Jak zdrowo jeść i nie zwariować

Miejskim farmerem może być każdy z nas! Wystarczy kawałek ziemi, taras, balkon czy nawet parapet, do tego nieco chęci, zaangażowania i... serca! Radość podczas zbierania własnych warzyw i owoców, ale i podczas gotowania z nich jest nie do opisania. Bo ogrodnictwo to nie tylko bezcelowe grzebanie w ziemi, ale prawdziwa pasja, sposób na relaks i spędzanie czasu z rodziną. Piotr Kucharski, kucharz i piekarz znany z gotowania w Dzień Dobry TVN, rolnik z wykształcenia, ogrodnik z zamiłowania, krok po kroku przedstawia plan stawania się miejskim farmerem. Uczy kreatywnego gotowania, zgodnego z porami roku, pokazuje jak konserwować zbiory i ich nie marnować, zdradza swoje triki przydatne w uprawie roślin, ale przede wszystkim dzieli się z nami swoją ogrodniczą pasją i jej...

Niniejszy elementarz autorstwa Aleksandry Plec i Marzenny Skoczylas to książka dla dzieci od lat pięciu, które rozpoczynają naukę czytania. W związku z tym, iż umiejętność ta sprawia wielu dzieciom sporo problemów, autorki proponują tzw. metodę sylabową. Ich zdaniem, jest to najlepsza metoda nauki czytania. Pomaga ona ćwiczyć zarówno technikę, jak i tempo czytania. Pierwsza część Elementarza skupia się na wprowadzeniu kolejnych liter oraz wyrazów 3-literowych. Część druga to teksty o różnych stopniach trudności, ułożone w kolejności od najprostszych i najkrótszych, do najdłuższyych i najtrudniejszych. Ich zadaniem jest wzbogacenie dziecięcego słownictwa.

25 marca br. ukaże się w sprzedaży płyta CD, a w kwietniu dwupłytowy album winylowy pt. `Perfect`. Jest to reedycja pierwszej płyty zespołu Perfect, która ukazała się na rynku w pamiętnym 1981 roku - roku niepokojów społecznych i rosnącej świadomości nieuchronnych zmian. Płyta `Perfect` była protestem przeciwko ówczesnej rzeczywistości i stanowiła głos pokolenia. Zarejestrowane nagrania - pomimo upływu lat nadal brzmią świeżo i energetycznie. Kultowy dla pokolenia 50-latków , tzw. `biały album` zespołu, nagrywany był podczas dwóch sesji w studiu M1 na Myśliwieckiej (obecnie Studiu Koncertowym Polskiego Radia im. A. Osieckiej) przez Wojtka Przybylskiego i Jarka Regulskiego. Zespół nagrywał, a następnie koncertował w składzie: Zbigniew Hołdys, Grzego...

Angielski. Najważniejsze Phrasal Verbs to: • ponad 100 urozmaiconych ćwiczeń, • wyrażenia niezbędne na egzaminach, • przykłady użycia w zdaniach, • aktualny, współczesny język. Publikacja umożliwia poznanie 1000 phrasal verbs niezbędnych do swobodnego porozumiewania się w języku angielskim. Praca z książką bazuje na metodzie aktywnej nauki w oparciu o zestaw 100 różnorodnych ćwiczeń. Książka jest adresowana do osób posługujących się językiem angielskim na poziomie średnio zaawansowanym (B1–B2 według klasyfikacji Rady Europy), które chcą poszerzyć swój zasób słownictwa oraz posługiwać się żywym, współczesnym językiem. Szczególnie polecana jest osobom przygotowującym się do matury rozszerzonej z języka angielskiego oraz do FCE, po...

Czy wiem, jak niewyraźna jest granica między tym, co jest słuszne, a tym, co jest błędem? Kiedy dotychczasowe życie Karoliny zaczyna się rozpadać, kobieta jest skłonna obwiniać o to wszystkich oprócz siebie. Jej związek z Rafałem stoi pod znakiem zapytania, przyjaciółka od kilku dni nie daje znaku życia, a rodzinne niedopowiedzenia i tajemnice mają coraz gorszy wpływ na relacje Karoliny z rodzicami. W dodatku były mąż postanawia z rozmachem ponownie wkroczyć w jej życie. Karolina przekonuje się, że dorosłość i dojrzałość to dwa zupełnie różne przymioty. Może to już najwyższa pora, żeby przestać kierować się jedynie emocjami? Może dłoń wyciągnięta w stronę najbliższych będzie w stanie wszystko naprawić? Umiejętność wybaczania to trudna sz...

Nasze życie kręci się wokół jedzenia. Kiedy zjeść? Ile zjeść? Co zjeść? Pytanie jednak brzmi, czy możemy jeść wszystko bez obaw o nasze zdrowie czy sylwetkę? Odpowiedź brzmi TAK! We wszystkim ważny jest jednak umiar i podstawowa wiedza na temat spożywanych przez nas produktów. Wiele z nich owianych jest złą sławą, ale czy słusznie. Rozprawmy się z najczęściej powtarzanymi i wciąż funkcjonującymi w powszechnej świadomości mitami na temat popularnych produktów żywieniowych, niektórych uznawanych za zdrowe. Modna dieta gwarantem sukcesu? Czy tłuszcz tuczy? Detoks na szybki i zdrowy spadek wagi? Biały cukier to biała śmierć? Dlaczego mimo diety moja waga stoi w miejscu? Czy light znaczy zdrowo?

Podążaj przez śnieżyste krajobrazy wraz z dzielnym Anarukiem, który – mimo młodego wieku – doskonale radzi sobie z życiem, mimo że jest mieszkańcem najzimniejszego miejsca na Ziemi. Anaruk, chłopiec z Grenlandii – to książka przedstawiająca życie dwunastoletniego Eskimosa, urodzonego w mroźnej krainie lodu i śniegu. Autorem tego krótkiego opowiadania jest Czesław Centkiewicz, znany podróżnik, który w czasie swoich wędrówek po polarnych rejonach zaprzyjaźnił się niegdyś z małym mieszkańcem tamtejszej wioski. Codzienność Anaruka znacznie różni się od tej, jaką dobrze zna każdy nastolatek. Należą do niej nie tylko polowania na niedźwiedzie polarne, foki czy reny, ale również ciężka praca, której każdego dnia podejmują się zarówno dorośli,...

Poznaj zupy dobre na każdą okazję! Polacy są prawdziwymi wielbicielami zup. Jemy ich najwięcej na świecie – każdy Polak średnio spożywa ponad 100 litrów zup rocznie! Dla wielu osób zupa jest podstawą obiadu. Niejedna babcia i mama twierdzą, że rosół ma wręcz magiczne właściwości lecznicze, a chłodnik to najlepszy obiad na upalne dni. W książce Zupa dobra na wszystko Jolanta Naklicka-Kleser, znana z kuchni programu „Pytanie na śniadanie”, podaje 100 autorskich przepisów. Znajdziesz tu zupy rozgrzewające i regenerujące, doskonałe na upały, ale też na chłodne jesienne popołudnia. Nie zabraknie przepisów na zupy, które poprawią... nastrój, a także wykwintnych zup idealnych na przyjęcia. „Jeśli jeszcze nie miałeś okazji spróbować kuchni Joli,...

Czujesz się przytłoczony nawałem sprzecznych wytycznych żywieniowych i modnych diet? Szukasz wskazówek, co jeść, żeby być zdrowym? Ta książka jest dla ciebie! Kiedy ciało wysłało mu sygnał alarmowy (ból w piersiach), Bas Kast zaczął czytać prace naukowe i analizować wyniki badań, by znaleźć odpowiedzi na nurtujące go pytania: • Jaki sposób odżywiania jest najzdrowszy? • Czy istnieje jedna dieta dobra dla każdego? • Jak odżywiają się ludzie, którzy w dobrym zdrowiu dożywają późnej starości? Efektem jego pracy jest ta książka. Dowiesz się z niej, co jest prawdą, a co traktować z przymrużeniem oka. Poznasz zasady, którymi warto się kierować przy komponowaniu własnego jadłospisu, i nauczysz się dokonywać świadomych wyborów żywieniowych....

Grace chce odebrać siostrzeńca rodzinie szwagra, która ją odtrąciła z powodu dzielącej ich różnicy klas. Nie ujawniając swojej tożsamości, zostaje nianią chłopca, by obserwować jego życie we wspaniałym, bogatym domu. Jednak znajomość z prawnym opiekunem dziecka okaże się dla niej zaskakującym wyzwaniem.

Seria przyrodnicza poruszająca różnorodne tematy dotyczące świata przyrody. Ładne książeczki do pierwszego samodzielnego czytania. Dla wszystkich małych ludzi ciekawych otaczającego świata. • Młodzi przyrodnicy. Wybrzeże: Opis roślin rosnących na wybrzeżu i zwierząt żyjących w tym miejscu. • Młodzi przyrodnicy. Leśne stworzenia: Jakie gatunki zwierząt żyją w lesie, jakie są ich zwyczaje, czym się żywią. • Młodzi przyrodnicy. Kwiaty: O różnych gatunkach kwiatów, które rosną w ogrodach, na łąkach, w parkach, w różnych środowiskach. W jaki sposób rosną, z czego się składają, jaki mają wpływ na środowisko. • Młodzi przyrodnicy. Dzień i noc: Co dzieje się w świecie zwierząt, kiedy ty smacznie śpisz? Noc to czas, kiedy niektór...

Jest jak w piosence: kobieta po przejściach, mężczyzna z przeszłością. Oboje na życiowym zakręcie, potrzebują wsparcia i bliskości jak nigdy wcześniej. Czy będą umieli znaleźć je w sobie nawzajem? Ania Turska ma trudny okres w życiu. Zamierza na dobre uwolnić się od męża, domowego tyrana. Za nią już wyprowadzka z domu i złożenie pozwu rozwodowego, teraz czas na uporządkowanie reszty spraw. Powinna wreszcie sprzedać domek letniskowy, który odziedziczyła po ojcu. Gdy przyjeżdża do Jantaru, aby zrobić zdjęcia, zastaje tam Adama, bezdomnego, który znalazł tu schronienie na nadchodzącą jesień i zimę. Nieoczekiwanie nawiązuje się między nimi nić porozumienia. Ta znajomość to czyste szaleństwo. A jednak czują się w swoim towarzystwie tak dobrze, że...