Uważność może nam dać odwagę.
Większość z nas, nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów miłości czy poczucia bezpieczeństwa. W niniejszej książce nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla Thich Nhat Hanh objaśnia, jak możemy rozpoznać nasz lęk i przekształcić go, odnajdując drogę do prawdziwego szczęścia i wolności.
Posługując się osobistymi anegdotami z długiego i barwnego życia, jak również własnym doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy, w jaki sposób praktyczne techniki uważności są w stanie nam pomóc. Pokazuje, jak możemy zakorzenić się w chwili obecnej i znaleźć w sobie odwagę skonfrontowania się z tym, co nas przeraża, abyśmy mogli panować nad własnym lękiem i cieszyć się życiem.
Autor | Thich Nhat Hanh |
Wydawnictwo | Czarna Owca |
Rok wydania | 2021 |
Oprawa | twarda |
Liczba stron | 208 |
Format | 12.5 x 19.5 cm |
Numer ISBN | 9788381435321 |
Kod paskowy (EAN) | 9788381435321 |
Data premiery | 2021.05.05 |
Data pojawienia się | 2021.04.07 |
Produkt niedostępny!
Ten produkt jest niedostępny. Sprawdź koszty dostawy innych produktów.
Przychodzę do Was z książką troszkę inną. Bardziej filozoficzną. Tłumaczącą co to jest lęk, skąd on się bierze. Jak go właściwie przepracować, aby nie został ukryty w naszej podświadomości, ponieważ odłożony na później "zaatakuje" w najbardziej niepoodziewanym momencie.
😩 Autor książki to Thich Nhat Hanh wietnamski mnich buddyjski, mistrz zen, nominowany przez Martina Luthera Kinga jako kandydat do Pokojowej Nagrody Nobla. W swojej książce pragnie przybliżyć problem lęku, który dotyczy każdego z nas. A większość z nas albo daje się ponieść lękom na przeróżnej płaszczyźnie, albo okłada lęk na później, który z biegiem czasu rośnie. By wkrótce urosnąć na miarę szczytu Mont Everest.
😩 Nie jest to długa książeczka, lecz treściwa. Myślę, że wiele osób zmieniłoby swoje nastawienie do problemu po przeczytaniu tej lektury. Ja zmieniłam i troszkę skorzystałam z mądrości autora.
Z książki dowiecie się:
👉 Jak nauczyć się cieszyć chwilą tu i teraz.
👉Jak akceptować swoją przeszłość oraz nie bać się teraźniejszości.
👉Co zrobić gdy nawiedzi Cię lęk. Jak sobie z nim poradzić.
👉Jak przekształcić lęk w coś dobrego.
Polecam dla wszystkich, którzy chcą okiełznać swoje lęki.
Zmienić lęk.
Jak zwalczyć lęk, który nieodłącznie nam towarzyszy w każdej, nawet najbardziej radosnej chwili naszego życia? Bo towarzyszy on nam – paradoksalnie – także w tych dobrych chwilach; czyż bowiem nie boimy się czasem tego, że ta piękna chwila się skończy? Lęk to coś normalnego, jednak potrafi on niestety przeszkadzać, jeśli jest go zbyt wiele. Thich Nhat Hanh dzieli się z nami na łamach niniejszej książki własnymi refleksjami na ten temat oraz sposobami na to, aby ów lęk w pewien sposób spacyfikować.
Zresztą nie tylko o spacyfikowanie lęku tutaj chodzi. Autor książki – buddyjski mnich, szanowany przez samego Dalajlamę, człowiek nominowany swego czasu do Pokojowej Nagrody Nobla – przekonuje, że możliwe jest nie tylko okiełznanie lęku, ale także swoiste przekucie go w coś konstruktywnego, co zaprowadzi nas docelowo do szczęścia i poczucia wolności. Według autora książki jest to możliwe dzięki wewnętrznemu wyciszeniu się i dzięki efektywnemu zwalczaniu towarzyszącego nam stresu.
Porady autora pełne są spostrzeżeń z zakresu teorii uważności, której jednym z najważniejszych założeń jest poznanie własnego wnętrza na tyle, aby być w stanie wyłapywać destrukcyjne dla nas momenty, zachowania i emocje. Wszystko po to, aby stopniowo zastępować je odczuciami i zachowaniami o odcieniu pozytywnym.
Wywody Thich Nhat Hanha przepełnione są mądrościami natury filozoficznej oraz etycznej. Nie brak tutaj wskazówek z zakresu medytacji oraz osobistych anegdot przytoczonych przez autora. Czyta się to wszystko przyjemnie i łatwo, jednak… w rzeczy samej konstruktywnej treści jest w książce niestety niewiele… Jeśli potraktować ją pod kątem poradnikowym, to trzeba uczciwie przyznać, że istnieją na rynku wydawniczym pozycje, które w omawianej materii zawierają dużo więcej wskazówek. Wywody autora są bardzo ciekawe, jednak dla części publiki książka może być niestety rozczarowaniem.
https://cosnapolce.blogspot.com/2021/06/lek-thich-nhat-hanh.html
Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces
Przychodzę do Was z książką troszkę inną. Bardziej filozoficzną. Tłumaczącą co to jest lęk, skąd on się bierze. Jak go właściwie przepracować, aby nie został ukryty w naszej podświadomości, ponieważ odłożony na później "zaatakuje" w najbardziej niepoodziewanym momencie.
😩 Autor książki to Thich Nhat Hanh wietnamski mnich buddyjski, mistrz zen, nominowany przez Martina Luthera Kinga jako kandydat do Pokojowej Nagrody Nobla. W swojej książce pragnie przybliżyć problem lęku, który dotyczy każdego z nas. A większość z nas albo daje się ponieść lękom na przeróżnej płaszczyźnie, albo okłada lęk na później, który z biegiem czasu rośnie. By wkrótce urosnąć na miarę szczytu Mont Everest.
😩 Nie jest to długa książeczka, lecz treściwa. Myślę, że wiele osób zmieniłoby swoje nastawienie do problemu po przeczytaniu tej lektury. Ja zmieniłam i troszkę skorzystałam z mądrości autora.
Z książki dowiecie się:
👉 Jak nauczyć się cieszyć chwilą tu i teraz.
👉Jak akceptować swoją przeszłość oraz nie bać się teraźniejszości.
👉Co zrobić gdy nawiedzi Cię lęk. Jak sobie z nim poradzić.
👉Jak przekształcić lęk w coś dobrego.
Polecam dla wszystkich, którzy chcą okiełznać swoje lęki.
Uważność jest cudem – jak mówi tradycja buddyjska – dzięki któremu poznajemy siebie samych. Potrzebujemy spokoju serca i samokontroli, jeśli chcemy, aby nasze wysiłki przynosiły dobre rezultaty. Jeśli bowiem tracimy samokontrolę, pozwalamy niecierpliwości i złości zakłócić naszą pracę, to odbieramy jej tym samym jakąkolwiek wartość. Każdą czynność powinniśmy wykonywać uważnie. Aby zapanować nad naszym umysłem i uspokoić myśli, musimy uważnie przyglądać się naszym uczuciom i wrażeniom zmysłowym oraz jednoczyć się z nimi. Nauczmy się patrzeć na wszystkie istoty oczami pełnymi współczucia. Główny przekaz tej książki przekłada się na naszą postawę wobec innych ludzi, a zwłaszcza najbliższe otoczenie. Kwintesencją rozważań autora j...
Cisza, która uzdrawia duszę „Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych”. Thich Nhat Hanh Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku to ostatnia książka Thich Nhat Hanha. To pochwała uważności, skupienia na chwili obecnej, bez której łatwo stracić poczucie sensu w rzeczywistości pełnej chaosu. Autor zaprasza nas do uwolnienia się od zgiełku zewnętrznego świata. Proponuje, by odnaleźć spokój w samym sobie i dostrzec, co oferuje niepowtarzalna, bieżąca chwila. Przekonuje, że drogą do wewnętrznej wolności jest uważność w życiu codziennym. Wewnętrzna cisza pozwala usłyszeć głos własnego serca, by móc odważnie podążyć za swoimi najgłębszymi pragnieniam...
Cisza, która uzdrawia duszę Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych. Thich Nhat Hanh Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku to ostatnia książka Thich Nhat Hanha. To pochwała uważności, skupienia na chwili obecnej, bez której łatwo stracić poczucie sensu w rzeczywistości pełnej chaosu. Autor zaprasza nas do uwolnienia się od zgiełku zewnętrznego świata. Proponuje, by odnaleźć spokój w samym sobie i dostrzec, co oferuje niepowtarzalna, bieżąca chwila. Przekonuje, że drogą do wewnętrznej wolności jest uważność w życiu codziennym. Wewnętrzna cisza pozwala usłyszeć głos własnego serca, by móc odważnie podążyć za swoimi najgłębszymi pragnieniami. Ksi...
Thich Nhat Hanh jest niekwestionowanym autorytetem w zakresie nauki mindfulness i aktywistą promującym pokój na świecie. Napisał wiele książek, które również w Polsce spotkały się z ogromnym zainteresowaniem, zyskując status bestsellerów. Szczęśliwi nauczyciele zmieniają świat to pierwszy oficjalny przewodnik po mindfulness dla nauczycieli, który pomaga im osiągnąć spokój i harmonię w codziennych działaniach. To bezpośrednio przekłada się na wyniki ich pracy i efekty nauczania. Książka zawiera proste kroki, które pomagają nauczycielom w praktykowaniu uważności na wszystkich szczeblach edukacji. Autorzy pokazują nauczane przez siebie podstawowe techniki, a także prezentują wskazówki od nauczycieli wykorzystujących praktykę uważności podczas pracy. O...
Nowy komiksowy podręcznik Rachel Brian, autorki bestsellerowego Zgadzam się albo i nie! oraz znanego na całym świecie filmiku „Tea Consent”. Książka została napisana z myślą o tych, którzy się zamartwiają lub trapi ich lęk, czyli właściwie o nas wszystkich. Każde dziecko na co dzień doświadcza różnych uczuć mniej lub bardziej przyjemnych. I każde niejednokrotnie czegoś się obawia. Ale bywa, że nadmierny lęk staje się przeszkodą. Ta książka pomoże rozpoznać własne lęki i zrozumieć, dlaczego obawy są nieodłączną częścią życia, a także wyposaży małych czytelników w narzędzia przydatne, by odzyskać spokój. Rzeczowa treść, która powstała w oparciu o badania naukowe, przedstawiona w formie zabawnych scenek. Bezcenne narzędzie dla rodzic...
Książka, która wyjaśnia najbardziej palące kwestie zdrowia psychicznego, wskazując naukowe podstawy zaburzeń strachu i lęku. Zaburzenia lękowe dotykają miliony osób na całym świecie, stanowiąc jeden z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowia psychicznego. Joseph LeDoux, który wraz z członkami swojego laboratorium przoduje w wysiłkach badawczych, zmierzających ku zrozumieniu i skutecznemu leczeniu lęku, w niniejszej książce wyjaśnia całą gamę zaburzeń, ich pochodzenie, a także odkrycia, które mogą przywrócić zdrowie cierpiącym na nie osobom. Przełomowa teza LeDoux głosi, że dotąd myśleliśmy o strachu i lęku w niewłaściwy sposób. Nie są one, jak sądzono dotychczas, wrodzonymi, spuszczonymi z mózgowej smyczy stanami, ale gromadzonymi przez...
Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie. Niniejsza książka czerpie z wniosków czołowych ekspertów zajmujących się zagadnieniem zespołu stresu pourazowego, m.in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy, od dawna nie żyje, albo historia tego doświadczenia została zapomniana lub przemilczana – ślady emocjonalne tego zdarzenia mogą wciąż pozostać żywe. Często są głęboko ukryte, zakodowane w genach i języku i mogą odgrywać znacznie większ...
W swojej kolejnej książce Alexander Lowen przedstawia tezę, iż praprzyczyną schizoidalnego zaburzenia osobowości jest utrata przez pacjenta kontaktu z własnym ciałem, czyli wyparcie bądź zanegowanie płynących z ciała wrażeń i uczuć. Jest to mechanizm obronny wykształcający się zwykle we wczesnym dzieciństwie jako reakcja na świadomie lub nieświadomie okazywane przez rodziców niechęć i wrogość. Utrwala się on w postaci chronicznych napięć mięśniowych i blokuje wyrażanie uczuć u osoby dorosłej, a także powoduje trudności w relacjach z innymi czy kłopoty ze snem. Autor twierdzi, że zaburzenia tego nie można leczyć wyłącznie za pomocą psychoterapii analitycznej i że niezbędna jest również praca z ciałem. Przedstawia opracowane przez siebie tech...
Książka została napisana podczas bolesnych doświadczeń, jakich doznali Autorzy – nauczyciele buddyzmu, filozofii, rozwoju duchowego i medytacji. O swoich trudnych zdarzeniach opowiedzieli w formie pięknych, motywujących przypowieści. Nauczysz się z nich jak odzyskać radość i szczęście oraz naprawić relacje. Jak oczyścić świadomość oraz wzmocnić duchowość. Poszerzyć rozwój osobisty i duchowy, by dostrzegać dobro i akceptować życie takie jakim jest. Ajahn Brahm podpowiada, że zamiast żywić urazę do innych i ich karać, powinieneś użyć dobroci, delikatności i przebaczenia, które buduje pokój w twoim życiu. Natomiast Mistrz Guojun przekonuje, że jedynym wyjściem jest poddanie się chwili i pozytywnej energii, bo to ona przynosi powiew prawdziwego wyz...
Książka daje nam nie tylko nowe zrozumienie ludzkiej podróży we wszechświecie, ale też pokazuje nam miejsce, w którym my sami i nasi bliźni znajdujemy się na drabinie duchowego oświecenia oraz odnośnie naszej własnej, osobistej podróży do stania się tym, kim moglibyśmy się stać. Opisany w książce rozkład poziomów mocy w relacjach ludzkich odsłania niezwykłe rozróżnienie między mocą a siłą oraz ich odpowiednimi jakościami. Ta anatomia świadomości oddaje kształt całej ludzkiej kondycji, pozwalając na wykorzystanie obszernej analizy emocjonalnego i duchowego rozwoju jednostek, społeczeństw i rasy ludzkiej w ogóle.
Życie nie zawsze układa się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Rodziny przechodzą różne kryzysy, rodzice nie potrafią się porozumieć. Czasami dochodzi do rozstania, które jest zawsze trudnym i bolesnym doświadczeniem dla całej rodziny. Przetrwać burzę to praktyczna, konkretna i bardzo potrzebna książka, która pomoże zarówno dzieciom, jak i rodzicom (wychowawcom) odnaleźć się w nowej sytuacji. Odpowiada na wiele ważnych pytań: • Co się dzieje z dzieckiem w czasie rodzinnego konfliktu? • W jaki sposób próbuje ono sobie z nim radzić? • Czy dzieci mogą coś zrobić, by poczuć się lepiej? • Co powiedzieć dziecku o rozstaniu rodziców? • Jak pomóc mu przygotować się do nadchodzących zmian? • Jak wspierać i chronić najmłodszych? Część dla dzi...
How to Eat is part of a charming series of books from Zen Master, Thich Nhat Hanh, exploring the essential foundations of mindful meditation and practise. How to Eat explains what it means to eat as a meditative practice and that the results of mindful eating are both global and personal. Eating a meal can help develop compassion and understanding, reminding practitioners that there are things they can do to help nourish people who are hungry and lonely. It can however also encourages moderation and will aid readers to achieve an optimum health and body weight.
The monk who taught the world mindfulness' Time One breath, one step is all we need to feel at home and comfortable in the here and now In this enlightening series, world-renowned spiritual leader Thich Nhat Hanh shares the foundations of mindfulness practice and meditation. By applying considered breath and meditation, How to Smile acts as a guide to show us how to transform hurt into healing, while also allowing us to explore the strong emotions of anger, sadness, regret and fear. This is the essential guide to help you heal.
„Thích Nhat Hanh ukazuje nam powiązanie między spokojem wewnątrz nas a pokojem na ziemi”. – Dalajlama Każdy człowiek ma w sobie ogromny potencjał, lecz trapią go różne lęki, spośród których największym jest lęk przed nicością. Uważamy, że rodzimy się z niczego i boimy się, że po śmierci staniemy się niczym. Thich Nhat Hanh, zgodnie z naukami Buddy, przekonuje o absurdalności takiego myślenia. Dowodzi, że dzięki głębokiemu wglądowi w naszą naturę oraz przekształceniu lęku możemy osiągnąć prawdziwe szczęście – pogodnie spoglądać w przyszłość, w której pojawiać się będziemy w coraz to nowych formach.
Uważność może nam dać odwagę. Większość z nas, nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów miłości czy poczucia bezpieczeństwa. W niniejszej książce nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla Thich Nhat Hanh objaśnia, jak możemy rozpoznać nasz lęk i przekształcić go, odnajdując drogę do prawdziwego szczęścia i wolności. Posługując się osobistymi anegdotami z długiego i barwnego życia, jak również własnym doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy, w jaki sposób praktyczne techniki uważności są w stanie nam pomóc. Pokazuje, jak możemy zakorzenić się w chwili obecnej i znaleźć w sobie odwagę skonfrontowania się z tym, co...
Cisza, która uzdrawia duszę Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych. Thich Nhat Hanh Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku to ostatnia książka Thich Nhat Hanha. To pochwała uważności, skupienia na chwili obecnej, bez której łatwo stracić poczucie sensu w rzeczywistości pełnej chaosu. Autor zaprasza nas do uwolnienia się od zgiełku zewnętrznego świata. Proponuje, by odnaleźć spokój w samym sobie i dostrzec, co oferuje niepowtarzalna, bieżąca chwila. Przekonuje, że drogą do wewnętrznej wolności jest uważność w życiu codziennym. Wewnętrzna cisza pozwala usłyszeć głos własnego serca, by móc odważnie podążyć za swoimi najgłębszymi pragnieniami. Ksi...
Uważność jest cudem – jak mówi tradycja buddyjska – dzięki któremu poznajemy siebie samych. Potrzebujemy spokoju serca i samokontroli, jeśli chcemy, aby nasze wysiłki przynosiły dobre rezultaty. Jeśli bowiem tracimy samokontrolę, pozwalamy niecierpliwości i złości zakłócić naszą pracę, to odbieramy jej tym samym jakąkolwiek wartość. Każdą czynność powinniśmy wykonywać uważnie. Aby zapanować nad naszym umysłem i uspokoić myśli, musimy uważnie przyglądać się naszym uczuciom i wrażeniom zmysłowym oraz jednoczyć się z nimi. Nauczmy się patrzeć na wszystkie istoty oczami pełnymi współczucia. Główny przekaz tej książki przekłada się na naszą postawę wobec innych ludzi, a zwłaszcza najbliższe otoczenie. Kwintesencją rozważań autora j...
?The monk who taught the world mindfulness? Time One breath, one step is all we need to feel at home and comfortable in the here and now In this enlightening series world-renowned spiritual leader Thich Nhat Hanh shares the essential foundations of mindful practise and mediation. From unlocking the connection to our inner self, forging deeper and more meaningful bonds with those around us to discovering a true sense of oneness with our natural world, this is the essential guide to help you master the art of connection.
Bonito
O nas
Kontakt
Punkty odbioru
Dla dostawców
Polityka prywatności
Ustawienia plików cookie
Załóż konto
Sprzedaż hurtowa
Bonito na Allegro