hamburger
Menu
Kategorie
Kategorie
Książki - wyszukiwanie
Książki
Zabawki
Puzzle
Gry planszowe
Audiobooki
Muzyka
Filmy

Yin Joga

Wydawnictwo:
Rok wydania:
Oprawa:
Kategoria:
NiedostępnyProdukt niedostępny
44,40 zł
32,41
Rabat 27,0% – oszczędzasz 11,99 zł
Do koszyka

Yin joga to spokojna, odprężająca praktyka dla wszystkich. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca.

Yin joga jest spokojną, bardzo odprężającą praktyką dla wszystkich. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach oraz tkance łącznej. W książce odnajdziesz fizyczne korzyści płynące z ćwiczeń yin jogi oraz wyjaśnienie sposobów, w jakie ona może Ci pomóc energetycznie, emocjonalnie i umysłowo. Asany przedstawione są w przystępny sposób, co pozwala na pełne ich doświadczanie i bezpieczne wykonywanie. Regularna praktyka tej formy jogi poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia ciało i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Pozwala na lepsze poznanie siebie, zmniejszenie poziomu stresu, rozluźnienie, a także poprawę trawienia i pracy serca.

AutorBernie Clark
WydawnictwoVital
Rok wydania2016
Oprawamiękka
Liczba stron420
Format14.5 x 20.5 cm
Numer ISBN978-83-65404-28-2
Kod paskowy (EAN)9788365404282
Waga506 g
Wymiary145 x 205 x 23 mm
Data premiery2016.08.22
Data pojawienia się2016.08.22

Produkt niedostępny!

Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.

Średnia ocen:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2
Liczba opinii:
1
Dodaj opinięDodaj opinię
Opinie innych użytkowników:
Zdjęcie użytkownika
Yin joga
2016.11.15 21:28
Ocena:
5,0
Star2Star2Star2Star2Star2

Joga to lek na całe zło – przetestowałam na sobie i nie wyobrażam sobie zrezygnowania z tej dziedziny mojego życia. Choć zawsze idę w stronę jogi rozciągającej, a nie wzmacniającej, to jednak staram się zrównoważyć każdy jej aspekt. Jednakże jako osoba z natury elastyczna z łatwością wchodzę w dane asany i pozwalam im się poddać, oczywiście zachowując uwagę w całym ciele. Kiedyś na zajęciach spróbowałam yin jogi i okazało się, że to naprawdę genialna sprawa! Choć czy to kogokolwiek dziwi, że mam takie zdanie?

Z ogromną przyjemnością sięgałam po książkę Bernie Clark, bo o ile na rynku wydawniczym można znaleźć mnóstwo podręczników na temat hatha jogi, tak o yin jodze nie mówi się już tak często. Gdzieś tam być może usłyszy się nazwę, ale przewodnik w tym temacie? Z tym już gorzej. A tutaj okazuje się, że Clark stworzyła naprawdę bardzo dobrą, szczegółową i rozległą publikację, której niczego nie brakuje. To nie jest taka typowa książka, w której dostaniemy tylko zdjęcia i opis asan. To kompleksowy podręcznik na temat tego odłamu jogi, charakteryzujący się naprawdę znakomitym podejściem.

Rozdział pierwszy obejmuje oczywiście definicje i wprowadzenie, bowiem nie każdy musi być zaznajomiony z tym, czym jest yin joga. Oczywiście pierwsze skojarzenie to „Yin i Yang” – jak najbardziej prawidłowe, ale nawet jeżeli wiecie co nieco już w tym temacie i znacie ten aspekt jogi, to polecam zapoznanie się z wizją autorki. Drugi i trzeci rozdział to praktyka – to właśnie w tej części książki znajdziemy zdjęcia asan, sposób ich wykonania, korzyści, przeciwwskazania, alternatywy, sposób wchodzenia i wychodzenia z pozycji, a także wiele innych informacji. Są to naprawdę w pełni kompleksowe opisy i na pewno zauważycie, że publikacja ta nie obejmuje wszystkich asan, a raczej te skierowane tylko na praktykę yin.

Choć sednem tego rodzaju jogi jest trwanie w pozycji przez dłuższy czas (przynajmniej kilka minut) to z powodzeniem można tutaj praktykować płynne przejścia, o których autorka również bardzo rozlegle pisze i prezentuje je w formie przejrzystych tabel. Bernie Clark nie stroni również od medycyny chińskiej i taoizmu, bowiem można tutaj znaleźć całe mnóstwo informacji z tych dziedzin, oczywiście odpowiednio powiązanych z praktyką jogi. Nie można zapominać również o ogólnych korzyściach i przeciwwskazaniach, które autorka w bardzo dokładny sposób opisuje na kolejnych stronach – są one następnie zebrane w przystępnie napisane podsumowanie, aby lepiej zapamiętać to, co najważniejsze.

Sięgając po tę pozycję nie spodziewałam się, że otrzymam aż tak złożoną i kompleksową publikację na temat yin jogi. Bernie Clark ma niesamowitą wiedzę i stale ją rozwija – co można wywnioskować po przejrzeniu bibliografii, która przysłużyła się do napisania tej książki. W bardzo przystępny i przejrzysty sposób dzieli się tą wiedzą z czytelnikami, i wierzcie mi – ta lektura to naprawdę dobra rzecz! W bardzo dokładny i konkretny sposób podchodzi do teorii i praktyki jin yogi, co jest jej największą zaletą. Jin yoga to niesamowita sprawa, która nauczy Was spokoju, kontrolowania ciała i umysłu, a także sprawi, że pozbędziecie się różnego rodzaju bólu. To praktyka, która koi nerwy, potrafi wyciszyć i nauczyć większej świadomości – sprawdzone i przetestowane, gorąco polecam książkę oraz cielesną praktykę!

Dodaj swoją ocenę i opinię o „Yin Joga”
Twoja ocena
Star0Star0Star0Star0Star0
0,0
Star2Star0Star0Star0Star0
1,0
Star2Star2Star0Star0Star0
2,0
Star2Star2Star2Star0Star0
3,0
Star2Star2Star2Star2Star0
4,0
Star2Star2Star2Star2Star2
5,0
Klienci, którzy kupili „Yin Joga“ – wybrali również
Joga hormonalna. Jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 28,0%
oszczędzasz 15,96 zł

57,00 zł
41,04 zł
Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 27,0%
oszczędzasz 35,07 zł

129,90 zł
94,83 zł
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 15,0%
oszczędzasz 10,35 zł

69,00 zł
58,65 zł
Do koszyka
Sekrety szefa kuchni. Jak kroić i obierać, żeby smacznie zjeść - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 28,0%
oszczędzasz 11,17 zł

39,90 zł
28,73 zł
Do koszyka
Joga kręgosłupa - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Joga kręgosłupa
Dostępny Produkt dostępny 1446 szt.

Rabat 28,0%
oszczędzasz 6,97 zł

24,90 zł
17,93 zł
Dramat udanego dziecka - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 35,0%
oszczędzasz 7,70 zł

22,00 zł
14,30 zł
Królewna śnieżka i siedmiu krasnoludków, DVD - Filmy
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Królewna śnieżka i siedmiu krasnoludków, DVD
David Hand
1937
Dostępny Produkt dostępny 102 szt.

Rabat 8,0%
oszczędzasz 2,39 zł

29,90 zł
27,51 zł
Kicia Kocia i Nunuś. Bardzo fajna rodzina - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 25,0%
oszczędzasz 7,25 zł

29,00 zł
21,75 zł
Do koszyka
Harry Potter i Kamień Filozoficzny - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Bestseller
Harry Potter i Kamień Filozoficzny
Dostępny Produkt dostępny 618 szt.

Rabat 35,0%
oszczędzasz 12,25 zł

35,00 zł
22,75 zł
Okna z widokiem na Weronę - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 25,0%
oszczędzasz 11,22 zł

44,90 zł
33,68 zł
Autoterapia mięśniowo-powięziowa - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 27,0%
oszczędzasz 26,97 zł

99,90 zł
72,93 zł
Zanim się pojawiłeś - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie
Zanim się pojawiłeś
Dostępny Produkt dostępny 146 szt.

Rabat 23,0%
oszczędzasz 9,18 zł

39,90 zł
30,72 zł

Bernie Clark – pozostałe pozycje

Yin Joga. Najspokojnieszy trening świata, wydanie 2 - Książki
Schowek
Księgarnia - Przybliżenie

Rabat 27,0%
oszczędzasz 13,47 zł

49,90 zł
36,43 zł
Wróć do góry