od Rynku)Zamów i odbierz 2023.02.01
al. Daszyńskiego 8 (blisko Hali Targowej)Zamów i odbierz już jutro
al. Pokoju 67 (wyspa w centrum handlowym M1)Zamów i odbierz już jutro
ul. Batorego 15B (przecznica od ul. Karmelickiej)Zamów i odbierz już jutro
ul. Dobrego Pasterza 122 (Prądnik Czerwony)Zamów i odbierz już jutro
ul. Josepha Conrada 79 (obok stacji BP)Zamów i odbierz już jutro
ul. Kalwaryjska 67 (250 m od ronda Matecznego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Kluczborska 17 (przy pętli "Krowodrza Górka")Zamów i odbierz już jutro
ul. Kobierzyńska 93 (osiedle Ruczaj-Zaborze)Zamów i odbierz już jutro
ul. Marii Dąbrowskiej 17A (50 m od CH Czyżyny)Zamów i odbierz już jutro
ul. Pawia 34 (naprzeciwko Galerii Krakowskiej)Zamów i odbierz już jutro
ul. Pilotów 2E (300 m od ronda Młyńskiego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Świętokrzyska 5 (skrzyżowanie z Wrocławską)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wielicka 259 (wyspa w Galerii Mozaika)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wielicka 28 (200 m od Cmentarza Podgórskiego)Zamów i odbierz już jutro
ul. Wysłouchów 3 (Kurdwanów)Zamów i odbierz już jutro
ul. Zakopiańska 62 (Park Handlowy Zakopianka)Zamów i odbierz już jutro

Darmowa dostawa już od 299,00 

  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt odbioru, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość e-mail oraz SMS z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem PIN.
  • Wydanie przesyłki następuje po podaniu numeru zamówienia oraz kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki w punkcie masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej Paczkomat, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Paczkomatów InPost z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego Paczkomatu.
  • Wydanie przesyłki następuje po wpisaniu numeru telefonu i podaniu kodu, który jest w wiadomości SMS.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z Paczkomatu masz 48 godzin.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej miejsce, w którym chciałbyś je odebrać. Może to być placówka pocztowa, sklep Żabka, Freshmarket lub stacja Orlen.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz wiadomość e-mail oraz SMS od Poczty Polskiej z informacją o dotarciu przesyłki do wybranej placówki.
  • Pracownik w placówce wyda przesyłkę po podaniu danych odbiorcy zgodnych z danymi na przesyłce oraz po okazaniu dowodu osobistego.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z placówki pocztowej masz 7 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki
  • Listonosz doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie wybierając wcześniej punkt, w którym chciałbyś je odebrać.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Otrzymujesz SMS-a oraz e-mail od firmy Orlen z informacją o dotarciu przesyłki do wybranego punktu oraz kodem.
  • Pracownik punktu wydaje przesyłkę po podaniu otrzymanego specjalnego kodu.
  • Pamiętaj, że na odbiór przesyłki z punktu masz 3 dni.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
  • Składasz zamówienie podając swój adres doręczenia.
  • Otrzymujesz od nas wiadomość o nadaniu przesyłki.
  • Kurier doręcza przesyłkę.
* opcja płatności przy odbiorze kosztuje dodatkowo 3,00 zł
Dodaj swoją ocenę i opinię o „Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców“ – wybrali również
Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 24,27 zł
3 osoby kupiły
Informacja
89,90 zł65,63 zł
Czas na ultra. Biegi górskie metodą Marcina Świerca - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 28,0%
oszczędzasz 13,97 zł
1 osoba kupiła
Informacja
49,90 zł35,93 zł
Przewodnik turysty narciarza. 50 tras w polskich górach - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 28,0%
oszczędzasz 11,17 zł
5 osób kupiło
Informacja
39,90 zł28,73 zł
Niemożliwe nie istnieje - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 45,0%
oszczędzasz 19,35 zł
7 osób kupiło
Informacja
42,99 zł23,64 zł
Biegacz niezłomny - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Biegacz niezłomny
Niedostępny
Produkt niedostępny
ostatnio dostępny: 2023.01.09
Rabat 27,0%
oszczędzasz 10,77 zł
39,90 zł29,13 zł
Eiger wyśniony - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Eiger wyśniony
Dostępny Produkt dostępny 375 szt.
Rabat 27,0%
oszczędzasz 10,23 zł
3 osoby kupiły
Informacja
37,90 zł27,67 zł
Oddech. Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 13,47 zł
80 osób kupiło
Informacja
49,90 zł36,43 zł
Niewiarygodny Cel. Jak biegać świadomie - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 10,77 zł
39,90 zł29,13 zł
Kilian Jornet. Niewidzialne granice - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 20,0%
oszczędzasz 7,98 zł
1 osoba kupiła
Informacja
39,90 zł31,92 zł
Monachium - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Monachium
Dostępny Produkt dostępny 948 szt.
Rabat 20,0%
oszczędzasz 7,18 zł
1 osoba kupiła
Informacja
35,90 zł28,72 zł
Ultramaratończyk. Poza granicami wytrzymałości - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 10,77 zł
39,90 zł29,13 zł
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Rabat 27,0%
oszczędzasz 32,37 zł
4 osoby kupiły
Informacja
119,90 zł87,53 zł
Wróć do góry