LG
PG
Książki - Wyszukiwarka
Tytuł, autor lub wydawnictwo
Ostatnio oglądane:
LD
PD
LG
PG
Promocje
LD
PD
LG
PG
Albumy
1512
Czasopisma
445
Dla dzieci i młodzieży
21634
Encyklopedie i słowniki
1210
Historia
3523
Języki obce
2753
Kalendarze
394
Komiksy
2865
Kulinaria
921
Literatura faktu i publicys...
3540
Literatura naukowa
14252
Literatura obcojęzyczna
1251
Literatura piękna
20521
Podręczniki
7099
Podróże
3290
Poradniki
5779
Pozostałe
30623
Religie i religioznawstwo
4970
Rozrywka, hobby
2595
Z autografem
9
Biografie
125
Dla dzieci i młodzieży
697
Fantastyka
366
Historia
139
Horror
32
Kryminał
344
Literatura faktu
63
Literatura i lektury
244
Obyczajowe
403
Opowiadania
28
Podróże
40
Popularnonaukowe
24
Poradniki, zdrowie i rozwój...
165
Pozostałe
21
Przygodowe
42
Psychologiczne
20
Religijne
167
Romans
116
Sensacja
70
Słuchowiska
20
Thriller
147
Alternatywna
4604
Awangarda
399
Blues
365
Country
146
Dance & Disco
456
Disco Polo
36
Dla dzieci
218
Dubstep
228
Elektroniczna
1448
Etniczna
171
Filmowa
727
Folklorystyczna, biesiadna
309
Hardcore
129
Hip-hop
1188
Jazz
2435
Kabaret
24
Klasyczna
3602
Metal
7061
Pakiety
108
Patriotyczna
21
Poezja śpiewana
314
Pop
9207
Pozostałe
346
Punk
302
Reggae & Dub
786
Relaksacyjna
34
Religijna
199
Retro
23
Rock
5745
Składanki
372
Soul
75
Swing
7
Akcja
248
Animowane
681
Biograficzne
67
Dokument
107
Dramat
219
Edukacyjne
16
Familijne
115
Fantastyka
285
Historyczne i wojenne
43
Horror
128
Humor, komedia, kabarety
218
Musicale i muzyczne
40
Obyczajowe
61
Pakiety
69
Pozostałe
12
Przygodowe
62
Religijne
39
Romantyczne
62
Sensacja i groza
125
Seriale
230
Teatr
19
Westerny
5
Akcesoria dla dziewczynek
432
Akcesoria domowe
487
Artykuły dla dzieci i niemo...
1788
Bańki mydlane
157
Breloki
119
Edukacyjne
290
Figurki
1497
Gadżety licencjonowane
10
Instrumenty muzyczne
193
Kąpielowe
64
Klocki
1225
Klocki LEGO
420
Klocki Playmobil
331
Lalki
1641
Maskotki
1414
Masy plastyczne
396
Militarne
362
Modele do sklejania
499
Ogrodowe
320
Pojazdy
3629
Pozostałe
2842
Roboty
125
Sport
633
Torebki
77
Transformersy
63
Zabawki kreatywne
2763
2000 elementów lub więcej
133
Do 50 elementów
597
Od 1001 do 1999 elementów
85
Od 201 do 1000 elementów
789
Od 51 do 200 elementów
541
Pozostałe
212
Puzzle 3D
118
Edukacyjne
621
Familijne i dla dzieci
786
Karty i karcianki
768
Pamięciowe, logiczne, quizy
290
Pozostałe
213
Strategiczne, ekonomiczne i...
448
Towarzyskie, imprezowe
332
Zręcznościowe
216
Artykuły biurowe
2133
Artykuły dekoracyjne i okol...
3237
Artykuły piśmiennicze
1913
Artykuły plastyczne
1466
Artykuły szkolne
3158
Pozostałe
150
Gry
69
Programy
71
LD
PD
LG
PG
LD
PD
LG
PG

Trening siłowy, wydanie czwarte

Jurgen Giessing

G0G1G2G3G4G5
Liczba ocen: 0Średnia: brak
Trening siłowy, wydanie czwarte
Autor:Jurgen Giessing
Wydawnictwo:RM
Rok wydania:2019
Oprawa:miękka
Liczba stron:216
Format:16.5 x 23.0 cm
Numer ISBN:9788381512015
Kod paskowy (EAN):9788381512015
Data premiery:maj 2019
Dostępna ilość:64 egz.
Czas realizacji:
wyślemy jeszcze dziś! Czas
Darmowy odbiór osobisty w Bielsku-Białej, Chorzowie, Gdańsku, Gdyni, Katowicach, Krakowie, Lublinie, Łodzi, Poznaniu, Rzeszowie, Warszawie
i we Wrocławiu! Sprawdź szczegóły
Obniżka
-30%
20,
99
Skreśl29,99
NISKA CENA!
Koszty dostawy:
Odbiór osobistyGRATIS!
Poczta Polskaod 7,99 zł
Paczka w RUCHu7,99 zł
Kurier11,99 zł
Paczkomaty10,99 zł
* Płatne tylko raz bez względu na liczbę zamawianych produktów!
Trening siłowy, wydanie czwarte - opis wydawcy:

Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę!

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.

Ten przystępnie napisany podręcznik treningowy sprawi, że każdy będzie mógł poprawić kondycję fizyczną, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie oraz zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.

Jürgen Gießing – specjalista medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla kobiet i mężczyzn, pomyślane tak, by można było je przeprowadzać w domu, na siłowni lub w klubie fitness. Wskazuje, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń, oraz podpowiada, co można zrobić, by trening stał się skuteczniejszy.

Wszystkie ćwiczenia szczegółowo opisano i sfotografowano.

Data ukazania się w księgarni: 2019.05.07

Klienci, którzy kupili Trening siłowy, wydanie czwarte, wybrali również

Gloria victis (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)

Gloria victis (wydanie z opracowaniem i streszczeniem)

Autor: Eliza Orzeszkowa, Wydawnictwo: Greg

Wydanie książki Gloria victis kompletne bez skrótów i cięć w treści. W tym wydaniu znajdziesz odp...

Cena: 2,79
Dodaj do koszyka
Do wszystkich chłopców, których kochałam

Do wszystkich chłopców, których kochałam

Autor: Jenny Han, Wydawnictwo: Young

Pierwszy tom serii, którego ekranizacja pojawi się na platformie Netflix! Lara Jean właśnie zaczy...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Stranger Things. Mroczne umysły

Stranger Things. Mroczne umysły

Autor: Gwenda Bond, Wydawnictwo: Poradnia K

Zanim pojawił się Demogorgon... Jeszcze nim przybył Łupieżca Umysłów... Strach miał ludzką twarz....

Cena: 27,99
Dodaj do koszyka
Tatuażysta z Auschwitz

Tatuażysta z Auschwitz

Autor: Heather Morris, Wydawnictwo: Marginesy

Prawdziwa historia Lalego Sokołowa, który tatuował numery seryjne na ramionach osadzonych w Ausch...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Perfect Body. Nowoczesna kulturystyka i fitness

Autor: Grzegorz Andrzejewski, Wydawnictwo: Aha!

Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematyc...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Lśnienie

Lśnienie

Autor: Stephen King, Wydawnictwo: Prószyński

To jeden z najlepszych współczesnych horrorów. Nastrój grozy i napięcia potęguje się w niej z ka...

Cena: 25,20
Dodaj do koszyka
Frigiel i Fluffy. Powrót Smoka Kresu

Frigiel i Fluffy. Powrót Smoka Kresu

Autor: praca zbiorowa, Wydawnictwo: RM

Powrót Smoka Kresu to pierwszy tom bestsellerowej serii Frigiel i Fluffy, której akcja toczy się ...

Cena: 24,49
Dodaj do koszyka
Pilot ci tego nie powie

Pilot ci tego nie powie

Autor: Patrick Smith, Wydawnictwo: Muza

Podróż samolotem to dla wielu z nas sprawa skomplikowana, kłopotliwa i często przerażająca, a pon...

Cena: 34,93
Dodaj do koszyka
Mleko i miód. Milk and Honey, wydanie dwujęzyczne

Mleko i miód. Milk and Honey, wydanie dwujęzyczne

Autor: Rupi Kaur, Wydawnictwo: Otwarte

Opowieści o miłości i kobiecości, ale też przemocy i stracie W krótkiej, poetyckiej formie skryst...

Cena: 29,93
Dodaj do koszyka
Kosmiczne zachwyty

Kosmiczne zachwyty

Autor: Neil deGrasse Tyson, Wydawnictwo: Insignis

Czy można badać kosmos zwykłym kijem? Jaki kolor ma wszechświat? Czy stojąc na szczycie Mount E...

Cena: 26,24
Dodaj do koszyka
Piękne samobójczynie

Piękne samobójczynie

Autor: Lynn Weingarten, Wydawnictwo: Feeria Young

Jak to jest mieć najprawdziwszą przyjaciółkę, taką, która zawsze cię obroni, z którą rozumiesz si...

Cena: 26,53
Dodaj do koszyka
Szklany tron. Tom 6. Królestwo popiołów, część II

Szklany tron. Tom 6. Królestwo popiołów, część II

Autor: Sarah J. Maas, Wydawnictwo: Uroboros / GW Foksal

Przedstawiamy finałowy tom epickiej serii „Szklany tron”. Nadchodzi ostateczne starci...

Cena: 29,24
Dodaj do koszyka
Antygona w Nowym Jorku

Antygona w Nowym Jorku

Poruszająca opowieść o trójce bezdomnych – Portorykance Anicie, Polaku Pchełce i Rosyjskim ...

Cena: 21,44
Córki Wawelu. Opowieść o jagiellońskich królewnach

Córki Wawelu. Opowieść o jagiellońskich królewnach

Polska Jagiellonów oczami kobietWielki powrót Anny Brzezińskiej – przełomowa książka o hist...

Cena: 41,93
Dodaj do koszyka
Królestwo

Królestwo

Upadek króla. Zaskakująca kontynuacja Króla – jednego z największych bestsellerów ostatnich...

Cena: 31,43
Dodaj do koszyka
Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Autor: Gertrud Hirschi, Wydawnictwo: Vivante

Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Kiedy najlepiej to robić? Jak przygotować się do ćwiczeń? Wystarc...

Cena: 24,43
Dodaj do koszyka
LD
PD
LG
PG

Nowości w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Mechanika brzucha

Mechanika brzucha

2.
Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego podróżnika

Bikepacking weekendowy. Poradnik rowerowego pod...

3.
Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez naturalny ruch, wydanie rozszerzone

Rusz swoje DNA. Odzyskaj zdrowie poprzez natura...

4.
Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj pełniej

Oddech w związkach. Oddychaj świadomie, kochaj ...

5.
Sztuka umierania

Sztuka umierania

6.
STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

STO LAT JAK ŻYĆ DŁUGO W DOBRYM ZDROWIU

7.
Rocznik 2018. 365 dni z Ewą Chodakowską

Rocznik 2018. 365 dni z Ewą Chodakowską

8.
Opowieści nawigacyjne

Opowieści nawigacyjne

9.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

10.
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

11.
Idź na spacer!

Idź na spacer!

12.
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program...

13.
Ruch naturalny w praktyce

Ruch naturalny w praktyce

14.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

15.
Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z wykorzystaniem nietypowych przyborów

Ćwiczenia korekcyjno-terapeutyczne dla dzieci z...

16.
Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonać wszędzie

Uzdrawiająca joga tybetańska. Szybkie i skutecz...

17.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
18.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

19.
Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

Pieszo i beztrosko. O sztuce spacerowania

20.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

LD
PD
LG
PG

Bestsellery w kategorii Aktywność fizyczna

1.
Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga dla dzieci i ich dorosłych

2.
Dyskopatia. Ćwiczenia

Dyskopatia. Ćwiczenia

3.
Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

4.
Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo i szczęśliwie!

Joga dla najmłodszych. Baw się i rośnij zdrowo ...

5.
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wyd...

6.
Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD, wydanie 28

Żeglarz jachtowy i jachtowy sternik morski + CD...

7.
Trening relaksacji

Trening relaksacji

8.
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku

9.
Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

10.
Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha

11.
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze s...

12.
Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności

Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do wital...

13.
Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Ekstremalnie. Poradnik treningowy

Autor: Naval
14.
Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących

15.
Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady

Joga - indyjski system leczniczy. Podstawowe me...

16.
4-godzinne ciało

4-godzinne ciało

17.
Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

Anatomia. 100 ćwiczeń dla biegaczy

18.
Jazda konna naturalnie!

Jazda konna naturalnie!

19.
Po pierwsze joga

Po pierwsze joga

20.
Survival. Wielki podręcznik

Survival. Wielki podręcznik

LD
PD
© 2011 – 2020 Dyskont książkowy ArosPolityka prywatności i plików cookiesObowiązek informacyjny o przetwarzaniu danych osobowych

Jesteśmy tanią księgarnią internetową oferującą książki dla dzieci, młodzieży i dorosłych! Filmy DVD i Blu-Ray, muzykę na płytach CD, gry planszowe. Zabawki i Puzzle. Wydawnictwa Autorzy